Regimul alimentar YANG


Bazat preponderent pe vegetale şi cereale YANG, regimul alimentar YANG este o alternativă sănătoasă la tendinţele actuale de alimentaţie care sunt preponderent YIN. Fără a fi drastic, precum regimul YANG Oshawa care se bazează exclusiv pe câteva sortimente de cereale, regimul YANG presupune hrănirea cu produse naturale YANG. 

http://www.aimgroup.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=111&url=12

Ce înseamnă YIN şi YANG 

Conform tradiţiei Taoismului, întreaga Creaţie ia în permanenţă naştere din interacţiunea a două aspecte polar opuse: YIN sau forţa feminină şi YANG, sau forţa masculină. Aspectul YIN (-) este principiul receptiv, se regăseşte în partea stângă, repezintă apa, pământul, frigul, ceea ce este umed, întunecat, expansionat, exterior, jos, difuzat, iar aspectul YANG (+), principiul emisiv, solar, se regăseşte în partea dreaptă, reprezentat de foc, aer, de ceea ce este cald, uscat, luminos, profund, puternic, interior, sus, condensat. YIN-ul ne hrăneşte şi ne susţine să existăm, iar YANG-ul ne dă imboldul aspiraţiei şi autodepăşirii.

Deşi întâlnită extrem de rar în această epocă, îmbinarea perfect armonioasă a calităţilor YIN cu cele YANG în universul lăuntric uman, conduce la realizarea unei purităţi ideale care permite reintegrarea într-un mod euforic şi divin în cadrul Creaţiei. Din contră, dizarmonia YIN-YANG conduce la îndepărtare, confuzie şi ignoranţă atât faţă de adevărul spiritual, profund al existenţei noastre cât şi faţă de semnificaţia întregii Creaţii ce ne înconjoară.

Cum ne influenţează aspectele YIN-YANG 

În Manifestare, nimic nu este numai YIN sau numai YANG, interacţiunea celor două fiind într-o continuă transformare dinamică. Ele pornesc unul din altul şi se potenţează unul pe celălalt, în permanenţă. De exemplu, ziua urmează nopţii şi pe măsură ce noaptea scade, ziua creşte. Zorii şi amurgul sunt nişte momente de aparent echilibru pentru că, în realitate, aceasta este doar o rapidă trecere dintr-o stare în alta. Conform Taoismului, YIN-ul şi YANG-ul nu constituie stări, ci doar aparenţe. Ceea ce noi vedem acum, deja nu mai este. Boala pe care noi o constatăm în prezent, a apărut înainte de a avea o expresie clar percetibilă.

În cazul fiinţelor umane, predominanţa YIN-ului sau a YANG-ului determină structura fizică, psihică, mentală şi spirituală. În general, femeile tind să manifeste preponderent aspectul YIN, iar bărbaţii pe cel YANG. Dizarmonia de tip YIN face să apară, în general, stări de oboseală, apatie, tristeţe, convenţionalism, disimulare, viclenie, impuritate, confuzie, limitare, complacere, receptivitate necontrolată, haos. Dizarmonia de tip YANG duce în general la stări de orgoliu exacerbat, aroganţă, neiertare, abuzuri, uscăciune, nervozitate, duritate, încrâncenare, rigiditate în exces, severitate, despotism, dogmatism.

Din punctul de vedere al tradiţiei taoiste, în cazul în care aspirăm să ne ameliorăm sănătatea şi să trăim împliniţi şi fericiţi, este necesar să avem în vedere armonizarea celor două principii complementare, YIN-YANG, în propriul univers lăuntric.

2yinyangill

Clasificarea alimentelor YANG 

Având în vedere că într-o anumită măsură „suntem ceea ce mâncăm”, alimentaţia este o importantă cale prin care ne putem rearmoniza într-un mod profund atât structura fizică cât şi stările psihice. În zilele noastre, hrana noastră este preponderent YIN, din cauza numeroşilor conservanţi şi aditivi extrem de toxici puşi în alimentele pe care le găsim pe piaţa de consum. Hrănirea cu produse naturale preponderent YANG ne poate ajuta foarte mult să reechilibrăm balanţa YIN-YANG în universul nostru lăuntric, creând astfel premisele pentru o viaţă mai activă, mai pură, mai sănătoasă. În funcţie de predominanţa energiei YANG, alimentele pot fi moderat YANG, accentuat YANG sau extrem YANG.

Cereale şi produse din cereale

  • Moderat YANG: grâu integral, orez integral, orz integral, ovăz integral, porumb integral, secară integrală, grâu bulgăresc, griş din grâu integral, mălai din porumb complet, orez expandat, pâine neagră.
  • Accentuat YANG : hrişcă, mei, orez Basmati, orez semidecorticat, amarant, sorg.
  • Extrem YANG : germeni de cereale, orez sălbatic.
  • Fructe 
  • Moderat YANG : fragi, gutui, măceşe, mure negre, stafide, afine vineţii, agrişe, coacăze negre, răchiţele, rodii.
  • Accentuat YANG : afine negre, dracilă, mere, zmeură, coacăze roşii, merişor, mure roşii, porumbar – fructele proaspete.
  • Extrem YANG : porumbar – fructele uscate, mere pădureţe, mere pitice.fruits
  • Fructe oleaginoase
  • Moderat YANG: măsline negre, castane comestibile.
  • Accentuat YANG : alune, nuci, nuci de Cajou.
  • Extrem YANG : fistic, migdale.
  • Legume
  • Moderat YANG: ţelină (rădăcină), ceapă albă, ceapă verde, dovlecel, dovleac de copt, fasole verde, păpădie, ridiche albă, ridiche de lună, spanac, usturoi verde, varză albă, anghinare, gulie, nap turcesc, napi, rutabaga, scorţonera, topinambur, varză de Bruxelles, varză Kohlrabi.
  • Accentuat YANG : andive, ceapă roşie, conopidă, morcov, pătrunjel rădăcină, praz, urzică, barba caprei (salsifi), broccoli, cardon, celeriac, dovlecel patison, haşmă, lotus, varză chinezească, varză creaţă.
  • Extrem YANG : varză roşie.
  • Leguminoase 
  • Moderat YANG : fasole Mung.
  • Accentuat YANG : năut, soia, fasole Adzuki.
  • Extrem YANG : nu există.
  • Produse lactate
  • Moderat YANG: lapte de capră.
  • Accentuat YANG : brânză de capră, ghee (unt clarifiat).
  • Extrem YANG : nu există.
  • Diverse
  • Moderat YANG: ou de ţară (gălbenuş), brânză de soia, ou de prepeliţă (integral), icre de orice fel.
  • Accentuat YANG : ou fecundat (gălbenuş), mânătarcă (integral), pastă de susan (Tahini).
  • Extrem YANG : polen, sare.
  • Uleiuri 
  • Moderat YANG : ulei de măsline, ulei de porumb, ulei de migdale.
  • Accentuat YANG : ulei de soia, ulei de muştar, ulei de rapiţă, ulei de ricin.
  • Extrem YANG : ulei de floarea soarelui, ulei de susan.
  • Condimente
  • Moderat YANG: ţelină – frunze, anason – seminţe, hrean – frunze, mărar – frunze, mentă – frunze, mentă de grădină – frunze, muştar alb – seminţe, pătrunjel – frunze, tarhon – frunze, turmeric – rădăcină, arpagic, leurdă, leuştean, leuştean scoţian, nucşoară -fructe, piper verde – seminţe, rapiţă – frunze, usturoi de Egipt.
  • Accentuat YANG : ardei iute, busuioc, cimbru de cultură, chimen, coriandru, dafin, ghimbir, hrean – rădăcină, mărar – seminţe, muştar negru – seminţe, piper negru – seminţe, scorţişoară, usturoi, şofran – flori, angelică – rădăcină, ardei de Cayenne, asmăţui – frunze, cardamom – seminţe, creson, ienibahar fructe, mentă creaţă, monarda, năsturel, negrilică – seminţe, salvie, schinduf – seminţe.
  • Extrem YANG : cimbru de grădină, ghimbir – rădăcină uscată, rozmarin – frunze, şovârf – flori, cuişoare – muguri florali uscaţi.Beautiful woman teeth eating red pepper
  • Plante de leac
  • Moderat YANG: anghinare, brad – muguri, captalan, coada şoricelului – flori, coada racului – frunze, fragi – frunze, gălbenele – flori, muşeţel – flori, pin – muguri, pir – rădăcină, plop negru – muguri, răchitan – frunze şi flori, rostopască – frunze, sânziene galbene – flori, sunătoare – flori, traista ciobanului – partea aeriană, turiţă mare – frunze, bătrâniş – partea aeriană, călţunaşi – flori, căpşun – frunze, castan sălbatic – frunze, crăiţe – flori, fumariţă – partea aeriană, iarba şarpelui – partea aeriană, iarba Sfântului Ion – flori, ienupăr – fructe, mătăciune – frunze, pufuliţă – partea aeriană, schinel – frunze, sclipeţi – partea aeriană, verbină – partea aeriană.
  • Accentuat YANG : afin – frunze, coada calului – frunze, ghimpe – frunze, isop – frunze, nuc – frunze, pelin – frunze, unguraş – frunze, zmeur – frunze, busuioc sălbatic – partea aeriană, camfor – lemnul, ceai – frunze, creţuşcă – flori, grindelia – partea aeriană, lăcrămioare – flori, mirt – frunze, mur negru – frunze, năpraznic – partea aeriană, roaibă – rădăcină, splinuţă – partea aeriană.
  • Extrem YANG : cerenţel – rădăcină, cruşin – scoarţă, iarbă mare – rădăcină, obligeană – rădăcină, stejar – scoarţă, arnică – flori, calomfir – frunze, gingko – frunze, lemnul Domnului – frunze, pedicuţă – partea aeriană, scânteiuţă – partea aeriană, siminoc – flori.
  • Plante Vitalizante
  • Moderat YANG: armurariu – seminţe, brusture – rădăcină, păpădie – rădăcină, urzică – rădăcină, ashwagandha – rădăcină, orz verde – planta tânără, untul pământului – rădăcină.
  • Accentuat YANG : cicoare – rădăcină, crucea pământului – rădăcină, dovleac – seminţe.
  • Extrem YANG : floarea soarelui – seminţe, susan – seminţe, gingseng – rădăcină.

Câteva reţete delicioase pentru regimul preponderent YANG 

Salată de crudităţi
Se dau pe răzătoare gulii, morcovi, mere şi ridichi. Se adaugă măsline, ceapă, pătrunjel sau mărar tocat mărunt, ulei (de măsline, de susan sau de floarea soarelui), sare şi condimente după gust. După preferinţe, se presară susan copt sau se poate servi cu maioneză vegetală YANG care se  prepară din gălbenuş de ou de ţară, seminţe de muştar măcinate, sare, ulei şi condimente după gust.

Salată de soia
Soia se ţine la înmuiat 12 ore, se spală şi se fierbe în apă cu sare. Se strecoară zeama, se lasă să se răcească şi se adaugă ulei după gust, cimbru verde, ceapă tocată, morcov ras, verdeaţă, susan şi condimente.

Gomasio
Se prăjesc uşor seminţele de susan, se macină în aşa fel încât să fie zdrobite uşor nu pulbere şi se adaugă 10 % sare grunjoasă. Se păstrează maxim opt zile la întuneric, într-un recipient închis ermetic. Este bine să fie consumat împreună cu pâine din făină completă făcută în casă sau orez basmati. Are ca efect eliminarea gradată a acidităţii sângelui.

Dovlecei pane
Se iau doi dovlecei mici şi se taie pe lung în felii subţiri. Se sărează îndeajuns şi se condimentează după gust. Separat, se bat 4-5 gălbenuşuri de ouă de ţară. Se pune cam jumătate de cană de ulei la încins. Se trec dovleceii pe ambele părţi mai întâi prin făină integrală iar apoi prin gălbenuşul bătut şi se pun imediat în uleiul încins. Se prăjesc la foc potrivit. Opţional, putem amesteca făina cu 3-4 linguri seminţe de susan.

Chiftele Falafel
 Se fierbe năutul pus la înmuiat de cu seara în apă caldă cu o linguriţă de bicarbonat. După ce a fiert se dă prin maşina de tocat, se adaugă sare, mentă verde, condimente, usturoi, câteva gălbenuşuri de ouă de ţară, 3 linguri făină integrală. Din compoziţia rezultată se fac chiftele rotunde care se prăjesc în ulei încins.

Humus
Năutul fiert bine se pasează, se amestecă după gust cu câteva linguri de Tahini (pastă de susan), mentă verde, busuioc verde, piper alb, ulei de măsline, sare. În reţeta originală se adaugă şi zeama de la o lămâie dar atenţie, deoarece lămâia este un aliment YIN. Dacă pasta este prea groasă se mai adaugă un pic din apa în care a fiert năutul. Se serveşte cu lipii făcute din făină integrală şi salată de crudităţi.

Lipii
Se amestecă făină integrală, sare şi apă până obţinem o cocă din care formăm lipii care se coc pe plită la foc potrivit. Opţional, putem adăuga în această cocă puţin ulei de măsline, o linguriţă ghee, susan măcinat, condimente. Lipiile se pot praji şi în ulei (cca. 1 cană ulei la o tigaie mare), iar apoi le lăsăm un pic la scurs.

Pastă de brânză de capră
Amestecăm brânză de capră sărată cu ulei de măsline, măsline, rozmarin şi busuioc verde (sau orice alte condimente care ne plac).5-retete-cu-avocado-pentru-micul-dejun_size1

Sushi
Se fierbe orez basmati cu sare, se scurge, iar la sfârşit se adaugă puţin ulei sau ghee şi ghimbir după gust. Întindem algele pătrate pe un platou de lemn şi punem cca. 3 linguri de orez de-a lungul uneia dintre laturi. De preferat ca orezul să fie încă fierbinte atunci când facem aceasta. Mai putem adăuga deasupra două fâşii de omletă din gălbenuş de ou de ţară şi o lingură de diverse legume YANG tăiate foarte subţiri (cum ar fi morcovi sau dovlecei) eventual călite în prealabil. Rulăm apoi sushi şi îl lăsăm 10 minute deoparte să se pătrundă. Apoi, îl tăiem felii de cca. 2-3 cm grosime, aranjăm pe un platou şi punem deasupra după gust, sos de soia.

Plăcintă de dovleac
 Se taie în bucăţele de cca. 4-5 cm, jumătate de kg. de dovleac. Separat, se căleşte în ulei o ceapă tăiată mărunt la care se adaugă bucăţelele de dovleac, un pic de apă şi sare. Se fierb împreună. Pentru foaia de plăcintă se amestecă o ceaşcă de făină integrală, 3 linguri ulei (putem adăuga şi ulei de susan), sare, 2-3 linguri scorţişoară şi puţină apă. Se întinde din jumătate de compoziţie o foaie care se aşează într-o formă de tartă. Se pune apoi compoziţia de dovleac peste care aşezăm şi câteva bucăţele de măr în prealabil curăţat. Putem adăuga şi o lingură de ghee. Se acoperă totul cu foaia făcută din cealaltă parte de compoziţie. Se unge cu gălbenuş de ou, se decupează cu un cuţit o cruce deasupra şi se coace la cuptor, la foc potrivit, aproximativ o oră.

Tartă de mere
Se garniseşte o tavă cu aluat preparat ca la plăcinta de dovleac. Se aşează pe acesta, în tavă, bucăţi de mere, stafide, nuci, scorţişoară. Se toarnă deasupra un sos din făină integrală de grâu, două gălbenuşuri de ou de ţară, două linguri de ulei şi puţină apă. Opţional putem adăuga şi o lingură de ghee. Se dă la cuptor 30-40 de minute.Green Apple

Clătite din făină integrală
Din făină integrală şi apă se face o cocă subţire, ca la clătitele clasice. Ouăle sunt opţionale. Dacă dorim ca aceste clătite să fie sărate putem adăuga un vârf de cuţit de sare. Dacă le dorim dulci şi aromate, adăugăm 4-5 linguri de scorţişoară, după gust. Într-o tigaie mare punem jumătate de linguriţă ulei iar când se încinge turnăm un polonic mic din compoziţia de clătite şi învârtim tigaia pentru ca aluatul să se distribuie uniform. Pentru umplutură, amestecăm migdale măcinate pudră, cu o linguriţă de ghee şi cu stafide înmuiate în puţină apă. În cazul în care ne-am hotărât să includem şi mierea în regimul nostru preponderent YANG, putem face o cremă din miere, ghee şi nuci prajite şi măcinate (mierea este un aliment YIN).

Indiferent că este vorba despre fructe, legume, cereale sau lactate, hrănirea preponderentă cu alimente YANG cât mai naturale este o modalitate practică de reechilibrare şi purificare a propriului univers lăuntric. În cazul în care ne aflăm pe o cale spirituală, adoptarea măcar pentru anumite perioade de timp, în funcţie de posibilităţi, a unui regim preponderent YANG sau exclusiv YANG, ne va ajuta să ne trezim şi să ne amplificăm puritatea lăuntrică, luciditatea, aspiraţia spirituală şi astfel să conştientizăm rolul important al alimentaţiei .

de Alexandra Neda -Articol preluat de pe www.yogaesoteric.net

astrograma completa

banner_1_300x600px

Combate îngrijorarea prin antrenarea creierului


Creierul este un instrument magnific, este cel cu care noi ne construim clipă de clipă realitatea. Situațiile cotidiene ne pun în fața a două stări: de bine, de stres. Aceste două stări sunt produse de creier și „ajung” să fie resimțite în corp prin intermediul neurotransmițătorilor. În acest articol, vă voi vorbi despre îngrijorare, o stare care activează sistemul nervos simpatic, cel care este în strânsă legătură cu supraviețuirea, cu „luptă sau fugi.”

http://www.aimgroup.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=111&url=12

Atunci când suntem în această stare, care pleacă, în marea majoritate a timpului, de la gândurile noastre, corpul primește mesajul clar că este nevoie să fie pregătit pentru supraviețuire prin luptă sau fugă. Să ne imaginăm: atunci când suntem într-o situație critică, de viață și de moarte, mai avem nevoie oare de digestie, sistem imunitar sau avem nevoie de întreaga energie pentru a lupta sau fugi. Așa înțelege și corpul. Diferența dintre situațiile critice și viața de zi cu zi, este că cele critice durează câteva minute, ceea ce pentru corp nu e ceva grav. Însă dacă noi tot timpul avem gânduri de frică, teamă, îngrijorare, corpul nostru este mai mereu pregătit de luptă, iar sistemul nervos parasimpatic pe pauză.

Așa apar bolile, tensiunea arterială și multe alte situații neplăcute din punct de vedere al sănătății. Pentru a ajuta creierul, iată trei metode la îndemâna oricui. Eu le aplic pe toate și rezultatele sunt deosebite. Este nevoie de dorință și de exercițiu. La toate aceste trei metode adaug faptul că RESPIRAȚIA ajută foarte mult creierul. Practic se oxigenează, iar corpul începe să se liniștească. Am aflat că atunci când aflăm o veste rea sau se întâmplă ceva neplăcut primul lucru pe care uităm să-l facem este să respirăm.


1. SCRIE

Această tehnică ar putea fi cea mai valoroasă în antrenarea creierului pentru îndepărtarea grijilor. Dacă în timpul nopţii gândurile vă ţin treji, scrieţi-le pe o hârtie sau în format electronic. Făcând asta vă lăsa creierul să „ia o gură de aer” prin faptul că nu mai e nevoit să consume energie pentru a-şi aminti toate detaliile. Dacă vă îngrijoraţi despre ce o să serviţi la o masă cu prietenii, scrie „Ce să servesc?”

Scrisul este de asemenea o cale prin care să îţi „anunţi” creierul că „asta este destul de important încât e bine să fie scris.”. Creierul a fost acum pus în alertă să aloce resurse necesare rezolvării acestei situații în loc să se îngrijoreze sau să îşi amintească lucrurile care e necesar să fie avute în vedere. De câte ori nu vă spuneți: nu uita asta, asta și până la urmă tot uitați.writing

De ce să scriem? Cercetătorii au dovezi că „îngrijoraţii” cronici pot să fie de asemenea şi persoane care evită cronic problemele. Oamenii de ştiinţă din jurnalul „Anxiety, Stress & Coping” au dat îngrijoraţilor o şansă de a scrie trei rezultate posibile pentru o situaţie din cauza căreia aceştia se îngrijorau, apoi au analizat răspunsurile pentru a oferi soluţii practice.

Oamenii de ştiinţă au spus că atunci când elaborarea problemelor participanţilor a fost notată pentru concreteţe, ambele studii au arătat o relaţie inversă între gradul îngrijorării şi concreteţe: Cu cât s-au îngrijorat referitor la un anume subiect, cu atât mai concret a fost conţinutul elaborării lor. Rezultatul pune la încercare perspectivă în care gânditul şi astfel îngrijoratul promovează o mai bună rezolvare a problemelor. Dimpotrivă, se conformează perspectivei care susţine că îngrijorarea este un răspuns cognitive de evitare, de fugă.

În plan subtil, atunci când scrii ai cale liberă spre materializare. În loc să îți repeți mereu: la ora x sunt acolo, mai bine scrii și atunci creierul s-a liniștit. De curând, mi-am instalat o aplicație pe telefon pentru a nota și cele mai mici detalii pe care vreau să le fac. Astfel nu mă mai simt deloc îngrijorat. Am totul acolo, am dat o direcție creierului și astfel el nu mai e nevoit să ruleze gânduri de frecvență joasă, căci e ocupat cu altceva. Experimentați.


2. MEDITEAZĂ

Meditaţia poate ajuta la antrenarea creierului cu scopul opririi grijilor. Cercetătorii din jurnalul „Medicina psihosomatică” au studiat efectele meditaţiei şi au descoperit că aceasta este extrem de bună pentru reducerea anxietăţii cognitive, adică a îngrijorării.

Deşi unii oameni cred că nu au timp să mediteze, aceasta este la fel de uşoară că şi alesul să închidem ochii în acest moment timp de 30 de secunde sau mai mult. Actul alegerii de a elimina sursele de stres este un pas activ în antrenatul creierului cu scopul de a reduce grijile.benefits-of-meditation
Câteva momente în care alegem conştient să evităm orice zgomot nenatural din jur ne va lăsa să ne concentrăm asupra a ceea ce este mai important, acum şi în viitor. Gândurile stresante pot apărea în timpul meditaţiei, şi asta e normal. Cei care stăpânesc arta antrenamentului mental pentru a opri grijile recomandă pur şi simplu observarea gândurilor neplăcute, de când intră în minte până când trec că norii într-o zi cu vânt.

În acest sens puteți începe zilnic, de trei ori pe zi, să luați un punct fix de pe perete (eu am desenat o inimioară) pe care să îl priviți preț de 30 de secunde la început. Desigur, cei care vor mai mult, o pot face. Recomand 30 de secunde pentru că la fiecare 7 secunde creierul nostru are un gând nou, iar dacă aș spune 5 minute și nu ați reuși, v-ați descuraja. Faceți pași mici și siguri. Aceasta este tehnica observatorului pe care am învățat-o de la Niculina Gheorghiță. Lăsați gândurile să treacă, nu le dați atenție și nici nu vă blamați pentru că apar. Este firesc să fie așa la început. Fiți blânzi cu voi și atenți la respirație.


3. FĂ EXERCIȚII FIZICE

Îngrijorarea e felul în care creierul învăţă să supravieţuiască prin luarea deciziei de a activa modul de luptă sau de fugă. Dacă o panteră sare la noi, simţim un val instant de adrenalină, şi acest răspuns al fricii este acelaşi ca şi când ne îngrijorăm, care se întâmplă la un nivel mult mai mic dar pe o perioadă mai lungă de timp. Este practic activarea sistemului nervos simpatic despre care vorbeam mai sus.

healthy-22.jpg

Joe Dispenza explică în lucrările sale această etapă prin povestea căprioarei care paște liniștită. Trei secunde mai târziu, un leu o atacă. Ea fuge (se activează sistemul nervos simpatic – adrenalină). După ce scapă, la 15 minute distanță ea paște din nou liniștită. Sistemul nervos parasimpatic a reintrat în funcție (el este cel care asigură echilibrul). Diferența între noi și căprioară este că noi nu prea mai revenim la starea de echilibru.

Acelaşi studiu a descoperit că exerciţiul, pe de altă parte, este util când corpul simte anxietatea, agitaţia. Dacă simţim mai puţin stress, mintea va interpreta ca nu avem de ce să ne îngrijorăm deoarece corpul nu este într-o stare de tensiune. Exerciţiile par a ajuta corpul în ce priveşte bătăile mai rapide ale inimii şi transpiraţia, pe care le simţim la un nivel  mai scăzut atunci când ne îngrijorăm.

Exerciţiile ajută la reducerea tensiunii arteriale, care e alt simptom al stresului din corp. Dacă vedeţi că apar grijile, mergeţi 5-10 minute la plimbare, afară dacă este posibil. Apreciaţi mediul, sunetele naturii în timp ce vă concentraţi pe mişcarea membrelor şi respiraţia pe care o faceţi. Și eu fac asta foarte des și mă simt minunat. Atunci când faci exerciții fizice, creierul emoțional se liniștește. Dacă tot a venit vorba de exerciții, am plecat la treaba! Succes și vouă!

de Răzvan DANC sursa-aici

astrograma completa

banner_1_300x600px

Entuziasmul – exaltarea sufletului catre Dumnezeu


Cuvântul entuziasm este de origine greacă şi înseamnă „a avea un zeu în tine” sau „a fi într-o condiţie zeiască, divină„. Aşadar, starea de entuziasm presupune o stare de inspiraţie divină, de impuls divin. Ea apare într-o stare de transparenţă şi de deschidere faţă de Divin, se produce atunci când fiinţa are un anumit grad de trezire a inimii spirituale, de candoare (să ne reamintim cât de uşor se entuziasmează copiii). Entuziasmul este manifestarea liberă a bucuriei, a fericirii, este o stare de fervoare şi de exaltare a sufletului, animat de un elan ascendent, mai mult sau mai puţin conştient, către Dumnezeu.

http://www.aimgroup.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=111&url=12

O fiinţă rece, închistată, egotică, blazată nu poate să manifeste entuziasm atâta timp cât se menţine în aceste stări dizarmonioase, perturbatoare. Este foarte important să manifestăm o stare de entuziasm atunci când realizăm orice acţiune benefică.

  • „Este important să mergem plini de entuziasm şi cu braţele deschise către fiecare experienţă benefică pe care viaţa ne-o dăruieşte, aşa cum este iubirea, de exemplu. În orice experienţă pe care viaţa ne-o rezervă, trebuie să ne avântăm cu o credinţă deplină în Dumnezeu. Dacă avem o credinţă de nezdruncinat în Dumnezeu şi Îi implorăm ajutorul, fiecare experienţă pe care viaţa ne-o rezervă îşi va dezvălui pentru noi tâlcul ei ascuns. Atunci când ni se oferă posibilitatea de a alege, trebuie de fiecare dată să alegem să înfăptuim tot ceea ce este bun.” – profesor yoga Gregorian Bivolaru
De asemenea, este important ca practica spirituală să fie întotdeauna abordată cu o stare de entuziasm şi cu o credinţă de nezdruncinat în Dumnezeu şi în reuşita acelei practici. Această stare este prin definiţie euforică, pasională, intensă, efervescentă şi ne face să ne depăşim limitele.

Starea de entuziasm presupune încredere în Dumnezeu şi în forţele proprii, în reuşita acţiunii întreprinse şi este însoţită de o stare de optimism şi de efervescenţă. Toate acestea sunt în măsură să genereze rezonanţe profund benefice cu energiile din Macrocosmos, atrăgând după sine succesul într-un timp mult mai scurt. 
girl-joy-of-living
Fiinţa umană care are SAHASRARA în mod armonios activată realizează cum se manifestă mentalul iluminat. La acest nivel, conştiinţa se umple de un flux de lumină, adesea „aurită”, iar predominant există o stare contaminantă de entuziasm.
  • „O speranţă divină, universal valabilă şi constantă este, totodată, un înălţător proces de rezonanţă ocultă care se manifestă neîncetat în universul nostru lăuntric. O astfel de speranţă ne hrăneşte sufletul şi ne oferă energii subtile care ne ajută să ne transformăm din ce în ce mai repede. Tot ceea ce fiecare dintre noi numim lume paradisiacă, trebuie să începem să trezim, să creăm şi să dinamizăm mai întâi în propriul nostru MICROCOSMOS. Gândirea noastră creatoare, imaginaţia noastră constructivă, entuziasmul nostru, intenţiile noastre binefăcătoare, voinţa noastră, iubirea noastră fără margini, senzualitatea noastră îmbătătoare, bucuria de a trăi, umorul stenic, speranţele divine şi universal valabile, fiecare dintre toate acestea şi, totodată, tot ceea ce este minunat în noi, trebuie să devină această lume paradisiacă ce înfloreşte în universul nostru lăuntric.” – profesor yoga Gregorian Bivolaru

Hikers with backpacks enjoying valley view from top of a mountain

Aforisme despre entuziasm
• „A fi incapabil de entuziasm este un semn de mediocritate.” – Honore de Balzac
• „Numai entuziasmul poate da naştere la înfăptuiri măreţe.” – Karl Liebknecht
• „Entuziasmul este electricitatea vieţii.” – Gordon Parks
• „Să mergi din eşec în eşec, fără a-ţi pierde entuziasmul, acesta este succesul.” – Winston Churchill
• „Nu ne putem ridica la adevărurile mari fără entuziasm.” – Luc de Clapiers 
• „Entuziasmul este spiritul sincerităţii şi adevărul nu poate săvârşi victorii fără el.” – Edward Bulwer-Lytton
• „Entuziasmul este mama efortului, iar fără el nimic măreţ nu a fost realizat vreodată.” – Ralph Waldo Emerson
• „Entuziasmul este un fel de credinţă căreia i s-a dat foc.” – George Matthew Adams
• „Entuziasmul este emoţie cu inspiraţie, motivaţie şi puţină creativitate.” – Bo Bennett
• „Pentru omul entuziast nu există criterii, perspective şi calcul, ci numai abandonare, frământare şi dăruire.” – E. Cioran
• „E nevoie de entuziasm şi de răbdare ca de oţet şi ulei în salată.” – G. Cesbron
• „Ultimul dintre oameni care ratează în această lume este entuziastul.” – E. Cioran
• „Nimeni nu este aşa de bătrân ca acela care a supravieţuit entuziasmului său.” – Henry David Thoreau
• „Dacă nu ne naştem încă o dată, dacă nu reîncepem să privim viaţa cu inocenţa şi entuziasmul copilăriei nu mai are niciun sens să mai trăim.” – Paulo Coelhlo
• „Să faci un lucru cu entuziasm, tocmai asta înseamnă a te afla la porţile Paradisului, a simţi iubirea care transformă, a face alegerea care te duce în faţa lui Dumnezeu.” – Paulo CoelhloAttractive young woman with hand in hair, laughing
• „Entuziasmul este cel mai important lucru în viaţă.” – Tennesse Wiliams
• „Oamenii sunt convinşi mai mult de entuziasmul convingerilor noastre decât de corectitudinea lor.”
• „Când ai pierdut entuziasmul, ai pierdut totul.”
• „Entuziasmul şi perseverenţa pot face dintr-o persoană mediocră o personalitate; indiferenţa şi inerţia pot transforma o persoană cu calităţi, într-un om mediocru.”
• „Cum putem face imposibilul? – Cu entuziasm!”
• „Libertatea are o doză de entuziasm care face omul să se ridice deasupra naturii sale şi să acţioneze cu eroism şi curaj.” – Alexander Hamilton
sursa-aici
http://www.aimgroup.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=111&url=13
Află cum să scapi de oboseală și să-ți crești nivelul de vitalitate chiar acum!
Pachet CARTI PENTRU SPIRIT http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=14
Pachet CARTI PENTRU SPIRIT