Afirmații benefice ANTI-STRES


Uneori avem nevoie de un mic ajutor pentru a ne aminti că orice moment, indiferent cât de neplecut ar fi, va trece la un moment dat. Câteva cuvinte sau afirmații pe care să ni le amintim la momentul potrivit ne vor ajuta să privim lumea cu alți ochi. În articolul de azi voi prezenta câteva citate pe care să ți le amintești atunci când te simți stresat, deprimat sau copleșit de griji, ori probleme.
No-Stress
Iată care sunt cele 11 afirmații pozitive care ne pot colora starea mentală:
 1. O gândire negativă nu-ți va oferi niciodată o viață pozitivă și fericită. Schimbă-ți gândirea și percepția despre lume și îți vei schimba starea de spirit. Gândurile pozitive au o vibrație înaltă, ceea ce îți va aduce o stare de calm, de liniște și echilibru, pe când gândurile negative îți vor activa stările de agitație și neliniște. Ceea ce trebuie să faci este să gândești pozitiv, menținând cât mai mult timp în minte gânduri de iubire, fericire, speranță și să încearcă să te bucuri de lucrurile mărunte.
2. Fii încrezător că tot ceea ce ai nevoie îți va veni la momentul potrivit. Amintește-ți că viața nu este o înșiruire de evenimente aleatorii. Totul se întâmplă într-o ordine divină. Atunci când ești stresat sau nu ai o dispoziție prea bună nu este bine să iei decizii importante și amintește-ți că viața este plină de obstacole precum și de lecții pe care trebuie să ți le însușești.
Zenx-Audio-Stress-Relief
3. Nu ești în competiție cu nimeni. Ai propriul drum în viață. Nu trebuie să dovedești nimic nimănui, ci doar să devi mai bun decât erai înainte și să încerci să te dezvolți pe toate planurile, dar tu ești barometrul la care trebuie să te raportezi.Atunci când suntem stresați de obicei uităm de puterea noastră interioară. Păstrează-ți calmul și încrederea, trăiește prezentul și fii mereu conștient de potențialul puterii subconștientului tău.
4. Azi este o zi perfectă pentru un nou început. Lasă frica deoparte și elibereaza-ți mintea de gândurile negative. Este momentul să-ți deschizi inima și să privești lumea cu mai multă dragoste. Care este cea mai bună modlitate de a te simți bine si a-ți regăsi buna dispoziție decât golirea minții de gândurile care te stresează. Poți face acest lucru prin practicarea ”meditației” sau prin a face orice activitate care îți creează plăcere.
5. Întotdeauna să crezi că ți se va întâmpla ceva minunat.În loc să stai focusat pe probleme, concentrează-te pe soluții și amintește-ți că există ceva magic în jurul tău care va face să ți se întâmple lucruri minunate, ceva extraordinar. Notează-ți visele și încearcă să înțelegi ceea ce îți transmite subconștientul tău. Fă-ți o listă cu ceea ce îți dorești de la viață.puterea-subconstientului
6. Alege să fii fericit întrucât este bine pentru sănătatea ta. Decizia de a fi fericit este o alegere, iar această alegere îți poate potența într-un mod pozitiv starea de spirit. Gândește-te la un loc plăcut unde ți-ar plăcea să fii sau la o amintire plăcută din trecutul tău. În scurt timp ar trebui să te simți mai bine.
 7. Nu te ruga doar atunci când ai nevoie de ceva. Fă din rugăciune o practică constantă. Roagă-te și mulțumește zilnic pentru că exiști. Rugăciunea este conexiunea ta cu divinitatea, cu subconștientul și îți aduce speranță, binecuvântare și îți calmează mintea. Poate a-ți comuta gândurile de la problemele care te stresează, roagă-te cât mai des și lasă divintatea să-ți aducă pacea în suflet și să-ți îndrepte pașii către soluțiile pe care le cauți.act-like-men-praying-graphic
8. Să permiți ca pacea ta interioară și mentală să depindă de alte persoane.Tu ești creatorul vieții tale. Asumă-ți răspunderea pentru alegerile tale, pentru acțiunile tale și pentru tot ceea ce ți se întâmplă. Ești direct răspunzător pentru ceea ce ești și trăiești în prezent. Tu știi mai bine decât oricine ce este cel mai bine pentru tine și tu decizi asupra a ceea ce ai nevoie în această viață.
 9. ”Nu uita că vapoarele nu se scufundă din cauza apei din jurul lor, ci din cauza apei care intră în interiorul lor”. Nu permite ca ceea ce se întâmplă în exteriorul tău să pătrundă în interiorul tău și să te doboare. Nu permite ca energia negativă și toxică din jurul tău să-ți afecteze deciziile. Fă-ți timp din când în când și elimina ”apa din interiorul vaporului tău” pentru a nu te scufunda odată cu el.
 10. O minte liniștită este capabilă să-și asculte intuiția în locul fricii.Tăcerea este de aur atunci când ești stresat. Închide toate canalele de comunicare din mintea ta atunci când meditezi, ascultă-ți doar intuiția, subconștientul, întreabă și vei primi negreșit un răspuns. Nu uita că frica este doar o iluzie.
mindpower1
 11. ”Suntem mult prea ocupați să privim la ceea ce este chiar în fața noastră motiv pentru care nu avem timp să ne bucurăm de ceea ce suntem”. Atunci când ești stresat simți că ai o multitudine de gânduri și temeri pentru ceva ce nu s-a întâmplat și poate pentru ceva ce nici nu se va întâmpla vreodată. Încearcă să te detașezi de aceste gânduri imaginare, de aceste himere care ți-au acaparat mintea, schimbă-ți poziția, activitatea, fă exerciții de respirație, meditează sau fă o plimbare în mijlocul naturii, pentru a te debarasa de aceste griji inutile.
Sursa: Puterea Subconștientului – psub.ro
astrograma completa
Pachet „MANUAL DE UTILIZARE A CREIERULUI” (2 carti) http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=13
Pachet „MANUAL DE UTILIZARE A CREIERULUI” (2 carti) http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=13

De când am început sã mã iubesc…


De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
am înţeles că în orice circumstanţã,
eram la locul potrivit, în momentul potrivit,
si totul se întâmplã exact la timpul potrivit.
Şi atunci am putut să devin calm.
Astăzi numesc aceasta ÎNCREDERE ÎN SINE.

incredere

De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
am aflat cã chinul şi suferinţa emoţională
nu erau decât semnale de avertizare
cã merg împotriva propriului meu adevãr.
Astăzi ştiu că aceasta este AUTENTICITATE.

De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
am încetat să vreau o viaţă diferită
şi am început să văd că tot ceae ce mã înconjura
era o invitatie la creşterea mea personală.
Astăzi numesc aceasta MATURITATE.

De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
am înteles cât de ofensat poate fi cineva
din faptul de a forţa o persoană,
în singurul scop de a obţine ceea ce vreau eu,
ştiind bine că nu era momentul si cã nu era pregãtitã pentru aceasta,
chiar dacã aceastã persoanã eram eu.
Astăzi numesc aceasta RESPECT.Respect-C

De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
Am început să mă eliberez de tot ce nu este bun pentru sãnãtatea mea:
alimente, oameni, lucruri, situaţii, tot ceea ce mã trage în jos
si departe de mine.
La început am numit aceasta egoism sãnãtos.
Astăzi ştiu că aceasta este IUBIRE DE SINE.

De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
am încetat furtul din timpul meu
şi m-am oprit din a face planuri mari,
am abandonat mega-proiectele de viitor.
Astăzi, fac doar ceea ce îmi aduce bucurie si fericire,
lucruri pe care îmi place sã le fac si care îmi bucurã inima,
si le fac în felul meu şi în ritmul meu.
Astăzi numesc aceasta SIMPLITATE.

De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
Am încetat să caut să am întotdeauna dreptate
Si de atunci am gresit mai putin..
Astăzi am descoperit cã aceasta este MODESTIE.

timthumb

De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
Am încetat să trăiesc în trecut
şi să mă îngrijorez de viitor.
Astăzi, trăiesc în prezent,
acolo unde se petrece TOTUL.
Astăzi, trăiesc o singură zi odată.
Şi numesc aceasta ÎMPLINIRE.

De când am început sã mã iubesc pe mine însumi,
Am înţeles cum mintea mea putea să mă tulbure şi să mă îmbolnãveascã.
Dar dacă o pun în slujba inimii mele,
ea devine un aliat foarte preţios!
Astãzi numesc aceastã conectare ÎNTELEPCIUNEA INIMII.john_steinbeck_inima_5531

Nu mai trebuie să ne fie fricã de dispute, de confruntãri
sau de orice alt fel de probleme cu noi însine sau cu ceilalti.
Chiar si stelele se ciocnesc. Si din coliziunea lor noi lumi se nasc…

Astãzi stiu cã Aceasta este VIATA.

 Charlie Chaplin

astrograma completa

Karma iubirii http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=24
Karma iubirii http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=24

Comunica ceea ce simti, fara ca celalalt sa se simta atacat


A invata sa fii într-o relatie necesita întelegerea granitelor. Trebuie sa întelegeti ce atitudine psihologica trebuie sa adoptati, astfel încât sa nu va proiectati fricile si nesigurantele asupra partenerului vostru – sau, daca o faceti, sa stiti cum sa le luati înapoi.happy_couple_xxl_by_agoblin4-d72i654

Nimic nu creeaza o confuzie mai mare în cadrul unei relatii, decât ciclul de proiectii reciproce reactive. Daca procesul de oglindire – a-ti vedea propriile calitati în cealalta persoana – poate fi de ajutor, majoritatea oamenilor nu au suficient simt al granitelor pentru a folosi cu maiestrie acest gen de feedback. Pentru majoritatea oamenilor, proiectia nu are ca rezultat o constienta mai înalta, ci o mai puternica reactie subconstienta. Chiar daca durerea resimtita poate sa duca, în cele din urma, la ridicarea constientei, exista si moduri mai blânde de a învata.

Pentru a învata într-un mod mai blând, alege-ti un partener care nu îti apasa deodata pe toate butoanele. Alege un partener care doreste o relatie constienta si care vrea sa-si asume responsabilitatea pentru a-si privi în fata fricile.

o-HAPPY-COUPLE-facebook

Apoi, începe sa exersezi urmatorul procedeu simplu, ori de câte ori tu si partenerul tau nu aveti o stare de pace în cadrul relatiei voastre:

  • – Identifica-ti frica. Frica este radacina tuturor emotiilor negative si stresante, inclusiv mânia si sentimentul ca esti jignit. Traieste-ti suficient de mult timp sentimentele, pentru a identifica radacina fricii. Daca este necesar, exagereaza-ti frica.
  • – Identifica modul în care te vezi pe tine însuti ca victima. Pacea paraseste inimile noastre, numai atunci când credem ca e posibil ca altcineva sa ne faca ceva împotriva vointei noastre. In ce mod anume te simti neputincios în aceasta situatie?
  • – Insuseste-ti frica si sentimentele de victima si comunica-le celeilalte persoane, într-un mod care presupune o asumare totala a responsabilitatii pentru experienta ta. Cere-i sa te asculte, fara sa judece sau sa-ti raspunda.
  • – Verifica daca persoana te-a înteles, ca sa ai siguranta ca ai fost pe deplin auzit.
  • – Intreab-o daca are vreun sentiment (nu judecata sau atitudine de autoaparare) în privinta a ceea ce tocmai i-ai comunicat.
  • – Asculta ce îti spune ea, fara sa judeci sau sa interpretezi si anunt-o ca ai auzit tot.
  • – Multumiti-va unul altuia pentru ca v-ati ascultat.
  • – Nu încercati sa rezolvati nimic acum. Simtiti-va bine ca v-ati auzit unul pe altul. Cadeti de acord sa vorbiti din nou, daca vreunul dintre voi mai are ceva de spus în privinta a ceea ce s-a întâmplat.

cuplu2

Acest procedeu functioneaza întotdeauna, deoarece va ajuta pe amândoi sa va asumati responsabilitatea totala pentru sentimentele pe care le aveti în orice situatie. Nu va da voie sa o faceti pe cealalta persoana responsabila pentru ceea ce simtiti, sau viceversa.

Atunci când „îti asumi” si comunici ceea ce simti, cealalta persoana nu se simte atacata, deoarece tu dezvalui niste informatii referitoare la tine însuti si nu o acuzi pe ea pentru experienta pe care ai trait-o. Aceasta pastreaza intacte granitele si nu invita la încalcari reciproce. Procedeul reuseste si deoarece nu se concentreaza asupra „îndreptarii” – fie a celeilalte persoane, fie a ta însuti. Singurul rezultat dorit este o comunicare mai deschisa (într-un mod neamenintator) a ceea ce simte fiecare dintre cei doi.

Comunicarea cinstita, de la suflet la suflet, reface imediat legatura si sentimentul de iubire. Atunci când se întâmpla acest lucru, dispar toate problemele – care sunt doar simptome ale separarii si întreruperii legaturii.

cuplu-fericire-shutterstock

A încerca sa te concentrezi pe problema nu face decât sa o acutizeze. Energia se îndreapta înspre „a repara” separarea, mai degraba decât spre a-i întelege cauza. Toata nevoia de reparatie provine de la presupunerea ca ceva nu este în regula. Iar daca ceva nu este în regula, de obicei „cineva” trebuie sa fie de vina. Este mult mai bine sa începeti cu presupunerea ca nimeni nu este de vina si ca totul este în regula.

Este vorba doar de un sentiment pe care-l aveti si pe care simtiti nevoia sa-l comunicati. Separarea începe atunci când va ascundeti sentimentele. Ea se va încheia atunci când le împartasiti unul altuia. Acesta este fluxul si refluxul tuturor relatiilor. Dar, de cele mai multe ori, ascunzisurile duc direct la proiectie si acuze. Si, imediat, pacea se departeaza.

clear-communication

In acele momente, e nevoie sa retragem proiectia – „sa ne însusim” sentimentele si sa ne asumam responsabilitatea de a le comunica. Acest gest simplu reface granitele si creeaza un spatiu sigur în care ceilalti ne pot auzi si în care ne putem face auziti.

Paul Ferrini

astrograma completa

O iubire fără sfârșit http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=30
O iubire fără sfârșit http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=30