Reprezentativ

Culoarea spirituala pentru fiecare zodie


Te-ai întrebat vreodată de ce anumite culori te atrag, in vreme ce altele nu-ti transmit nimic si, conștient sau nu, le respingi sau le eviți? Se spune ca fiecare zodie are cel putin o culoare norocoasa. E bine sa te înconjori cat mai des de aceste culori, sub forma hainelor si bijuteriilor pe care le porti, a obiectelor din casa ori de la birou.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Te ajuta sa fii mai receptiv(a), sa te exprimi cu mai mare usurinta, sa te simti mai puternic, mai creativ, mai atragator. Asta pentru ca fiecare culoare are anumite caracteristici care iti influențează aura, iti stimuleaza energia spirituala si iti pot readuce echilibrul pierdut.

Berbec

culoarea zodieiFoto: By Maksim Vostrikov, Shutterstock

Zvăpăiatul Berbec se simte in apele lui cand poarta rosu. E o culoare puternica, a energiei, optimismului, dar si a sanatatii, o culoare care se muleaza intocmai pe caracteristicile acestei zodii. In plus, se spune ca tine departe energiile negative. De bun augur sunt si alte culori aprinse, vizibile de departe.

Taur

culoarea spiritualaFoto: By MaxFrost, Shutterstock

Pentru cei mai calmi si liniștiți nativi, albastrul cerului si verdele crud al ierbii sunt culorile potrivite naturii lor si anotimpului in care s-au născut. In general pasiv si retinut, contemplativ, poarta-le pentru un plus de echilibru mental, consecventa si confort spiritual.

Gemeni

culoarea spirituala Foto: shutterstock, By indira’s work

Veselia proverbiala a Gemenilor se cere sustinuta printr-o culoare optimista, solara: galbenul. Te ajuta sa scapi de emotii, de negativism si depresie. Pentru imbracaminte sau obiecte de decor poti alege si culori derivate, cum este mustarul. Te influenteaza benefic si nuantele de violet.

Rac

culoarea zodieiFoto: shutterstock, By conrado

Cei nascuti in zodia Racului se asorteaza instinctiv cu planeta care-i guverneaza: Luna. Te simti in largul tau cand porti alb sau albastru pal, iar bijuteriile si hainele de ocazie trebuie sa aiba elemente argintii. Evita sa porti negru sau gri – sunt culori care atrag negativitatea si-ti scad increderea in tine.

Leu

culoarea zodiei Foto: shutterstock, By Inara Prusakova

Din moment ce esti guvernat de Soare, culorile solare sunt cele care te reprezinta cel mai bine. Poarta portocaliu, rosu, auriu, pentru a-ti reflecta curajul, feminitatea, generozitatea si caldura sufleteasca. Pentru ca ai o personalitate de neclintit, te simti excelent si cand porti negru.

Fecioara

culoarea zodieiFoto: shutterstock, By Olga Mazina

De fiecare data cand esti inconjurata de verde, te simti mai aproape de natura-mama. Te atrag in aceeasi masura si nuantele de maro, caramiziu, asemeni scoartei copacilor sau frunzelor toamnei. Iti induc sentimente placute de incredere, multumire si siguranta.

Balanta

culoarea spiritualaFoto: shutterstock, By Inara Prusakova

Culoarea perfecta pentru Balante este albastru inchis sau bleumarin, simbol prin excelenta pentru calm, concentrare si dorinta de cunoastere a profunzimii lucrurilor. Stimuleaza intelectul, comunicarea si talentele ascunse. Nici nuantele de verde nu trebuie sa le eviti, caci iti aduc buna dispozitie.

Scorpion

culoarea spiritualaFoto: shutterstock, By PonomarenkoNataly

Misteriosului Scorpion i se potriveste o culoare pe masura: stacojiul pasional, elegant, sofisticat si vindecator. Nuantele de rosu inchis sau visiniu iti dezvaluie profunzimea sentimentelor, pasiunea puternica si natura interioara complicata.

Sagetator

culoarea spiritualaFoto: shutterstock, By Irina Alexandrovna

Ti se potrivesc cel mai bine tonurile de albastru inchis si violet. Purtandu-le vei fi mai deschisa, empatica si intelegatoare, mai inteleapta si dispusa la comunicare echilibrata. Considerat o culoare regala, profunda, purpuriul te scoate din multime, ceea ce te incanta.

Capricorn

culoarea spiritualaFoto: shutterstock, By Stockshakir

Chiar daca pot sa para sterse, pe tine culorile pamantului te fac sa te simti in largul tau. Gri, verde si albastru inchis, maro, cafeniu sau alte culori pale se muleaza perfect stabilitatii semnului tau zodiacal. Poarta-le ca peo carte de vizita pentru maturitatea si sinceritatea caracteristice!

Varsator

culoarea zodieiFoto: shutterstock, By conrado

Poarta verde, gri sau albastru pal, pentru echilibru, inspiratie si speranta. Florile sau accesoriile in nuante de lila sau ciclam, chiar rujul de buze sau lacul de unghii, le adori pentru ca te scot din anonimat si-ti domolesc, in acelasi timp, pornirile navalnice.

Pesti

culoarea zodieiFoto: shutterstock, By MaxFrost

Argintiul si albastrul profund al marii sunt culorile care trebuie sa-ti domine locuinta si, mai ales, sifonierul. Visatoare si tandra, iti sustin creativitatea si te protejeaza, fizic si emotional. Albastrul are si darul de a-ti creste intuitia si capacitatile telepatice.

sursa-kudika.ro


Doneaza
Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

ccc

Zodiile și prostia


Acest text, valabil și pentru zodie, și pentru Ascendent, este un pamflet. El se adreseaza doar celor care au simtul umorului si pot sa foloseasca autoironia, fara sa ia totul personal. 😉😊  PROSTIA ZODIILOR, editia completa, 12 bucati! 🙂


http://bit.ly/2Cz43uZ
♈️Berbec
Cei mai intreprinzatori nativi sunt Berbecii. Ei stiu foarte clar ce vor. De la altii. Mai exact, Berbecii stiu ce ar trebui sa faca altii astfel incat ei sa fie multumiti. Ori singura stare care-i nemultumeste pe Berbeci este cea de multumire. Si asa ajung sa-i vaneze si sa-i tina aproape fix pe cei de care se pot plange. Logic. Ca sa te poti pune pe locul intai, ai nevoie de cineva care sa fie pe locul al doilea. Regula de convietuire langa Berbec este sa arati ca te simti in neregula. Prin simpla prezenta, Berbecul iti transmite „Sunt prea bun pentru tine! Nu ma meriti! Stai in banca ta!”. Berbecul nu putea fi decat prima zodie in sir. In preajma lui, esti candidat doar la locul al doilea. Aries

Zodiacul se imparte in doua: Berbecul si celelalte zodii. Berbecii ne invata ordinea: primul este inaintea tuturor si conduce. Tot ce vine dupa Berbec trebuie sa faca voia lui. Oricine nu respecta regula, va fi invatat cu forta sa o respecte. Adica va fi adus in regula de catre Berbec. Adica va fi… regulat.
–––––––––-
♉️Taur
Taurii au intrat in istorie cu o inventie care l-a scos la pensie pe Zeul Timpului: sala de asteptare! Fiecare Taur are un loc rezervat pe canapeaua confortabila a vietii. Ei asteapta sa li se intample si lor ceva… Si asteapta… Si tot asteapta… De atata asteptat, sunt gata obositi sa mai faca ceva. Ei zambesc frumos, mimeaza ca le e bine si s-au hotarat ce asteapta: sa vina cineva sa-i ia pe sus cu canapea cu tot. Dar ceilalti s-au saturat si ei de asteptat intre timp.  Taurii sunt zodia cu cel mai puternic instinct de autoconservare. Însasi viata lor ajunge sa fie o conserva cu capsa pusa. Pana o desfaci, iti sar tie toate capacele.
–––––––––-
♊️Gemeni
Gemenii sunt o zodie care multora le sta in gat. E firesc, din moment ce e zodia pentru care inima si mintea se intalnesc in gat. Pe gura, cand iese mintea, cand iese inima. Rar incap amandoua. Gemenii au confiscat comunicarea. Ei au nevoie maxima sa stie ceva ce altii nu stiu. Cu cat te iubeste mai mult, cu atat Geamanul are mai multe sa-ti ascunda. De asta depinde supravietuirea lor, pentru ei e o chestiune de viata si de moarte. Daca sunt doi gemeni in burta mamei, automat ei intra in competitie pentru energie. Orice nativ Gemeni intra instinctiv in competitie cu ceilalti, incearca sa-i domine pe cei din jur, sa fie cu ceva deasupra lor. Gemenii nu mint. Ei ascund, ca avantaj strategic. Altfel, apare in ei frica de moarte, frica de a nu putea sa-si salveze viata, ca va trai doar celalat, nu si el. Daca nu stii mai mult decat altul, risti sa-ti pierzi viata.
Gemini
Gemenii ne invata ca supravietuirea depinde de capacitatea noastra de a administra informatia, de a spune adevarul cu masura, de a nu spune mai mult decat e cazul. Geamanul nu vrea ca celalat sa moara sau sa sufere. El vrea ca amandoi sa traiasca. Si stie ca adevarul taie in carne vie, produce suferinta si pune viata altora in pericol.
Gemenii ne invata de ce sticlele au nevoie de gat. Daca nu ar avea gat, n-am putea sa le punem dop si s-ar varsa, ramanand goale, deci fara continut, deci inutile, deci fara viata in ele.  Întreaga supravietuire a speciei umane pare dintr-o data evident ca sta in gatul Gemenilor. 😀
–––––––––-
♋️Rac
Racii sunt acea zodie care duc o viata absolut perfecta… in capul lor. Desi viata le da sanse reale, pe care sa puna mana, ei prefera sa ramana in povestea lor. Sau in… mama povestii lor. Pentru Raci, iluziile sunt esenta realitatii. Cu cat un Rac spune ca viata lui e perfecta si intreaga, ca nu-i lipseste nimic, cu atat mai rafinate inseamna ca sunt fanteziile din mintea lui si cu atat mai mare este autocenzura din viata reala.Racii nu-si traiesc viata pe care o pot avea, ci isi viseaza viata pe care ar putea-o trai.Cancer
–––––––––-
♌️Leu
Leii sunt intr-adevar niste stapani. Ei stapanesc… arta disimularii. In traducere, joaca cel mai bine teatru. Intra intr-un rol, se identifica cu el si sunt capabili sa il interpreteze la infinit. Se mai schimba pe pe parcurs scenariul, mai ies personaje din piesa, apar alti actori pe scena, dar Leii sunt consecventi cu rolul lor. La inceput se prefac usor, intra in pielea personajului si nu mai vor sa iasa din ea. Se obisnuiesc atat de tare sa pozeze si sa-i minta pe ceilalti ca sunt in rolul cel mai potrivit pentru ei, incat ajung sa se minta pe ei insisi. Leii sunt niste magicieni care se impiedica de propria bagheta si se vrajesc singuri. De la replica preferata „V-am tras pe sfoara!”, Leul ajunge sa exclame cu talent „Ups, m-am tras pe sfoara!” 😀
–––––––––-
♍️Fecioara
Cu precizie chirurgicala, Fecioarele taie, spanzura si masoara la milimetru viata altora. Vad din prima unde greseste celalat si se mobilizeaza pe loc sa indrepte tot ce e stramb la altii. Fecioara cu placere scoate ochii, bate din picior si pune mana sa repare, sa corecteze si sa organizeze treburile altora. Fecioarelor nu le scapa niciodata nimic. Mai putin oportunitatile proprii. Pentru ele nu sunt niciodata pregatite. Muta muntii din loc pentru altii, dar pentru ele nici macar un deget. Parca trece timpul pe langa Fecioare si se scurge in clepsidra celorlalti.
Virgo
Pentru altii, se umfla ca drojdia in cozonac. Pentru ele, se taie ca maioneza. Experte in viata altora, Fecioarele isi dau cu stangul in dreptul cand cine vorba de ele. Aparent, Fecioara e zodia cea mai fericita atunci cand ceilalti sunt fericiti. De fapt, nicio alta zodie nu-si mascheaza mai bine propria nefericire in spatele fericirii altora. Fecioara este unica zodie care nu are nevoie sa fie mintita. Pentru ca se minte singura…
–––––––––-
♎️Balanta
Balanta este acea zodie care se gandeste pana se razgandeste, prelungeste cat poate de mult luarea unei decizii, doar ca sa fie sigura ca, atunci cand alege, alege cea mai proasta varianta posibila. Si de ce sa se grabeasca, din moment ce sunt experte sa scoata castanele din foc cu mana altuia?! Balantele au o nevoie cronica de a se compara cu altii, pentru a se pune in valoare. Balantele amana si ani de zile o decizie, asteptand ca celalat sa faca un pas gresit. In acel moment, Balantele devin victimele perfecte, iar ceilalti niste agresori de neiertat. Doamne, cat de buna e ea si cat de rau e celalalt! Cat de curata e ea si cat de murdar joaca celalat! 😀
Balanta e gata sa sara cu parasuta, dar trebuie sa o impinga de fiecare data cineva. „Împinge-ma! Împinge-ma odata! Gata! M-a impins! Daca iese prost, n-o sa dea nimeni vina pe mine!” Balanta e zodia lui Pilat din Pont, care se spala de fiecare data pe maini ca si cum nu depinde de ea ce intampla. Numai ca nimeni nu se spala pe maini daca are mainile curate…
–––––––––-
♏️Scorpion
Pana la Judecata de Apoi de pe lumea cealalta avem parte de Judecata de Dinainte aici, pe lumea asta. Scorpionul este Marele Preot sau Marea Preoteasa la care nici nu e nevoie sa deschizi gura cand te spovedesti. Cum te-a vazut, simti ca deja stie ceea ce n-ai vrea sa recunosti nici fata de tine. In prezenta Scorpionului, te simti cu musca pe caciula. Daca ai facut ceva, te simti vinovat ca ai facut. Daca n-ai facut, te simti vinovat ca n-ai facut. Vinovat ajungi sa te simti oricum, chiar si pentru simplul fapt ca respiri. Iata de de ce Scorpionul e zodia care iti taie respiratia. E bine sa iti ceri iertare de la Scorpion de cand il cunosti. Preventiv. Nu se stie pentru ce, dar cu siguranta vei avea nevoie de iertarea lui. Va gasi el un motiv sa te faca sa te simti vinovat. Scorpio
De iertat insa nu va putea sa te ierte. Cei ce gresesc trebuie pedepsiti, asta e datoria lui. Pentru asta a fost nascut, e misiunea lui personala. Cineva trebuie sa-l reprezinte pe Dumnezeu pe Pamant si sa aplice legea karmei, sa-i faca pe vinovati sa plateasca. Cand le e lor lumea mai draga. Dar, in superioritatea lui, Scorpionul poate fi milos cu noi. Adevarul este ca suntem cu totii demni de mila sa.  Doamne miluieste-i pe Scorpioni! Si pe noi de ei!
–––––––––-
♐️Sagetator
Îl mai stiti e Gerila din Harap-Alb? Dar pe Setila? Dar pe Flamazila? Ei sunt niste Sagetatori veritabili. Oricat de cald le-ar fi, tipa de frig. Oricat ar bea, se plang de sete. Oricat ar manca, se vaita ca n-au ce sa manance. Sagetatorul ar fi cea mai fericita dintre zodii, daca ar trai tot timpul altceva decat traieste si daca vesnic ar avea mai mult decat are! 😀 😀
–––––––––-
♑️Capricorn
In orice Capricorn barbat zace un baietel curios si neascultator care nu se lasa pana nu dezmembreaza masinuta in bucati si nu mai poate sa o faca la loc, dupa care se enerveaza ca nu mai are cu ce sa joace. In orice femeie Capricorn scoate foarfeca o fetita care nu se lasa pana nu tunde papusa, dupa care asteapta si se mira ca nu-i mai creste parul.
Capricorn
Capricornul e in stare sa demonteze in bucati pe oricine. El are nevoie sa-i vada pe ceilalti mici, din ce in ce mai mici, injumatatiti, apoi sferturi etc. Si se ocupa personal de asta. Nu de alta, dar cu cat ceilalti sunt mai mici, cu atat el e mai mare pe langa ei. Cu cat cineva ii este mai apropiat, cu atat piesele de lego sunt mai mici. Pe urma, se uita in jur si se vede din ce in ce mai singur. Sa ne intelegem: problema este intotdeauna a noastra, a celorlalti! Capricornul face asta cu toata dragostea si spre binele nostru, al tuturor! Noi nu pricepem, nu ne duce capul! Dar Capricornul este atat de sus fata de noi incat nu are cum sa se injoseasca. Ne iarta si isi vede de ale lui. Suntem prea marunti si neimportanti pentru El.
–––––––––-
♒️Varsator
Acolo unde e o treaba de rezolvat sau ceva de facut si nu s-ar baga nimeni aflat in toate mintile, contati pe Varsator! Principiul dupa care functioneaza este ca cineva trebuie sa o faca si pe asta. Dupa ce oamenii se vad cu sacii in caruta, Varsatorii mai sunt si de vina pentru ce nu le convine unora. La urma urmei, cineva trebuie sa fie si de vina. Si, uite asa, Varsatorul, disponibil si apt sa faca acte eroice, vinovat pe deasupra in ochii celor nemultumiti de rezultat, asteapta, in orgoliul sau extraterestru, sa primeasca ceva la schimb. Si nu material. Macar o picatura de apreciere, un kilogram de iubire sau doua palme de mangaieri. Uitand ca degeaba il ajuti pe altul daca nu te ajuti mai intai pe tine sa-ti fie bine, Varsatorul face din orice situatie imposibila o gradina plina cu flori, pe care vine altul si le culege. Cand dai tot, asa meriti!Aquarius
–––––––––-
♓️Pesti
Pestii, acesti mucenici mai mult morti dupa binele altora decat vii in viata lor, au de departe cel mai mare orgoliu din zodiac. Ei se cred intrutotbinefacatori, supereroi, cu misune personala de mantuitori. Prin urmare, se asigura ca, prin preajma lor, sunt permanent personaje care ii chinuie. De fapt, nici nu e nevoie sa-i chinuie cineva, pentru ca se chinuie foarte bine singuri. Rar suporta langa ei oameni care ii adora, care ii iubesc asa cum sunt, care le pun lumea la picioare. Prezenta lor ii arde, iar Pestii n-ar avea pe cine sa salveze! Pestii fac indigestie la oamenii care-i coplesesc cu binele. În schimb, dati-le o victima si o inghite cu totul! Asa intoleranta la iubire nu se mai gaseste in tot zodiacul. Altfel, n-ar mai fi ei cele mai mari victime! Pestii ne lamuresc pe deplin ca dreptul divin la prostie si la suferinta nu ni-l ia nimeni! Asa ca sa nu-i ajutam! Le-ar fi bine, iar ei nu-si doresc asta. 😀 😀
–––––––
autor-Valeriu Mihai Panoiu



ccc

GHID PENTRU UN AN FERICIT


Buna tuturor ! Iata-ne într-un nou an. Sper ca ati petrecut bine, si sunteți sănătoși si veseli. Aici sunt câteva idei pentru ca anul acesta sa va meargă bine. Ce părere aveti?

http://bit.ly/2Cz43uZ

Sănătate.

1. Bea multa apa.
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de print si o cina de cersetor.
3. Mănâncă mai multa mâncare care creste in copaci si in plante si mai putin din cea care este manufacturata .healthy-foods-hd-wallpapers-1-2
4. Trăiește cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm si Empatie.
5. Gaseste putin timp ca sa meditezi.
6. Canta danseaza si joaca-te mai des.
7. Citeste mai multe carti decat ai citit anul trecut.
8. Aseaza-te, in liniste,cel putin 10 minute in fiecare zi.
9. Dormi cel putin 7 ore.
10. Mergi in fiecare zi timp de 10 pana la 30 de minute si mergand, surade.

Personalitate

11. Nu-ti compara viata cu a celorlalți. N-ai nici o idee cum poate fi viata lor.
12. Evita gândurile negative, sau lucrurile pe care nu le poti controla. Investește mai degrabă energia in momentul prezent.
13. Nu face prea mult. Cunoaște-ti limitele.
14. Nu-ti pierde pretioasa ta energie in barfe.
15. Visează mai des cu ochii deschiși.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce iti trebuie.
17. Uita problemele din trecut. Nu rememora celorlalți erorile trecutului. Asta o sa ruineze fericirea din prezent.
18. Viata este prea scurta pentru a o risipi detestând.
19. Împacă-te cu trecutul tau ca sa nu-ti ruineze prezentul.
20. Nimeni nu are grija de fericirea ta, decat tu însăți.Happy Faces_000008489021
21. Fii conștient ca viata este o școală si ca tu esti aici pentru a invata. Problemele fac pur si simplu parte din curriculum-ul tau, ele apar si dispar ca ora de algebra, dar lectiile pe care le vei invata sunt pentru toata viata.
22. Surade si razi cat mai des posibil.
23. Nu trebuie sa castigi fiecare cearta. Accepta sa fii in dezacord.

Societate

24. Telefonează cat mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.
25. In fiecare zi, da ceva bun cuiva.
26. Iarta atat cat este posibil.
27. Petrece timp cu oamenii mai in varsta si cu cei mici.
28. Încearcă sa faci cel putin trei persoane sa surada, in fiecare zi.
29. Ce gândesc ceilalți despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tau nu va avea grija de tine cand vei fi bolnav. Familia si prietenii tai, DA. Păstrează legătura.Happy-Family

Viata

31. Comporta-te bine !
32. Arunca tot ce nu este util, pastreaza ce este frumos sau vesel.
33. Natura vindeca totul deci stai cat mai mult in natura.
34. Fie vorba de o situație buna sau rea, ea se va schimba…
35. Putin contează cum te simti, scoala-te, imbraca-te si prezinta-te.
36. Ce este mai bun, urmeaza sa ti se intample.
37. Cand te trezesti dimineața, multumeste ca esti in viata.
38. Forul tau interior este întotdeauna fericit. Deci, Fii fericit !

Ultimul si nu cel mai putin important. 

39. Transmite acest ghid celor ce-i iubesti. ❤


ccc

Terapia cu APA CALDA !


Valoarea terapeutică a apei calde nu este o descoperire nouă, aceasta a fost folosită de chinezi, indieni și oameni din alte părți ale țărilor din Asia de Sud-Est. Apa este elementul cel mai receptiv și prin urmare acționează ca un receptor pentru energie. De asemenea, are un număr de proprietăți termodinamice distincte. Apa caldă stochează o cantitate uriașă de energie termica care transferă putere către organismele cu care vine în contact. Impactul apei asupra organismului și funcțiile sale sunt puternice și directe.

http://bit.ly/2Cz43uZ

De ce este apa caldă benefică?
Apă caldă stimulează, ridică ușor temperatura corpului dar în același timp relaxează mușchii, articulațiile și vasele de sânge. De asemenea deschide porii, induce transpirație și poate penetra pielea și mușchii destul de profund. Apă caldă poate coace de asemenea latent furuncule, abcese sau erupții cutanate și să le aducă la suprafață pentru curățare. Apa caldă atrage circulatia organismului spre exterior, deschiderea porilor și capilarelor. Cu toate acestea, scufundarea prelungită în apă extrem de fierbinte nu este recomandat

Hidroterapia cu apă caldă
Hidroterapia cu apă caldă este benefică, deoarece printr-un răspuns reflexiv la căldură, corpul creează schimbări care ajută la menținerea corpului rece, inclusiv dilatarea vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge și astfel fluxului sanguin se deplasează la nivelul extremităților și suprafața pielii și se realizează deschiderea porilor, stimularea glandelor sudoripare și relaxarea mușchilor.2nd-blog-relaxation27

Baia de apă fierbinte
– O baie scurtă va provoca organele sistemului endocrin să devină mai puțin active, în special glanda suprarenală, și poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Aceasta produce o stare de relaxare și ajută la calmarea sistemului nervos. Baile calde sunt adesea folosite pentru relaxare, pentru activarea fluxului de sânge, de ajutor în procesul de vindecare, pentru a tonifica organismul, a stimula sistemul imunitar, a atenua leziunile musculare, articulare sau de țesut conjuctiv. În general, o baie caldă poate atenua durerile de cap, îmbunătății somnul și te poate elibera de stres.

  • Prin creșterea fluxului de sânge în organism, o baie fierbinte ajută circulația celulelor albe din sânge, care permite sistemului imunitar să lucreze mai rapid și mai eficient. O baie fierbinte crește producția de endorfine sau calmante ale corpului, care sunt asociate cu euforie si fericire. Endorfinele stimulează sistemul imunitar, reduc durerea și ajută țesuturile să se vindece mai repede.
  • O baie într-o cadă cu hidromasaj, înainte de culcare poate facilita tranziția în somn profund, mai confortabil. Senzația profundă de relaxare din timpul petrecut într-o cadă cu hidromasaj ajută la eliberarea tensiunii și induce un somn odihnitor.

love romantic bath candlelight
Fotografie de Breakingpic pe Pexels.com
  • Dacă ați suferit un accident sau ați avut o intervenție chirurgicală recentă, timpul de recuperare poate fi îmbunătățit într-o cadă cu hidromasaj. Plutirea și utilizarea flotabilității pentru a practica exerciții de mobilitate, impreună cu întinderea zonei afectate va permite pielii și mușchilor să se refacă și să se relaxeze. Profesioniștii din domeniul medical sugerează caldura pentru a crește circulația și ajuta vindecarea. O baie caldă într-o cadă cu hidromasaj, în special cele echipate cu jeturi calmante, ajută la creșterea circulației sângelui, astfel poate furniza substanțe nutritive pentru a ajuta ca celulele și țesuturile să se regenereze.
  • Sesiuni regulate de băi fierbinți păstrează articulațiile în mișcare, se restabilește și se păstrează puterea și flexibilitatea acestora și de asemenea le protejează. Pentru milioane de americani cu artrita și alte probleme comune căzile cu hidromasaj oferă ajutor prin slăbirea mușchilor și reducerea rigidității. Zone ale corpului care au suferit de stres sau traume, de asemenea, raspund bine la apă și masaj cu jeturi cu apă caldă.

  • woman s face on white liquid
    Fotografie de Bennie Lukas Bester pe Pexels.com
    • O baie în cada cu hidromasaj reduce durerea în gât pentru sportivi sau cei răniți în accidente. Cei cu dureri cronice de fibromialgie și sindromul oboselii cronice sunt, de asemenea. Migrenele, tendinita, durerile de spate și de gât, toate pot amelioate prin realizarea regulată a unei băi cu apă fierbinte.

    Vaporii fierbinți de apă
    – Inhalarea vaporilor de apă caldă (abur) are un efect pozitiv asupra plămânilor și poate ajuta infecții respiratorii clare. Aerul umed, cald provoacă dilatarea căilor respiaratorii și crește capacitatea de a elimina flegma și mucusul. În general inhalarea de vapori poate ajuta la o respirație mai ușoară.

    6 proprietăți benefice ale apei calde

    1. Curăță Digestia
    O ceașcă cu apă caldă luată dimineața pe stomacul gol, poate ajuta la curățarea organismului. Apa și alte lichide ajută la descompunerea alimentelor în stomac și să păstreze sistemul digestiv pe drumul cel bun.

    2. Ajută la eliminarea constipației
    Apa potabilă foarte caldă luată dimineața pe stomacul gol poate ajuta la imbunătățirea tranzitului intestinal și ajută în constipație. Stimularea intestinelor cu ajutorul apei calde, va ajuta corpul sa revină înapoi la funcționarea normală.

    person showing white mug in focus photography
    Fotografie de Bianca Gonçalves pe Pexels.com

    3. Ameliorează durerea
    Apa caldă, considerată a fi cel mai puternic remediu al naturii, poate ajuta la atenuarea durerii de cap provenite în timpul menstruației. Căldura de la apa caldă este cunoscută de a avea un efect calmant și liniștitor pt mușchii abdominali, care pot oferi un ajutor instant pentru crampe și spasme musculare.

    4. Ajută la pierderea în greutate
    Dacă sunteți pe o dieta, sunt șanse să fii auzit că un pahar de apă caldă băut dimineata poate ajuta la pierderea în greutate. Apa caldă crește temperatura corpului, care, prin urmare crește rata metabolică. O creștere a ratei metabolice permite organismului să ardă mai multe calorii. Acesta vă poate ajuta, de asemenea, tractul gastro-intestinal și rinichii să functioneze mai bine.

    5. Îmbunătățește circulația sângelui
    Depozitele de grăsime din organism sunt eliminate, împreună cu acumularea depozitelor în sistemul nervos, atunci când se bea un pahar de apă caldă. Apa fierbinte este absorbită în sistemul circulator și călătorește de-a lungul intregului organism, eliminând circulația proastă a sângelui. Căldura suplimentară ajută la deschiderea diferitelor canale de circulație, la dizolvarea impurităților acumulate și spălarea lor din organism.

    6. Oprește îmbătrânirea prematură
    Prezența toxinelor din organism poate duce la îmbătrânirea rapidă, dar apa caldă poate ajuta la curățarea organismului de aceste toxine, în timp ce repară celulele pielii pentru a le crește elasticitatea.

    sursa-suntsanatos.ro


    ccc

    10 moduri naturale de a creste nivelul serotoninei-hormonul fericirii


    Milioane de oameni sunt diagnosticați cu depresie în fiecare an. Ei ar putea începe să se simtă mai bine fără să ia medicamente antidepresive, prin creșterea nivelului cerebral de serotonină. Anumite modificări ale stilului de viață și ajustări ale dietei pot ajuta la rezolvarea acestui aspect.

    Dieta pe care o ai te ajută cu adevărat să te simţi bine? Uneori gândim: „Am o singură viață, aşa că ar trebui să mănânc ce îmi place!ˮ. Dar cum doreşti să te simţi cât timp trăiești: plin de vitalitate, sau greoi și cu mintea înceţoşată?

    Conform definiției oferite de psihologi, o persoană suferă de un episod major de depresie atunci când are simptome de afectare depresivă majoră, incluzând stare deprimată sau sentimente de gol interior, de lipsă de speranţă sau de iritabilitate, care persistă cel puţin două săptămâni. Conform Sistemului Naţional de Monitorizare a Îngrijirilor Medicale Ambulatorii din SUA (NAMCS) numărul celor diagnosticaţi cu depresie a crescut cu 450% comparativ cu anul 1987. Cel mai des în astfel de cazuri se recomandă tratament medicamentos pentru reducerea simptomelor. Dar de cele mai multe ori medicaţia vine „la pachetˮcu efecte adverse periculoase.

    În continuare veţi găsi câteva modalităţi simple de a ne simţi mai fericiţi fără să trebuiască să luăm niciun medicament.

    1. Consumați suficientă vitamină B6

    Alimente precum spanacul, frunzele de napi, usturoiul, conopida, frunzele de muştar, ţelina şi ouăle de prepeliță pot fi surse importante de vitamina B6.

    2. Consumaţi, în locul grâului, cereale şi seminţe care stimulează creierul

    Amarantul, hrişca, meiul şi quinoa sunt cereale şi pseudo-cereale care au gust și proprietăți asemănătoare cu grâul. Sunt carbohidrați sănătoși, cu un conţinut bogat de proteine, și o cantitate mică de carbohidrați adecvaţi este esențială pentru creşterea nivelului de serotonină.  Veţi reuşi nu doar să vă îmbunătăţiţi starea de spirit, dar şi să dormiţi mai bine. O doză bună de serotonină la începutul serii vă va ajuta să aveţi un somn foarte bun.

    Aceste cereale și pseudo-cereale furnizează de asemenea vitamine importante din grupul B. Aşa cum am menţionat mai sus, vitaminele din grupul B joacă un rol esențial în sănătatea creierului şi în producerea tuturor neurotransmiţătorilor, inclusiv a serotoninei. Tiamina (vit. B1), riboflavina (vit. B2) şi piridoxina (vit. B6) ca de altfel şi vitamina D, acidul folic şi seleniul, plus calciul şi magneziul sunt necesare pentru producerea serotoninei.

    bed of sunflowers
    Fotografie de David Bartus pe Pexels.com

    Pentru mesele bogate în proteine: focalizaţi-vă asupra digestiei şi a combinării corecte a alimentelor. Consumul de alimente cu conţinut bogat de proteine, și în mod specific cu un procent mare de triptofan (precum seminţele de floarea soarelui şi seminţele de dovleac), vor furniza mult-necesarul triptofan, precursorul serotoninei (aminoacidul din care organismul fabrică serotonină). În același timp este necesar să aveți în vedere că, potrivit cercetărilor, consumul simultan de proteine și carbohidraţi acţionează împotriva abilităţii trupului de a produce serotonină.

    Este bine de ştiut că proteinele de origine vegetală ajută la producerea unei cantităţi mai mari de serotonină decât proteinele de origine animală.
    Pentru a vă îmbunătăţi starea şi imunitatea în mod natural, proteinele (de origine vegetală) şi probioticele sunt o soluţie sănătoasă și delicioasă.

    3. Includeţi în dietă alimente şi băuturi fermentate

    Alimentele şi băuturile fermentate ajută mult digestia şi asimilarea tuturor nutrienţilor importanţi necesari pentru producerea serotoninei. În plus, aceste alimente și băuturi potențează de cel puţin 100 de ori nutrienţii din alimentele pe care le consumați.

    4. Primiţi masaje

    Cu toții am auzit despre puterea vindecătoare a atingerii, dar acum ştiinţa a demonstrat acest fapt. Un studiu realizat de Touch Research Institute din cadrul facultăţii de medicină de la Universitatea Miami arată că masajul creşte nivelul serotoninei cu 28% şi scade cortizolul (hormonul de stress) cu 31%.

    5. Bucuraţi-vă de soare

    Soarele de dimineaţă este mai intens şi aceasta poate stimula producerea de melatonină seara. Serotonina se transformă în melatonină pentru a asigura un somn bun de noapte. A ieşi afară dis-de-dimineaţă pentru o plimbare de 20 de minute la soare poate să vă stimuleze considerabil starea de spirit și să vă îmbunătăţească somnul.

    beautiful-girl-with-sun-flowers

    6. Eliminaţi toxinele care interferează cu sănătatea creierului

    Consumaţi păpădie şi citrice pentru a ajuta la o detoxifiere zilnică. Acţiunea de detoxifiere ajută la creşterea eficienţei căilor de eliminare a toxinelor din organism, astfel ca reziduurile să nu rămână blocate în diferite structuri (afectându-le funcţionalitatea). Deşi în domeniul medicinei alopate se spune că detoxifierea este un mit, lipsa detoxifierii adecvate este un stres constant al organismului.

    7. Reduceţi stresul

    Stresul fizic sau emoţional prelungit produce adrenalină şi cortizol, care interferează cu producţia de serotonină. Modificarea stilului de viaţă şi includerea unei perioade mai lungi de relaxare în timpul săptămânii pot produce o diferenţă uriaşă în ceea ce privește starea generală. Reducerea stresului şi concentrarea atenţiei asupra alocării unui timp mai mare de relaxare este primul pas pentru creşterea nivelului serotoninei. Puteţi aprofunda această direcţie acţionând asupra unor zone cheie pentru îndepărtarea emoţiilor nefaste precum frica, vina şi furia. Meditaţi şi practicaţi hatha yoga!

    8. Exerciţiul fizic

    Un referat ştiinţific amplu asupra relaţiei dintre exerciţiul fizic şi starea psihomentală a demonstrat foarte clar efectele antidepresive şi anxiolitice ale exercițiului fizic.

    9. Eliminaţi zahărul rafinat (sau cel puțin reduceţi drastic utilizarea acestuia)

    Dacă aveţi un nivel redus de serotonină, este posibil să aveţi pofte intense de dulce. Aceasta este modalitatea organismului de a-şi creşte nivelul de serotonină deoarece consumul de zahăr determină producerea de insulină, care ajută triptofanul să ajungă la creier. Însă prea mult zahăr poate provoca în cele din urmă o dependenţă de dulciuri, apariţia rezistenţei la insulină, hipoglicemie şi diabet zaharat de tip 2 (diabet de maturitate, non-insulino-dependent).
    În loc de zahăr sau dulciuri cu zahăr rafinat, satisface-ţi-vă nevoia de dulce cu miere naturală de albine, sirop de arţar sau zahăr de nucă de cocos.

    10. Oferiţi mai multe îmbrăţişări, iubiţi mai mult şi diminuaţi-vă frica

    Interconectarea umană, a trăi în inimă, a fi în contact cu Sinele Dumnezeiesc, toate acestea sunt aspecte naturale pentru fiinţa umană şi totuşi oamenii s-au îndepărtat de toate acestea în lumea modernă.

    woman holding man
    Fotografie de Marcelo Chagas pe Pexels.com

     Notă: Serotonina sau 5-hidroxitriptamina (5-HT) este un neurotransmiţător tip monoamină care contribuie la stările de bine şi de fericire. Acest neurotransmiţător este sintetizat în organism din triptofan, un aminoacid esenţial (organismul nu îl sintetizează, ci trebuie să şi-l procure prin alimentaţie). Serotonina se găseşte în principal în sistemul nervos enteric (al tubului digestiv). De asemenea, este produsă şi la nivelul sistemului nervos central, în nucleii Raphe din trunchiul cerebral.

    Aproximativ 90% din conţinutul total de serotonină din organism este localizat în celulele enterocromafine din tractul gastrointestinal, unde este utilizată pentru a regla mişcările intestinale. Serotonina este secretată de aceste celule luminal şi bazolateral; apoi este reabsorbită de către trombocitele circulante. Serotonina ajunge să fie stocată în trombocite. De la nivelul acestor celule este eliminată în timpul stărilor de agitaţie şi în procesele de formare a cheagului sanguin, când acţionează ca vasoconstrictor sau vasodilatator, ajutând la menţinerea homeostaziei. Restul conţinutului de serotonină este sintetizat de neuronii serotoninergici din sistemul nervos central, unde are funcţii variate – reglarea stării fiinţei, apetitul şi somnul. Serotonina este implicată de asemenea în anumite funcţii cognitive, precum memoria şi învăţarea. În plus, inhibă eliberarea de noradrenalină. De asemenea, este factor de creştere pentru anumite celule, ceea ce poate conferi un rol în vindecarea rănilor.

    sursa-yogaesoteric.net


    ccc

    Cât de importantă este relaţia noastră cu liniştea?


    Dacă trăieşti într-un oraş modern, să găsești un crâmpei de linişte este o provocare. Zgomotul traficului, al avioanelor, al sirenelor şi cel de la construcţii sunt probabil sunetul de fundal al vieţii dvs. zilnice. Chiar şi când te afli în fața unui computer, cu căştile pe urechi, navigând pe internet, vei fi întrerupt de diferite reclame care se deschid singure sau diverse bip-uri anunţând un nou mesaj. Majoritatea oamenilor par să se adapteze la acest vacarm, dar nu se plăteşte oare și un preţ pentru aceasta?

    business newspaper page near black click pen and coffee
    Photo by rawpixel.com on Pexels.com

    În Căutarea Liniştii (In Pursuit of Silence) este un film documentar realizat de Patrick Shen, care a avut premiera la festivalul Sheffield Doc, în anul 2015. Acest film explorează relaţia noastră cu liniştea şi impactul zgomotului asupra vieţilor noastre. Începutul este îndrăzneţ, cu patru minute de „linişte”, ca o odă adusă piesei de muzică „tăcută” a lui John Cage, în care membrii orchestrei întorc pagini şi îşi dreg glasul, dar fără să cânte. Din fericire, în frumoasa filmare scenele calme nu sunt plictisitoare şi sunt acompaniate de unele dintre sunetele liniştite ale acestor locaţii.

    Producătorii peliculei contestă ideea că ar exista vreun loc care să fie complet silențios. Chiar și dacă nu există oameni într-o anumită zonă, mediul nu este tăcut. Pe pământ, în aer şi în apă, întreaga lume a naturii este îmbibată de sunete. Dar unele tipuri de sunete pot fi perturbatoare.

    Nu se vorbeşte

    Filmul îl urmează pe Greg Hindy, un tânăr care a depus un jurământ de tăcere şi urmăreşte să scape de sursele de zgomot care îl pot distrage, reprezentate de aparatura electronică şi de diverse activităţi distractive. „Intuiţia mi-a indicat că ar fi bine să fac acest lucru” (menținerea tăcerii), scrie el, arătând camerei aceste cuvinte scrise. Viziunea lui ar putea să fie corectă. Cu câţiva ani în urmă, Organizaţia Mondială a Sănătăţii a declarat că zgomotul excesiv şi sunetele neplăcute aduc un risc pentru sănătate în vestul Europei.

    Din punct de vedere biologic, zgomotul are rolul de a ne pune în gardă asupra unui pericol, iar atunci când auzim sunete, nivelurile hormonilor de stres şi presiunea sângelui cresc. Expunerea cronică la zgomot poate avea un impact pe termen lung asupra sănătăţii, spre exemplu, prin afectarea somnului, şi la extrem această expunere poate ucide, contribuind în mod tipic la apariţia atacurilor de cord.

    De asemenea, zgomotul ne poate face rău în multe moduri subtile. În film, bioacusticianul Kurt Fristrup de la Universitatea Statului Colorado din Fort Collins menţionează apariţia gradată a pierderii auzului pe care o observă mulţi oameni. Putem de asemenea să pierdem abilitatea de a auzi sunete la distanţă, abilitate pe care înaintaşii noştri o aveau, când locuiau în liniştea relativă a naturii.

    Sunete în minte?

    Mai există și efectul pe care îl au sunetele asupra minţii noastre. Muzica ne poate modifica starea psihică şi chiar poate să îndepărteze anxietatea, dar sunetele insidioase pot afecta abilitatea noastră de a înţelege ceea ce auzim. Iar unii consideră că nivelul în creştere de zgomot din spitale poate conduce la anumite erori medicale.

    healing_music-1280x720

    Într-un studiu de largă circulație, publicat în 1975, Arline Bronzaft, specialist în psihologia ambientală, a descoperit că elevii din clase care se află în apropierea liniilor de tren rămân cu un an în urmă în ceea ce priveşte cititul – fapt ce a determinat oficialii responsabili să pună amortizoare la vagoane şi tavane izolate fonic la şcoli.

    În Căutarea Liniştii sugerează alte soluţii posibile pentru valul de zgomot în creştere. O fundaţie numită Quiet Mark din Hove (Marea Britanie), de exemplu, lucrează cu producători pentru a crea tehnologii mai silenţioase. Iar liniile aeriene stabilesc niveluri de zgomot care să nu fie depăşite. Compania Virgin Atlantic, de exemplu, doreşte să reducă zgomotul avioanelor cu 75% în următorii patru ani. Designerii de maşini, pe de altă parte, urmăresc de asemenea să creeze modele mai silenţioase.

    Să apreciem liniştea

    În Japonia, o soluţie recentă sunt terapiile pentru destresare organizate în pădure. Cultura modernă ne împiedică să avem un stil de viaţă liniştit, întrucât oamenii petrec majoritatea timpului liber procurându-şi stimulente din lumea digitală (internet, jocuri pe computer, telefon etc.). O ceremonie a ceaiului, prezentată în film, ilustrează aprecierea pe care cultura Japoniei o are pentru linişte. Prin comparaţie şi opoziţie, în vest se acordă mult mai multă importanţă exteriorizării şi exprimării de sine într-un mod zgomotos.

    Documentarul este antrenant şi provoacă la reflecție asupra acestor aspecte. Ne-ar putea lua ceva timp, totuși, până să ne obişnuim cu stilul lui meditativ, deoarece suntem foarte obişnuiţi cu adrenalina filmelor de acţiune care ne ţin în priză, iar reconectarea cu partea noastră tăcută poate fi o sarcină solicitantă. sursa-yogaesoteric.net

    ccc