Ce sa facem cu EMOȚIILE REPRIMATE ?


Emoțiile și gândurile noastre ne afectează profund pentru că ele sunt fizic conectate la corp prin sistemele imunitar, endocrin și prin sistemul nervos central. Toate emoțiile, chiar și (sau mai ales) cele reprimate și neexprimate, au consecințe fizice.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Emoțiile neexprimate rămân în corp ca niște bombe cu ceas – și predispun la afecțiuni care se pot dezvolta în viitor, dacă trăirile noastre rămân neconștientizate, neadresate. Și cam asta suntem obișnuiți să facem cu emoțiile noastre: să le neglijăm, să le ascundem să nu le dăm importanță și să trecem prin viață pretinzând că ele nu există. Aceasta, datorită lipsei unei educații emoționale consistente pe care sănătos ar fi să o deprindem încă de pe băncile școlii.

Unul din principiile inconștientului este: dacă reprimi o emoție, erupția ei va fi mai puternică și se va manifesta fie ca o boală, fie ca o cădere nervoasă. ”What we resist, persists”, spunea Carl Gustav Jung, care a studiat mecanismele de funcționare a inconștientului personal și colectiv.

Emoțiile pe care refuzăm să le aducem în lumina conștiinței ne controlează din culisele vieții noastre psihice și pot izbucni, când ne e lumea mai dragă, sub formă de (doar câteva exemple):
– Tulburări emoționale – stare de irascibiliate (ca și cum am fi o oală sub presiune), tensiune internă, atacuri de panică, anxietate, depresie, fobii etc.
– Probleme mentale – probleme de memorie, concentrare, atenție
– Somatizări – adică traducerea în corp a tensiunii psihice prin diferite afecțiuni fizice.Emotions_faces_web

De aceea, în multe forme de psihoterapie calea spre vindecare emoțională constă în revizitarea episoadelor dureroase din viața noastră, accesând și exprimând emoțiile stocate atunci în corp și suflet, ajungând astfel să reconfigurăm acea situație în mintea și sufletul nostru.

Când sunt acceptate plenar emoțiile sunt aduse la lumina conștiinței și pot colabora cu rațiunea, îmbogățind-o și nuanțând-o. Emoțiile devin atunci un fel de ghid interior în viața noastră de zi cu zi. Ele sunt radarul care ne arată dacă suntem pe calea cea bună, cu oamenii potriviți și buni pentru noi, în situațiile cele mai bune pentru noi – sau dimpotrivă. Acesta este încă un alt motiv de a ne accepta emoțiile și a le asculta mesajul. Ele ne vor ajuta să ne cunoaștem mai bine și să luăm decizii în care raționalul să fie susținut de partea emoțională.

Doar că nu ne-a învățat nimeni ce să facem cu emoțiile noastre. Tot ce am fost învățați a fost că totul va fi bine dacă ne conformăm regulilor exterioare. Fără o conexiune reală cu noi înșine, fără o analiză serioasă și fără efortul de a ajunge să ne cunoaștem emoțiile nu trebuie să ne așteptăm la rezultate și să ne gândim că ceva va merge bine în viețile noastre.emotions1

Dintre toate soluțiile la această gamă de probleme legate de reprimarea vieții noastre emoționale pe care le-am întâlnit în profesia de psihoterapeut una dintre căile cele mai eficiente, directe și accesibile de lucru asupra emoțiilor proprii este metoda ”Călătoria” dezvoltată de Brandon Bays și echipa ei timp de mai bine de 20 de ani – metodă care a pătruns și la noi în țară începând din 2013.

”Călătoria” include procedee de accesare a emoțiilor reprimate și de exprimare a acestora în cadrul unei introspecții ghidate care culminează cu un profund și eliberator proces de iertare completă. Efectul vindecător al acestei game de instrumente se resimte clar chiar de la prima ședință.peaceofmind

Spre deosebire de reprimarea grăbită – și, adesea, brutală – a emoțiilor cu care suntem noi obișnuiți, în procedeul numit ”Călătoria” acceptarea blândă a tuturor emoțiilor, indiferent de natura lor, urmată de procedee accesibile de lucru asupra trăirilor respective, sunt vindecătoare prin ele însele și generează efecte de eliberatoare împăcare cu sine, eliminare a stresului și o profundă auto-cunoaștere care dizolvă pur și simplu problemele legate de stima de sine scăzută și neîncredere în sine, atât de răspândite (în forme mai mult sau mai puțin recunoscute).

sursa-aici


2560x1440-white-solid-color-background

De ce oamenii deștepți nu se supără niciodată?


Cine nu și-ar dori o pilulă magică, care odată luată, să rezolve toate problemele pe care le avem și ne stau ca un nod în gât? Întotdeauna ceva nu este în regulă, iar uneori ni se pare că toți sunt împotriva noastră și e foarte greu să depășim această senzație. Iar când vorbim de supărare, atunci această stare chiar nu ne permite să respirăm liber și se pune ca o pânză gri în fața ochilor. E un sentiment foarte greu de învins. Pentru asta vei avea nevoie de multă străduință și stăruință.

Doneaza

De unde vine supărarea? Supărarea apare atunci când acțiunile persoanelor apropiate nu coincid cu așteptările tale. Ele așa și se numesc: așteptări inutile.

  • Tu aștepți că iubitul tău va înțelege de la sine când ai nevoie de susținerea lui.
  • -Tu aștepți că tatăl copiilor tăi va ține minte când au loc matineele la grădiniță și te superi că a uitat…
  • -Tu aștepți, ca părinții tăi să te ajute, dar ei îți spun că și-au crescut singuri copiii…

Exemple sunt o mulțime, dar în fiecare dintre ele există o speranță nejustificată și, în final, o dezamăgire profundă.

LONELINESS

De unde apar așteptările? Oamenii care se supără foarte des, consideră la nivel de subconștient că toți cei din jur le sunt datori.

  • -Soțul trebuie să-mi aducă cafeaua în pat și să mă alinte…
  • -Copiii trebuie să asculte de părinți și să învețe bine…
  • -Prietenii trebuie să te ajute în situațiile dificile..
  • -Părinții trebuie să-și iubească copiii și să-i susțină…

Și iată când nu se întâmplă așa, oamenii devin tare dezamăgiți și, într-un final, supărați.

Pentru ca să înțelegi mai bine cum stă treaba cu supărările, citește această pildă înțeleaptă:  Într-o zi, un ucenic a mers la învățătorul său spiritual pentru a-i cere sfatul.

  • -Maestre, eu întotdeauna te văd calm și bine dispus, învață-mă și pe mine să fiu așa, să nu mă înfurii și să nu mă supăr pe nimeni.
  • -Bine, băiete. Fă rost de o pungă și de un cartof.

    potatoes
    Fotografie de Pixabay pe Pexels.com
  • -Și ce să fac cu ele?
  • -Atunci când te vei supăra pe cineva, ia un cartof, scrie pe el numele acelei persoane, pune-l în pungă și poart-o cu tine peste tot. Așa vei face de fiecare dată când te vei supăra pe cineva.
  • Trecuse ceva timp. Punga s-a umplut de cartofi, o parte au început să se strice, a devenit foarte grea și urât mirositoare. Ucenicul indignat a mers la învățătorul său, ca să afle ce să facă mai departe.
  • -Maestre, punga asta e foarte grea și împuțită, nu mai pot s-o port cu mine. Pot s-o arunc?
  • – O s-o arunci atunci când vei arunca și supărările tale împuțite din suflet și o să înveți că nu trebuie să le mai aduni, pentru că te strici pe dinăuntru.>

Sursa aici


2560x1440-white-solid-color-background

Ce spune despre tine luna în care te-ai născut


http://bit.ly/2Cz43uZLuna în care te-ai născut poate avea o influenţă covârşitoare asupra temperamentului tău, indicând anumite aptitudini, nevoi, calităţi sau defecte. Mai mult, luna în care te-ai născut este cea care îţi guvernează anii de formaţie care apoi se răsfrâng asupra perioade de maturitate. Aşadar, vezi în ce mod vorbeşte despre tine luna când ai venit pe lume :

Ianuarie-Dacă te-ai născut în luna ianuarie, numărul 1 îţi va conduce primii ani din viaţă. Apoi, această perioadă a anului te face independent, analitic şi un lider înnăscut. Eşti creativ şi dai dovadă mereu de un fel de unicitate care te ajută să ieşi mereu în evidenţă dintr-o mare de oameni.Totodată, ai tendinţa de a fi uşor egocentric şi de a lua decizii fără consultarea celor implicaţi, ceea ce i-ar putea face să creadă că eşti nechibzuit.WINT

Februarie- Pe acelaşi principiu ca în cazul lunii anterioare, luna februarie îţi aduce ca factor dominant în viaţă cifra 2. Eşti în mod special intuitiv, ai o voce interioară puternică şi alergi toată viaţa după echilibru. Relaţiile înseamnă aproape totul pentru tine, de aceea vei petrece mare parte din viaţă căutându-şi jumătatea.

Martie- Pentru cei născuţi în martie tot ce are legătură cu numărul 3 le va fi ca o stea norocoasă, număr care, de altfel, va apărea predominant în viaţa lor. Dacă eşti născut într-una dintre zilele acestei luni, vei trăi frecvent experienţa de a fi la locul potrivit, în momentul potrivit. Altfel spus, ar trebui să fii un om norocos care întâlneşte oportunităţi peste tot în drumul lui. Îţi poate fi destinată faima şi, cel mai probabil, vei fi mai bogat decât mulţi din jurul tău. Însă, toate aspectele pozitive pot deveni o uşoară povară pe care trebuie să o porţi cu grijă – îţi va fi greu să ai relaţii şi să rămâi fidel.martisor-1-martie

Aprilie- Cifra 4 îţi va influenţa în particular primii ani din viaţă, suficient de elocvent încât să-i simţi prezenţa sub diverse forme. Eşti născut cu abilităţi de lider, nu îţi lipseşte ambiţia, iar carisma ta îi face pe toţi din jurul tău să graviteze în jurul tău. Vei avea parte de iubiri mari şi de prietenii trainice. Nu duci lipsă de creativitate sau inteligenţă, dar pentru perioade temporare poţi fi acuzat de un temperament nu tocmai suportabil, din variate motive.

Mai- La fel ca în cazul lunii aprilie, doar că de data asta cifra 5 va marca în mod evident anii tinereţii. Esenţială pentru tine este auto-exprimarea, iar cei mai mulţi născuţi în luna asta devin actori, muzicieni, scriitori sau ar putea deveni cu uşurinţă şi bucurându-se de talent din plin. Dacă eşti născut în luna mai, vei trăi mereu cu necesitatea avidă de libertate. Ai un respect mare faţă de tot ce înseamnă autoritate şi o credinţă de neclintit în căsătorie. Legi prietenii de valoare şi socializezi o mare parte din viaţă cu patos.

Iunie- Pentru cei născuţi în luna iunie, numărul 6 este extrem de important pentru întreaga lor viaţă. De obicei, nativii acestei luni sunt romantici şi foarte geloşi, complicându-şi viaţa intimă foarte mult de-a lungul vieţii. Dacă te-ai născut în luna iunie, o carieră artistică, care să îţi stimuleze creativitatea ţi se va potrivi perfect. Iar cel mai mare minus este cel al tendinţei de a vorbi uneori prea mult despre ceilalţi, câteodată chiar răspândind zvonuri.

Iulie- Nativul lunii iulie are un caracter frumos – este sincer, onest, empatic, preocupat profund de familie şi prieteni. Va face multe sacrificii pentru a-i proteja pe cei dragi şi pentru a-şi păstra prieteniile. Uneori poţi da dovadă de cinism, ceea ce îi va enerva cumplit pe cei din jurul tău.beautiful-girl-with-sun-flowers

August- Dacă eşti guvernat de această lună a naşterii, cifra 8 se va identifica cu destinul tău, fiind cifra asociată ambiţiei, succesului, bogăţiei. Eşti un iubitor, cele mai mari câştiguri le proiectezi în căsnicie şi starea de bine a celorlalţi. Una dintre cele mai mari probleme ale tale are legătură cu sănătatea precară cauzată de munca în exces.

Septembrie- Cei născuţi în luna septembrie îşi formeză caracterul în funcţie de cifra 9 care le va garanta mai multe roluri de-a lungul vieţii. Dacă eşti născut într-una dintre zilele lunii septembrie eşti foarte inteligent şi extrem de spiritual, dar ţinzi să iei toate adversităţile foarte personal. Cea mai mare slăbiciune a ta este faptul că devii depresiv ori de câte ori îţi pierzi credinţa în tine şi în Dumnezeu, ceea ce faci destul de des.

Octombrie -Pentru cei născuţi în octombrie, numărul 10 (care este în sine o vibraţie mai mare decât 1) va fi cel mai semnificativ. Asta va face din tine o persoană norocoasă în mod natural – când îţi proiectezi un scop, un ideal, aproape întotdeauna ţi-l îndeplineşti. Dezavantajul personalităţii tale constă în contradicţiile cu care te naşti şi de asemenea în tendinţa de a fi răzbunător şi de a nu-ţi controla resentimentele.healthy-foods-hd-wallpapers-1-2

Noiembrie- Numărul 11, vibraţia numărului 2, îţi va ghida paşii în viaţă. Karma acestei cifre te ajută să fii puternic psihic, carismatic, empatic, pozitiv. Cu toate astea, uneori poţi fi copleşit de propria sensibilitate şi imediat devii controlat de un stres atât de puternic care îţi poate genera probleme de sănătate psihică, Cuma ar fi oboseala cronică sau chiar depresia.

Decembrie – Cei născuţi în luna decembrie au o afinitate puternică pentru numărul 12 (o vibraţie mai mare decât 3), fiind alcătuit din energiile numerelor 1 şi 2. 1 este cifra noilor începuturi, 2 numărul dualităţii şi al balanţei. A fi născut în decembrie înseamnă a avea un stil de viaţă de filozof pragmatic care valorifică stabilitatea. Eşti, de asemenea, o persoană norocoasă, bogăţia şi iubirea te vor găsi cu uşurinţă. Se poate să ai o viaţă socială foarte activă, iar din când în când îţi vei ignora responsabilităţile pentru că vei găsi câteva nimicuri foarte importante.

Sursa : one.ro


Doneaza


2560x1440-white-solid-color-background