Leguma minune care restabilește vederea, reduce inflamațiile și întărește inima


Țelina nu este numai delicioasă, ci și foarte utilă! Merită să includeți în meniul vostru această legumă uimitoare! Țelina este una dintre cele mai răspândite legume și, în același timp, una dintre cele mai sănătoase. În plus, ea conține puține calorii. Pot fi consumate toate părțile țelinei – începând de la semințe și terminând cu frunzele. Această legumă sănătoasă conține multe minerale și vitamine, are un conținut ridicat de acid folic și potasiu – tot ceea ce are nevoie organismul pentru a-și îndeplini în mod optim funcțiile. Conținutul ridicat de vitamina C întărește sistemul imunitar.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Iată principalele motive care vă vor arăta de ce este necesar să includeți țelina în dieta zilnică:

1. Tratează infecțiile vezicii urinare
Țelina poate ajuta la eliminarea calculilor biliari din organism și vindecarea infecțiilor vezicii urinare, datorită proprietăților sale diuretice și antiinflamatorii.

2. Îmbunătățește sănătatea articulațiilor
Țelina poate ajuta la vindecarea gutei, artritei și artritei reumatoide, datorită proprietăților sale antiinflamatorii și de combatere a edemelor și durerilor. În acest scop este indicat să se consume un pahar de suc de țelină zilnic.

3. Reduce inflamația
Țelina are proprietăți antiinflamatoare uimitoare. Substanța cea mai utilă este luteolina, care reduce inflamația în hipocampus – o zonă a creierului asociată cu memoria.

4. Menține în limite normale tensiunea arterială
Potasiul din țelină poate fi util în scăderea tensiunii arteriale. Ftalidele pe care le conține au tendința de a relaxa mușchii din jurul arterelor și de a permite vaselor de sânge să se dilate, reducând astfel tensiunea arterială.Illustration of electrical activity of the human heart

5. Reduce nivelul de colesterol
Ftalidele pot reduce, de asemenea, nivelul colesterolului nefast (LDL) din organism. Pentru aceasta este necesar să fie consumate doar două tulpini de țelină pe zi.

6. Este un diuretic natural
Conținutul ridicat de minerale, în special de potasiu și sodiu, din țelină, fac această legumă un diuretic puternic. Astfel, poate ajuta la eliminarea toxinelor și la reglarea nivelului lichidelor din trup.

7. Îmbunătățește digestia
Țelina este bogată în apă și fibre insolubile și, din acest motiv, previne constipația și stimulează digestia.

8. Îmbunătățește sănătatea ochilor
Nutrienții din țelină protejează și îmbunătățesc starea de sănătate a ochilor. Doar o tulpină de țelină conține aproximativ 10% din doza zilnică recomandată de vitamină A, care este esențială pentru sănătatea ochilor.

Beautiful-Eyes

9. Posedă proprietăți anti-îmbătrânire
Țelina conține antioxidanți puternici, precum și vitaminele A, D și C și alți nutrienți. Vitamina E hidratează pielea, iar antioxidanții împiedică îmbătrânirea pielii și o protejează de substanțele nocive.

sursa-yogaesoteric.net


ccc

Știi să faci distincția între un zâmbet fals și unul autentic?


Absolut nimeni n-ar putea pretinde că n-are nicio importanță cunoașterea adevăratelor gânduri ale unui viitor partener de afaceri sau a veritabilelor sentimente ale celui cu care alegi să-ţi împarţi viaţa. Limbajul non-verbal reprezintă cea mai ușoară metodă de „citire” a gândurilor cuiva. Cu condiția să știi să-l decodifici!
Dintre toate expresiile faciale, cele ocazionate de către zâmbet sunt cele mai înșelătoare. Există circa 18 moduri diferite de a zâmbi. Dintre acestea, un singur fel de zâmbet izvorăște din suflet și este autentic, reflectând starea de fericire: zâmbetul Duchenne. Restul se încadrează la categoria „zâmbete false”, menite să-l inducă în eroare pe interlocutor.


Guillaume Duchenne (1806-1875) a fost un neurolog francez care a studiat conductivitatea căilor neuronale și proprietățile electrice ale țesuturilor și celulelor. El a studiat și modul în care sunt activați diferiții mușchi faciali, sub influența stărilor emoționale. Duchenne a descoperit că un zâmbet autentic, izvorât dintr-o stare de fericire, angajează atât mușchii aflați în zona gurii, cât și pe cei din zona ochilor. În schimb, persoana care oferă interlocutorului un surâs prefăcut, care nu reflectă adevăratele sentimente, va zâmbi doar cu buzele, fără a fi contractați și mușchii faciali dimprejurul ochilor. În termeni științifici, neurologului Duchenne i-a fost dat să constate că zâmbetul neprefăcut implică o contracție a mușchiului zigomatic – ce ridică colțurile gurii, precum și a mușchilor orbiculari ai ochiului – a căror contracție crează mici cute la colțurile ochilor, în timp ce zâmbim.zambeste-astazi-este-world-smile-day-ded50_article-main-image
Altfel spus, un surâs ce pornește din bucurie este un zâmbet al ochilor și al gurii; surâsul prefăcut se limitează doar la buze, fiind produs, ori de câte ori e nevoie (și e nevoie foarte des în cazul persoanelor prefăcute!) doar prin încordarea mușchiului marele zigomatic. Actualmente, surâsul sincer este denumit, în termeni psihologici, zâmbetul Duchenne. La americani a fost botezat și zâmbetul prefăcut. Acesta este numit „zâmbetul Pan Am” ori „surâsul Botox”. Primul nume provine de la obiceiul stewardeselor companiei aeriene Pan American, care afișau același zâmbet prefabricat către toți pasagerii. Cel de-al doilea nume a apărut după 2002, când injecțiile cu Botox au intrat în arsenalul cosmeticii. Injecțiile repetate cu Botox, efectuate pentru atenuarea ridurilor de tip „laba gâștei”, pot afecta mușchii oribicularis oculi, conducând la dificultatea de a afișa un zâmbet Duchenne, în ciuda eventualelor sentimente autentice de fericire ale persoanei în cauză.

Ce ar mai fi de spus, în final? Mare atenție la zâmbetele prefăcute și la motivele pentru care sunt afișate !!
sursa-yogaesoteric.net


ccc

Dependenţa obsesivă de smartphone şi tabletă, boala care face ravagii printre elevi


Ştie să se joace la telefon ca un om mare, deşi are puţin peste 4 ani. S-a prins destul de repede cum se deblochează smartphone-ul, iar acum navighează pe internet, vrea să hrănească animalele din fermă, joc pe care mama lui obişnuieşte să îl joace pe Facebook.

white smartphone
Fotografie de Cristian Dina pe Pexels.com
Nu vorbim de un caz aparte, ci de tânăra generaţie de preşcolari şi elevi, pentru care jocurile clasice din curtea şcolii, fotbal, handbal şi multe altele sunt istorie. Astăzi, elevii preferă să se joace pe smartphone, tabletă sau calculator şi, potrivit specialiştilor, vorbim de primii paşi spre dependenţă. Izolându-se de prieteni, colegi sau părinţi, mulţi dintre elevi devin un fel de sclavi ai tehnologiei. Din păcate, părinţii încep să lupte cu „boala” abia după ce îşi văd copiii ajunşi în pragul ori chiar în mijlocul dependenţei. Există multe cazuri în care părinţii au apelat la ajutorul psihologilor pentru a le ajuta copiii să scape de dependenţa de internet. Prin consiliere psihologică, unii au reuşit să revină la o viaţă normală. Alţii s-au dat bătuţi după doar câteva şedinţe…


Note mici, absenteism, abandon şcolar, comportament agresiv. Sunt principalele efecte ale dependenţei de internet, de jocuri, care nu pare să se deosebească cu nimic de o dependenţă de anumite substanţe. „În ultimii 10 ani, dependenţa de internet a intrat în categoria dependenţelor fără substanţe care prezintă aceleaşi criterii precum dependenţa de substanţă”, avertizează psihologul Mihai Copăceanu. Iar dependenţa de internet nu ţine cont de vârstă afectând elevi de la clasa pregătitoare şi până la ultimul an de liceu, deci de la 6 la 19 ani.

facebook-tablet-logo

Reţelele sociale, Facebook-ul în special, şi jocurile online îi fac pe elevi să piardă ore în şir în faţa smartphone-urilor ori a calculatoarelor. Astfel, riscă să dezvolte o dependenţă de internet chiar fără voia lor, ajungând să folosească telefonul şi aplicaţiile în fiecare pauză, uneori chiar şi în timpul orelor, în drum spre casă, în timpul mesei şi alte câteva ore acasă. Dependenţa poate duce până la 6-7 ore pe zi în faţa display-ului/monitorului, uneori şi mai mult, tinerii ajungând să îşi petreacă nopţile în faţa calculatorului, fără să doarmă deloc şi fără ca părinţii să-şi dea seama.

Între joacă şi dependenţă, un singur pas

De la uz la abuz, se poate trece în doar câteva zile. „Dependenţa se poate instala destul de repede pentru că vorbim de un mecanism neurofiziologic care suferă modificări în timpul utilizării tehnologiei şi eliberează neurotransmiţători în creier. Deci se activează ceea ce noi numim sistemul de recompensă”, explică psihologul Copăceanu. Astfel, pe lângă senzaţia de plăcere, profilul unui consumator de ţigări, alcool sau alte droguri este identic în simptome cu profilul unui elev dependent de internet şi tehnologie. Din păcate, dependenţa ucide încet, dar sigur, interesul elevilor pentru orice activităţi sociale şi inclusiv pentru şcoală. „Scade în mod cert performanţa şcolară pentru că scade puterea de concentrare şi apar inclusiv tulburări de atenţie şi memoria este afectată. Apare iluzia învăţării. Copiilor li se pare că au reţinut, însă la teste eşuează”, spune Mihai Copăceanu. Riscurile utilizării internetului se extind şi la cazuri de şantaj, de contactare şi interacţiune cu unii indivizi periculoşi cu profile false, crede el.
Copii dependenţi de internet. Vinovaţii? În familie. O mare parte din vină le aparţine părinţilor, care de multe ori scapă din vedere semnele dependenţei ori pur şi simplu ignoră comportamentul copiilor, fiind preocupaţi de alte lucruri. De exemplu, când realizează ce se întâmplă cu copiii lor, unii părinţi nu fac decât să ameninţe, să certe şi să provoace scandaluri. „Dacă părinţii ar înţelege gradul de dependenţă al internetului, jocurilor online şi al Facebook-ului, ar evita să mai judece şi să condamne copiii, încercând să îi înţeleagă şi, desigur, să solicite ajutor specializat”, spune Copăceanu.Cum-iti-afecteaza-Facebook-ul-stima-de-sine

Surprinzătoare sunt reacţiile părinţilor, care diferă de la o persoană la alta.Sunt din păcate mulți părinți care cu nonșalanță oferă răspunsuri de genul: „aşa e în ziua de azi. Vede şi la celălalt copil, trebuie să aibă şi el un telefon”. Alții însă nu le permit copiilor să îşi ia telefoanele la şcoală, dar numărul lor este mic așa după cum scot în evidență statisticile. S-au semnalat și cazuri grave de genul: băiat de 14 ani, care se schimbase complet, din cauza jocurilor online. „Acest copil nu mai avea viaţă. Se juca într-una. Nu mai vorbea cu noi, iar atunci când o făcea, se răstea. Nici când îl chemam la masă nu venea. Dacă îl lăsam, s-ar fi jucat toată ziua”, mărturisește mama acestui copil, care, din fericire, cu ajutor din partea unui specialist (consiliere psihologică), şi-a scăpat copilul de dependenţa de internet. Acesta este unul dintre cazurile de succes. Cazuri care există acolo unde dependenţa n-a fost atât de puternică, iar elevii au avut un motiv întemeiat pentru a renunţa la internet.
sursa-yogaesoteric.net


ccc

Mantra potrivita pentru zodia ta


Ești curios sau curioasa sa afli care este mantra potrivita pentru zodia ta? Atunci este cazul sa citesti in continuare. Fiecare semn zodiacal are o mantra potrivita dupa care ar trebui sa se ghideze in viata, scrie kudika.ro. Exista o mantra perfecta pentru fiecare semn al zodiacului.cccAceste mantre pot fi extrem de utile deoarece te pot ajuta in momentele dificile, iti pot fi calauze in viata si te pot incuraja sa mergi mai departe indiferent de situatie. Încearcă sa tii minte mantra potrivita zodiei tale si sa o rostești in momentele mai dificile.

Berbec: Este momentul sa accept ce se intampla in prezent, sa renunt la trecut si sa am incredere in ce ar putea fi in viitor.

Taur: Nimic valoros nu se obtine usor. Muncesc pentru ce imi doresc, lupt pentru visurile mele si nu ma dau batut(a) pana cand nu ajung acolo unde imi doresc.

taur horo(1)

Gemeni: Daca este sa fie al meu, se va intampla. Universul stie mai bine de ce am nevoie pentru a fi fericita).

Rac: Nu permit gandurilor mele sa imi controleze emotiile. Aleg sa iau deciziile cu sufletul pentru ca el stie de ce are nevoie pentru a fi cu adevarat fericit.

Leu: Trebuie sa invat sa am rabdare. Sa nu mai grabesc lucrurile. Sa ma bucur de viata si sa fiu recunoscatoare pentru tot ce am reusit pana acum.026724-glossy-black-3d-button-icon-culture-astrology2-lion

Fecioara: Sufletul meu are nevoie de iubire. Sunt tot ce imi trebuie pentru a fi fericita, nu am nevoie de nimic mai mult.

Balanta: Aleg sa imi urmez inima, sa iau decizii bazandu-ma pe intuitie. Eu stiu cel mai bine de ce am nevoie pentru a ma simti fericita.

Scorpion: Lucrurile nu sunt niciodată ceea ce par. Aleg sa cred in mine indiferent de situatie. Aleg sa merg pe drumul meu si sa lupt pentru ce imi doresc.zodiac-scorpion-1Săgetător: Nu grabesc timpul. Am răbdare pentru ca stiu ca fiecare lucru se întâmplă in momentul in care trebuie sa se întâmple, nu când imi doresc eu sa se intample.

Capricorn: Îngrijorarea nu va schimba niciodată lucrurile. Ma liniștesc si ma concentrez pe găsirea soluțiilor potrivite care sa ma ajute sa merg mai departe cu viata mea.

Vărsător: Aleg sa nu mai tin cu dintii ce nu imi este sortit. Aleg sa fac un pas in spate si sa las divinitatea sa imi arate drumul pe care trebuie sa merg.

Pești: Merg la drum cu mintea deschisa si sufletul curat. Știu ca Universul are un plan minunat pentru mine.


http://bit.ly/2Cz43uZ

Toți se plâng de lipsă de bani, dar de lipsă de inteligență nu se plânge nimeni


Fiecare națiune are propria viziune asupra lumii, care este foarte bine oglindită în proverbe și zicători. Făcând cunoștință cu altă cultură, cu mentalitatea ei și cu simțul umorului care o caracterizează, începem să o înțelegem mai bine pe a noastră.

Farmecul poporului evreiesc este constituit în mare parte din proverbele și zicătorile lor subtile. Iată 34 de proverbe din tradiţia ebraică, care reflectă o scânteie din spiritul lor:

1. Dacă problema poate fi rezolvată cu bani, aceasta nu este o problemă – este o cheltuială.
2. Adam – primul om fericit, pentru că nu a avut soacră.
3. Dumnezeu i-a dat omului două urechi și o gură, pentru ca să asculte mai mult și să vorbească mai puțin.
4. Să te păzească Dumnezeu de femei rele, de cele bune să te păzești singur.
5. A intrat vinul – a ieșit taina.

6. Nu fi dulce – altfel te vor mânca. Nu fi amar – altfel te vor scuipa.
7. Toți se plâng de lipsă de bani, dar de lipsă de inteligență nu se plânge nimeni.
8. Păzește-te de o capră, din față, de un cal, din spate, de un prost, din toate părțile.
9. Cunoștințele nu ocupă mult spațiu.
10. Oaspetele și peștele peste trei zile încep a mirosi.

11. Omul merită să trăiască cel puțin de dragul curiozității.
12. Alegând între două rele, pesimistul le alege pe ambele.
13. Surdul a auzit cum mutul a povestit că orbul a văzut cum șchiopul alerga foarte rapid.
14. Dumnezeu îi păzește pe săraci, cel puțin, de păcatele scumpe.
15. Dacă actele de caritate nu ar costa nimic, toți oamenii ar fi filantropi.

16. Când o fată bătrână se căsătorește, ea se transformă imediat într-o soție tânără.
17. Părinții îi învață pe copii să vorbească, copiii îi învață pe părinții să tacă.
18. De la distanță toți oamenii sunt buni.
19. Nu e atât de bine cu bani, cât de rău e fără ei.
20. Poate oul e mult mai deștept decât găina, dar se strică repede.

21. Încă nu s-a născut calul pe care vei putea prinde urma tinereții tale.
22. Bărbații ar face mai mult, dacă femeile ar vorbi mai puțin.
23. Părul cărunt este semnul bătrâneții, nu al înțelepciunii.
24. Să taci bine e mult mai greu decât să vorbești bine.
25. Soția rea e mai periculoasă decât ploaia care nu se mai opreşte: ploaia te încuie în casă, iar soția rea te alungă din ea.

26. Lumea va dispărea nu pentru că sunt mulți oameni, ci pentru că sunt mulți omeni răi.
27. Doamne, ajută-mă să mă ridic în picioare! Să cad în genunchi pot și singur.
28. Dacă viața nu se transformă în bine, așteaptă, și ea se va schimba în rău.
29. Oricât de dulce ar fi dragostea, compot din ea n-o să iasă.
30. Când nu este nimic de făcut, oamenii se apucă de fapte mari.

31. Cine nu are copii, știe cum să-i educe.
32. Mai bine să mori de râs decât de frică.
33. Experiența – cuvântul cu care oamenii numesc greșelile lor.
34. Îmbătrânind, omul vede mai slab, dar mai mult.


ccc