Copiii Soarelui: ADN-ul cu 13 catene !


A fost dovedit științific faptul că, începând cu anul 2007, copiii care se nasc au 13 catene de ADN, ceea ce înseamnă că vor avea abilități mult mai mari decât noi. Acești copii sunt suflete voluntare, care se nasc pentru a deveni noii lideri ce vor conduce lumea începând cu anul 2050. Până atunci, Noua Eră de Aur va fi fost ancorată de către copiii indigo, de cristal și curcubeu, care s-au încarnat după cel de-al doilea război mondial.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Mulți dintre acești copii erau suflete cosmice, provenite din alte galaxii și sisteme stelare, care au fost implicate în crearea acestei planete. Erau oameni de știință ai Înaltei Preoții, și lucrau împreună cu Sursa Divină și cu Legile Cosmice ale Creației, pentru a ajuta la stabilizarea acestei planete, precum și a primelor baze spațiale subterane și așezări din centrul planetei. Mult mai târziu, 840 000 de voluntari (în mare parte, urmașii celor care au ajutat la crearea planetei) au rămas aici pentru a coloniza planeta, cu deplina înțelegere că acesta urma să fie un experiment, și că cei care acceptau să petreacă timp aici o făceau, știind că aceasta nu era o realitate, ci un mediu care imită realitatea, asemeni unui pilot care învață să zboare într-un simulator.exo-planet-earth-from-space

  • Părinții acestor copii trebuie să înțeleagă că ceea ce a funcționat pentru ei, nu va funcționa pentru aceștia! Odată cu cele 13 catene de ADN, vor avea activate toate cele 12 chakre, ceea ce înseamnă că Porțile lor Stelare sunt deschise complet. Astfel, vor fi extrem de sensibili la lumină, la vibrațiile de sunete, la frecvențe, și mai ales, la lumea nevăzută. Au capacități extrasenzoriale pe care noi am uitat cum să le folosim: teleportare, telekinezie, telepatie, își pot schimba forma, clarauz, clarvedere, etc.
  • Ei trebuie ținuți departe de aparate electrice care le blochează frecvențele: televizoare, computere, telefoane mobile, etc. Vor fi fascinați de ele, însă aveți grijă: unii membri ai unor grupuri de pe această planetă știu lucrul acesta, și blochează în mod conștient undele de frecvență ale copiilor și adulților prin intermediul sistemelor de comunicare prin satelit; acest lucru este făcut la o frecvență care nu ne permite să ne dăm seama că suntem ținuți ostatici. Acest lucru este valabil îndeosebi pentru jocurile video, al căror scop este acela de a dezactiva acești copii, planeta nemaievoluând către Era de Aur.family-kids-happy-people-46252.jpeg
  • Unii părinți sunt cu totul lipsiți de considerație față de nevoile acestor copii, din cauza stilului de viață adoptat: copiii sunt lăsați de mici în grija unor străini, și apoi abandonați într-un sistem școlar care pentru ei este extrem de plictisitor. Forma acestor copii este una cristalină. Ei știu cum să programeze cristale, și știu cum să fie educați prin intermediul lor. Vibrează la frecvențe atât de ridicate, încât tot ceea ce nu este de o frecvență cât mai pură îi irită, și le provoacă acele ieșiri. Se manifestă astfel întrucât nu își pot exprima astfel frustrarea de a nu fi înțeleși, de a nu primi iubirea și grija necesară ființei lor de Lumină.
  • Învățați-i să mediteze de la o vârstă fragedă. Puneți-le muzică liniștitoare, într-o cameră luminată ușor. Scoateți-i în natură – iubesc animalele, păsările, apa, plantele. Puneți cristale peste tot. Curățați energia din camele în care se află. Chemați-i pe Arhanghelii Jofiel, Rafael și Mihail pentru a le curăța câmpurile energetice, camerele, și pentru a-i proteja. Rugați Îngerii Păzitori să îi înconjoare într-o sferă de Lumină de protecție. Duceți-i la terapeuți care să le alinieze câmpurile; nu au karmă, așadar aura lor este imaculată.meditation
  • Au nevoie de extrem de multă iubire. De asemenea, întrucât sunt încăpățânați, au nevoie sp fie ghidați ferm, dar cu iubire. Nu vor fi fericiți în grija altcuiva: v-au ales pe voi! Onorați lucrul acesta și nu-i lăsați în grija unor oameni sau instituții care nu-i vor înțelege și iubi pentru ceea ce sunt!După ce vom fi reușit să reparăm Grila Vieții, grilele și vortexurile energetice, ei le vor readuce în funcționare.
  • Au nevoie de o hrană cât mai crudă și mai simplă, ecologică și vegetariană. Țineți-i departe de produse de origine animală! Vor necesita anumite tehnici de educație, însă părinții au fost aleși tocmai pentru că posedă aceste abilități, ei fiind la rândul lor, în mare parte, copii de cristal sau curcubeu.healthy-foods-hd-wallpapers-1-2
  • Unii copii vor avea probleme de comunicare, întrucât sunt obișnuiți cu telepatia. Unii vor avea probleme cu mersul, căci sunt obișnuiți cu corpuri de o frecvență mult mai ușoară. Cel mai bine este să-i ajutați cum puteți, cu iubire și răbdare. Caii, câinii și pisicile îi pot ajuta, întrucât se pot acorda la câmpurile lor energetice, stabilizându-le, și ajutându-i din punct de vedere emoțional.

    Încercați să aveți cât mai multe plante, cristale, și elemente de apă în casă. Toate acestea îi vor liniști. Adăugați sunete de frecvență ridicată. Sunt suflete minunate, cum extrem de multe daruri. Pur și simplu, iubiți-i!”
    Autor-Judith Kusel Traducerea: Dayanara


    ccc

Setea obsesivă de bani


Motto: „Niciodată nu se stinge setea de a avea cât mai mult, niciodată această sete nu este potolită; te chinuie dorinţa de a spori avutul tău, așa cum după aceea te chinuie și teama de a nu-l pierde.”  Cicero
^^^

În anul 1923, opt dintre cei mai bogați oameni din lume s-au întâlnit într-un cadru organizat. La vremea respectivă întâlnirea lor a fost puternic mediatizată. S-a estimat atunci că averea lor combinată depășea averea guvernului Statelor Unite. Prin urmare, acești oameni știau cum să-și câștige existența, făcând foarte mulți bani.

Să-i vedem 25 de ani mai târziu:

1. Președintele celei mai mari companii de producere a oțelului, Charles M. Schwab, a murit falit.
2. Președintele celei mai mari companii de gaze, Howard Hubson, a murit într-un azil de nebuni.
3. Unul dintre cei mai mari comercianți de bunuri de larg consum, Arthur Cutton, a murit insolvent.
4. Președintele Bursei din New York, Richard Whitney, a fost condamnat și a ispășit 3 ani și 4 luni în închisoarea Sing Sing, fiind ulterior eliberat condiționat.
5. Membrul Cabinetului prezidențial al SUA, Albert Fall, a fost condamnat cu suspendare.
6. Cel mai mare „urs” al Wall Street-ului, Jessie Livermore, s-a sinucis.
7. Președintele celui mai mare monopol din lume, Ivar Kreuger, s-a sinucis.
8. Președintele Băncii Reglementelor Internaționale, Leon Fraser, s-a sinucis.

Așadar, ce s-a petrecut între timp? Unde au greșit acești oameni? Este clar că au reușit ceea ce mulți nu sunt în stare: să adune foarte, foarte mulți bani. Au devenit extrem de bogați. Aceasta le permitea să ducă o viață total lipsită de griji, într-o bunăstare despre care mulți dintre noi nici măcar nu-și pot imagina ce ar putea să însemne. Și atunci, ce le-a lipsit? De ce nu s-au putut opri?

http://bit.ly/2Cz43uZ

Este evident că pe cât de pricepuți au fost în a face bani, pe atât de ignoranți au fost în a-și trăi în mod armonios propria viață. Au urmărit un singur gând: să facă bani. Este adevărat că banii îți asigură bunăstare și statut social. Îți asigură adăpostul, hrana zilnică, îmbrăcămintea, sănătatea. Dar banii nu sunt decât un mijloc de schimb pentru a obține toate acestea. Acești opt bogați ai planetei și-au făcut din a câștiga bani un scop în sine. Nu știm dacă aceasta a fost consecința unor frustrări acumulate în copilărie sau influența societății capitaliste în care au trăit. Poate chiar amândouă.money-finance-bills-bank-notes.jpgAdevărul este că nimeni nu ne învață cum să trăim și ce să prețuim mai mult. De aceea vedem astăzi atâția oameni prinși în capcana business-ului, neglijându-și familia, prietenii, sănătatea, propria fericire. Ce le-am putea spune acestor oameni? Poporul nostru are o vorbă care face mai mult decât o mie de cuvinte: „Nu râvni prea mult, ca să te poţi bucura de ceea ce ai”.

Iată și o mică perlă de înțelepciune orientală: „Pentru a înainta, un vapor are nevoie de apă. Fără apă, nu poate face nimic. Totuși, dacă aceeași apă intră în vapor, acesta începe să aibă probleme și riscă să se scufunde.” Tot așa și noi, oamenii, trăim într-un mediu în care câștigul financiar este o necesitate vitală. Fără bani, n-am mai putea merge înainte. Dar să nu lăsăm banii să ne intre și în suflet. Să nu lăsăm ceva care este doar un mijloc de trai să devină un lanț greu, o capcană și un mijloc insidios pentru propria distrugere. Să ne distanțăm un moment de toate și să ne punem întrebarea: „Oare a intrat apa și în vaporul meu?”.

În urma unui studiu efectuat de specialiștii britanici în 2013, Costa Rica se afla în fruntea țărilor cu cei mai fericiți locuitori de pe planetă. Studiul a fost inițiat de fundația NEF (New Economics Foundation) și s-a desfășurat în 143 de țări, care cuprind 99% din populația planetei. În mod surprinzător, în clasificarea finală, 9 din primele 10 locuri au fost ocupate de țări latino-americane. Acestea au avut cele mai mari procente de locuitori care s-au declarat fericiți și mulțumiți cu viața lor. În Costa Rica, grație unor politici de mediu foarte eficiente (99% din energia țării provine din resurse regenerabile!) speranța de viață este de 78,5 ani (mai mare decât în SUA), iar 85% dintre locuitori se declară foarte satisfăcuți de viața pe care o duc.

Autorii studiului sunt de părere că politica democratică, bogăția patrimoniului natural, legăturile familiale și sociale solide, echilibrul între viața personală și cea socială sunt factorii care contribuie la această viziune optimistă asupra vieții. Pe locul al 2-lea s-a aflat Republica Dominicană, iar pe locul al 3-lea, Jamaica. În schimb, multe dintre țările occidentale dezvoltate au avut scoruri neașteptat de mici: Marea Britanie s-a clasat pe locul 74, iar Statele Unite pe locul 114! Reamintim că numărul total al țărilor anchetate a fost 143. Cât despre noi, românii, i-am surclasat pe americani cu 44 de locuri. Ocupăm locul 70 în acest studiu…oameni-fericiti

În 2019, clasamentul întocmit de ONU arată destul de diferit. Este foarte posibil ca starea de fericire a oamenilor din diferite țări să se fi modificat în timp, dar cu siguranță criteriile de apreciere au fost diferite… și este lesne de înțeles de ce! Astfel, anul acesta, în fruntea clasamentului se află Finlanda (al doilea an consecutiv), iar SUA a urcat spectaculos pe locul 19! Primele trei clasate în anul 2013 au coborât simțitor – Costa Rica a ajuns pe locul 12 –, sau chiar foarte mult – Jamaica pe locul 57 și Republica Dominicană pe locul 77. Cât despre noi, se pare că suntem mult mai fericiți decât în urmă cu 6 ani: România ocupă poziția 48 în acest clasament.

suursa-yogaesoteric.net


ccc

Emoţia este cumul de gânduri


Ca să înţelegi de ce starea dă experienţa şi nu invers, este important să înţelegi în primul rând cum ajungi să simţi o anumită stare. Emoţiile au drept sursă o acumulare de gânduri care are loc de obicei în subconştient. Cu alte cuvinte, nu eşti conştient de acumularea respectivă. Este ca şi cum ai pune cartofi pe rând în sac, fără să te uiţi la sac. La un moment dat, te trezeşti cu faptul că există un sac plin lângă tine, dar nu ştii de unde a apărut fiindcă tu doar ai mutat cartofi dintr-o parte în alta.

La fel este şi cu gândurile. În mod esenţial, prin gând creezi realitatea. Numai că subconştientul este un aspect esenţial al realităţii tale. Gândurile pe care le rulezi conştient reprezintă doar o mică parte din tot ceea ce rulezi tu în permanent la nivelul universului interior. Fiecare gând are o vibraţie a lui specifică. Iar tendinţa generală a oamenilor este aceea de a întreţine gânduri de o vibraţie asemănătoare. Adică rareori spre deloc i se petrece cuiva să gândească acum că ar ucide pe cineva, iar peste o secundă că iubeşte pe toată lumea. Între un gând care reflectă moartea şi unul care reflectă iubire există o diferenţă vibraţională semnificativă.

În mod normal însă, majoritatea oamenilor întreţin gânduri de o vibraţie asemănătoare pe durata zilelor, de-a lungul vieţii lor. Când suficient de multă energie gând a fost rulată pe o anumită frecvenţă, ajungi să experimentezi o emoţie care are desigur şi o asociere biochimică la nivelul trupului.Emotions_faces_webDacă ai rulat gânduri de o vibraţie înaltă, vei simţi iubire, compasiune şi alte emoţii de o vibraţie înaltă. Dacă ai rulat gânduri de vibraţie joasă, vei simţi frică şi alte emoţii de vibraţie joasă. Prin urmare, tu prin gând îţi creezi realitatea, iar o emoţie pe care o simţi la un moment dat şi o stare pe care o ai, este rezultatul gândurilor rulate în minte.

Realitatea experimentată se conformează

Ajunşi aici, este nevoie să aducem în discuţie scara nivelelor de conştiinţă prezentată de David R. Hawkins pentru ca aceste aspecte să aibă ceva mai mult sens. Ideea este că fiecărui nivel de conştiinţă îi sunt asociate anumite potenţialităţi din spaţiul cuantic. Din spaţiul unde există o infinitate de posibilităţi, conform vibraţiei gândurilor şi stării pe care o ai la un moment dat, sunt aduse spre experimentare diverse aspecte. Poţi considera că Universul consultă mai întâi vibraţia ta, iar mai apoi îţi livrează din spaţiul cuantic ceea ce este perfect compatibil cu vibraţia a ceea ce eşti.emotions1

Prin urmare, nici măcar nu se poate pune problema ca o situaţie sau om să îţi genereze ţie o anumită stare în mod obiectiv. De fapt, gândurile îţi dau starea, iar conform cu ceea ce tu eşti, anumite experienţe şi oameni apar în realitatea ta. Experienţele şi comportamentul, sau vorbele pe care ţi le adresează oamenii nu fac altceva decât să reflecte ceea ce tu eşti.

Prin urmare, este extrem de important pentru o viaţă împlinită să înţelegi că nu experienţele te fac să te simţi cumva, ci tu alegi experienţele prin vibraţia a ceea ce eşti. Alege să radiezi iubire şi realitatea îţi va reflecta asta cu siguranță. Alege să radiezi compasiune şi realitatea se va conforma reflectând vibraţional exact ceea ce simţi.

sursa-yogaesoteric.net


ccc

Pietrele norocoase ale zodiei tale


Fiecărui nativ din zodiac ii corespund una sau mai multe pietre pretioase sau semiprețioase, adevărate talismane care ii ajuta sa depaseasca situatii dificile si chiar sa grăbească vindecarea unor boli.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Afla care sunt culorile, dar si pietrele norocoase care ti se potrivesc in functie de zodie, dar si semnificatia celor mai importante pietre zodiacale. Legatura dintre astre si bunastarea zodiilor este mai importanta decat crezi!

BERBEC

Diamantul si jaspul sunt talismanele Berbecilor, iar culoarea care le poarta noroc, in orice imprejurare, este rosul si, implicit, pietrele rosii sunt cele functioneaza pe post de trifoi cu patru foi pentru acesti nativi. In timp ce diamantul ii ajuta pe Berbeci sa se concentreze mai bine, jaspul are rol de scut impotriva bolilor legate de cap si de sange.

ametist berbec

Ametistul, aventurinul, coralul, rubinul si carneolul sunt alte pietre semipretioase care poarta noroc Berbecului, ultima dintre acestea aducandu-i armonie in viata si protejandu-l de energii negative. Dintre toate pietrele semipretioase care il ajuta pe berbec, carneolul are efecte benefice in cazul afectiunilor renale, ale vezicii urinare si al astmului.

TAUR

safir taur

O zodie care iubeste luxul in toate formele lui, inclusiv bijuteriile valoroase, era imposibil ca Taurului sa nu-i poarte noroc diamantul, numit “piatra perfectiunii”. Acesta ii ajuta pe Tauri sa aiba gandire pozitiva, sa fie opmitisti si sa tina la distanta neincrederea si teama. O alta piatra semipretioasa care functioneaza ca un talisman pentru Taur este safirul, aceasta avand proprietati protectoare si ajutandu-i pe acesti nativi sa-si indeplineasca dorintele. Smaraldul, agatele, chihlimbarul, zirconul sunt alte pietre care poarta noroc Taurilor, insa cuartul roz, “piatra iubirii pure”, are cea mai puternica influenta asupra lor. Cuartul roz ii ajuta pe Tauri sa fie calmi, le anuleaza iesirile verbale violente, ii scapa de stres si ii ajuta sa comunice mai bine.

GEMENI

smarald gemeni

Agatele si smaraldele sunt talismanele norocoase ale Gemenilor, iar culoarea care le poarta noroc este galbenul, in toate nuantele lui. Daca agatele au efecte benefice in cazul Gemenilor anxiosi, ajutandu-i sa-si pastreze calmul si linistea in perioadele dificile, smaraldul este un scut impotriva energiilor negative. Mai mult, agatele ii ajuta pe Gemeni sa aiba echilibru interior, mai ales ca acestia sunt firi duale carora le este greu sa-si gaseasca un drum de urmat. Alte pietre semipretioase care aduc noroc Gemenilor sunt citrinul, granatul, ametistul, opalul, safirul si topazul.

RAC

aventurin rac

Piatra lunii este talismanul nativilor din zodia Rac, alaturi de aventurin si smarald, acestea din urma actionand ca un scut impotriva anxietatii si a depresiei. Piatra lunii anuleaza starile conflictuale ale Racilor, ii ajuta sa se calmeze, sa se relaxeze si le aduce pace interioara. Culorile norocoase ale Racilor sunt albul si argintiul, iar pietrele in aceste doua nuante nu ar trebui sa lipseasca din cutia de bijuterii a acestor nativi. Diamantul, opalul, onixul si perla sunt alte talismane ale Racilor.

LEU

jad leu

Culorile care le poarta noroc Leilor sunt cele de pamant: verde, galben, portocaliu, auriu, rosu, iar pietrele-talisman ale nativilor acestei zodii sunt jadul, chihlimbarul si olivina, aceasta ultima piatra, numita si peridot, calmandu-le starile anxioase. Jadul ii face pe Lei mai intelepti, iar chihlimbarul ii protejeaza impotriva afectiunilor O.R.L. Diamantul se afla si pe lista talismanelor Leilor pentru ca ii fereste de afectiunile digestive si de accidentul vascular cerebral. Carneolul, citrina, granatul, rubinul, piatra soarelui, jaspul si opalul de foc intregesc colectia pietrelor norocoase recomandate Leilor.

FECIOARA

peridot fecioara

Carneolul si peridotul stimuleaza energiile sexuale si imbunatateste fertilitatea Fecioarelor, iar Sardonixul le aduce armonie in relatia de cuplu si cu cei din jur. Culorile norocoase ale nativilor din zodia Fecioara sunt verde si maro, acestea fiind recomandat sa se gaseasca atat in sifonierul acestor nativi, dar si in casa. Perdelele, covoarele, culoarea peretilor, elementele de decor ar trebui sa fie in aceste doua nuante pentru a le spori norocul personal si sporul in casa. Ametistul, coralul, granatul si safirul galben sunt, de asemenea, pietre care poarta noroc Fecioarelor.

BALANTA

opal balanta

Purtat de nativii zodiei Balanta, opalul ii scapa de inhibitii, ii ajuta sa se exprime mai bine, le stapaneste emotiile si le dezvolta simtul creativ. In plus, ii energizeaza si le alunga starile depresive, dar actioneaza si ca un scut impotriva energiilor negative. Culoarea verde poarta noroc Balantelor, iar pietrele semipretioase pe care ar trebui sa le aiba in jur sunt coralul, rubinul, sardonixul, crisolitul si diamantul.

SCORPION

acvamarin scorpion

Acvamarinul este piatra-talisman a Scorpionilor, aceasta avand puternica influenta asupra gandurilor in sensul ca le aduce calm, determinare, o mai buna concentrare si putere de munca nativilor zodiei Scorpion. Granatul almandin este o piatra semipretioasa care actioneaza ca un al treilea ochi pentru Scorpion, ajutandu-l sa analizeze cu calm lucrurile si sa nu ia decizii pripite pe care le-ar putea regreta. Acolo unde este nevoie, desi rare sunt cazurile in ceea ce-i priveste pe Scorpioni, granatul sporeste sexualitatea si vindeca frigiditatea. Culoarea norocoasa este rosu.

SAGETATOR

topaz sagetator

Perla si topazul sunt doua dintre pietrele semipretioase care poarta noroc Sagetatorilor, aducandu-le noroc in dragoste si ajutandu-i sa fie mai relaxati, atat in viata de cuplu, cat si la locul de munca. Totodata, pietrele albastre, ca si culoarea albastra sunt talismanele acestor nativi, impreuna cu sodalitul. Aceasta chiar este numita “piatra Sagetatorilor” pentru ca le potenteaza creativitatea. Alte pietre norocoase: acvamarin, azurit, calcedonie, cristal de stâncă, peridot, turmalină, zircon albastru.

CAPRICORN

cristal capricorn

In cazul Capricornilor, norocul este potentat de rubin, onix si topaz, aceste trei pietre ajutandu-i sa ia decizii in situatii limita, potentandu-i din punct de vedere sexual si conferindu-le echilibru in situatii emotionale instabile.Negrul este culoarea norocoasa a Capricornilor, colectia pietrelor lor norocoase fiind intregita de agat, cristal, cuarţ fumuriu, malahit, ochi de pisică, ochi de şoim, safir.

VARSATOR

Lapis Lazuli Varsator

Ametistul este cel mai puternic talisman al Varsatorilor, fiind piatra spiritualitatii care le echilibreaza aura, le potenteaza creativitatea, dinamismul si puterea de munca. Varsatorii care au probleme cu nervii si care nu stau foarte bine la nivel psihic, au trecut prin situatii traumatizante si se confrunta cu sechele de ordin psihic, ar trebui sa poarte Lapis lazuli si obsidian, in principal, dar si acvamarin, crisopraz, fluorină, hiacint, opal, safir, turcuoaz, zircon.

PESTI

azurit pesti

Azuritul este numit “piatra Raiului” si este in perfect acord cu energia Pestilor, stimulandu-le intelectul. Pestii care poarta azurit se vor concentra mai bine, vor lua mai usor decizii in situatii limita si vor face fata cu brio provocarilor profesionale sau amoroase. In plus, azuritul le aduce bunastare Pestilor si belsug in casa, dar are si proprietati vindecatoare in cazul nativilor care se confrunta cu afectiuni ale tiroidei, sinusirilor si splinei. Culorile norocoase ale Pestilor sunt albastru, bleumarin, violet, iar alte pietre cu rol de talisman in cazul lor mai sunt perlele, turcoazele si safirul.


ccc

Asigură-ți o viață lungă, determinând organismul să producă mai multă melatonină. Află cum!


Cu siguranță, ai auzit despre hormonul somnului – melatonina. El mai este numit și hormonul vieții și longevității. Melatonina este produsă în mod firesc în organism, provine și de la unele alimente sau poate fi introdusă în organism sub formă de medicamente și suplimente.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Cum este produsă melatonina? Melatonina este produsă de epifiză (glanda pineală). Sub acțiunea razelor solare aminoacidul triptofan se transformă în serotonină, care în timpul nopții se transformă în melatonină. Din acest considerent, este important în fiecare zi să petreci cel puțin jumătate de oră afară. Însă aproximativ 70% din melatonină este produsă în timpul nopții. Procesul începe aproximativ la orele 20:00 și este cel mai intens între 12:00 și 4:00.mail.png

Ce facem pentru a spori cantitatea de melatonină?

  • – fă tot posibilul să te culci seara până la orele 12:00;
  • -dacă ești nevoit să fii treaz după această oră, ai grijă să fie cât mai puțină lumină;
  • -dormi suficient, pentru a-ți restabili puterile;
  • -înainte de somn stinge toate sursele de lumină, închide jaluzelele, folosește o mască pentru ochi.
  • -dacă te trezești în timpul nopții, nu aprinde lumina, ci doar veioza.

Ce rol are melatonina? Funcția principală a melatoninei este reglarea bioritmului. Datorită lui noi putem adormi, având un somn profund. Însă pe lângă aceasta, melatonina:

  • -asigură o activitate eficientă a sistemului endocrin;
  • -încetinește procesul de îmbătrânire;
  • -stimulează funcțiile de apărare ale sistemului imunitar;
  • -are un efect antioxidant;
  • -ajută organismul să lupte cu depresia;
  • -participă la buna funcționare a sistemului digestiv;
  • -influențează procesul de producere a altor hormoni în organism;
  • -are un efect benefic asupra celulelor creierului.

Și respectiv, dacă melatonina nu este produsă în cantitate suficientă, omul îmbătrânește mai repede, apar probleme de greutate, obezitatea, la femei se mărește riscul de menopauză precoce, crește probabilitatea de cancer mamar.images

În ce alimente se găsește melatonina? În unele produse melatonina se găsește, iar în altele există alte susbstanțe ce ajută la producerea ei. În formă pură melatonina se afla în porumb, banane, roșii, orez, morcov, ridiche, smochine, ovăz, nuci, orz și stafide. Însă există și alimente care influențează pozitiv producerea melatoninei, cum ar fi: dovleacul, migdalele, cașcavalul, carnea de vită și de curcan, ouăle de găină, laptele, caisele, lintea, ardeiul gras și semințele de floarea soarelui.

yellow banana fruit
Fotografie de Pixabay pe Pexels.com

De menționat, că producerea de melatonină încetează în organism atunci când se întrebuințează alcool, cofeină, tutun, dar și când se iau anumite medicamente ce conțin beta-blocante, somnifere, antiinflamatoare și antidepresive. Cu vârsta, cantitatea de melatonină scade, fapt ce se simte în special după 35 de ani, de aceea trebuie să ajutăm organismul să o producă într-un mod cât mai eficient.


ccc