Terapia cu APA CALDA !


Valoarea terapeutică a apei calde nu este o descoperire nouă, aceasta a fost folosită de chinezi, indieni și oameni din alte părți ale țărilor din Asia de Sud-Est. Apa este elementul cel mai receptiv și prin urmare acționează ca un receptor pentru energie. De asemenea, are un număr de proprietăți termodinamice distincte. Apa caldă stochează o cantitate uriașă de energie termica care transferă putere către organismele cu care vine în contact. Impactul apei asupra organismului și funcțiile sale sunt puternice și directe.

http://bit.ly/2Cz43uZ

De ce este apa caldă benefică?
Apă caldă stimulează, ridică ușor temperatura corpului dar în același timp relaxează mușchii, articulațiile și vasele de sânge. De asemenea deschide porii, induce transpirație și poate penetra pielea și mușchii destul de profund. Apă caldă poate coace de asemenea latent furuncule, abcese sau erupții cutanate și să le aducă la suprafață pentru curățare. Apa caldă atrage circulatia organismului spre exterior, deschiderea porilor și capilarelor. Cu toate acestea, scufundarea prelungită în apă extrem de fierbinte nu este recomandat

Hidroterapia cu apă caldă
Hidroterapia cu apă caldă este benefică, deoarece printr-un răspuns reflexiv la căldură, corpul creează schimbări care ajută la menținerea corpului rece, inclusiv dilatarea vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge și astfel fluxului sanguin se deplasează la nivelul extremităților și suprafața pielii și se realizează deschiderea porilor, stimularea glandelor sudoripare și relaxarea mușchilor.2nd-blog-relaxation27

Baia de apă fierbinte
– O baie scurtă va provoca organele sistemului endocrin să devină mai puțin active, în special glanda suprarenală, și poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Aceasta produce o stare de relaxare și ajută la calmarea sistemului nervos. Baile calde sunt adesea folosite pentru relaxare, pentru activarea fluxului de sânge, de ajutor în procesul de vindecare, pentru a tonifica organismul, a stimula sistemul imunitar, a atenua leziunile musculare, articulare sau de țesut conjuctiv. În general, o baie caldă poate atenua durerile de cap, îmbunătății somnul și te poate elibera de stres.

  • Prin creșterea fluxului de sânge în organism, o baie fierbinte ajută circulația celulelor albe din sânge, care permite sistemului imunitar să lucreze mai rapid și mai eficient. O baie fierbinte crește producția de endorfine sau calmante ale corpului, care sunt asociate cu euforie si fericire. Endorfinele stimulează sistemul imunitar, reduc durerea și ajută țesuturile să se vindece mai repede.
  • O baie într-o cadă cu hidromasaj, înainte de culcare poate facilita tranziția în somn profund, mai confortabil. Senzația profundă de relaxare din timpul petrecut într-o cadă cu hidromasaj ajută la eliberarea tensiunii și induce un somn odihnitor.

love romantic bath candlelight
Fotografie de Breakingpic pe Pexels.com
  • Dacă ați suferit un accident sau ați avut o intervenție chirurgicală recentă, timpul de recuperare poate fi îmbunătățit într-o cadă cu hidromasaj. Plutirea și utilizarea flotabilității pentru a practica exerciții de mobilitate, impreună cu întinderea zonei afectate va permite pielii și mușchilor să se refacă și să se relaxeze. Profesioniștii din domeniul medical sugerează caldura pentru a crește circulația și ajuta vindecarea. O baie caldă într-o cadă cu hidromasaj, în special cele echipate cu jeturi calmante, ajută la creșterea circulației sângelui, astfel poate furniza substanțe nutritive pentru a ajuta ca celulele și țesuturile să se regenereze.
  • Sesiuni regulate de băi fierbinți păstrează articulațiile în mișcare, se restabilește și se păstrează puterea și flexibilitatea acestora și de asemenea le protejează. Pentru milioane de americani cu artrita și alte probleme comune căzile cu hidromasaj oferă ajutor prin slăbirea mușchilor și reducerea rigidității. Zone ale corpului care au suferit de stres sau traume, de asemenea, raspund bine la apă și masaj cu jeturi cu apă caldă.

  • woman s face on white liquid
    Fotografie de Bennie Lukas Bester pe Pexels.com
    • O baie în cada cu hidromasaj reduce durerea în gât pentru sportivi sau cei răniți în accidente. Cei cu dureri cronice de fibromialgie și sindromul oboselii cronice sunt, de asemenea. Migrenele, tendinita, durerile de spate și de gât, toate pot amelioate prin realizarea regulată a unei băi cu apă fierbinte.

    Vaporii fierbinți de apă
    – Inhalarea vaporilor de apă caldă (abur) are un efect pozitiv asupra plămânilor și poate ajuta infecții respiratorii clare. Aerul umed, cald provoacă dilatarea căilor respiaratorii și crește capacitatea de a elimina flegma și mucusul. În general inhalarea de vapori poate ajuta la o respirație mai ușoară.

    6 proprietăți benefice ale apei calde

    1. Curăță Digestia
    O ceașcă cu apă caldă luată dimineața pe stomacul gol, poate ajuta la curățarea organismului. Apa și alte lichide ajută la descompunerea alimentelor în stomac și să păstreze sistemul digestiv pe drumul cel bun.

    2. Ajută la eliminarea constipației
    Apa potabilă foarte caldă luată dimineața pe stomacul gol poate ajuta la imbunătățirea tranzitului intestinal și ajută în constipație. Stimularea intestinelor cu ajutorul apei calde, va ajuta corpul sa revină înapoi la funcționarea normală.

    person showing white mug in focus photography
    Fotografie de Bianca Gonçalves pe Pexels.com

    3. Ameliorează durerea
    Apa caldă, considerată a fi cel mai puternic remediu al naturii, poate ajuta la atenuarea durerii de cap provenite în timpul menstruației. Căldura de la apa caldă este cunoscută de a avea un efect calmant și liniștitor pt mușchii abdominali, care pot oferi un ajutor instant pentru crampe și spasme musculare.

    4. Ajută la pierderea în greutate
    Dacă sunteți pe o dieta, sunt șanse să fii auzit că un pahar de apă caldă băut dimineata poate ajuta la pierderea în greutate. Apa caldă crește temperatura corpului, care, prin urmare crește rata metabolică. O creștere a ratei metabolice permite organismului să ardă mai multe calorii. Acesta vă poate ajuta, de asemenea, tractul gastro-intestinal și rinichii să functioneze mai bine.

    5. Îmbunătățește circulația sângelui
    Depozitele de grăsime din organism sunt eliminate, împreună cu acumularea depozitelor în sistemul nervos, atunci când se bea un pahar de apă caldă. Apa fierbinte este absorbită în sistemul circulator și călătorește de-a lungul intregului organism, eliminând circulația proastă a sângelui. Căldura suplimentară ajută la deschiderea diferitelor canale de circulație, la dizolvarea impurităților acumulate și spălarea lor din organism.

    6. Oprește îmbătrânirea prematură
    Prezența toxinelor din organism poate duce la îmbătrânirea rapidă, dar apa caldă poate ajuta la curățarea organismului de aceste toxine, în timp ce repară celulele pielii pentru a le crește elasticitatea.

    sursa-suntsanatos.ro


    ccc

    10 moduri naturale de a creste nivelul serotoninei-hormonul fericirii


    Milioane de oameni sunt diagnosticați cu depresie în fiecare an. Ei ar putea începe să se simtă mai bine fără să ia medicamente antidepresive, prin creșterea nivelului cerebral de serotonină. Anumite modificări ale stilului de viață și ajustări ale dietei pot ajuta la rezolvarea acestui aspect.

    Dieta pe care o ai te ajută cu adevărat să te simţi bine? Uneori gândim: „Am o singură viață, aşa că ar trebui să mănânc ce îmi place!ˮ. Dar cum doreşti să te simţi cât timp trăiești: plin de vitalitate, sau greoi și cu mintea înceţoşată?

    Conform definiției oferite de psihologi, o persoană suferă de un episod major de depresie atunci când are simptome de afectare depresivă majoră, incluzând stare deprimată sau sentimente de gol interior, de lipsă de speranţă sau de iritabilitate, care persistă cel puţin două săptămâni. Conform Sistemului Naţional de Monitorizare a Îngrijirilor Medicale Ambulatorii din SUA (NAMCS) numărul celor diagnosticaţi cu depresie a crescut cu 450% comparativ cu anul 1987. Cel mai des în astfel de cazuri se recomandă tratament medicamentos pentru reducerea simptomelor. Dar de cele mai multe ori medicaţia vine „la pachetˮcu efecte adverse periculoase.

    În continuare veţi găsi câteva modalităţi simple de a ne simţi mai fericiţi fără să trebuiască să luăm niciun medicament.

    1. Consumați suficientă vitamină B6

    Alimente precum spanacul, frunzele de napi, usturoiul, conopida, frunzele de muştar, ţelina şi ouăle de prepeliță pot fi surse importante de vitamina B6.

    2. Consumaţi, în locul grâului, cereale şi seminţe care stimulează creierul

    Amarantul, hrişca, meiul şi quinoa sunt cereale şi pseudo-cereale care au gust și proprietăți asemănătoare cu grâul. Sunt carbohidrați sănătoși, cu un conţinut bogat de proteine, și o cantitate mică de carbohidrați adecvaţi este esențială pentru creşterea nivelului de serotonină.  Veţi reuşi nu doar să vă îmbunătăţiţi starea de spirit, dar şi să dormiţi mai bine. O doză bună de serotonină la începutul serii vă va ajuta să aveţi un somn foarte bun.

    Aceste cereale și pseudo-cereale furnizează de asemenea vitamine importante din grupul B. Aşa cum am menţionat mai sus, vitaminele din grupul B joacă un rol esențial în sănătatea creierului şi în producerea tuturor neurotransmiţătorilor, inclusiv a serotoninei. Tiamina (vit. B1), riboflavina (vit. B2) şi piridoxina (vit. B6) ca de altfel şi vitamina D, acidul folic şi seleniul, plus calciul şi magneziul sunt necesare pentru producerea serotoninei.

    bed of sunflowers
    Fotografie de David Bartus pe Pexels.com

    Pentru mesele bogate în proteine: focalizaţi-vă asupra digestiei şi a combinării corecte a alimentelor. Consumul de alimente cu conţinut bogat de proteine, și în mod specific cu un procent mare de triptofan (precum seminţele de floarea soarelui şi seminţele de dovleac), vor furniza mult-necesarul triptofan, precursorul serotoninei (aminoacidul din care organismul fabrică serotonină). În același timp este necesar să aveți în vedere că, potrivit cercetărilor, consumul simultan de proteine și carbohidraţi acţionează împotriva abilităţii trupului de a produce serotonină.

    Este bine de ştiut că proteinele de origine vegetală ajută la producerea unei cantităţi mai mari de serotonină decât proteinele de origine animală.
    Pentru a vă îmbunătăţi starea şi imunitatea în mod natural, proteinele (de origine vegetală) şi probioticele sunt o soluţie sănătoasă și delicioasă.

    3. Includeţi în dietă alimente şi băuturi fermentate

    Alimentele şi băuturile fermentate ajută mult digestia şi asimilarea tuturor nutrienţilor importanţi necesari pentru producerea serotoninei. În plus, aceste alimente și băuturi potențează de cel puţin 100 de ori nutrienţii din alimentele pe care le consumați.

    4. Primiţi masaje

    Cu toții am auzit despre puterea vindecătoare a atingerii, dar acum ştiinţa a demonstrat acest fapt. Un studiu realizat de Touch Research Institute din cadrul facultăţii de medicină de la Universitatea Miami arată că masajul creşte nivelul serotoninei cu 28% şi scade cortizolul (hormonul de stress) cu 31%.

    5. Bucuraţi-vă de soare

    Soarele de dimineaţă este mai intens şi aceasta poate stimula producerea de melatonină seara. Serotonina se transformă în melatonină pentru a asigura un somn bun de noapte. A ieşi afară dis-de-dimineaţă pentru o plimbare de 20 de minute la soare poate să vă stimuleze considerabil starea de spirit și să vă îmbunătăţească somnul.

    beautiful-girl-with-sun-flowers

    6. Eliminaţi toxinele care interferează cu sănătatea creierului

    Consumaţi păpădie şi citrice pentru a ajuta la o detoxifiere zilnică. Acţiunea de detoxifiere ajută la creşterea eficienţei căilor de eliminare a toxinelor din organism, astfel ca reziduurile să nu rămână blocate în diferite structuri (afectându-le funcţionalitatea). Deşi în domeniul medicinei alopate se spune că detoxifierea este un mit, lipsa detoxifierii adecvate este un stres constant al organismului.

    7. Reduceţi stresul

    Stresul fizic sau emoţional prelungit produce adrenalină şi cortizol, care interferează cu producţia de serotonină. Modificarea stilului de viaţă şi includerea unei perioade mai lungi de relaxare în timpul săptămânii pot produce o diferenţă uriaşă în ceea ce privește starea generală. Reducerea stresului şi concentrarea atenţiei asupra alocării unui timp mai mare de relaxare este primul pas pentru creşterea nivelului serotoninei. Puteţi aprofunda această direcţie acţionând asupra unor zone cheie pentru îndepărtarea emoţiilor nefaste precum frica, vina şi furia. Meditaţi şi practicaţi hatha yoga!

    8. Exerciţiul fizic

    Un referat ştiinţific amplu asupra relaţiei dintre exerciţiul fizic şi starea psihomentală a demonstrat foarte clar efectele antidepresive şi anxiolitice ale exercițiului fizic.

    9. Eliminaţi zahărul rafinat (sau cel puțin reduceţi drastic utilizarea acestuia)

    Dacă aveţi un nivel redus de serotonină, este posibil să aveţi pofte intense de dulce. Aceasta este modalitatea organismului de a-şi creşte nivelul de serotonină deoarece consumul de zahăr determină producerea de insulină, care ajută triptofanul să ajungă la creier. Însă prea mult zahăr poate provoca în cele din urmă o dependenţă de dulciuri, apariţia rezistenţei la insulină, hipoglicemie şi diabet zaharat de tip 2 (diabet de maturitate, non-insulino-dependent).
    În loc de zahăr sau dulciuri cu zahăr rafinat, satisface-ţi-vă nevoia de dulce cu miere naturală de albine, sirop de arţar sau zahăr de nucă de cocos.

    10. Oferiţi mai multe îmbrăţişări, iubiţi mai mult şi diminuaţi-vă frica

    Interconectarea umană, a trăi în inimă, a fi în contact cu Sinele Dumnezeiesc, toate acestea sunt aspecte naturale pentru fiinţa umană şi totuşi oamenii s-au îndepărtat de toate acestea în lumea modernă.

    woman holding man
    Fotografie de Marcelo Chagas pe Pexels.com

     Notă: Serotonina sau 5-hidroxitriptamina (5-HT) este un neurotransmiţător tip monoamină care contribuie la stările de bine şi de fericire. Acest neurotransmiţător este sintetizat în organism din triptofan, un aminoacid esenţial (organismul nu îl sintetizează, ci trebuie să şi-l procure prin alimentaţie). Serotonina se găseşte în principal în sistemul nervos enteric (al tubului digestiv). De asemenea, este produsă şi la nivelul sistemului nervos central, în nucleii Raphe din trunchiul cerebral.

    Aproximativ 90% din conţinutul total de serotonină din organism este localizat în celulele enterocromafine din tractul gastrointestinal, unde este utilizată pentru a regla mişcările intestinale. Serotonina este secretată de aceste celule luminal şi bazolateral; apoi este reabsorbită de către trombocitele circulante. Serotonina ajunge să fie stocată în trombocite. De la nivelul acestor celule este eliminată în timpul stărilor de agitaţie şi în procesele de formare a cheagului sanguin, când acţionează ca vasoconstrictor sau vasodilatator, ajutând la menţinerea homeostaziei. Restul conţinutului de serotonină este sintetizat de neuronii serotoninergici din sistemul nervos central, unde are funcţii variate – reglarea stării fiinţei, apetitul şi somnul. Serotonina este implicată de asemenea în anumite funcţii cognitive, precum memoria şi învăţarea. În plus, inhibă eliberarea de noradrenalină. De asemenea, este factor de creştere pentru anumite celule, ceea ce poate conferi un rol în vindecarea rănilor.

    sursa-yogaesoteric.net


    ccc

    Plantele rezonează cu planetele


    În medicina tradiţională plantele se asociază cu anumite planete şi sunt prescrise în corelaţie cu configuraţii astrale precise. Corespondenţele se bazează pe capacitatea plantelor de a amplifica sau modula rezonanţa cu diferite planete şi de a reduce influenţa aştrilor cu calităţi opuse acestora.
    Prin echilibrarea influxurilor astrale polare (de exemplu influxul lunar cu cel solar, influxul venusian cu cel marţian, influxul mercurian cu cel jupiterian) fiinţa ajunge la unificarea interioară a contrariilor, la armonie, recăpătându-şi astfel în mod natural sănătatea fizică, psiho-mentala şi spirituală. 
    http://bit.ly/2Cz43uZ

    Faimosul fitoterapeut englez Nicholas Culpeper (1616 – 1654) îşi trata toţi pacienţii după ce în prealabil stabilea influxul energetic planetar perturbat care reprezenta cauza bolii. Această metodă de tratament nu şi-a pierdut din actualitate, fiind folosită în prezent atât de către fitoterapeuţii occidentali (de exemplu Elisabeth Brooke, autoarea excelentei cărţi „A woman’s book of herbs”), cât şi de către practicienii medicinei indiene, Ayurveda (exemplu David Frawley şi Vasant Lad, autorii originalului ghid ayurvedic „YOGA of herbs”).

    SOARE
    Muşeţel (Matricaria Chamomila) si
    Floarea-soarelui (Helianthus annuus)

    Muşeţelul era considerat în Egiptul antic floarea zeului solar. Această calitate este susţinută de efectele benefice ale muşeţelului într-o serie de afecţiuni datorate dereglării influxului solar în fiinţa umană: febră, vedere slabă, inflamaţii, dureri de cap, boli circulatorii, iritabilitate excesivă. Corespondenţa este sugerată şi de forma florii muşeţelului, care aminteşte de discul solar radiant (în tradiţiile străvechi forma este considerata expresia fizică a unui anumit tip de energie subtilă).

    Deoarece reprezintă forţa vieţii, Soarele are puterea de a regenera fizicul şi psihicul, distrugând răul şi readucând sănătatea. De aceea, întrucât modulează influenţa solară asupra corpului uman, muşeţelul este pe drept cuvânt supranumit „leacul universal”.

    Floarea-soarelui, în rotirea ei neobosită ce urmăreşte evoluţia astrului zilei, aminteşte de înţeleptul aflat într-o permanentă comuniune cu Dumnezeu. „Un înţelept este, prin definiţie, un om care nu alege niciodată. Nu alege între bine şi rău. El acţionează intuitiv în perfectă concordanţă cu ceea ce este bine. Exact ca floarea-soarelui. Când Soarele este la răsărit, ea se orientează spre răsărit. Nu stă să aleagă. Când Soarele trece către apus, ea se orientează către apus. Nu face decât să urmeze Soarele.” (OSHO – „Ştiinţa sufletului”)

    La fel ca şi muşeţelul, floarea-soarelui are proprietăţi febrifuge (scade febra). Florile şi frunzele ei mai sunt folosite în tratamentul afecţiunilor gâtului şi căilor respiratorii. Uleiul obţinut din seminţele plantei are efect întăritor, energizant, vitalitatea fiind guvernată în fiinţă de către Soare.

    LUNA
    Sânziene galbene (Galium verum)
    Sânzienele galbene sau drăgaica sunt considerate plante magice în folclorul medical din ţara noastră. Numele acestor flori este de fapt al unor zâne, Sânzienele, ce pot fi văzute în noaptea de 24 iunie (Noaptea de Sânziene) dansând sau zburând în apropierea pădurilor. Cea mai cunoscută dintre ele este Iana Sânziana, despre care românii spun că ar fi „sora Soarelui”. Dar cine alta este „sora Soarelui”, dacă nu Luna, care în astrologia medicală e considerată patroana acestor ierburi sacre ?

    Sânzienele galbene sunt folosite tradiţional în ritualul peţitului, practicat în ajunul acestei sărbători. Energiile lunare vehiculate de către plantă simbolizează în acest context chemarea către uniunea sexuală. Ele mai au darul de a-i apăra pe oameni de duhurile rele. De aceea, ţărăncile fac mănunchiuri proaspete cu care împodobesc porţile şi ferestrele caselor. Din punct de vedere medical, sânzienele reprezintă un remediu de bază pentru afecţiunile limfatice, boli cauzate de o perturbare a energiei Lunii în fiinţă.

    MERCUR
    Anason dulce (Foeniculum vulgare)
    Anasonul dulce sau feniculul este tradiţional oferit tinerei mame înainte de împlinirea a 41 de zile de la naşterea copilului său. Ca plantă a lui Mercur, astrul ce guvernează comunicarea, anasonul dulce ajută la stabilirea unei legături profunde între mamă şi nou-născut. Copilul hrănit la sân primeşte odată cu laptele şi încărcătura subtilă a acestuia, reprezentată de energia iubirii materne. Anasonul dulce, stimulând lactaţia, favorizează acest proces de comuniune între cele două fiinţe, motiv pentru care consumarea lui este recomandată în ultimele zile ale sarcinii şi în perioada alăptării. Alte indicaţii de folosire a plantei sunt astmul şi bronşita, maladii tipice pentru cei care au Mercur prost aspectat în astrogramă.

    VENUS
    Soc (Sambucus nigra)
    Socul, unul dintre copacii sacri ai celţilor, era folosit de aceştia în ritualurile de iniţiere a tinerelor fete în tainele feminităţii. Socul şi păducelul sunt în legătură cu planetele Venus şi Marte şi, deci, vehiculează energii feminine, respectiv masculine. Încărcătura subtilă a celor două plante sugerează motivul pentru care sunt folosite în magia sexuală. Inclusiv în ţara noastră, în unele zone, în timpul şezătorilor fetele rostesc anumite descântece sub un soc pentru a atrage feciorii spre ele. Florile de soc mai sunt folosite de către vindecătorii români sub formă de cataplasme pentru tratarea „scrofulelor de la grumaz” (amigdalita), afecţiune tipic venusiană.

    MARTE
    Păducel (Crataegus oxycantha)

    Păducelul este un arbust spinos considerat sacru, deoarece se spune că din ramurile lui a fost făcută coroana de spini a lui Iisus. Vindecătorii creştini motivează astfel proprietatea păducelului (tinctura de flori) de a ajuta la eliminarea ţepilor pătrunşi sub piele. Ca plantă a lui Marte, planeta ce guvernează în fiinţă sistemul muscular, păducelul acţionează asupra miocardului (muşchiul cardiac), fiind foarte util persoanelor cu afecţiuni ale inimii. Planta mai este eficientă şi în alte boli tipice pentru un influx marţian dereglat: hipertensiune, spasme musculare, colici etc. Se foloseşte cu prudenţă în caz de ulcer sau colita.

    JUPITER
    Păpădia (Taraxacum officinale)
    Cei iniţiaţi în esoterismul vegetal susţin că dacă te freci cu păpădie pe tot corpul vei fi binevenit peste tot şi vei atinge bunăstarea, lucru evident dacă ne reamintim că Jupiter, patroana păpădiei, este planeta prosperităţii, a confortului şi a succesului.

    Planta este recunoscută drept un foarte bun remediu hepatic, bolile ficatului fiind cauzate de o proastă aspectare a lui Jupiter în astrograma respectivei fiinţe.
    Păpădia mai este de ajutor şi în alte situaţii patologice caracterizate de un influx energetic jupiterian dereglat, precum obezitatea, afecţiunile cronice ale pielii, hemoroizii şi dispepsia.

    SATURN
    Lumânărica (Verbascum thapsus)
    Denumirea plantei este în legătură cu utilizarea tulpinii drept muc de lumânare (în engleză mai este denumită „candle light” – „flacăra lumânării”).
    Flacăra lumânării, o verticală curajoasă şi fragilă (cum o numea Gaston Bachelard), este simbolul vieţii ascendente, al înălţării sufletului către cer. Analogic vorbind, lumânărica, planta încărcată cu energia lui Saturn (planeta fidelităţii, renunţării, castităţii şi religiei), ne poate ajuta să ne deschidem interior către aspectele superioare, sacre ale propriei fiinţe.

    Planta mai este utilă în tratamentul a numeroase maladii tipic saturniene: afecţiuni ale urechii, exces de flegmă în plămâni, tuberculoză, unele afecţiuni ale pielii.

    Articol preluat din Revista YOGA MAGAZIN nr. 7


    http://bit.ly/2Cz43uZ


     

    Cura cu polen


    De culoare galben sau brun-inchis, cu un parfum special si un gust foarte aromat, cele cateva grame de polen pe care este bine sa le consumam zilnic reprezinta esenta vindecatoare a mai multe sute de flori, combinata cu munca asidua a zeci de albine. Este unul dintre alimentele cele mai pure si sanatoase, fiind un adevarat remediu vindecator in multe afectiuni si tulburari ce pornesc de la o stare de oboseala accentuata sau epuizare nervoasa si merg pana la cazurile grave ale unor boli respiratorii sau chiar scleroza in placi.


    http://bit.ly/2Cz43uZ


     

    Ce trebuie sa stim despre polen

    Compozitie
    Apa – 12-20%, proteine sub forma de substante albuminoide – 7-30%, aminoacizi – polenul contine intreaga gama de aminoacizi necesari vietii, izoleucina, leucina, lizina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofan, valina 13%, glucide 25-48%, vitamine: B1, B2, PP, C, acid pantotenic, acid folic si biotina, rutina, un antibiotic, un factor de crestere. Astfel, polenul este unul dintre alimentele complete, de baza in majoritatea dietelor naturale, util in egala masura copiilor, adultilor si varstnicilor, persoanelor sanatoase ca si celor convalescente sau bolnave.

    polen

    Pastrarea si depozitarea polenului

    Trebuie realizata in asa fel incat sa fie ferit de degradarile ulterioare si sa fie eliminati parazitii care-l pot ataca. Este indicata alegerea unor borcane etanse din sticla cu capac (cu conditia ca polenul sa fie perfect uscat). De asemenea este bine ca el sa fie tinut la loc uscat si intunecos, la rece. Pastrat la temperaturi mai mari de 10-15 grade in el se dezvolta deja anumiti paraziti care il altereaza si il fac inutilizabil.

    Termenul de valabilitate
    Poate sa difere mult in functie de conditiile de pastrare. Cu toate acestea este ideal sa nu consumam polen care este mai vechi de 1 an. Un polen care incepe sa se altereze capata in general fie un gust mai acid fie da senzatia de ars. Din punct de vedere al aspectului el trebuie sa se prezinte sub forma unor bobite bine formate, uscate (cu exceptia polenului proaspat), sa nu aiba pe cat posibil impuritati, sa nu fie foarte faramitat sau sa prezinte mici “atisoare” – cauzate de paraziti. Daca aceste conditii sunt indeplinite, nu mai ramane decat sa il consumam consecvent pentru ca rezultatele terapeutice vor apare neindoielnic.

    Utilizarea culinara si terapeutica
    Pentru asigurarea necesarului de aminoacizi a organismului ar trebui sa consumam zilnic 32 de grame de polen. Totusi, deoarece in alimentatia noastra se mai gasesc si alte surse de aminoacizi, pentru intretinerea organismului sunt suficiente 20 de grame. Pentru copii de la 3 la 5 ani este nevoie de 12 grame pe zi, iar pentru copii de la 6 la 12 ani este nevoie de 16 grame pe zi.

    Persoanele cu afectiuni hepatice grave vor consuma doar 5 grame pe zi in cure de 2 saptamani, urmate de doua saptamani de pauza. Ingerarea polenului este bine sa se faca dimineata, pe stomacul gol, cu aproximativ o jumatate de ora inainte de masa. De asemenea, este indicat sa se mestece foarte bine, pana cand devine fluid si sa se tina cat mai mult timp in gura, pentru a se putea asimila cat mai bine elementele nutritive. In timpul zilei poate fi de asemenea consumat, inainte cu 20-30 de minute inainte de fiecare masa.

    nature flower green bee
    Fotografie de Jaime Cabrera Carmona pe Pexels.com

    Pentru copii, este recomandat ca doza de polen sa se imparta in 2 sau 3 portii, care sa fie luate inainte de mesele din timpul zilei.

    In ceea ce priveste perioada de timp pentru care trebuie sa fie consumat polenul, este bine sa avem in vedere ca efectele cele mai intense apar in cazul unui consum constant, zilnic, pe perioade cuprinse intre 7 si 30 de zile. Cura poate sa dureze chiar mai mult, polenul devenind astfel un supliment natural obisnuit al alimentatiei de fiecare zi.

    De retinut!
    1. La persoanele sensibile, polenul poate declansa uneori stari alergice puternice, de aceea se recomanda ca inainte de folosirea unor doze mai mari sa se faca un test simplu prin ingerarea unei cantitati de un varf de cutit de polen. Daca intr-un interval de 20-30 de minute nu apare nici un efecte negativ, putem trece gradat sa utilizam si doze mai mari.

    2. In cazul persoanelor cu o sensibilitate digestiva crescuta, pot sa apara la inceputul consumului de polen unele dureri in epigastru. Daca acest fenomen apare, dar nu este insotit de alte stari neplacute, este bine sa se reduca doza de polen utilizata (ajungand chiar pana la un varf de cutit pe zi), dar SA NU SE INTRERUPA CURA pentru ca in final organismul va fi revigorat si purificat, iar starile neplacute nu vor mai apare deloc nici in cazul cantitatilor mai mari de polen!

    3. In cazul in care gustul polenului este mai greu de suportat la inceput (datorita lipsei obisnuintei), el poate fi amestecat cu miere sau dizolvat in lapte sau ceai

    blur close up flowing focus
    Fotografie de Pixabay pe Pexels.com

    Efectele deosebite ale curelor cu polen
    – Polenul reface pofta de mancare, datorita actiunii sale asupra functiei gastrice.
    – Polenul intensifica metabolismul si pofta de mancare, combate anorexia si este un revitalizant redutabil.
    – Vindeca constipatiile cele mai rebele fara nici o durere si fara nici un rau. Amelioreaza anumite cazuri de diaree persistenta, enterite, enterocolite, colibaciloze si alte infectii neplacute cauzate de dezvoltarea in intestin a florei sau a unor microbi patogeni periculosi.
    – Racelile, gripele frecvente, amigdalitele, sinuzitele sau chiar unele afectiuni pulmonare recidivante pot beneficia de realizarea curelor indelungate cu polen apicol de calitate buna.
    – Dupa numai 8 zile, cura cu polen restabileste moralul, cei care au experimentat aceasta cura au declarat ca se simt mai putin nervosi, mai putin iritabili, ca au mai multa intelegere fata de ceilalti, sunt mai amabili.
    – Datorita cantitatii mari de aminoacizi pe care ii contine, are un efect cu totul deosebit asupra activitatii creierului. Cura cu polen imbunatateste puterea de memorare, limpezeste mintea, mareste puterea de concentrare si tonifica activitatea cerebrala in general. In special polenul de hrisca are actiune curativa asupra hemoragiilor cerebrale, reticulare si ale inimii.
    – Extractele de polen au un efect deosebit asupra tulburarilor prostatei si in special asupra adenomului de prostata. Se recomanda in aceste cazuri asocierea curelor cu polen cu plante medicinale adecvate cum ar fi ghimpele si pufulita cu flori mici.

    sursa: kamala.ro


    Doneaza
    Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

    ccc

    Somnul – o condiție a sănătății


    Una din problemele cu care se confrunta din ce in ce mai mult omul modern este stresul, iar acesta altereaza calitatea somnului. Fara un somn odihnitor, intregul echilibru psihofiziologic al organismului este perturbat. Iata in continuare cateva consideratii referitoare la somn, precum si anumite sfaturi pentru un somn sanatos.

    Doneaza
    Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

    1. Somnul este un fenomen fiziologic care permite mintii, creierului si celorlalte organe sa se odihneasca timp de cateva ore. In timpul somnului profund fara vise mintea se resoarbe in sursa ei.

    2. Somnul este tonicul naturii. O viata sanatoasa nu poate fi conceputa fara el. Cu cat somnul este mai odihnitor, cu atat mai sanatos este omul.

    3. Un barbat nu ar trebui sa doarma mai mult de sase ore. O femeie poate sa doarma sapte ore. Numai prostii dorm opt ore. In schimb, copiii mici au nevoie de mai mult somn (pana la zece ore).

    4. Culcati-va in fiecare seara la aceeasi ora. In timpul noptii, purtati haine cat mai lejere. Nu va acoperiti cu paturi sau haine groase.Woman sleeping on white background

    5. Nu dormiti niciodata pe spate. Culcati-va intotdeauna pe partea stanga. Aceasta pozitie nu afecteaza inima, asa cum cred oamenii ignoranti. In timpul somnului, lasati surya-nadi sau nara dreapta sa fie deschisa. In acest fel, veti digera mult mai usor hrana, caci surya-nadi stimuleaza focul interior (inclusiv cel digestiv).

    6. Dormiti intotdeauna pe o parte a corpului (de preferinta pe cea stanga). In acest fel, stomacul dumneavoastra se va goli, iar surya-nadi sau pingala va ramane in permanenta deschis.

    7. Napoleon Bonaparte credea ca omul nu are nevoie de mai mult de patru ore de somn. Somnul excesiv face organismul letargic.

    8. Nu dormiti in camere neaerisite.

    Cateva sfaturi pentru un somn sanatos

    1. Renuntati la obiceiul de a va face griji. Grijile submineaza gradat forta vitala. Cine isi face griji nu poate dormi. Lasati-va in seama lui Dumnezeu. Refugiati-va intotdeauna in El. Rostiti-I cu devotiune numele si apelati la gratia Lui. Practicati regulat meditatia si rugaciunea. In acest fel, grijile vor disparea treptat si va veti putea bucura de un somn bun si odihnitor.

    2. Pastrati-va buna dispozitie. Zambiti tot timpul. Practicati kirtan. Cantati numele lui Dumnezeu. In acest fel, grijile vor disparea din mintea dumneavoastra si veti putea dormi bine.

    3. Folositi haine de noapte usoare. Nu va acoperiti cu prea multe paturi. Acestea tulbura somnul.bigstock-Man-comfortably-sleeping-in-hi-15694625

    4. Nu luati somnifere, caci acestea conduc la dependenta. Chiar daca in prima zi puteti dormi ceva mai bine luand 30 de picaturi de opiu, dupa cateva zile nu va va mai ajunge o jumatate de sticluta. In plus, drogurile si medicamentele produc depresii. Incercati sa adormiti prin metode naturale.

    5. Nu va supraincarcati stomacul seara. Mancati alimente usor de digerat. Una din principalele cauze ale insomniei este indigestia. Nu mai mancati dupa ora 17:00. Chiar si atunci, nu mancati decat fructe si lapte. In timpul noptii nu luati gustari. In acest fel, veti dormi mult mai bine.

    6. Relaxati-va complet trupul si mintea. Somnul va veni astfel de la sine.

    7. Renuntati la certuri si discutii aprinse. Controlati-va temperamentul.

    8. Renuntati complet la ceai si cafea. Acestea stimuleaza excesiv celulele nervoase si cele ale creierului.

    9. Nu cititi romane si povestiri de groaza, politiste, cu crime, violuri, si alte opere literare din categoria senzationalului, caci acestea excita nervii.baby-sleeping

    10. Nu luati stimulente de nici un fel. Renuntati la bauturile alcoolice, la opiu si alte droguri.

    11. Inainte de culcare, nu faceti eforturi intelectuale intense.

    12. Evitati agitatia mentala. Urmariti sa nu va pierdeti niciodata calmul. Controlati-va emotiile, indeosebi mania.

    13. Nu mancati alimente care stimuleaza nervii, excesiv de condimentate, grele. Cu cat alimentatia este mai simpla, cu atat mai bun va fi somnul. Alimentele ideale sunt fructele si laptele.

    14. Inainte de culcare, faceti o baie fierbinte cu uleiuri parfumate.

    15. Nu va stresati prea tare din cauza orei la care va treziti. Acest lucru nu face decat sa va amplifice anxietatea.

    16. Nu tineti lumini aprinse in camera. Daca nu puteti dormi fara lumina, folositi o lampa de veghe de culoare verde.

    17. Inainte de culcare, aplicati pe frunte putin ulei de mir.

    18. Inainte de culcare, beti o ceasca de lapte fierbinte.

    19. Inainte de culcare, practicati putina japa, rugati-va sau faceti o scurta meditatie. Cititi cateva pasaje dintr-o scriptura, de pilda din Bhagavad-Gita, Yoga-Vasishtha, din Upanisade, Bhagavata, din Coran, Biblie etc.

    20. Oferiti mintii urmatoarea sugestie: „O, minte! Te-ai ocupat de foarte multe lucruri. Ai obtinut tot ce ti-ai dorit. Nu-ti mai fa griji, caci nu mai ai nimic de facut sau de obtinut. Linisteste-te. Mediteaza. Aceasta lume este ireala. Ea nu conduce decat la durere”. In acest fel, va veti linisti si veti putea dormi mult mai bine, cu mintea eliberata de griji.

    littlegirlsleeping

    21. Reduceti-va nevoile. Anihilati dorintele si poftele. Vorbiti cat mai putin. Evitati compania prea multor persoane. Dormiti singur. Dimineata, faceti o plimbare cu pas sustinut.

    22. Dezvoltati-va vointa. Cultivati autocontrolul. Cine are o vointa puternica poate adormi atunci cand doreste. Asa faceau Napoleon sau Gandhi. Ei puteau adormi in orice moment, oriunde se aflau, si se trezeau exact la ora dorita.

    23. Daca nervii si creierul dumneavoastra sunt slabiti, intariti-i si energizati-i prin cateva exercitii usoare de pranayama cu mantra Aum. Dimineata devreme, serviti o bautura usoara preparata din frunze de brahmi, alune, zahar si piper negru. Folositi siropuri din plante pentru stimularea nervilor (tonice antistres).

    24. Seara, inainte de culcare, luati o doza de Sanatogen cu lapte. Dimineata mai luati una.

    25. Relaxati-va mintea si trupul. Practicati Shavasana (postura relaxarii). In acest fel, va veti odihni la fel de bine ca in timpul somnului propriu-zis. Meditatiile conduc de asemenea la o relaxare perfecta.

    26. Faceti bai de picioare in apa fierbinte in care ati dizolvat doua lingurite de seminte de mustar macinate. Ramaneti astfel timp de 15-20 de minute. In final, stergeti-va picioarele cu un prosop si puneti-va sosete calduroase. In acest fel, veti dormi mult mai bine. Metoda este foarte utila si pentru dureri de cap, stari de vertij, reumatism, febra etc. Se foloseste inclusiv in caz de raceala.

    Acest articol este extras din cartea “Sanatate si fericire” scrisa de Swami Shivananda si aparuta la Editura Deceneu.


    ccc