Accepți una din aceste 10 provocări?


1. Poti trai fara telefonul mobil macar o singura zi?

Telefoanele mobile folosesc microunde pentru a comunica intre ele. Daca vorbesti foarte mult la telefonul mobil, se poate spune ca iti “gatesti creierul”. Atunci cand sunam pe cineva de pe telefonul mobil acesta emite undeva intre 1,9 si 3 GHz (Giga-Herti) ca sa se conecteze cu antena de telefonie mobila. Acest lucru inseamna ca telefonul tau emite intre 1.900.000.000 si 3.000.000.000 de vibratii pe secunda. Aceste vibratii patrund in tot corpul nostru, in fiecare celula, in special insa in zona capului, a creierului. Daca nu avem un handsfree sau o pereche de casti, putem reduce aceasta cantitate de iradiere cu aproximativ 50% daca tinem telefonul in mana la distanta de corp pana cand interlocutorul va raspunde la telefon si abia atunci sa ducem telefonul la ureche. Putem insa sa reducem cu 100% radierea daca nu vorbim deloc la telefon, macar pentru o zi. Beneficii: Hai sa spunem doar ca le dam celulelor nervoase o binemeritata pauza de la radiatii, cu toate ca implicatiile de sanatate sunt mult mai mari.

smarthponesjan

2. Poti macar pentru o zi sa nu judeci pe nimeni sau vreo situatie?

Atunci cand evaluezi sau analizezi in mod constant creezi multe turbulente in dialogul intern. Actiunea de a nu judeca crează liniște in minte. Beneficiu: Mintea ta este mai linistita. O minte linistita este o unealta foarte puternica si plina de creativitate.

3. Poti trai fara televizor macar pentru o zi?

Majoritatea dintre noi avem peste 100 de programe TV.  De multe ori este dificil sa ne indepartam de televizor. Mai rau , cred ca multi dintre noi ne dorim sa avem mai multe ecrane pentru a vedea mai multe canale in acelasi timp. Filme, stiri, sport, muzica, etc..oferta este foarte generoasa. Beneficii: Blochezi toate stirile si imaginile negative si iti poti folosi timpul intr-un mod mult mai productiv. Poti face mai multa miscare. Poti sa iti traiesti viata in loc sa privesti la altii cum o fac.

4. Poti manca numai fructe macar pentru o singura zi?

Fructele sunt foarte sanatoase, in mod special cele organice, bio sau cum ne place sa le spunem , fructele de la tara. Fructele sunt pline de vitamine si alte substante nutritive, fitochimicale care ne ajuta in preventia si reducerea riscului anumitor boli si afectiuni. Beneficii: Pe langa faptul ca acest lucru te poate ajuta sa dai jos ceva kilograme, fructele te pot ajuta sa te detoxifiezi si iti vor da energie si stralucire.fruits

5. Poti sa petreci o zi fara sa injuri?

Acest lucru este dificil , mai ales daca iti petreci mult timp in trafic. Nu te enerva si incearca sa ramai in control. Beneficii: Nu te agiti, nu te stresezi, eviti conflicetele cu cei din jur, eviti sa fii injurat la randul tau, eviti sa emani energie negativa care in primul rand te afecteaza pe tine la toate nivelele.

6. Poti trai o zi fara sa te machiezi sau sa folosesti produse de ingrijire corporala?

(Poate pentru unii aceasta ar fi o solutie numai in cazul in care nu ar fi nevoiti sa iasa din casa) Provocarea reala este sa faci acest lucru intr-o zi ca oricare alta. Beneficii: Nu numai ca ii vei permite pielii tale sa respire, insa vei permite corpului tau sa se fereasca macar pentru o zi de toate chimicalele dăunătoare pe care le contin toate aceste produse ce sunt absorbite direct in fluxul sanguin prin piele.

7. Te poti descurca fara masina/mijloc de transport pentru o singura zi?

Societatea in care traim este dependenta de masini, masini de tot felul si implicit de petrol. Dar masinile nu polueaza doar aerul, ele sunt si o cauza a obezitatii si a lipsei de miscare. Ne-am obisnuit sa mergem peste tot cu masina. Multe familii au mai multe masini , cate una pentru fiecare membru. Iar exemplul pe care il dam copiilor nostri ar trebui sa fie unul pozitiv, activ. Unul in care masina este folosita numai in situatii clare si de necesitate. Beneficii: Mai putina poluare, mai multa miscare pentru tine si copiii tai.

man sitting on blue mini cooper
Fotografie de antas singh pe Pexels.com

8. Poti sa stai o zi fara sa fumezi sau sa bei alcool?

Ce gasim in tigari? Acetona – cu care se curata oja de pe unghii. Amoniac gasit in produsele de curatat. Arsenic – o otrava din insecticide. Formaldehida – folosita pentru a conserva cadavrele. Cadmiu – un metal folosit in baterii. Tar, monoxid de carbon. Beneficii: Mai este nevoie sa le scriem?

9. Poti sa stai o zi fara sa te enervezi?

Orice ar face oricine ca sa te enerveze încearcă sa reacționezi calm. Stiu ca este mai usor de spus si mai greu de facut. Dara daca reusim acest lucru avem numai de castigat. Beneficii: Pace si o minte concentrata. Șanse mici de a fi stresat si de a face lucruri pe care apoi sa le regretam.tips-to-stop-fights-healthy-relationship-advice

10. Poti sa traiesti o zi fara bani?

Esti in stare sa pleci de acasa fara sa ai un ban in buzunar sau o carte de credit? Multi dintre noi suntem dependenti sau foarte atrasi de cumparaturi. Insa de multe ori dupa o serie de cumparaturi ne simtitm vinovati . Altii se simt pierduti , speriati daca pleaca de acasa fara portofel. Beneficii: Te elibereaza. Te scapa de sentimentul de vinovatie. Iti da posibilitatea sa fii creativ si sa te descurci fara a avea bani.

Sunt multe lucruri care ne afecteaza sanatatea, starea de spirit si viata in general. Important este sa le conștientizam si ușor ușor pas cu pas sa le diminuam si sa le eliminam complet. De multe ori oamenii au nevoie sa fie provocati pentru a putea iesi din zona lor de confort, din zona de rutina in care se simt in siguranta. Este insa important ca aceasta provocare sa nu fie una care sa-i scoata din zona de confort dar sa-i duca intr-o zona de stres. Asa ca lansam o provocare pentru cine simte o astfel de nevoie. Iar provocarea este pentru o singura zi. Cu timpul aceasta zi se va putea transforma in doua zile , apoi in trei si tot asa.

Accepti provocarea ? Esti in stare sa incerci macar una daca nu mai multe din aceste provocari pentru o singura zi?

sursa- http://hubpages.com/


 

Doneaza
Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

cropped-2560x1440-white-solid-color-background1.jpg

12 fructe care te ajută să slăbeşti


Portocalele se numără printre fructele cu proprietăţi de ardere a grăsimilor Când vine vorba de piederea în greutate, nu există doar un truc pentru a obţine corpul la care speraţi. O componentă majoră este alimentaţia corectă, iar consumarea fructelor este una dintre cele mai sănătoase şi eficiente metode pentru slăbit.

Doneaza
Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

Iată care sunt cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate.

1. Ananas   Ananasul este unul dintre cele mai comune şi iubite de fructele tropicale. Oferă tiamină, magneziu, vitamina B6, vitamina C, riboflavină, niacină, cuprul, fierul şi acid folic ambalate într-un singur fruct mare şi galben. Pe lângă pierderea în greutate, ananasul poate ajuta la o varietate de afecţiuni, inclusiv astm, diabet şi boli de inimă. De asemenea, fructul a contribuie la îmbunătăţirea părului şi a pielii, creşterea nivelului de energie, reglarea tensiunii arteriale şi reducerea riscurilor pentru anumite tipuri de cancer. Ananasul poate îmbunătăţi fertilitatea, ajuta digestia şi vindecă inflamaţia.    fruits 2. Banane   Bananele  sunt o mare sursă de potasiu, vitamina B6, mangan, magneziu, vitamina C, acid folic şi proteine. Cu toate aceste vitamine şi substanţe nutritive, bananele sunt utile pentru sănătatea generală şi bolile specifice de la crampe musculare până la dureri de cap.Bananele sunt recunoscute, de asemenea, pentru excelenta topire a grăsimilor, deoarece oferă niveluri ridicate de fibre dietetice, în timp ce au un conţinut scăzut de calorii.

yellow banana fruit
Fotografie de Pixabay pe Pexels.com

3. Pepene verde   Când vine vorba de pepene verde, unii cred că conţine prea mult zahăr natural pentru a fi considerat un fruct sănătos pentru o pierdere rapidă în greutate, dar acest lucru este departe de adevăr. Pepenele, de aici numele, au un conţinut foarte ridicat de apă. De asemenea, conţine o doză sănătoasă de aminoacizi, antioxidanţi, licopen, potasiu, vitamina A, vitamina B6 şi vitamina C. Fiind încărcat cu o mare varietate de nutrienţi, pepene verde arde şi grăsimile.Pe lângă scăderea în greutate, consumul de pepene te menţine hidratat, îmbunătăţeşte sănătatea inimii, reduce stresul şi inflamaţia.   watermelon2

4. Grapefruit   Grapefruitul este unul dintre cele mai bune fructe pentru arderea grăsimilor, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Vanderbilt. Participanţii la studiu au avut niveluri mai ridicate de substanţe nutritive cheie, o creştere a colesterolului HDL (colesterol bun) şi o scădere a apetitului după consumul de grapefruit. În afară de arderea grăsimilor, grapefruitul oferă niveluri optime de vitamină C, licopen, potasiu, fibre şi colină.

5. Pere   Perele sunt un alt fruct subapreciat, mai ales când vine vorba de pierderea rapidă în greutate. Bogat în proteine, fibre, potasiu, vitamina C, vitamina K şi cantităţi mai mici de riboflavină, fier, calciu, magneziu, acid folic, cupru, antioxidanţi şi vitamina B6, perele luptă împotriva radicalilor liberi, ajută digestia, detoxifierea organismului şi reduce riscul de diabet. Perele sunt, de asemenea, aproximativ 84% apă, ajutând organismul să elimine toxinele dăunătoare din organism.  pear-01   6. Lămâie   Probabil unul dintre cele mai recunoscute fructe care ajută pierderea în greutate este lâmaia. Aceast fruct citric oferă niveluri ridicate de vitamină C, împreună cu cantităţi mai mici de tiamină, calciu, magneziu, cupru, acid folic şi acid pantotenic. Pe lângă alcalinizarea organismului şi îmbunătăţirea digestiei şi a detoxifierii, lămâile pot susţine sănătatea osoasă, pot creşte absorbţia fierului, pot preveni sau chiar dizolva pietrele la rinichi, sporesc imunitatea şi sănătatea inimii şi purifică pielea.  Lemon-Water (1) 7. Rodie   Rodia este una dintre cele mai bune arzătoare de grăsime cu o mulţime de beneficii pentru sănătate. Oferă antioxidanţi, fibre, proteine, acid folic, potasiu, flavonoide, vitamina C, vitamina B6, vitamina K, polifenoli şi fosfor. Are potenţialul de a ajuta la combaterea tensiunii arteriale crescute, a hiperglicemiei, a inflamaţiei, a colesterolului ridicat, a anumitor forme de cancer şi a stresului oxidativ. De asemenea, are proprietăţi pentru combaterea infecţiilor, hemoragiei, acidozei şi obezităţii, conform unui studiu din 2012.

8. Avocado   Dacă v-aţi întrebat vreodată dacă avocado este un fruct sau o legumă, din punct de vedere ştiinţific, este un fruct. Avocado oferă grăsimi sănătoase bune pentru inimă. Acelaşi conţinut de grăsimi îl face excelent pentru arderea excesului de grăsime din organism. Să nu vă lăsaţi păcăliţi de ideea că grăsimile sunt nesănătoase pentru consum! Grăsimile sănătoase sunt importante pentru pierderea corectă a greutăţii. Pe lângă conţinutul de grăsimi sănătoase, avocado este, de asemenea, compus din fibre; acid folic, vitamina B1, B2 şi B3, vitamina C, vitamina E, vitamina K, potasiu, proteine, cupru, fier, magneziu, zinc şi mangan. avocado 9. Căpşune   Sărace în carbohidraţi şi calorii, căpşunele sunt unul dintre multe fructe cu efecte rapide în pierderea în greutate. Acestea oferă fibre, antioxidanţi, vitamina C, potasiu, acizi folici, flavonoide şi mangan. În timp ce pierderea în greutate este un beneficiu puternic al căpşunelor, acestea îmbunătăţesc de asemenea fluxul sanguin, ajută la o varietate de probleme cardiovasculare, oferă beneficii anti-îmbătrânire, ajută la hiperpigmentare şi acnee şi scad colesterolul. În urma cercetărilor s-a dovedit că au şi alte beneficii asupra sănătăţii, inclusiv obezitatea, bolile neurodegenerative, cancerul, diabetul şi sindromul metabolic.

10. Portocale   Pentru pierderea în greutate, dar şi reducerea riscurilor de accident vascular cerebral, cancer, afecţiuni hepatice, diabet zaharat, tensiune arterială crescută, probleme legate de piele şi afecţiuni ale sănătăţii inimii, portocalele sunt o sursă minunată de vitamina A, vitamina B, fibre, cupru, potasiu, calciu, printre alte vitamine şi nutrienţi. Portocalele conţin, de asemenea, peste 170 de fitochimicale şi peste 60 de flavonoide. Ele ajută la pierderea în greutate prin reducerea stresului oxidativ, scăderea nivelului de lipide şi glucozei din sânge şi spriinirea sănătăţii hepatice (prin urmare, a detoxifierii), conform American Chemical Society.   orange-falling-water-splash-67867.jpeg11. Afine   Afinele au proprietăţi semnificative de ardere a grăsimilor şi de stimulare a digestiei, dar şi alte componente bune pentru sănătate, inclusiv antioxidanţi, vitamina C, vitamina K, fibre, mangan şi multe altele. Pe lângă eliminarea surplusului de grăsimi şi ajutarea digestiei datorită fibrelor, afinele pot ajuta inima, pielea, oasele şi sănătatea mintală, ajutând în acelaşi timp în ceea ce priveşte tensiunea arterială, diabetul şi prevenirea cancerului. În ceea ce priveşte pierderea rapidă în greutate, se ştie că afinele au potenţialul de a îmbunătăţi nivelurile de zahăr din sânge, de a scădea trigliceride şi nivelul colesterolului dăunător. Un studiul din 2010 a constatat că la persoanele care suferă de obezitate, sensibilitatea la insulină a fost redusă atunci când afinele au fost consumate zilnic.

closeup photo of bunch of fruits
Photo by rawpixel.com on Pexels.com

12. Mere   Merele sunt unul dintre cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate, având în vedere faptul că acestea oferă multă fibră (care accelerează în mod natural digestia), puţine calorii şi sunt compuse în mare parte din apă. Merele sunt în plus bogate în flavonoide şi antioxidanţi, pentru a reduce riscurile de boli cardiovasculare, diabet, cancer şi hipertensiune arterială.Un studiu a constatat că persoanele care au mâncat trei mere pe zi au avut rezultate mai mari în ceea ce priveşte pierderea în greutate şi scăderea nivelului de glucoză din sânge.

Sursă: Lifehack


cropped-2560x1440-white-solid-color-background1.jpg

Un gând bun pe zi ne poate însănătoși


Medicina tradiţională afirmă că bolile au cauze de natură subtilă- O parte foarte importantă din cultura umanităţii o constituie cunoştinţele medicale. Există două cazuri de cunostinţe tradiţionale care s-au transmis aproape complet până astăzi, s-au dezvoltat de-a lungul timpului şi sunt folosite în continuare cu succes: medicina chineză şi ayurveda (tradiţia medicală indiană, în traducere ”știința vieții”).

Doneaza

Ambele tratează omul considerându-l o structură complexă, formată dintr-un corp fizic şi un corp de natură subtilă, iar diagnosticul este pus ţinând cont de funcţionarea acestui corp de natură subtilă. În plus, ambele tradiții medicale pun accentul pe latura de prevenţie şi pe păstrarea unei calităţi a vieţii care să permită să fie eliminate influenţele nocive de natură subtilă, cele care sunt considerate, după cum vom vedea, ca fiind adevăratele cauze ale bolilor.

În ayurveda se consideră că boala apare în corp odată cu perturbarea energiilor, perturbare care este cauzată de percepţii greşite pe care le avem în legătură cu mediul înconjurător, sau cu alte cuvinte de atitudini în dizarmonie cu natura. La baza tuturor acestor percepții greșite este pusă ignoranţa: ignorarea bunului simţ, ignorarea semnalelor primite prin cele cinci simţuri şi ignorarea ritmului natural al vieţii. De exemplu se recomandă să mâncăm atât cât ne este foame, doar ceea ce are un gust plăcut, fără să exagerăm în nici un fel şi respectând, pe cât posibil, orele de masă. Folosind plante, minerale sau diferite preparate specifice, tratamentul ayurvedic caută să armonizeze aceste energii subtile din corp.healthy-foods-hd-wallpapers-1-2Medicina tradiţională chineză consideră că o cauză majoră a tuturor bolilor o constituie emoţiile negative (mânia, frica sau tristeţea), deoarece ele își au originea în organul energetic ”inimă”, iar manifestarea lor în exces cauzează activităţii acestuia. De aceeaşi observaţie de bun simţ se ţine cont şi în medicina modernă occidentală, care le recomandă celor cu afecţiuni cardiace să evite emoţiile puternice.

O altă sursă a dezechilibrului energetic generator de boală o constituie, potrivit medicinei tradiţionale chineze, influenţele exterioare corpului, care sunt toate  asimilate unor energii subtile în exces: vântul şi căldura – exces Yang, sau frigul şi umiditatea – exces Yin.2yinyangill

În medicina tradiţională chineză tratamentul este constituit cel mai des din plante, acupunctură şi exerciţii fizice menite să echilibreze energiile din corp şi astfel să restabilească funcţionarea normală a organelor interne. Tehnicile specifice de qigong, tai-chi sau yoga pot conduce nu doar la păstrarea unei sănătăţi de invidiat până la vârste foarte înaintate, dar şi la unele performanţe aparent supra-umane prin controlul perfect al energiilor corpului.

Maestrul qigong Zhou Ting-Jue, născut în 1934, poate genera cu palmele o temperatură de 94ºC, măsurată cu camere infraroşii, şi l-a tratat prin echilibrare energetică chiar şi pe Dalai Lama. Datorită rezultatelor obţinute şi a recunoaşterii lui internaţionale, este considerat ca parte a tezaurului naţional chinez.

Neuropeptidele doctorului Pert- Legătura între starea psiho-emoţională şi starea fizică a omului a fost sesizată din cele mai vechi timpuri, astfel incât pentru descrierea ei există expresii larg răspândite în cultura populară: ”inimă grea de supărare”, ”împietrit de frică”, ”galben de ciudă”, ”verde de invidie”, ”a avea o greutate pe inimă” etc.emotions1Odată cu dezvoltarea ştiinţei au apărut şi cercetări asupra acestei conexiuni. Unul dintre primii cercetători a fost John Hunter (1728-1793), care a observat că atacurile sale de angină pectorală apăreau aproape de fiecare dată când mintea sa era agitată.

Un salt enorm s-a produs apoi odată cu descoperirea modului de acţiune a neuropeptidelor, supranumite ”moleculele emoţiei” de către dr. Candace Pert, fondatoare a unei ramuri noi a medicinei, denumită ”medicină corp-minte”. Astfel s-au pus bazele unui nou model al creierului şi al modului în care activitatea corpul fizic este influenţată de gândurile şi sentimentele noastre. Neuropeptidele sunt molecule de tipul proteinelor, prin care creierul comunică în corp diferite mesaje chimice. S-a descoperit că astfel sunt influenţate memoria, comportamentul social, foamea, reproducerea sexuală, metabolismul și multe altele. În funcţie de starea psihică a individului sunt generate tipuri de neuropeptide specifice diferitelor organe interne, sistemului reproducător, digestiv, imunitar etc.Emotions_faces_webOrice stare psiho-emoţională prelungită determină un răspuns fiziologic prelungit, care va avea un efect remanent şi care poate determina, în cazul sentimentelor distructive, apariţia stării de boală. S-a constatat, de exemplu, că sistemul imunitar este foarte uşor afectat de stresul chimic cauzat de stările psihice negative.

Dr. Bruce Lipton, celebru biolog american contemporan, a mers mai departe pe ideea influenţei emoţiilor asupra organismului, susţinând că ADN-ul cu care ne naştem poate fi modificat cu ajutorul gândurilor şi emoţiilor noastre. Implicaţiile acestei idei sunt atât de profunde şi de vaste încât, pe bună dreptate, este considerată o idee revoluţionară, cu atât mai mult cu cât cercetări riguroase făcute în domeniul psiho-neuroştiinţelor par să o susţină.

La originea stării de sănătate sunt energiile pe care le-am angrenat prin gândurile noastre. Chiar dacă tradiţiile medicale verificate în decursul miilor de ani de utilizare sau cercetările moderne realizate în domeniul psiho-neuroştiinţelor nu sunt încă predominante în modul în care se pun diagnostice şi se prescriu tratamente, totuşi trebuie, ca oameni înzestrați cu inteligenţă și bun simț, să ţinem cont de dovezile care sprijină toate aceeaşi idee: gândurile noastre fac să se acumuleze în corp anumite energii corespondente, iar acestea influențează apoi starea noastră de sănătate.

sursa-vindecare-spirituala.ro


cropped-2560x1440-white-solid-color-background1.jpg