5 alimente care ne protejează sistemul imunitar


Cine ar fi crezut că acum, în plin sezon rece, sănătatea întregului nostru organism poate depinde și de câteva mici microorganisme: probioticele! Aceste bacterii benefice şi microbi care trăiesc în intestine au un rol important în digestie însă mai mult decât atât, sunt un adevărat aliat în sezonul rece: stimulează sistemul imunitar, producţia de anticorpi, combat infecţiile şi au acţiune antivirală. Deficiența în organism a probioticelor reprezintă principala cauză a problemelor digestive, dar şi a altor probleme de sănătate precum scăderea imunităţii şi apariţia recurentă a bolilor specifice sezonului rece.smoothie-cu-iaurt-si-fructe

Totuşi, vestea bună este că aceste ajutoare esenţiale sistemului de apărare pot fi integrate cu uşurinţă în dieta zilnică prin consumul anumitor alimente. Iată un top 5 al alimentelor cu cele mai multe probiotice:

Iaurtul

Poate cel mai popular aliment asociat cu suplimentarea probioticelor în organism, iaurtul aduce şi o serie întreagă de beneficii organismului: îmbunătăţeşte digestia şi imunitatea organismului, previne osteoporoza şi cancerul de colon şi ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Cele mai bune rezultate se obţin din consumul de iaurt natural, preparat în casă din lapte, şi nu din cel găsit în comerţ. Este de evitat mai ales iaurtul cu fructe din magazine pentru că acestea conţin sirop de porumb bogat în fructoză, îndulcitori artificiali, conservanţi şi arome sintetice, care vă aduc mai multe deservicii sănătăţii, decât o porţie importantă de bacterii benefice”, explică specialistul Ropharma, dr. imunolog Tania Bejan.

Şi chefirul este o sursă importantă de probiotice. „Deseori considerat doar un alt fel de iaurt, chefirul este de fapt o ciupercă ce se dezvoltă în lapte producând fermenţi, enzime, vitamine, minerale şi alte substanţe bioactive. Acest aliment are şi efecte benefice asupra tractului digestiv, fiind în acelaşi timp şi un bun antioxidant. Mai mult, acesta grăbeşte refacerea florei intestinale şi previne problemele digestive care pot apărea în urma tratamentului cu antibiotice”, explică dr. imunolog Tania Bejan.

Varza murată

Acest preparat nelipsit din bucătăria tradiţională românească este şi o sursă de probiotice, fiind pregătit prin fermentaţie, cu ingrediente naturale.

În afară de acest beneficiu adus sănătăţii, culturile vii din varza murată pot fi utile şi în ameliorarea alergiilor şi, în plus, este o sursă excelentă de vitaminele B, A, E şi C.

Ciocolata neagră

Unul din puţinele deserturi benefice organismului, ciocolată neagră este bogată în antioxidanţi şi are un efect de energizare. În plus, ciocolată neagră se mai remarcă şi prin probioticele pe care le furnizează organismului.

Câtă vreme are o concentraţie cât mai mare de cacao şi un conţinut cât mai mic de zahăr sau îndulcitori sintetici, ciocolată neagră este un aliat de nădejde al sănătăţii.

Ceaiul Kombucha

Considerat un adevărat elixir al sănătăţii, acest ceai se obţine folosind culturi vii de Kombucha în ceai verde sau ceai negru şi este folosită de secole întregi pentru creşterea nivelului de energie, îmbunătăţirea stării de spirit şi pierderea kilogramelor în plus.

De asemenea, bacteriile din culturile de Kombucha sunt probiotice şi funcţionează în acelaşi fel ca şi culturile bacteriilor active din iaurt.

Laptele de soia

Un substitut al produselor de origine animală şi nu numai, laptele de soia aduce şi numeroase beneficii organismului uman. Prin conţinutul său de probiotice şi culturi vii de bacterii, acesta ajută la menţinerea unui sistem digestiv sănătos. O singură cană de lapte de soia oferă o mulţime de nutrienţi esenţiali întăririi organismului înainte de sezonul rece: conţine 25-31% calciu, 11-31% vitamina D, 89-125 de calorii, 5 grame de grăsimi (0,4 grame grăsimi săturate), 6-10 grame de proteine şi este bogat în acizi graşi esenţiali omega 3, antioxidanţi şi vitamina E, care ajută la combaterea infecţiilor.

Deşi dieta zilnică poate fi o sursă importantă de probiotice, în unele cazuri este recomandat şi tratamentul cu probiotice pentru a reface flora intestinală normală şi imunizarea organismului.

Cel mai frecvent, tratamentul cu antibiotice distruge culturile de bacterii benefice organismului. După o astfel de cură, echilibrul microbian trebuie restabilit cât mai repede pentru a nu genera alte probleme.

sursa-yogaesoteric

astrograma completa

vital-protect
vital protect

Dieta Inteleapta


O adevărată revoluție în domeniul sănătății

Vrei o dietă care să-ți îmbunătățească starea de sănătate… vrei să pierzi în greutate fără se te înfometezi… și să scapi de riduri… și să te simți plin de energie. Adevărat? Și ai senzația că ceri prea multe de la o simplă dietă. Ei bine, cerințele tale pot fi satisfăcute complet dacă ții cont de nevoile organismului tău și de semnalele pe care ți le transmite după fiecare aliment consumat. Vei învăța în curând să faci asta.product_d_i_dieta_inteleapta_site

Este posibil ca această carte despre diete să fie singura de care ai nevoie. Tot ce trebuie să faci este să o citești. Vorbim aici despre o adevărată revoluție în domeniul sănătății și trebuie să ai răbdare pentru că sunt multe informații noi de asimilat.

Dr. Keith Scott-Mumby a aflat aceste secrete de puțini știute de la niște deschizători de drumuri și a obținut cu ele rezultate miraculoase care l-au făcut să cunoască lumea întreagă. Odată cu aplicarea principiilor descrise în Dieta Înțeleaptă a început să vadă pentru prima dată în cariera sa de medic adevărate recuperări și vindecări spectaculoase. Fără medicamente. Doar prin dietă.

Cum te ajută mai exact cartea Dieta Înțeleaptă să obții prin alimentație rezultatele dorite în ce privește sănătatea și silueta:

  • Pas cu pas, îți arată cum să demaști alimentele care îți fac rău și cum să lași organismul să aleagă ce este mai bine pentru el
  • Te ajută să înțelegi de ce ai nevoie de o dietă personalizată și cum dietele pe care multă lume le laudă pot provoca inflamații, alergii și intoxicații alimentare.
  • Vei găsi aici principii alimentare corecte pe care trebuie să le cunoști ca să poți atinge o stare de echilibru în sănătate. Dacă înveți să mănânci adecvat, te vei simți excelent și vei pierde în greutate în mod natural, fără să suprasoliciți organismul.
  • Nu trebuie să fii bolnav ca să începi această dietă. Însă după ce o vei începe, îți vei da seama ce înseamnă de fapt o stare de bine, încredere în sine, minte limpede și energie debordantă. Te vei simți ușor și curat. Aceasta este sănătatea optimă.product_d_i_dieta_inteleapta_site_02

In copilărie, poate că ai avut toate acestea şi acum nu le mai ai; sau poate că niciodată nu te-ai simţit atât de bine, caz în care vei descoperi ceva minunat despre ce înseamnă să trăieşti sănătos: ca şi cum ai fi îndrăgostit, ai fi promovat sau ai primi o mărire de salariu, ţi s-ar publica primul roman şi ai câştiga la loterie premiul cel mare, toate deodată! Dacă nu acum, când ar fi momentul potrivit ca să redescoperi cele mai frumoase sentimente din viaţa ta, să redobândeşti tinereţea pierdută şi să alungi toate semnalele supărătoare ale unei sănătăţi mai-puţin-decât-perfecte?

Despre autor: Dr. Scott-Mumby este un doctor în medicină din Marea Britanie care actualmente locuieşte în Statele Unite. Este profesor de nutriţie la Universitatea Internaţională Deschisă pentru Medicină Complementară şi în prezent ţine prelegeri la Institutul pentru Ştiinţe Umane din California.

CARTEA DIETA INTELEAPTA SE POATE COMANDA- AICIproduct_d_i_dieta_inteleapta_site_02

Purificarea sistemului energetic  


Înţelegerea modului în care trupul reacţionează la diverse alimente, precum şi realizarea modificărilor necesare în dietă, pot avea un intens efect benefic asupra sistemului nostru energeticGreen Apple

În aceste timpuri, ştim atât de multe despre relaţia noastră cu hrana, spre deosebire de străbuni; iar modul în care noi ne hrănim şi ne hidratăm a devenit aproape de nerecunoscut, pentru generaţia propriilor noştri bunici. Un exemplu, în acest sens, este conştientizarea alergiilor alimentare – o stare de hipersensibilitate, ce a pătruns recent în conştiinţa colectivă. Cei mai mulţi dintre noi cunosc cel puţin o persoană care este alergică la alimente obişnuite, cum ar fi grâul ori produsele lactate; şi putem fi noi înşine predispuşi la o asemenea alergie. Înţelegerea modului în care trupul reacţionează la diverse alimente şi efectuarea modificărilor necesare în dietă, pot avea un intens efect binefăcător asupra întregului nostru sistem energetic; de asemenea, pot reprezenta secretul pentru transpunerea minţii într-o stare superioară, de limpezime.Grapes-06RTCP

Atunci când suntem încontinuu expuşi la alimente care ne provoacă reacţii alergice, ne simţim letargici, apatici, cu mintea înceţoşată, sau ca şi cum am avea o formă uşoară, dar cronică, de sinuzită. Alte simptome pot include greaţă, dificultăţi digestive ori respiratorii, precum şi probleme dermatologice. Mulţi dintre noi s-au confruntat cu aceste simptome, pe tot parcursul vieţii, fără a realiza că despovărarea şi alinarea sunt extrem de simple şi nu presupun decât eliminarea unui anumit aliment din dietă. Procedând astfel, ne simţim ca şi cum ne-am deştepta din letargie, ca şi cum ni s-ar risipi negura, pâcla, de pe creier; totodată, întregul nostru sistem, curăţat de substanţele ce-i erau potrivnice, prosperă. Numeroşi oameni constată ameliorarea aspectului pielii, creşterea calităţii somnului, a acuităţii şi limpezimii mentale, precum şi sporirea cantităţii de energie. Atunci când nu ne simţim prea bine, propria testare, fie de către noi înşine, fie de altcineva, în scopul depistării alergiilor alimentare, poate constitui un bun început.

5-retete-cu-avocado-pentru-micul-dejun_size1

Dacă ştii să practici kinesiologia (Conform Colegiului Internaţional de Kinesiologie Aplicată, aceasta este un sistem ce evaluează aspecte ale sănătăţii, structural, chimic şi mental, prin metode manuale de testare musculară. Dr. George Goodheart, părintele kinesiologiei, afirma că muşchiul reflectă circulaţia energiei vitale (chi, ki, prana) şi că, prin măsurarea rezistenţei sale, oricine poate determina sănătatea unui organism, a organelor, sau deficienţele nutriţionale N.Tr.), ori să lucrezi cu pendulul (instrument radiestezic N.Tr.); sau, dacă ai acces la semnale desluşite din partea unui ghid lăuntric, te poţi testa pe tine însuţi. În cazul în care aceste moduri de obţinere a informaţiilor, nu îţi sunt familiare sau confortabile, poţi recurge la un medic. Din orice perspectivă am aborda-o, explorarea propriei relaţii cu alimentele pe care le ingurgităm poate fi primul pas înspre o stare pe deplin favorabilă de sănătate, limpezime a minţii şi confort emoţional.

Purificarea sistemului energetic
astrograma completa