Trei sfaturi pentru fiecare zodie din ințelepciunea antica


Înțelepții din est cred că pentru toate semnele zodiacului, Universul pregătește trei dintre cele mai importante lecții de învățat. Merită să iti amintesți că trebuie să trăiesți conform legilor Universului, pe care oamenii le cunosc încă din antichitate. Totul nu se întâmplă așa cum este scris, ci așa cum doresți. Afla această lecție principală pentru toți oamenii.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Dacă esți gata să accepți acest lucru, atunci esți gata să înveți cele trei lecții de viață cele mai importante.

Berbec

  • 1. Fericirea vine cu oamenii care iti sunt alături. Bogăția vine și se duce, dar prietenii și cei dragi rămân întotdeauna cu tine. Apreciază dragostea și prietenia.
  • 2. Uneori trebuie doar să renunți la ceva pentru a deveni mai fericit.
  • 3. Cel mai bun mod de a rezolva problemele este să înveți să eviți întâlnirea cu ele.

Taur

  • 1. Suntem toți egali, și nimeni nu are dreptul sa se impună singur deasupra celorlalți.
  • 2. Pentru ca oamenii să te respecte, trebuie să-i respecți. Nimic nu se întâmplă pentru nimic, în lumea asta totul este interconectat.
  • 3. Apreciaza-i pe cei care îți deschid sufletul.

Gemeni

  • 1. Egoismul nu va avea niciodată valoare, deoarece oferă doar un minut de senzație de putere, bună dispoziție, satisfactie, bogăție.
    2. O minciună este ceva care te poate salva acum, dar nu poate elimina complet problemele.
    3. A privi inainte este nu numai alegerea oamenilor înțelepți, ci și a celor care își prețuieșc timpul.gemini
  • Rac
  • 1. Pentru orice rau, este necesară o taxă specială sub forma unor scuze sincere. Dacă rănești pe cineva, nu vei rămâne nepedepsit.
  • 2. Nu te preface că ești mai bun. A fi tu insuti este un talent care poate fi dezvoltat. Pretenția construiește pereți, nu poduri.
  • 3. Lăcomia ucide persoană din tine, te poate face singur și nefericit.

Leu

  • 1. Cea mai folositoare abilitate în această viață este capacitatea de a te pune în locul altei persoane. Iti dă puterea pe care o visezi cel mai mult.
  • 2. Trebuie să cheltuiești cât iti poți permite, și nu cât de mult iti cere statutul.
  • 3. Tot ce este rau trece, la fel si tot ce este bun. Viața este o schimbare de zi și noapte, pozitiv și negativ, iubire și ură.

Fecioară

  • 1. Nu poți avea întotdeauna dreptate. Toată lumea poate sa se insele – tu, dușmanii și prietenii tăi, înțelepții și nebunii.
  • 2. Uneori este pur și simplu necesar să risti dacă vrei să fii fericit.
  • 3. Nu ai nevoie de sprijin de la o altă persoană. Chiar dacă pare că nu poți să o faci singur, esți în continuare capabil de orice, chiar și fără ajutorul altor persoane.Virgo-2014-Horoscope

Balanța

  • 1. Totul va fi bine, pentru că viața nu are dungi albe si negre, ci este o tablă de șah. Alegerea este întotdeauna a ta.
  • 2. Nu ar trebui să ceri de la alții ceea ce nu poți cere de la tine însuți.
  • 3. Sufletul este întotdeauna mai important decât corpul. Gândurile sunt întotdeauna mai importante decât acțiunile. Gândurile sunt materiale.

Scorpion

  • 1. Chiar dacă singur schimbi lumea în bine, nu e un motiv să le spui altora ce să facă. Faptele bune nu te fac sfânt. Te fac mai fericit.
  • 2. Sfaturile ar trebui acordate numai atunci când ti se solicită. În orice altă situație, pot fi privite ca o încercare de manipulare.
  • 3. Dacă rănesți pe cineva, sa nu te simti jignit cand aceasta persoana te va rani la randul ei.

Săgetător

  • 1. Persoanele diplomate au întotdeauna mai mult succes decât cele egoiste. Aceasta este o lecție de viață importantă care trebuie învățată cât mai curând posibil.
  • 2. Apreciaza ajutorul.
  • 3. Nu te pune mai presus de ceilalti – toata lumea are defecte. Suntem cu totii diferiti si la fel.sagetator horos

Capricorn

  • 1. Nu există oameni perfecți. Cu cât esți mai aproape de imaginea ideală, cu atât mai plictisitor vei parea altora.
  • 2. Schimbarea este normala. Totul se schimbă: universul, lumea, oamenii.
  • 3. Trecutul trebuie să rămână în trecut. Nu lăsa răni vechi să intre în lumea reală.

Vărsător

  • 1. Esti conștienț de adevărata iubire și prietenie, atunci când începi să apreciezi ajutor și atenție.
  • 2. Doar prin a deveni cel mai bun poți reuși. Trebuie sa aspiri mereu la ideal.
  • 3. Nu umili niciodată oamenii, în special în public, dacă nu doresți să ai mari probleme în viitor.aquarius-pisces-compatibility

Pești

  • 1. Pentru ca viata sa fie distractiva, trebuie sa stii ce vrei.
  • 2. Toată lumea are nevoie de o familie. Învață să-i apreciezi pe cei dragi și tot ce fac pentru tine.
  • 3. Viața nu este un drum cu sens unic. Învață să si pierzi ceva și nu doar să absorbi dragostea altcuiva, dacă nu vrei să fii singur.

    Doneaza
    Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

    ccc

Zodiacul hindus, unul dintre cele mai vechi zodiace din lume


Zodiacul hindus începe, asemenea celui european, la 21 martie. Prin urmare, zodiacul hindus imparte anul in 36 de perioade (decade). Denumirile zodiilor provin din universul cotidian al Indiei. Iata cum se prezinta zodiacul elaborat de vechii hinduși:

http://bit.ly/2Cz43uZ

21-31 Martie: Toporisca
Omul nascut in aceasta perioada va fi maestru la vorba, va sti sa dea replica, dar va fi si sfatos. Desi muncitor, va fi greu de facut pace cu el, o va tine mereu pe-a lui. Altfel e un om iubitor.

1-10 Aprilie: Calul
Un tip care nu se consuma pentru orice. Mereu jovial, mereu degajat, calul molipseste cu optimismul sau. Adesea e incapabil sa se adune, sa se concentreze si sa ia o decizie, oricare ar fi ea.

11-20 aprilie: Birjarul
Iubitor de familie si prieteni, se misca bme prin aceasta lume. Nu e constant in faptele si gandurile sale. Poate ajunge sef.

21—30 aprilie: Focul
Acest om are firea, comportamentul focului. Frumos, armonios, spiritual. Pretuieste mult dragostea.Fire-Arrow

1-10 mai: Capra
Nativul in Capra are o nerabdare continua. Pentru el nu exista prioritati, vrea sa faca totul dintr-o data. Va avea noroc in viata sentimentala si, probabil, in casnicie.

11-20 mai: Elefantul
Un om tenace, cu multa putere de munca si cu mari resurse de rabdare. Va putea avea succes in cariera si va avea parte si de o linistita viata de familie.

21-31 mai: Firul
Responsabil in tot ce face, nativul in Fir va avea succes si va fi pretuit la viata sa. E priceput la arta oratoriei. Ca om in societate produce o impresie foarte buna.

1-10 iunie: Phoenixul
Acest om are mult suflet si va avea succes in acte caritabile. Simpatizat de toti cei cu care intra in contact mediat sau nemediat, va putea fi un redutabil om politic. Dovedeste in orice imprejurare multa stapanire de sine.

11-20 iunie: Diamantul
Diamantul este un om tare, nimic nu pare a-l clatina in fapte si in convingeri. De aceea poate fi considerat un om dificil. Nici in dragoste nu e mai usor de vietuit cu el.

21-30 iunie: Vierul
Ocrotit de astri, Vierul va demonstra celor din jur rafinament si spirit aristocratic. Nu-i va placea sa se intrebuinteze pentru a fi de folos lui si societatii.

1-10 iulie: Sarpele
Nativii sub acest semn nu vor invata nimic de la viata. Sarpele va trai momentul si nimic mai mult. Pentru el nu exista viitor, exista numai prezent. Sarpele e iute la manie si inconstant in ceea ce face.

reptile snake snape
Fotografie de Pixabay pe Pexels.com

11-21 iulie: Broasca testoasa
Omul nascut sub acest semn se va apara in viata asemenea broastei testoase. Va purta cu el o carapace imaginara. E prudent, iar colacul sau de salvare inseamna, intotdeauna, familia sau prietenii.

22 iulie — 1 august: Cainele
Curajul este trasatura definitorie a acestui om. ii place sa fie pretuit, evidentiat.

2-12 august: Vanatorul
Om priceput la afaceri, bun comerciant. Un luptator si un catarator pe piramida sociala. Este tenace si va ajunge sef.

13-23 august: Ursul
Ursul este un darnic, ba chiar nu se simte bine daca nu face daruri. E pofticios si ar vrea pentru el cam tot ce-i place. In mod obisnuit, daca nu intervine vreun accident, Ursul va avea o sanatate de fier.

wood bridge cute sitting
Fotografie de Pixabay pe Pexels.com

24 august-2 septembrie: Fecioara
Nativul sub numele Fecioarei va fi destept, ii va placea sa invete si se va dovedi un intelept. Fecioara este tipul de om harnic care cauta sa se intreaca pe sine.

3-12 septembrie: Pana
Acest om se va putea afirma la viata lui in multe domenii. Va vorbi cu mestesug, va scrie cu talent.

13-23 septembrie: Randunica
Iubitoare de armonie si de ordine. Pofta de viata a nativului sub semnele acestei pasari ii va bucura si molipsi si pe ceilalti.

24 septembrie -3 octombrie: Balanta
Nativul in Balanta este patruns de ideea libertatii- Om chibzuit, organizat, are grija ca toate actiunile sale sa fie bine calculate si verificate.rocks_on_balance_0

4-23 octombrie: Uliul
Privind din inalturi, Uliul vede lucrurile in complexitatea lor. In viata il ajuta gandirea sa clara. Are sete de izbanda.

24 octombrie – 2 noiembrie: Delfinul
Un tip dintr-o bucata. Nu-l sperie dificultatile si nici riscul. E un om de actiune. in dragoste este nesatios. Si mai e si mana sparta.

3-12 noiembrie: Turnul
Un prieten de nadejde. Fire de artist, are simt artistic peste medie. in relatiile cu semenii e bland si politicos.

13-22 noiembrie: Leul
Omul nascut sub acest semn zodiacal are, fara indoiala, ceva din firea leului. E un bun luptator si nu-i place sa piarda in lupta. Leul e un tip mai dificil. Imaginatie bogata.

leo-the-lion-animal-cat-face-lion

23 noiembrie—2 decembrie: Pustnicul
Nativul in aceasta zodie este un om superior din toate punctele de vedere. Asemenea oameni pot lasa semne in istorie. Au caracter puternic si fire furtunoasa.

3-12 decembrie: Scoica
Un om original, desi nu intotdeauna agreabil pentru cei din jur. ii place singuratatea. Da dovada de intelepciune fata de intamplarile vietii. Poate fi acuzat de egoism.

13-21 decembrie: Metalul
Acest om seamana cu metalul. E dur, e rece. Stie sa-si ascunda adevarata fata si adevaratele intentii. E un om care stie sa convinga.

22-31 decembrie: Funia
Nativul in Funie va fi simpatizat de ceilalti deoarece ii ajuta in tot si in toate. Nu-si precupeteste nici un efort in a-i sprijini pe ceilalti, dar isi va sti intotdeauna foarte bine interesele.

1-10 ianuarie: Lotusul
Succese pe plan sentimental si in cariera. Un tip demn si credincios. Tine mult la onoare si nu e dispus s-o intineze.

11-20 ianuarie: Arcasul
Un visator fara pereche. Uita de lume cu totul cand e cotropit de visare. Arcasul e un om cu pasiuni pentru chestiuni oculte. Dispune de o vointa foarte puternica.sagittarius-woman

21—30 ianuarie: Vulturul
Vulturul este un tip superior din toate punctele de vedere. Are forta in actiune, nivel intelectual de exceptie, tarie de caracter, constiinta clara a propriei valori. Desigur, aceasta constiinta a propriei valori nu-1 va cobori la nivelul vreunui comportament meschin. Nobletea sa nu poate fi pusa la indoiala niciodata.

31 ianuarie – 9 februarie: Caleasca
Omul cu acest semn zodiacal va fi pasionat de necunoscut, de noi experiente. Interesele lui sunt intotdeauna cu un pas inaintea intereselor celorlalti. II ajuta, in tot ce face, gandirea sa lucida.

10—19 februarie: Apa
Nativului sub seninul Apei ii place sa fie ascultat si sa nu i se iasa din cuvant. E mandru si curajos. Acest om seamana la fire foarte putin cu alti oameni.Drop of Water Creating Ripples

20 februarie — 1 martie: Perla
Cel nascut sub semnele Perlei va avea nevoie la viata lui de calde sentimente, de prietenie, de intelegere. El insusi este un om foarte bogat sufleteste, un sentimental de nevindecat.

2-10 martie: Corabia
Barbatul nascut in aceasta zodie va avea mult succes la femei. La randu-i, femeia nativa in Corabie va rupe inimile multor barbati. Cel nascut sub semnele Corabiei va fi un om de lume, se va bucura de viata. Uneori va fi cat se poate de individualist.

11—20 martie: Yoghinul
Un om aflat departe de lume prin intreaga sa existenta materiala si spirituala. Cei din juru-i spun ca nu stie ce vrea de la viata. Va fi un insingurat si nu va deranja pe nimeni.


ccc

Copiii spun lucruri…wow !!!


  • Ce trebuie sa faci sa iti mearga bine in casnicie?
    Spune-i sotiei ca arata bine, chiar daca arata ca o batoza. (Rares, 10 ani)
  • Cum isi poate da seama un strain ca doi oameni sunt casatoriti? Va trebui sa ghiceasca uitandu-te daca amandoi tipa la aceiasi copii. (Diana, 8 ani)

    http://bit.ly/2Cz43uZ

  • Ce crezi ca au in comun mama si tatal tau?
    Amandoi nu mai vor sa faca alti copii. (Lori, 8 ani)
  • Ce fac oamenii in timpul primei intalniri?
    La o intalnire trebuie sa te distrezi si oamenii ar trebui sa profite ca sa se cunosca mai bine. Chiar si baietii au ceva interesant de spus daca ii asculti suficient de mult. (Lenuta, 8 ani)family-kids-happy-people-46252.jpeg
  • La prima intalnire isi spun unii altora minciuni pentru a parea suficient de interesanti pentru a se intalni si a doua oara. (Marius, 10 ani)
  • Ce ai face daca prima intalnire ar fi foarte plictisitoare?
    As fugi acasa si m-as preface ca am murit. A doua zi as da anunt la ziar ca am murit ca sa nu ma mai caute fata aia. (Crin, 9 ani)
  • Cand este in regula sa saruti pe cineva?
    Cand e bogat. (Paula, 7 ani)
  • Legea spune ca trebuie sa ai 18 ani, asa ca nu vreau s-o incurc. (Costel, 7 ani)
  • Pai este o regula: daca saruti pe cineva, trebuie sa te casatoresti cu ea si sa faceti copii. Asa e corect sa faci. (Horia, 8 ani)Cute-School-Children-Photo-5
  • La ce varsta e bine sa te casatoresti?
    23 este varsta perfecta sa te casatoresti pentru ca pana atunci o stii pe persoana respectiva dintotdeauna. (Cornelia, 10 ani)
  • La nici o varsta nu e bine sa te casatoresti. Trebuie sa fii prost sa te casatoresti. (Paul, 6 ani)
  • Este mai bine sa te casatoresti sau sa stai singur?
    Nu stiu cum e mai bine dar iti spun ceva. Nu o sa fac niciodata sex cu sotia mea. Nu vreau sa ma îngrețoșez de ea. (Teodor, 8 ani)
  • Este bine pentru fete sa stea singure dar pentru băieți nu. Băieții au nevoie de cineva care sa curețe dupa ei. (Anita, 9 ani)
  • Cum alegi cu cine sa te casatoresti?
    Trebuie sa gasesti pe cineva caruia sa-i placa aceleasi lucruri. De exemplu, daca tie iti place sportul, ei ar trebui sa-i placa ca tie iti place sportul, si sa iti aduca chips-uri si cola. (Alin, 10 ani)little child baby
  • Este bine de stiut: Nimeni nu se hotaraste cu cine o sa se casatoreasca decat dupa ce creste mare. Dumnezeu hotaraste asta de cand tu esti mic dar tu vei afla doar mai tarziu pe cine ti-a ales. (Cristan, 10 ani)
  •  De ce circula sangele in corp?
    Sangele umbla prin corp, ca sa ii prinda pe microbi si sa ii inece. (6 ani).
  • La ce folosesc sprancenele?
    Sprancenele folosesc ca sa tina fruntea sus, sa nu-i vina fruntea pe ochi. (6 ani)
  • De ce ne spalam cu sapun?
    Noi ne spalam, ca sa dam sapun in ochi la microbi. (5 ani)
  • Ce sunt amprentele?
    Amprentele e cand punem mana pe o clanta si raman degetele acolo si le gaseste politia. (8 ani)
  • Ce este sufletul?
    Suflet e cand iti pune mama prajituri pe farfurie si ii lasi prajituri si lu ala micu. (8 ani) Sufletul are o forma de inima. (8 ani)
  • Ce este tristetea?
    Tristete inseamna cand un om vine la altul si bea mult. (7 ani)
  • De ce sa pun potcoave la cai?
    La cal se pune potcoave, sa nu cada calul pe spate; atunci cand pune frana calul se intepeneste in potcoave. (9 ani)Laughing-Child
  • Ce inseamna cuvantul „modern”?
    Modern e cand vezi ceva frumos si e scump si n-ai bani. (7 ani)
  • Cum se face parfumul?
    Parfumul se face din apa, dop si din parfum. (5 ani)
  • Cum se inteleg pasarile sau animalele intre ele, daca noi, oamenii, vorbim si de multe ori nu ne intelegem?
    Pasarile sau animalele vin unele langa altele si vorbesc in soapta si noua ne spun numai „miau”. (10 ani)
  • Ce este timpul?
    Timpul este o vreme care trece tot timpul. (5 ani)
  • Ce sunt buruienile?
    Buruienile sunt niste plante folositoare doar lor. (12 ani)
  • Ce este acela un secret?
    Secretul este atunci cand nu trebuie sa stie militia. (6 ani)
  • Ce este zambetul?
    A zambi inseamna sa razi parca in gandul tau. (8 ani)
  • A zambi este cand niste oameni rad cu gura inchisa, ca sa nu deranjeze oamenii de la bloc. (7 ani)

    person holding round smiling emoji board photo
    Fotografie de rawpixel.com pe Pexels.com
  • La ce foloseste steagul?
    Steagul foloseste ca atunci cand veneau turcii peste noi, ei nu stiau pe ce tara veneau si atunci noi le aratam steagul si dupa aia ei stiau.
  • Ce este acela un minister?
    Minister inseamna ca sa te duci acolo sa te razbuni. (9 ani),Minister este o incapere mare unde se aduna toti ministrii ca sa faca sedinte pentru a îmbunătăți cartierul lor. (9 ani)
  • Ce este igiena?
    Igiena este cand vin neamurile si vad ce curat e in casa. (7 ani)
  • Din ce se face sapunul?
    Sapunul se face din mai multi clăbuci, la un loc. (6 ani)
  • De ce isi fac oamenii cadouri?
    Oamenii isi fac cadouri, ca sa nu fie nesimțiți. (7 ani)smileyface2
  • De ce da dirijorul din maini, cu un bat, cand dirijeaza?
    Dirijorul da din maini, ca sa arate ducerea sunetului. (11 ani)
  • Dirijorul are un bat in mana, ca e urat sa arate cu degetul, la ala care canta cu contrabasul ca sa vada cum merge simfonia. (10 ani)
  • De ce gaina nu zboara pe sus, ca celelalte pasari?
    Gaina nu zboara pe sus ca celelalte pasari, pentru ca-i e frica sa nu scape oul, cand ii vine sa-l faca. (10 ani)


    http://bit.ly/2Cz43uZ

AFIRMAȚII POZITIVE RECOMANDATE DE LOUISE HAY


ccc

 Louise Hay și-a dedicat viața învățării oamenilor cum să trăiască și să gândească pozitiv, cu ajutorul credințelor pe care ea le-a numit afirmații. Louise a declarat mereu că punctul nostru de putere este întotdeauna în momentul prezent și că, pentru a ne crea noi experiențe benefice, trebuie să fim conștienți de modul nostru de gândire.

Doneaza
Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

Experiențele noastre de viață sunt doar niște efecte exterioare ale gândurilor noastre interioare. De aceea, resentimentul, criticismul, sentimentul de vinovăție și frica sunt cele care cauzează mai multe probleme decât orice altceva pe lume.

Într-un articol viitor, voi reveni cu mai multe informații despre viața scriitoarei și despre modul în care a reușit să mă inspire pe mine cartea „Poți să îți vindeci viața”. Până atunci, vă las mai jos cele mai bune afirmații făcute de Louise Hay, afirmații pe care dacă le veți repeta zilnic, în minte sau cu voce tare, vă vor aduce pace, vindecare, dragoste și împlinire.

  1. Viața mă iubește!
  2. Totul lucrează pentru binele meu cel mai înalt. Sunt în siguranță!
  3. Aceasta este o nouă zi. Eu sunt un nou eu.
  4. Am încredere în procesul vieții și sunt profund împlinit/ă de tot ceea ce fac.
  5. Orice am nevoie să știu, îmi este dezvăluit exact la momentul potrivit.
  6. Sunt recunoscător/oare pentru toată dragostea din viața mea.
  7. În infinitatea vieții unde sunt, totul este perfect, întreg și complet.
  8. Traversez toate podurile cu bucurie și ușurință.
  9. Am curajul să-mi trăiesc visele.
  10. Mă eliberez de toate gândurile negative ale trecutului și de toate îngrijorările legate de viitor.
  11. Viața mea se îmbunătățește tot timpul.
  12. Dragostea curge prin corpul meu, vindecând orice dezordine.
  13. Există întotdeauna mai mult de învățat.
  14. Eu merit tot ceea ce este mai bun.
  15. Astăzi sunt în pace cu mine însumi. Mă iubesc și mă accept.
  16. Am încredere în Univers pentru a mă ajuta să văd binele în tot și în toată lumea.
  17. Ceea ce dăruim este ceea ce primim înapoi.
  18. Trecutul nu are nicio putere asupra mea, pentru că vreau să învăț să mă schimb.
  19. Sunt la locul potrivit, la timpul potrivit, făcând ceea ce trebuie să fac.
  20. Astăzi este o zi minunată. Aleg să o fac așa!

Sper ca, pe măsură ce veți începe să spuneți afirmațiile preferate, veți vedea că viața voastră se transformă într-un mod mai pozitiv. Eu văd această schimbare la mine și mă motivez și încurajez zilnic, în fiecare dimineață. 😀

sursa =AICI


ccc

Astenia de primăvară şi cum îi facem faţă


Senzaţia de oboseală şi de slăbiciune pe care unele persoane o resimt în această perioadă este, de fapt, urmarea efortului de adaptare a organismului la condiţiile noului sezon. După o perioadă în care am fost obişnuiţi să stăm mai mult în casă şi să consumăm preponderent alimente conservate, este posibil să ne confruntăm cu o stare de slăbiciune fizică, de oboseală permanentă şi nejustificată, precum şi cu dureri de cap şi cu dificultăţi de concentrare.

Toate aceste stări definesc astenia de primăvară, care, în opinia medicilor, este consecinţa ieşirii din hibernare şi a efortului de adaptare a organismului la noile condiţii de viaţă.

http://bit.ly/2Cz43uZ

„În acest sezon, schimbăm stilul de viaţă sedentar cu unul mai activ, cu plimbări mai dese în aer liber, ne expunem mai mult la lumina solară şi începem să consumăm mai multe verdeţuri în detrimentul alimentelor conservate. Trecem, aşadar, printr-o perioadă de adaptare, iar organismul unor persoane se poate resimţi”, explică medicul de familie Călin Ciubotaru, din Bucureşti.

Ce modificări hormonale au loc

Potrivit unei teorii, astenia de primăvară este cauzată de scăderea concentraţiei de beta endorfine din plasma sangvină. Beta endorfinele sunt hormoni care, în concentraţie ridicată, induc o stare de bine şi au o acţiune calmantă. Se pare însă că acesta nu este singurul hormon al cărui nivel este influenţat la schimbările pe care le presupune noul sezon. Şi hormonul stimulator al melanocitelor (MSH), secretat de glanda pituitară, este influenţat. Eliberarea acestuia depinde, printre altele, şi de expunerea la lumină, care este mai mare primăvara. Hormonul MSH stimulează producţia şi eliberarea melaninei, pigmentul pielii, însă are şi alte roluri în organism. Studiile mai recente au arătat că, în concentraţie mare, el scade apetitul, lucru care explică de ce unele persoane simt că nu au poftă de mâncare la trecerea de la iarnă la primăvară. Persoanele sedentare, mai vulnerabile.

person wearing black zip hoodie sitting in front of gray wooden plank wall during nighttime
Fotografie de Pixabay pe Pexels.com

Trecerea de la un anotimp la altul poate să nu fie resimţită de cei care sunt în permanenţă activi din punct de vedere fizic şi de persoanele viguroase, care nu au probleme de sănătate. Sedentarii însă, care lucrează în interior, la birou, vor resimţi oboseala şi slăbiciunea fizică.

De asemenea, femeile sunt mai predispuse la astenie, comparativ cu bărbaţii, pentru că au o vulnerabilitate fizică şi emoţională mai mare. Un sondaj realizat în urmă cu doi ani de compania Mercury Research susţinea că reprezentantele sexului feminin sunt de două ori mai predispuse la astenie şi că patru din zece românce se confruntă cu simptomele specifice acesteia.

Din categoria persoanelor care se simt lipsite de energie la început de primăvară fac parte şi bolnavii cronic, deoarece adaptarea organismului implică pentru ei un efort mai mare. „Totuşi, vulnerabilitatea este foarte variabilă de la o persoană la alta, aşa încât este destul de dificil să spunem cu certitudine cine se va confrunta cu simptomele asteniei”, mai spune medicul Călin Ciubotaru.

O provocare pentru psihicul fragil

Pentru persoanele cu un temperament melancolic sau coleric, schimbarea de sezon poate să declanşeze o tulburare depresiv-anxioasă care, ignorată, riscă să se transforme într-o depresie în toată regula.

Lumina soarelui este un factor protector pentru psihic, dar, pe de altă parte, şi modificările metabolice au consecinţe asupra sistemului nervos. „Anumiţi oameni reacţionează paradoxal la creşterea cantităţii de lumină. Ei pot să interpreteze greşit efortul de adaptare depus de organism. Iar pentru că schimbarea îi dezechilibrează, pot deveni mai iritabili, mai anxioşi, chiar dacă schimbarea în sine este benefică”, explică Lena Rusti, psiholog psihoterapeut la Clinica Mentarex Consult din Bucureşti.

bed of sunflowers
Fotografie de David Bartus pe Pexels.com

Astenia psihică se manifestă prin instabilitate emoţională (persoana trece brusc de la o stare emoţională la alta şi simte adesea nevoia să plângă). Alte simptome specifice sunt dispoziţia anxioasă şi nervoasă, oboseala şi scăderea semnificativă a stimei de sine. Afectează mai ales persoanele care muncesc în condiţii de stres crescut.

Fii realist şi responsabil!

Motivele asteniei psihice de primăvară variază de la o persoană la alta. Pentru unele, este vorba de revenirea la cruda realitate, după speranţele pe care le-a adus începutul de an. Aceste persoane se deprimă pentru căobservă că nimic nu s-a schimbat în bine. Specialiştii le recomandă să îşi asume problemele cu responsabilitate şi să dea dovadă de mai multă disciplină şi de respect pentru propria persoană. 40% din femeile din România suferă de astenie de primăvară, potrivit statisticilor.

Nu ignora simptomele!

După cum ne spune psihologul Bogdana Bursuc de la clinica Mind Institute din Bucureşti, specialiştii tratează un număr mai mare de probleme psiho-emoţionale în timpul iernii şi al verii, şi nu în anotimpurile de tranziţie. „Astenia de primăvară este un fenomen ultracunoscut, încât este posibil ca multe persoane să resimtă tot felul de probleme psihice în această perioadă, dar pe care le pun pe seama asteniei de primăvară, motiv pentru care nu ajung la psiholog sau la medic“, ne spune psihologul Bogdana Bursuc.

Iată cum reduci disconfortul

Practică exerciţii fizice. Ele ajută metabolismul şi, pentru că stimulează secreţia de endorfine, îmbunătăţesc starea psihică. Atenţie însă! Exerciţiile prea solicitante pot avea efectul invers celui scontat, epuizând şi mai mult organismul. Persoanele cu boli cronice trebuie să ceară sfatul unui medic înainte de a face orice tip de mişcare.

pexels-photo-317157.jpeg

Petrece mai mult timp în aer liber. Plimbarea sub soarele de primăvară stimulează creierul nu doar prin creşterea fluxului de sânge oxigenat, ci şi prin stimularea producerii de serotonină, substanţă care generează o stare psihică de bine.

Suplimentele alimentare aduc energie. Lăptişorul de matcă şi polenul au efect energizant şi tonic pentru sistemul nervos. Suplimentele cu fier pot fi şi ele utile în caz de oboseală şi de slăbiciune. La trecerea dintre anotimpuri se mai poate face o cură cu drojdie de bere. Aceasta conţine vitamine din grupul B, care combat stările depresive şi nervozitatea, precum şi fier, util în caz de oboseală.

Evită alimentele care obosesc organismul. Acesta consumă o cantitate mare de energie pentru a metaboliza grăsimile, prăjelile şi produsele rafinate de tipul făinii albe şi zahărului. Prin urmare, exclude din dietă aceste alimente dacă nu vrei ca starea de epuizare să se accentueze.

Consumă cât mai multe crudităţi. Imediat ce apar zarzavaturile în piaţă, revino la obiceiul de a-ţi face cumpărăturile de la producătorii tradiţionali. Spanacul, ştevia, urzicile şi leurda sunt bogate în substanţe ce revitalizează organismul. Au efect vitaminizant şi diuretic şi stimulează purificarea ficatului. Consumă-le sub formă de salate. Dacă suferi de probleme digestive, precum gastrită, ulcer sau colon iritabil, introdu cu prudenţă crudităţile în dietă, pentru că  schimbarea bruscă poate avea efect iritant.

fruits

Înlocuieşte cafeaua cu ceai verde. Dacă ţi-ai făcut un obicei din a-ţi dubla porţia de cafea pentru a te păstra pe linia de plutire, înlocuieşte suplimentul de cafea cu ceai verde. Este unul dintre cele mai eficiente energizante naturale.

Dormi suficient. În această perioadă, organismul trebuie ajutat să se adapteze, iar odihna îi asigură refacerea de care are nevoie.  Dormi cel puţin şapte ore pe noapte dacă vrei ca nivelul de energie din timpul zilei să fie optim.

Sursa: Adevarul.ro

Așadar să ne bucurăm de  venirea primăverii  și să ne  îngrijim de sănătate că-i mai bună decât toate .  Cu verdețuri, cu odihnă , cu  mișcare și cu gânduri bune putem trece, cu siguranță  și peste aceasta astenie de primăvară .


Doneaza
Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

ccc