A trăi în curaj


Zilele trecute o prietenă m-a rugat să scriu câteva rânduri despre curaj. Un moment potrivit să meditez la o virtute rezervată eroilor lumii.Este oare curajul doar apanajul celor care dau dovadă de acte eroice în fața cărora întreaga lume se înclină? Nicidecum. Oricine poate să își garnisească viața cu podoabe de curaj. Atunci când renunță la lașitate și frică. Este o opțiune pe care o avem la fiecare cotitură a drumului alambicat și plin de provocări al vieților noastre.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Ce este curajul? Este sursa invincibilității? Sau rezultatul ei? Și una și alta. Dacă îți permiți să ai curaj devii invincibil, iar dacă vei învăța să devii tangent la invincibilitatea dumnezeiască, curajul va înflori iar și iar în inima ta. Poate mă întrebi ce este curajul. Nu vreau să caut prin dicționare definiții și teorii ca să dau un răspuns. Caut în inima mea o descriere înscrisă de viață și îngeri: Curajul este acel ceva care te ajută să nu te clintești atunci când îți înfrunți fricile, să le privești drept în față și să mergi mai departe pe drumul vieții zâmbind cu bucurie.curajos-cel-ce-nu-are-frica-care-stie-sa-si-invinga-frica-sa-600x317

Curajul nu înseamnă absența fricii. Curajul este acea putere interioară care îți arată atunci când frica apare cum să o ocolești, să o înțelegi, cum să o eviți și să acționezi apoi fără a te lăsa influențat de ea. Ne-am născut oameni și pentru aceasta am dat dovadă de curaj înainte de a ne naște, fie că vrem să credem aceasta sau nu. Cred că ești de acord cu mine: a fi om nu este deloc simplu. Așa cum spunea Seneca: „Uneori, chiar și să trăiești e un act de curaj.”

Trebuie să ai curaj să te încarnezi pe o planetă unde oamenii încă ucid pentru putere. Unde oamenii își uită principiile și fără scrupule calcă peste ele pentru a obține ce vor. Unde iubirea este lăsată prea ușor în urma dorințelor și confortului personal. O lume în care falsitatea este promovată și căutată și în care aproape totul tinde să te îndepărteze de suflet, de spirit și de Preaînalt, o lume în care valorile divine sunt inversate, în care banul este recunoscut ca un zeu, deși în realitate este doar o falsă convenție. Chiar simplul fapt că ne aflăm aici, pe pământ, arată că purtăm în ființa noastră încrustată pecetea curajului.Curajul-inseamna-a-crede-in-tine

Fiecare zi pe care o trăim ne cere curaj. Trăim mii și mii de clipe de curaj în fiecare zi. Curajul de a-ți încredința inima unei alte persoane cu riscul că ar putea să te dezamăgească sau să te abandoneze. Curajul de a ierta, a zâmbi și a merge mai departe, chiar și atunci când aceasta deja ți s-a petrecut. Curajul de a rămâne în iubire și a visa la idealuri pe care poate doar cei ce vor veni după tine le vor împlini. Curajul de a merge împotriva curentului sau de a fi altfel decât majoritatea. Curajul de a spune nu, atunci când ți se impune să spui da. De a trăi curat într-o lume murdară. Curajul de a fi bun și dulce într-o lume amară.curaj_categor_450(2)

Curajul se bazează pe credință. Acum când scriu aceste rânduri mă aflu într-un avion împreună cu alte 200 de persoane, călătorind spre Germania. Toți acești oameni și-au găsit curajul de a zbura cu un obiect pilotat de un necunoscut, spre a împlini ce și-au propus mai departe. Toți acești oameni l-au învestit cu încredere pe un om pe care nici nu l-au văzut măcar. Și facem deseori aceasta în viața de zi cu zi: trăim în curaj, trăim în credință, chiar dacă suntem sau nu conștienți de toate acestea. Ce te face să te dai jos din pat în fiecare dimineață, chiar dacă uneori viața te poartă prin umbre și nu este chiar ceea ce ți-ai dori ? Este curajul de a trece prin întuneric având credința ascunsă că la capăt vei găsi lumina. Cu toții am trecut prin momente umbroase și întunecate, pentru ca apoi să savurăm și mai mult pacea și frumusețea iluminate.curajul-6_55d93b76abffdb

Trebuie să crezi în ceva mai presus de forțele proprii pentru a înfrunta greul, răul, opoziția, indiferența sau respingerea. Chiar dacă nu știi să exprimi exact în ce crezi, sursa acestei credințe este adânc împlântată în tine. Fiecare clipă în care te ridici din pat și zâmbești vieții este un act de curaj și credință. În orice luptă am fi, putem fi răniți, îngenunchiați, uneori chiar răpuși. Totuși ceea ce contează cu adevărat este cum înfruntăm toate acestea. Ca o victimă sau ca un erou? Este alegerea noastră. De aceea, îți propun să faci un exercițiu: imaginează-ți că deja ai murit. Ce ar scrie cei care te-au cunoscut pe frontispiciul mormântului tău? Erou sau laș? Fă astfel încât să lași celorlalți o urmă care să îi încânte. Trăiește-ți viața cu ochii larg deschiși, plin de curaj și voie bună.1375385214_dkfactor_ushahidi_crowdsourcingAm învățat de la viață că tot ce vine spre mine are un înțeles, o lecție, un mister ce abia așteaptă să fie sondat, explorat, înțeles. Mi-a plăcut foarte mult o replică dintr-un film care spune așa: “Uneori atunci când pierzi, de fapt câștigi.”  Am avut de multe ori acest sentiment că viața vrea să îmi ia ceva și de fiecare dată a fost dureros. Dar am învățat să accept surprizele vieții, deși nu sunt mereu atrăgătoare și încântătoare. Dacă înveți să te detașezi de legături omenești efemere și îți regăsești curajul de a spune da vieții care te așteaptă în față, acea aparentă pierdere poate să devină sursa unor câștiguri mai mari și mai profunde. Important este să nu fugi sau să rămâi în deplângerea rănilor unui cer înnorat, ci să-ți ridici cu curaj privirea mai sus, spre cerul ce ascunde curcubeul. Să cauți culorile ce se ascund în fiecare provocare, în dezamăgiri și tristeți ce ascund o sigură transformare. self-healing-couple-large-2A trăi în curaj înseamnă să primești cu candoare fiecare oportunitate a vieții, să o îmbrățișezi ca pe ceva prețios și să o lași să te facă mai bun, mai autentic, mai aproape de ceea ce ești cu adevărat. A trăi în curaj înseamnă să spui pe gură ceea ce inima îți șoptește, să poți apoi să îți susții afirmațiile și să trăiești conform cu idealurile tale, chiar dacă ești judecat, acuzat sau criticat de cei ce nu vor să te înțeleagă sau să te accepte.  Să iubești mâna celui care te-a îngenunchiat azi,  pentru că ți-a arătat care îți sunt limitele pe care le vei depăși mâine căci așa vei fi mai mult și mai presus.

Să privești frica ca pe un prieten bun care îți arată punctele slabe asupra cărora să te apleci, dar pe care să nu îl lași să îți creioneze viața, ci doar să te acompanieze pe cărările întortocheate ale transformării inevitabile și continue.  Așadar… fie să ne trăim viețile în curaj!

sursa-venus.org.ro


ccc

Budistul și depresia: O poveste cu tâlc


ccc
  • Depresia: – Nu reprezinți nimic.
  • Budistul: – Mulțumesc pentru compliment.
  • Depresia: – Viața ta este goală, în ea nu există nimic bun.
  • Budistul: – Dacă este goală, atunci în ea nu există nici rău. Se dovedește că sunt liber.
  • Depresia: – În ea nu există dragoste, bunătate, bucurie.
  • Budistul: – Categoric. În această realitate, există doar iluzii obsesive dictate de Eul uman. Noi înșine creăm aceste iluzii.
  • Depresia: – Asupra acestei lumi atârnă Suferința.
  • Budistul: – Dar nu poate exista suferință fără bucurie.
  • Depresia: – Vei muri fără să conștientizezi Adevărul.
  • Budistul: – Ei bine, cu siguranță nu este înfricoșător! Pentru că înainte mai sunt atât de multe vieți.
  • Depresia: – Suntem înconjurați de război, minciuni, mizerie și ispite, Pământul s-a cufundat în propriul rahat. Umanitatea este sortită.
  • Budistul: – Cosmosul este măreț. Și indiferent ce se întâmplă – se întâmplă în numele armoniei universale. Sufletele noastre – sunt energie pură, care, într-un fel sau altul, mai devreme sau mai târziu, vor scăpa de gravitația lumească și se vor dizolva în infinitul neființei.
  • Depresia: – Oh, tu…  Autor necunoscut

ccc

Sfaturi simple şi de bun-simţ pentru a fi mai mereu fericiţi


Starea de fericire nu este neapărat o simplă circumstanță, un eveniment foarte rar ori greu accesibil, așa cum cred foarte mulți. După cum afirmă dintotdeauna înțelepții yoghini, fericirea poate fi o stare aproape continuă, la care avem acces prin angrenarea stării de rezonanță ocultă cu sfera de forță macrocosmică a Atributului Dumnezeiesc al Fericirii Dumnezeiești.  Ea se manifestă atunci printr-un flux neîntrerupt, printr-un curent nestăvilit de energie ce se manifestă în ființele umane care sunt deschise și care se branșează la această revărsare de Grație Dumnezeiască.
ccc

Un poet inspirat spunea la un anumit moment dat: „Orice ai face și cu orice te-ai confrunta, îmbăiază-te mereu în curentul fericirii și fă în așa fel încât râul secret al bucuriei să poată curge nestingherit sub nisipurile gândurilor tale și sub regiunea stâncoasă a încercărilor mai grele sau mai puțin grele ale vieții. Procedând mai mereu astfel, vei triumfa asupra tuturor acestora și vei putea apoi dărui și altora din preaplinul fericirii tale continue”.

În lucrarea sa plină de inspirație intitulată Cum să fii fericit tot timpul, marele yoghin Paramahamsa Yogananda spunea: „Învățați cum să fiți fericiți înlăuntrul ființei voastre, învățați cum să fiți fericiți în inima voastră și fiți astfel fericiți în pofida tuturor circumstanțelor. Spuneți-vă vouă înșivă mai mereu: «Fericirea este dreptul acordat prin naștere al oricărei ființe vii, fericirea este cel mai mare dar dumnezeiesc, fericirea este comoara tainică ascunsă a sufletului meu»”.Happy-Woman-2Fiecare ființă umană poate spune că ea are rețetele sale pentru a „supraviețui” cu zâmbetul pe buze în vâltoarea, adeseori copleșitoare, a evenimentelor vieții. Există, însă, unele tehnici de bază, anumite modalități simple care pot face ca această potențialitate lăuntrică să înflorească pe tot parcursul vieții.

Iată, în cele ce urmează, câteva sfaturi înțelepte și pline de bun-simț, care și-au dovedit eficacitatea în direcția trezirii și amplificării în ființa umană a stărilor de fericire. Adeseori este de ajuns să facem doar anumite gesturi simple pentru a ne lepăda de obișnuințele cotidiene. A face din fiecare zi o înșiruire de mici plăceri este o abordare la latitudinea fiecăruia, și în niciun caz nu este nevoie de decizii grandioase sau de revoluții majore pentru a găsi calea fericirii.

Vă prezentăm în cele ce urmează zece idei-forță pline de bun-simț a căror însușire este ușor de realizat și care pot contribui la instalarea unei stări de fericire durabilă. Punerea lor în practică presupune efortul de a învăța să ne mobilizăm energia și forța creatoare pentru a fi pur și simplu fericiți.

1. „Trăiesc o stare de pace și împăcare profundă cu mine însumi.” Esențialul este considerația pe care ne-o acordăm în primele secunde ale dimineții și bunăvoința pe care o avem față de noi înșine, deoarece de multe ori chiar lipsa stimei de sine este cea care ne face să ne condamnăm. În loc să ne focalizăm asupra defectelor noastre, asupra lipsurilor sau slăbiciunilor noastre, este bine să ne admirăm înzestrările și calitățile. Este ideal să ne hrănim cu pace și cu încredere în sine și atunci vom remarca faptul că progresul este real.7-happy-people-think

2. „Sădesc mai mereu sămânța fericirii peste tot în jurul meu și sunt sigur/sigură că până la urmă ea va da roade minunate.” Egoismul și fericirea fac rareori casă bună. Tocmai de aceea, este bine ca energia noastră să fie pusă în slujba semenilor noștri, începând cu familia, prietenii, apropiații și continuând cu cei mai năpăstuiți, care au nevoie de susținerea noastră, a tuturor: vecina mai în vârstă, copiii bolnavi, cei fără adăpost…

3. „Accept și stările mai puțin bune, atât atunci când mă confrunt eu însumi cu ele, cât și atunci când se confruntă ceilalți cu ele, iar apoi urmăresc să le alchimizez şi să le transform.” Dacă azi-dimineață ne-am trezit „cu fața la cearșaf”, este necesar în prima etapă să acceptăm această scădere de tonus emoțional ca pe ceva natural, în loc să ne facem probleme și să ne culpabilizăm. Starea respectivă va trece oricum până la urmă, dar va trece mai repede mai ales dacă vom acționa ca să sublimăm energia stagnantă a stării nefaste cu care ne confruntăm și dacă încetăm să ne victimizăm. În același fel, a admite că prietenii noștri, de asemenea, pot avea toane proaste ne va ajuta să îi susținem mai ușor în astfel de momente.

4. „Sunt mulțumit de ceea ce am acumulat deja în conformitate cu meritele mele.” Avem iubit/iubită, soț/soție, copii, părinți și prieteni, loc de muncă, apartament/casă, suntem sănătoși… Chiar dacă ne-am dori mai mult, ne putem da seama și singuri că în plan pământesc, acestea sunt deja îndestulătoare pentru ca o ființă umană să poată evolua. Facem parte din „clanul” norocoșilor și putem să încetăm cu crizele de insatisfacție. Ne putem bucura de grația acestei existențe, putem să ne acceptăm condiția și șansa fără să ne îndoim de ea. Vom putea astfel înainta cu pași de uriaș.

5. „Evit fără încetare pesimismul și orice atitudine catastrofică.” Știrile din ultima vreme ne afectează? Haideți să facem un bilanț onest, să observăm mersul evenimentelor: sunt ele chiar așa teribile cum ne închipuiam la un moment dat? Lumea chiar se prăbușește în jurul nostru? Vom constata fără îndoială că nu, nimic nu este atât de înspăimântător în jurul nostru.

6. „Îi ascult atent/atentă și cu adevărat pe ceilalți și sunt mereu empatic/empatică.”
Empatia, capacitatea de a înțelege și de a-i cunoaște pe ceilalți prin identificarea cu ei este o calitate de bază, care va armoniza relațiile noastre și viziunea asupra vieții. Este bine să ne punem mereu în locul apropiaților noștri pentru a-i putea înțelege mai bine. Este recomandabil să facem aceasta cu toți, fie că este vorba despre șeful nostru care este nervos (deoarece copilul lui are grave probleme de sănătate), vecinul nostru care este prost dispus (deoarece munca îl stresează), prietenul nostru care dorește un sfat (căci iubita l-a părăsit) etc. Dacă am avea viața lor și problemele lor, oare am mai fi în permanență amabili? Dacă ne vom identifica întotdeauna cu ceilalți, punându-ne exact în situația lor, ne vom da mai bine seama ce atitudine este mai bine să adoptăm.HappyPeople

7. „Sunt mereu gata să savurez cu frenezie viața și să mă bucur de prezența celor ce se află în jurul meu și care merită din plin aceasta.” Pentru a fi cât mai fericiți este foarte bine să aprofundăm relațiile de prietenie și să ne facem timp pentru ființele dragi nouă. Adeseori iureșul vieții cotidiene ne face să fim mai degrabă preocupați de felul în care acționăm, de cerințele din mediul social și de rezultatele pe care este necesar să le avem. O astfel de goană a vieții poate face să nu mai avem timpul necesar pentru a ne mai întâlni cu ființele umane care ne sunt apropiate și pe care le iubim. Dacă ajungem să constatăm că ne-am lăsat furați de valurile agitate ale vieții moderne și că din acest motiv starea noastră de fericire tinde să se estompeze sau să dispară, este foarte util, de exemplu, să ne facem timp pentru a ne întâlni cu prietenii apropiați sau să acordăm mai mult timp unei relații de prietenie durabilă.friends-reporter-onlineÎntr-un studiu publicat în revista Emotion se afirmă că oamenii care au realizat diverse activități cu rolul de a-și amplifica starea de fericire au constatat că cea mai importantă și plină de miez metodă practică, ce a dat roade în majoritatea cazurilor, a fost să-și aprofundeze relațiile de prietenie. „Reconectarea sufletească cu un prieten apropiat ne poate scoate din stările nefaste și ne poate alunga gândurile pesimiste”, spune coordonatorul studiului, doctorul Acacia Park. Participanții la acest studiu au petrecut împreună cel puțin 40 de minute de mai multe ori pe săptămână pentru a-și întări legăturile de prietenie. Recomandarea practică pe care cercetătorul o formulează în finalul acestui studiu este: „Pentru a crește la maxim dispoziția către starea de fericire, fă-ți timp să trăiești timpul cu un prieten drag”.

Este recomandat să nu ne închidem în ritmul monoton al zilelor, să ne cultivăm prieteniile, să mergem în întâmpinarea celorlalți, să stabilim legături noi și profunde. De asemenea, este binevenit ca, uneori, să organizăm petreceri simple, în care să ne împărtășim bucuriile cu prietenii. A ne priva de prezența prietenilor sub pretextul refacerii sau nevoii de a dormi nu ne aduce mari beneficii. Viața ne cere să mergem înainte, iar nu să ne „economisim” și să fim avari cu noi înșine!

8. „Mă împac pe deplin și în totalitate cu trecutul meu.”A ne accepta în totalitate pe noi înșine înseamnă să lăsăm la o parte resentimentele și ranchiunele vechi, să acceptăm ce nu poate fi schimbat, să rezolvăm problemele de familie, să alchimizăm traumele afective. Înseamnă, de asemenea, să rezolvăm conflictele neîncheiate (dispute, tensiuni). Acest demers matur este esențial pentru a putea porni cu un pas hotărât pe calea fericirii și pentru a evita regretele, inutile și dureroase.

9. „Descopăr sensul divin și mă orientez pe direcția rostului fundamental al vieții mele.” Cine sunt eu? Care este rostul vieții mele? Dacă avem deja răspunsurile la aceste întrebări existențiale, suntem pe calea realizării de sine. Dacă nu, merită să reflectăm puțin asupra propriei noastre ființe, asupra valorilor noastre personale (munca, dragostea, familia, ordinea, libertatea…) pentru a ne pregăti obiectivele și a ne implica în realizarea lor cel puțin pentru acest an.

10. „Dacă este nevoie urmăresc urgent să îmi câștig și apoi caut să îmi păstrez autonomia.” Pentru a ne simți bine împreună cu alții, nu trebuie să ne lăsăm încătușați de dorințele lor, ci este necesar să știm să le spunem „nu” atunci când este cazul, să ne exprimăm sentimentele, dorințele și nevoile. Dacă nu vom face aceasta, frustrările noastre se vor acumula treptat în universul nostru lăuntric și ne vor împiedica să atingem starea de împlinire. Nu trebuie să ne fie teamă de judecata celorlalți, suntem liberi să alegem noi înșine ceea ce dorim să facem sau să nu facem și să refuzăm să ne lăsăm manipulați!clear-min-man-profile-sky-1-800x800

Câteva modalități practice simple și accesibile ce se degajă din unele studii psihologice și care ne ajută să trăim o viață fericită și armonioasă

Unele studii și cercetări științifice recente arată că atunci când ființele umane trăiesc în mod frecvent stări de fericire, această dispoziție afectivă benefică predominantă poate conduce la îmbunătățirea stării generale de sănătate, poate facilita eliminarea factorilor declanșatori ai unor boli, cum ar fi, spre exemplu, infecțiile sau virozele, poate îmbunătăți funcțiile memoriei, poate reduce senzațiile de durere și poate preveni unele boli cardiace. Tot ceea ce urmează să fie prezentat în continuare reprezintă un sumar al câtorva dintre cele mai accesibile modalități practice care ne pot ajuta să ne simțim cât mai bine și să ajungem să trăim cât mai multe stări de fericire. Putem folosi aceste metode simple chiar și pentru a alunga boala, într-un mod extrem de ușor, și anume, zâmbind cât mai des și bucurându-ne de momentul sublim al clipei prezente.

Stările noastre de generozitate, de altruism, de compasiune și de dăruire le impulsionează și le ajută pe ființele umane din jurul nostru să fie mai fericite. A fi generos, binevoitor, compasiv și plin de bunătate îi aduce celuilalt o stare profundă de fericire, inundându-i sufletul cu diverse stări benefice. S-a constatat că generozitatea este benefică tuturor, atât celor care primesc, cât și celor care oferă într-un mod necondiționat. „Când devii conștient de legătura sufletească profundă care se generează între tine și ființa umană pe care te decizi să o ajuți, atunci apare în ființa ta un răspuns interior sub forma unei neașteptate stări de fericire interioară”, a concluzionat un studiu publicat în Journal of Positive Psychology.Compasiune (Adina Amironesei) În plus, cercetătorii care au realizat acest studiu afirmă că faptul de a ști unde anume ajunge o donație pe care o facem, a cunoaște cine sunt oamenii pe care îi ajutăm, precum și felul în care ajutorul pe care l-am oferit le-a îmbunătățit viața, poate fi mult mai împlinitor decât să donăm bani sau alte obiecte spre o destinație necunoscută.

Consumul zi de zi al fructelor proaspete ne „dopează” și ne îmbunătățește dispoziția lăuntrică Fructele proaspete ne pot transforma uluitor de mult starea în bine. Anumite cercetări efectuate în Marea Britanie au descoperit că persoanele care au consumat banane, mere sau clementine zilnic, timp de 10 zile, au raportat o scădere cu 35% a predispoziției către stări de anxietate, comparativ cu cei care s-au îndopat efectiv cu ciocolată. Unul dintre motivele pentru care se justifică acest rezultat este acela că toate aceste fructe sunt surse bogate în vitamina C, vitamină ce este cunoscută pentru efectele sale de creștere a bunei dispoziții.fruits

O hrană naturală, frugală și sănătoasă ne poate face mai fericiți.Ceea ce este bun pentru trupul nostru poate fi un balsam și pentru sufletul nostru. Într-un studiu de nutriție, s-a arătat că persoanele care au consumat o dietă vegetariană timp de 10 zile au declarat că imediat după aceea au resimțit o dispoziție caracterizată de o mult mai mare stare de bucurie decât dispoziția generală a celor care au făcut parte din grupul de control (al persoanelor care nu au consumat hrană vegetariană). Cercetătorii au afirmat că acest rezultat se datorează, printre altele, și magneziului prezent în nucile consumate de cei care au participat la acest experiment, acesta fiind cunoscut ca având un rol de stabilizator al stărilor emoționale. Starea de bună dispoziție care a survenit la cei care au consumat fructe și legume a fost explicată și de aportul suplimentar de substanțe naturale bogate în omega 3, despre care se știe că are un rol important în reducerea nivelului de stres.

Adeseori mișcarea fizică spontană și sănătoasă (cum ar fi mersul pe jos) ne ajută să trăim stări intense de bună dispoziție și veselie Făcând mișcare într-un mod armonios putem elimina aproape oricând proasta dispoziție. Aceasta este concluzia unui studiu amplu efectuat de cercetătorii britanici. Participanții la acest studiu care au dansat timp de 5 minute zilnic s-au simțit mai fericiți decât atunci când au început experimentul. „Combinația între mișcare și muzică are ca principal efect stimularea procesului de eliberare a endorfinelor”, explică medicul Liat Levita, unul dintre coordonatorii studiului. De asemenea, a fost consemnat faptul că participanții la studiu s-au simțit mult mai bine după simpla ascultare a unui cântec plăcut, pe care l-au auzit în treacăt, chiar și numai pentru câteva minute.The-healing-power-of-music

Dinamizarea fizică armonioasă ne îmbunătățește apreciabil stările psiho-emoționale/În sport este cunoscut faptul că cei care fac în mod ritmic jogging și mai ales alergătorii de cursă lungă ajung la un moment dat, în timpul alergării, să experimenteze o stare de bine psihic, de euforie și chiar o stare modificată de conștiință ce este cunoscută în limba engleză ca „runner’s high”. Într-un studiu condus de psihologii de la Universitatea Stanford, s-a observat, de asemenea, că cicliștii care au pedalat cu 50 de rotații pe minut timp de 15 minute și-au îmbunătățit starea interioară față de momentul de început. Cercetătorii care au elaborat acest studiu au presupus că această transformare a dispoziției afective ar putea fi rezultatul sudorației (transpirației). O altă observație a cercetătorilor este legată de fenomenul de creștere a secreției de canabinoide endogene, substanțe care sunt produse de piele.

Aceste substanțe sunt necesare menținerii elasticității pielii noastre, iar cel mai mare producător de endogeni este chiar creierul. Testele comparative efectuate până în prezent au arătat că aceste substanțe au atât o funcție de protecție la nivelul pielii față de factorii dăunători din mediu, cât și un rol protector asupra creierului. Această descoperire poate fi revoluționară nu doar pentru lumea cosmeticii, ci și pentru toți cei care vor să reducă incidența perturbatoare a stresului asupra echilibrului psiho-emoțional. Unii cercetători britanici au identificat, de asemenea, și existența unui factor neurotrofic, anume o proteină care crește viteza activității neuronale și care și ea are rol de protejare a creierului împotriva elementelor declanșatoare de stres, din mediu.

Eliminarea promptă a obsesiei termenelor limită favorizează apariția și trăirea unor stări vii de creativitate

Numeroasele studii realizate în ultimii ani cu privire la eficiența muncii au arătat că cele mai stresante situații în cadrul activităților sociale sunt termenele limită care sunt impuse angajaților la serviciu. Un studiu din anul 2014, ce a fost publicat în Journal of Personality and Social Psychology, face cunoscut faptul că angajații care își stabilesc mai mereu termene arbitrare sarcinilor lor, de genul „pot să finalizez ceea ce mi-ai cerut în mai puțin de două ore”, ajung să fie mai puțin fericiți decât cei care nu își iau termene arbitrare sau nerealiste. Cei care gândesc că își pot ajusta efortul depus într-un mod cât mai flexibil și dinamic, de genul „o să lucrez la acest proiect până când se va finaliza foarte bine”, sunt cei care au parte de o stare de fond mult mai favorabilă și de mult mai multe clipe de fericire decât cei care se lasă pradă termenelor limită arbitrare și nerealiste. Concluzia studiului a fost aceea că: „obiceiul de a trăi după ceas și după un calendar strict este extrem de dăunător, contraproductiv și poate ajunge să diminueze atât creativitatea, cât și abilitatea de a aprecia momentele minunate ale vieții”, explică autoarea, dr. Anne Laure Sellier.

Eliminarea obsesiei chinuitoare a lipsei banilor face ca mai apoi să putem descoperi stări nebănuite de tihnă și fericire Mulți dintre noi au uitat că în folclor se spune: „Banii sunt ochiul diavolului”. Doctorul Richard Easterlin, profesor de economie la Universitatea California de Sud, a descoperit faptul că dispoziția sufletească a celor care sunt preocupați de câștiguri materiale și care ulterior ajung să elimine din viața lor obsesia banilor, se îmbunătățește considerabil.featured_money@wdd2xAtunci când un om dobândește o stare de echilibru și de stabilitate între planul financiar și cel sufletesc, el resimte o stare de relaxare interioară și de bine psihic, care îi facilitează accesul la stări de fericire. Însă, atunci când ființa umană devine obsedată de nevoia de a câștiga cât mai mulți bani (având impresia că nu-i ajung niciodată, chiar și atunci când dispune de resurse materiale și financiare poate mult mai mari comparativ cu ale celorlalți oameni), ea devine stresată, încordată lăuntric și incapabilă să se bucure de bunăstarea sa materială.

Reducerea timpului pe care îl petrecem la volan ne îmbunătățește dispoziția lăuntrică. În urma unor studii recent realizate, care au implicat mai mulți șoferi, s-a ajuns la concluzia că prețul plătit uneori pentru a face naveta sau pentru a ne deplasa pe distanțe mari cu automobilul nu merită. Cercetătorii din Canada afirmă că cei care conduc în mod regulat câteva ore pe zi, către și de la locul de muncă, sunt cu mult mai puțin mulțumiți cu viața lor decât cei care au itinerarii mai scurte de parcurs. „Stresul de a fi înghesuit și blocat în trafic pentru o perioadă îndelungată este o situație nedorită care poate afecta grav stările de fericire”, evidențiază studiile doctorului Margot Hilbrech.

Așadar, până la a face vreo schimbare de domiciliu sau de loc de muncă, cea mai bună soluție este cea de a „reconfigura” traseul astfel încât să fie evitate zonele aglomerate sau cele cu frecvente blocaje în trafic. Dacă alegem o variantă de drum care ne scoate în afara rutelor aglomerate, șofatul zilnic poate deveni mai puțin dăunător pentru starea noastră generală, chiar dacă aceasta poate să însemne că va trebui să ne punem ceasul să ne trezească ceva mai devreme dimineața.

Lumina naturală plăcută ne induce o excelentă stare nu numai trupească ci și mentală

Oamenii devin adesea morocănoși atunci când ciclul lor natural de somn este dereglat”, spune doctorul Mariana Figueiro, director la Centrul de Cercetare al Iluminatului din cadrul Institutului Politehnic Rensselaer din Franța. Cea mai bună modalitate de a îndepărta această stare neplăcută este cu ajutorul unei băi de lumină realizată dis-de-dimineață. Sfatul practic oferit de cercetătoarea Mariana Figueiro este acela de a servi micul dejun la fereastră sau, dacă cumva afară este încă întuneric, atunci este foarte util ca dimineața să aprindem câteva becuri puternice, care simulează lumina zilei. Cel mai bine ar fi să alegem surse de iluminare ce oferă o lumină a cărui spectru este cât mai apropiat de cel al luminii naturale.

Atunci când reușim să fim și să rămânem mai mereu creativi, liberi și spontani descoperim că suntem mai fericiți Atunci când programul nostru zilnic ne face să ne simțim epuizați și atunci când avem sentimentul neplăcut că activitatea pe care o realizăm pare să dureze o veșnicie, este necesar să găsim modalități interioare de a evada din închisoarea percepțiilor noastre neplăcute. „Faptul de a petrece timp în natură este deosebit de fortifiant pentru psihic”, susține dr. Elisabeth Nisbet, cadru universitar la Universitatea Trent din Ontario. Dar, cel mai adesea, oamenii subestimează faptul că natura le poate îmbunătăți considerabil starea lor interioară.determination1O scurtă plimbare în natură poate fi salutară pentru a ne modifica în bine starea lăuntrică. Dacă nu ne putem face timp liber să ieșim în natură, atunci putem opta pentru a aduce natura înăuntrul ființei noastre. Studii moderne efectuate în Marea Britanie au arătat că toți cei care au plante vii în încăperile în care locuiesc sau în birourile în care lucrează, trăiesc mult mai des stări de fericire.

Micile emoții binefăcătoare însumate fac apoi să apară în ființa noastră marile stări de fericire Conform unui studiu realizat în cadrul Universității din Missouri, faptul de a aduce mai multă varietate în programul nostru de zi cu zi ne poate oferi oportunitatea de a preveni ceea ce se numește „adaptare hedonică”, fenomen care apare atunci când începutul fazei de culme a unui moment memorabil, mare sau mic, se estompează și lasă apoi loc unei nostalgii difuze. Acest fenomen psihic este asociat cu stările depresive. Astfel de situații neplăcute pot să fie evitate dacă ne propunem să cultivăm mai mereu obiceiul binefăcător de a avea aproape tot timpul mici emoții binefăcătoare, cum ar fi: bucurie, plăcere, entuziasm, încântare, bună dispoziție, căutând să folosim fiecare situație de viață ca pe un prilej în care trăirile emoționale benefice să se manifeste liber și spontan în ființa noastră.

Acest tip de antrenament emoțional binefăcător este la fel de simplu ca și orice alt antrenament fizic pe care îl realizăm pentru a ne întreține în bună formă trupul. Realizat chiar și o dată pe săptămână, antrenamentul benefic al emoțiilor binefăcătoare poate fi suficient pentru a ne menține viața în afara pericolului de a deveni o rutină”, afirmă Sonja Lyubomirsky, profesor de psihologie la Universitatea Riverside, una dintre cercetătoarele angrenate în studiul mai sus menționat.

Respirația armonioasă conștientă ne ajută să trecem mult mai ușor peste eventualele momente dificile

O perioadă de cinci minute de respirație conștientă poate diminua considerabil fluxul unor gânduri pesimiste în mod mult mai eficient decât a ne lăsa pur și simplu mintea să hoinărească aiurea”, afirmă un studiu publicat în The Journal of Research in Personality. Respirația conștientă este una dintre cele mai simple modalități practice yoghine de control al minții. Faptul de a opta imediat pentru o respirație conștientă atunci când constatăm că suntem asaltați de gânduri perturbatoare ne poate absolvi rapid de neplăcerea, adeseori persistentă, de a ne confrunta cu astfel de gânduri care ne fac să ne simțim nefericiți și stresați. Fiecare dintre noi ne putem îndepărta în mod voluntar atenția de la stările nefaste de tristețe și putem să alungăm rapid înclinația maladivă către stări de disperare doar prin simpla concentrare atentă asupra respirației noastre, focalizare ce ne permite să devenim conștienți de momentul prezent.

Putem realiza acest exercițiu simplu având ochii închiși și fixându-ne atenția asupra modului în care resimțim fiecare inspirație și fiecare expirație”, spune autorul studiului, doctor Laura Kiken.

Vizualizarea creatoare benefică trezește și amplifică starea de optimism. Vizualizarea creatoare este un exercițiu interior care ne poate oferi multiple beneficii. De exemplu, dacă ne alcătuim în minte un „portret” de succes, vizualizându-ne reușita într-o anume situație dată, vom constata că dispoziția noastră generală tinde să se îmbunătățească simțitor și să se mențină astfel proporțional cu durata de timp pe care o alocăm unei astfel de vizualizări creatoare.Active-Imagination-

Vizualizează-te atingând cu succes cele mai importante țeluri ale vieții tale”, ne invită dr. Sonja Lyubomirsky. Astfel începe unul dintre cele mai simple exerciții de vizualizare creatoare benefică, intitulat în mod sugestiv „Cel mai bun exercițiu mental pe care îl poți face cu tine însuți”. Autoarea exercițiului, Sonja Lyubomirsky, precizează că după această etapă este necesar să ne orientăm atenția asupra noastră înșine și să conștientizăm starea psihică predominantă pe care o avem ca urmare a acelei vizualizări creatoare benefice. În această a doua etapă va fi necesar să răspundem la întrebarea: „Cum ne simțim acum?”. Pentru o obiectivare cât mai bună este util să ne notăm răspunsul pe o foaie de hârtie. Apoi vom citi ceea ce am scris și vom compara în mod retrospectiv acea stare cu dispoziția inițială pe care am avut-o înainte de vizualizarea creatoare benefică. Vom constata astfel efectul transformator al acestui exercițiu simplu de vizualizare creatoare benefică. Această tehnică se mai poate numi: „Procedeul care ne inspiră să gândim creator cu privire la ceea ce vom face și care ne ajută să ne simțim mult mai optimiști”.

Absența judecăților critice, superficiale, răuvoitoare, tendențioase face să se instaleze în ființa noastră o stare pregnantă de seninătate și bucurie lăuntrică.Aproape fiecare dintre noi știe cât de neplăcute sunt comparațiile defavorabile pe care le facem, precum și judecățile critice ale celorlalți. „Cei care sunt relativ mai fericiți tind să nu se compare cu alții”, spune Sonja Lyubomirsky. Oamenii care sunt conștienți de calitățile lor și care nu se lasă copleșiți de părerile defavorabile ale celorlalți au mult mai multe șanse să trăiască stări de fericire. De fiecare dată când ne descoperim analizând, de exemplu, în ce măsură colegul nostru este mai bun decât noi, cel mai potrivit mod de a nu ne lăsa copleșiți de agitație și neliniște este să ne orientăm atenția la ceva benefic și plăcut. Comutarea voluntară a atenției de la aspectele nefaste, care tind să ne acapareze în mod obsesiv către aspecte plăcute, bune și favorabile, ne poate ajuta să ne redobândim starea de seninătate interioară și să alungăm astfel din ființa noastră stările de supărare, tristețe sau invidie care tind să se instaleze în universul nostru lăuntric.

Depășirea neîntârziată a rigidității și a fixității în gândire ne ajută apoi să ne deschidem față de energia subtilă sublimă a fericirii

Atunci când nu există niciun motiv exterior care să determine vreo obligativitate, faptul de a ne atribui singuri anumite obligativități și de a ne impune în mod rigid anumite sarcini sau bariere în activitatea noastră nu are, cel mai adesea, mai nimic constructiv. „Nimic nu strică bucuria unei zile la fel de mult ca o listă de sarcini despre care afirmăm că sunt obligatorii sau că trebuie neapărat să fie făcute. Mai degrabă ar fi util să ne gândim la aceasta ca la o listă de aspecte pe care dorim sau pe care intenționăm să le realizăm, nicidecum ca la o înșiruire de obligații pe care ni le impunem singuri”, afirmă doctorul Cassie Mogilner, profesor asistent la Universitatea Pennsylvania. Aceasta mai adaugă: „Împlinirea care apare în ființa noastră ca urmare a unei alegeri libere este în mod categoric cu mult mai mare decât ceea ce am putea resimți în cazul unei îndepliniri rigide a unei îndatoriri sau obligații. Aceasta ne face să fim apoi bucuroși, odată ce am dus la bun sfârșit sau altfel spus am realizat ceea ce ne-am propus”.

Redefinindu-ne obiectivele pe care le-am catalogat drept obligații, reconsiderându-le ca fiind niște direcții în care ne manifestăm în mod liber inițiativa și creativitatea, vom constata că putem beneficia de o stare de libertate lăuntrică mult mai mare. Procedând astfel, vom putea deveni mult mai fericiți și armonioși. Așadar, atunci când încheiem cu bine o activitate, putem, de exemplu, să ne luăm liber restul zilei și să ne relaxăm.

Zâmbetele sincere și spontane ne fac să fim mai frumoși și fericiți. Zâmbetul reprezintă o tainică poartă deschisă către starea de fericire. Zâmbind, anticipăm fericirea chiar și în situațiile pe care le percepem ca fiind dificile, deoarece zâmbetul și surâsul ne amplifică rezonanța cu energia fericirii pe care putem să o captăm din Macrocosmos. Zâmbetul nostru plin de bunăvoință ne alină sufletul și ne face să devenim o prezență plăcută și agreabilă pentru ceilalți.bigstock_Yellow_Jumping_Smiley_Between__5681362Într-un studiu condus de psihologii de la Universitatea din Kansas s-a descoperit că atunci când oamenii zâmbesc în timp ce trec printr-o încercare dificilă a vieții, ajung să se simtă mult mai bine după aceea. „Chiar dacă mi-a fost greu la un moment dat, am ales să zâmbesc cu bunăvoință celorlalți și am constatat cu surprindere că m-am simțit mult mai bine după aceea”, afirmă un participant la acest studiu. Toți cei care au reușit totuși să zâmbească au avut o stare net superioară față de cei care au menținut o stare neutră pe întreaga durată a experimentului, care a inclus felurite momente dificile prin care participanții au trecut, pentru a li se testa reacțiile în fața situațiilor tensionate.

E bine să ținem minte faptul că a zâmbi chiar și fără un motiv aparent nu este deloc un gest deplasat. Chiar dacă pentru unii aceasta ne poate face să părem anormali, zâmbetul sincer ne va face să generăm numai bine, atât în noi înșine, cât și în cei din jurul nostru. Aceasta cu condiția să nu afișăm un zâmbet fals, formal și artificial, deoarece acela nu mai este un zâmbet venit din suflet. De asemenea, nu trebuie nici să exagerăm, afișându-ne în mod ostentativ zâmbetul atunci când o astfel de manifestare este nepotrivită. Seninătatea noastră interioară transpare cel mai ușor prin intermediul zâmbetului natural și spontan.

Percepția plenară, neîngrădită a senzațiilor plăcute, binefăcătoare conduce la apariția în ființa noastră a unor stări plenare de fericire

Senzațiile plăcute au fost considerate întotdeauna, mai ales de către artiști, drept o excelentă sursă de delectare și încântare. Simțul artistic al celor înzestrați cu talent s-a hrănit în permanență din universul fascinant al senzațiilor plăcute, al frumuseții și al armoniei. Fiecare dintre noi putem realiza următorul experiment simplu. Atunci când suntem afară, în aer liber, într-un parc sau în natură, să urmărim să devenim atenți la orice priveliște plăcută pe care o vedem, la orice sunet armonios, melodios și captivant pe care îl auzim, la orice aromă delicată florală pe care o simțim umplându-ne ființa. Faptul de a privi chipurile frumoase ale oamenilor, priveliștile minunate, peisajele emoționante, de a savura aroma aerului proaspăt de dimineață, lumina portocaliu-roșiatică a apusului de soare, sunetul fascinant al valurilor mării, toate acestea pot fi surse generatoare de stări de fericire.

Fiecare dintre noi putem să ne folosim înzestrările senzoriale pentru a beneficia de frumusețea mediului în care trăim și existăm. În tot acest demers nu trebuie să uităm aforismul plin de înțelepciune. „Frumusețea se află în ochii privitorului”. Atunci când privim în mod transfigurator o ființă umană sau o situație de viață, este posibil să ni se reveleze ceea ce este frumos și bun din acea ființă sau situație și, simultan, apare și se amplifică în universul nostru lăuntric o serie de trăiri binefăcătoare. Atunci când privim în mod transfigurator, la fel ca atunci când avem percepții plăcute, pot să apară simultan în ființa noastră anumite emoții benefice și înălțătoare care ne pot lumina perspectiva interioară. O astfel de combinație fericită de senzații plăcute și de emoții binefăcătoare ne poate conduce spre o stare generală de fericire durabilă.

Fericirea amoroasă îmbătătoare și reînnoită ne predispune la o contaminantă fericire. Amorul bazat pe continență sexuală, pe adorație și pe transfigurare reprezintă pentru fiecare ființă umană ilustrarea cea mai potrivită a fericirii sublime trăite alături de ființa iubită. Iubirea care este împărtășită prin astfel de fuziuni amoroase conferă ființelor umane posibilitatea de a accesa stări de fericire intense și copleșitoare. Tradiția milenară orientală afirmă că pentru a beneficia de o stare de fericire plenară și de durată, bărbatul și femeia care se simt atrași amoros și care se iubesc reciproc se pot angrena amoros practicând continența sexuală perfectă. Continența amoroasă deschide tuturor celor care o înțeleg și care o practică în mod constant poarta către stări de fericire paradiziacă și chiar accesul la stări mistice de extaz.605px-Sexes-planetary-sym.svg

Cercetătorii moderni au ajuns și ei la concluzia că angrenarea amoroasă reprezintă cel puțin un antidepresiv natural deosebit de original. Desigur, ei nu au pregetat să se întrebe: „Dar care este oare doza minimă pentru ca o angrenare amoroasă să aibă efecte antidepresive notabile?”. Pentru practicanții yoghini ai continenței amoroase se poate spune că nu există vreo restricție de „doză”. Desigur, o astfel de întrebare poate să-i frământe doar pe cei care încă nu au descoperit avantajele multiple ale continenței amoroase. Însă cei care practică în mod constant continența amoroasă ajung în scurt timp să nu își mai pună problema necesității vreunui antidepresiv.În urma studiilor efectuate, cercetătorii de la Universitatea din Colorado au concluzionat că cei care fac dragoste cel puțin o dată pe săptămână sunt cu 44% mai predispuși să trăiască stări mai profunde de fericire decât cei care nu au avut tot atât de multe oportunități de a se angrena amoros cu o ființă de sex opus, față de care să simtă o reală atracție erotică.

În cazul în care acest studiu ar fi inclus și o serie de yoghini practicanți ai continenței sexuale, atunci procentul de 44% este foarte probabil să fi crescut considerabil. Fără a face vreo predicție asupra valorii numerice care ar fi putut să rezulte, ceea ce putem spune este că în urma unui astfel de studiu ale cărui rezultate ar fi de departe impresionante, toți cei care ar afla rezultatele ar fi imediat după aceea motivați să învețe continența amoroasă și apoi să afirme față de ființa iubită cu care se află într-o relație polară, iubit-iubită, cel puțin la început: „Dragul meu (draga mea), e timpul pentru tratamentul nostru aducător de fericire!”.

Manifestarea sinceră a unor stări de mulțumire și recunoștință ne ajută chiar foarte mult să fim și să rămânem fericiți

Este mai ușor să-ți armonizezi perspectiva interioară dacă dispui de instrumentele lăuntrice potrivite. În cazul acesta, cuvintele bune pot fi de mare ajutor. Cu atât mai mult dacă aceste cuvinte cu conotație benefică, de mulțumire și de recunoștință sunt așternute pe hârtie și destinate cuiva care ne este apropiat sau căruia dorim să îi mulțumim din inimă. Dintr-un recent studiu publicat în revista Emotion reiese faptul că cei care au scris chiar și numai o dată pe săptămână o scrisoare de mulțumire au experimentat apoi, la scurt timp, o mai mare creștere a fericirii și a bunăstării lor interioare decât cei care doar și-au făcut lista cu recentele activități necesare, fără a se mai gândi să mulțumească cuiva pentru ceva.

Cel mai important aspect este acela că exprimarea unei stări de mulțumire ne aduce totodată și nouă, prin declanșarea unor tainice procese binefăcătoare de rezonanță ocultă, o profundă stare de mulțumire interioară. Uneori chiar și numai o mulțumire rostită în gând este binefăcătoare, cu atât mai mult atunci când cel căruia ne adresăm primește efectiv cuvintele noastre de mulțumire, bune și mângâietoare, le aude sau le citește, ori îi sunt transmise prin viu grai de altcineva care poartă și el astfel sentimentul nostru profund binefăcător de mulțumire.

Prin intermediul mulțumirii și al recunoștinței exprimate noi facem astfel să se manifeste binele dumnezeiesc, atât în ființa noastră, cât și în ființa celor care ne sunt apropiați și pe care îi iubim și totodată în toate ființele cu care interacționăm și cărora le mulțumim. Însă, cea mai înaltă formă de mulțumire este cea care o adresăm către DUMNEZEU Tatăl, pentru tot ceea ce ne oferă clipă de clipă.

Fericirea noastră cea de toate zilele și de toate nopțile. Fericirea în fiecare moment este în primul rând o stare de spirit capabilă să orienteze gândurile și acțiunile noastre într-o manieră binefăcătoare. Transformând modul în care reacționăm la evenimentele din existența noastră, fie mari, fie mici, fie fericite, fie nefericite, putem deja să deschidem poarta fericirii. Pentru a atinge o stare durabilă de fericire, este necesar să începem să lucrăm cu noi înșine, să înțelegem în profunzime modul în care ne purtăm cu noi înșine și cu cei din jurul nostru.

Prima rețetă pentru fericire este aceea de a adopta o atitudine benefică și constructivă față de orice ființă și orice obiect, inclusiv față de evenimentele dureroase pe care existența ni le rezervă. Nimic nu constituie o piedică mai mare împotriva fericirii decât închistarea în nefericire, în suferință sau tristețe. Furia, gelozia, resentimentul provoacă blocaje psiho-emoționale care apoi nu ne mai permit să acționăm armonios pentru a împlini ceea ce dorim.happiness_0

Este necesar să evităm resentimentele, să terminăm cu regretele, să nu mai revenim, mereu și mereu, asupra acelorași frustrări sau eșecuri. Dimpotrivă, este recomandat să ne plasăm întotdeauna într-o atitudine dinamică de acțiune constructivă, pentru a descoperi soluții, pentru a trăi mai mereu bucurii și satisfacții. Orientând acțiunile noastre spre demersuri constructive, ne fericim sufletul. Accesul la fericire trece, deci, obligatoriu printr-o foarte bună gestionare a emoțiilor noastre, a frustrărilor noastre, care dacă nu sunt corespunzător alchimizate lăuntric, pot împiedica trăirea firească a stărilor benefice pe care ni le poate oferi Momentul Prezent.

În fiecare zi, noi avem la îndemână posibilitatea de a trăi zeci de mici stări de bucurie și de fericire, a căror existență adesea nici nu o observăm și nici măcar nu o intuim. Depinde numai de noi să oferim la momentul potrivit un surâs cald unei ființe umane care are nevoie de aceasta, să adresăm o vorbă de încurajare atunci când este necesar, să acordăm în mod divin integrat ajutorul nostru neprecupețit, să ne mobilizăm în mod adecvat pentru a face ceea ce este necesar, să ne luăm un moment de răgaz pentru reîncărcarea bateriilor, să fim atenți la ceea ce vor să ne comunice ceilalți, să empatizăm și să fim îngăduitori în loc să fim aspri și critici, să ne cerem iertare atunci când greșim, să facem un gest de bunăvoință, să avem inițiative inspirate atunci când ceilalți șovăie etc. Fericirea este, înainte de toate, o sumă de mici fericiri… Mulți alergăm după fericire fără măcar să vedem micile fericiri pe care ni le rezervă fiecare clipă și fiecare zi. Rezultatul: alergăm mereu și mereu după fericire fără să o atingem și apoi ne plângem că nu suntem fericiți! Dar dacă privim fiecare zi, fiecare moment pe care îl trăim, vom realiza aceste mici fericiri… și cu cât vom fi mai conștienți de ele, cu atât mai fericiți vom fi.

Vă oferim în continuare textul cuvântării rostite de Charlie Chaplin la aniversarea sa de 70 de ani, intitulat Când am început să mă iubesc pe mine însumi, ca pe o lecție de înțelepciune, un izvor de învățăminte generatoare de fericire zilnică:

  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, am constatat că neliniștea și suferința sunt doar semnale care mă avertizează că am început să merg împotriva propriei mele ființe. Astăzi știu ce se numește «să fii tu însuți».
  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, am înțeles cât de mult poți ofensa pe cineva încercând să forțezi împlinirea propriilor dorințe, atunci când încă nu a venit timpul, iar persoana respectivă nu este încă pregătită, chiar dacă acea persoană sunt eu însumi. Astăzi, eu numesc aceasta «stimă de sine».
  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, am încetat să-mi doresc o altă viață, și deodată am observat că viața pe care o am acum îmi oferă toate oportunitățile de creștere. Azi numesc aceasta «maturitate».
  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, am înțeles că totul se petrece la momentul potrivit. Pot fi calm întotdeauna. Acum numesc aceasta «încredere în sine».
  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, am încetat să-mi fur propriul timp și să visez la proiecte mari de viitor. Astăzi, fac doar ceea ce-mi aduce bucurie și mă face fericit, ceea ce iubesc și face ca inima mea să surâdă. Eu o fac așa cum doresc și în ritmul meu propriu. Azi numesc aceasta «simplitate».
  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, m-am eliberat de tot ceea ce dăuna sănătății mele – alimente, oameni, lucruri, situații. Tot ce mă trăgea înapoi și mă îndepărta de calea mea. Azi numesc aceasta «dragoste de sine».
  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, am renunțat la ambiția de a avea mereu dreptate. Și exact atunci am început să fac din ce în ce mai puține greșeli. Astăzi am înțeles că aceasta se numește «modestie».
  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, am încetat să trăiesc în trecut și să-mi fac griji cu privire la viitor. Acum trăiesc numai în prezent și numesc aceasta «satisfacție».
  • Când am început să mă iubesc pe mine însumi, mi-am dat seama că mintea mea mă poate deranja și chiar mă pot îmbolnăvi din cauza ei. Dar când am reușit s-o unesc cu inima mea, imediat a devenit un aliat valoros. Astăzi numesc această unire «înțelepciunea inimii».
  • Nu mai trebuie să ne temem de probleme, de conflicte sau confruntări cu noi înșine și cu ceilalți. Chiar și stelele se ciocnesc, și din coliziunile lor se nasc lumi noi. Astăzi, eu știu că aceasta este viața.”

Iată acum câteva rostiri pline de înțelepciune ale lui Paramahansa Yogananda, ce au fost extrase din lucrarea sa Cum să fii fericit tot timpul:

  • A căuta fericirea în afara ta este ca și cum ai încerca să prinzi cu lasoul un nor. Fericirea nu este un obiect: este o stare de spirit. Ea trebuie să fie trăită. Nici puterile omenești și nici banii nu pot «captura» fericirea. Neliniștea lăuntrică rezultă dintr-o orientare a conștiinței spre exterior. Însăși starea de neliniște este semnul că fericirea a ajuns să fie pentru noi ceva care ne scapă. Puterea și banii nu sunt stări de spirit. Odată ce sunt obținute, ele doar vor dilua fericirea unei ființe umane.”
  • Dacă ne complăcem într-o stare de tristețe, nimeni din lume nu ne poate face fericiți. Dar, dacă alegem să fim fericiți, nimeni și nimic de pe acest Pământ nu ne poate lua fericirea.”
  • Fericirea vine nu numai dacă o dorim cu ardoare, ci și prin anticiparea ei în vis, în gând și prin trăirea ei în orice circumstanță. Orice am face, trebuie să lăsăm curentul fericirii, râul tainic al bucuriei să curgă pe sub nisipurile gândurilor noastre și pe sub stâncile încercărilor grele.”
  • Încheiem cu versurile inspirate ale poetului William Blake:
    De legi de tine chiar bucuria cea mai pură,
    Pe dată ai și frânt aripile vieții,
    Dar de te bucuri de această bucurie, lăsând-o pur și simplu liberă în voia ei,
    Tu vei trăi în minunatul și veșnicul răsărit al Eternității
    .”
Articol preluat din Programul Taberei spirituale yoghine de vacanţă Costineşti 2015


ccc

Copiii Soarelui: ADN-ul cu 13 catene !


A fost dovedit științific faptul că, începând cu anul 2007, copiii care se nasc au 13 catene de ADN, ceea ce înseamnă că vor avea abilități mult mai mari decât noi. Acești copii sunt suflete voluntare, care se nasc pentru a deveni noii lideri ce vor conduce lumea începând cu anul 2050. Până atunci, Noua Eră de Aur va fi fost ancorată de către copiii indigo, de cristal și curcubeu, care s-au încarnat după cel de-al doilea război mondial.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Mulți dintre acești copii erau suflete cosmice, provenite din alte galaxii și sisteme stelare, care au fost implicate în crearea acestei planete. Erau oameni de știință ai Înaltei Preoții, și lucrau împreună cu Sursa Divină și cu Legile Cosmice ale Creației, pentru a ajuta la stabilizarea acestei planete, precum și a primelor baze spațiale subterane și așezări din centrul planetei. Mult mai târziu, 840 000 de voluntari (în mare parte, urmașii celor care au ajutat la crearea planetei) au rămas aici pentru a coloniza planeta, cu deplina înțelegere că acesta urma să fie un experiment, și că cei care acceptau să petreacă timp aici o făceau, știind că aceasta nu era o realitate, ci un mediu care imită realitatea, asemeni unui pilot care învață să zboare într-un simulator.exo-planet-earth-from-space

  • Părinții acestor copii trebuie să înțeleagă că ceea ce a funcționat pentru ei, nu va funcționa pentru aceștia! Odată cu cele 13 catene de ADN, vor avea activate toate cele 12 chakre, ceea ce înseamnă că Porțile lor Stelare sunt deschise complet. Astfel, vor fi extrem de sensibili la lumină, la vibrațiile de sunete, la frecvențe, și mai ales, la lumea nevăzută. Au capacități extrasenzoriale pe care noi am uitat cum să le folosim: teleportare, telekinezie, telepatie, își pot schimba forma, clarauz, clarvedere, etc.
  • Ei trebuie ținuți departe de aparate electrice care le blochează frecvențele: televizoare, computere, telefoane mobile, etc. Vor fi fascinați de ele, însă aveți grijă: unii membri ai unor grupuri de pe această planetă știu lucrul acesta, și blochează în mod conștient undele de frecvență ale copiilor și adulților prin intermediul sistemelor de comunicare prin satelit; acest lucru este făcut la o frecvență care nu ne permite să ne dăm seama că suntem ținuți ostatici. Acest lucru este valabil îndeosebi pentru jocurile video, al căror scop este acela de a dezactiva acești copii, planeta nemaievoluând către Era de Aur.family-kids-happy-people-46252.jpeg
  • Unii părinți sunt cu totul lipsiți de considerație față de nevoile acestor copii, din cauza stilului de viață adoptat: copiii sunt lăsați de mici în grija unor străini, și apoi abandonați într-un sistem școlar care pentru ei este extrem de plictisitor. Forma acestor copii este una cristalină. Ei știu cum să programeze cristale, și știu cum să fie educați prin intermediul lor. Vibrează la frecvențe atât de ridicate, încât tot ceea ce nu este de o frecvență cât mai pură îi irită, și le provoacă acele ieșiri. Se manifestă astfel întrucât nu își pot exprima astfel frustrarea de a nu fi înțeleși, de a nu primi iubirea și grija necesară ființei lor de Lumină.
  • Învățați-i să mediteze de la o vârstă fragedă. Puneți-le muzică liniștitoare, într-o cameră luminată ușor. Scoateți-i în natură – iubesc animalele, păsările, apa, plantele. Puneți cristale peste tot. Curățați energia din camele în care se află. Chemați-i pe Arhanghelii Jofiel, Rafael și Mihail pentru a le curăța câmpurile energetice, camerele, și pentru a-i proteja. Rugați Îngerii Păzitori să îi înconjoare într-o sferă de Lumină de protecție. Duceți-i la terapeuți care să le alinieze câmpurile; nu au karmă, așadar aura lor este imaculată.meditation
  • Au nevoie de extrem de multă iubire. De asemenea, întrucât sunt încăpățânați, au nevoie sp fie ghidați ferm, dar cu iubire. Nu vor fi fericiți în grija altcuiva: v-au ales pe voi! Onorați lucrul acesta și nu-i lăsați în grija unor oameni sau instituții care nu-i vor înțelege și iubi pentru ceea ce sunt!După ce vom fi reușit să reparăm Grila Vieții, grilele și vortexurile energetice, ei le vor readuce în funcționare.
  • Au nevoie de o hrană cât mai crudă și mai simplă, ecologică și vegetariană. Țineți-i departe de produse de origine animală! Vor necesita anumite tehnici de educație, însă părinții au fost aleși tocmai pentru că posedă aceste abilități, ei fiind la rândul lor, în mare parte, copii de cristal sau curcubeu.healthy-foods-hd-wallpapers-1-2
  • Unii copii vor avea probleme de comunicare, întrucât sunt obișnuiți cu telepatia. Unii vor avea probleme cu mersul, căci sunt obișnuiți cu corpuri de o frecvență mult mai ușoară. Cel mai bine este să-i ajutați cum puteți, cu iubire și răbdare. Caii, câinii și pisicile îi pot ajuta, întrucât se pot acorda la câmpurile lor energetice, stabilizându-le, și ajutându-i din punct de vedere emoțional.

    Încercați să aveți cât mai multe plante, cristale, și elemente de apă în casă. Toate acestea îi vor liniști. Adăugați sunete de frecvență ridicată. Sunt suflete minunate, cum extrem de multe daruri. Pur și simplu, iubiți-i!”
    Autor-Judith Kusel Traducerea: Dayanara


    ccc

De ce sa ceri ajutor ARHANGHELILOR


Arhanghelii sunt mesagerii lui Dumnezeu si scopul lor principal este sa ne ghideze, sa ne protejeze si sa ne ajute sa rezolvam diferitele situații pe care le intalnim de-a lungul vietii. Ei sunt omniprezenti, asa ca ca nu ii vei lua de langa nimeni in momentul in care le ceri ajutorul. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa ii rogi sa vina langa tine, iar ei vor veni.ACoupleofGuardianAngels

Datorita Legii liberului arbitru Arhanghelii nu pot interveni in viata noastra decat daca noi le permitem asta prin rugaciune.Singura exceptie de la regula este atunci cand ne este amenintata viata,cand putem muri inainte de vreme. Altfel,doar de noi depinde sa ne reamintim constant sa invitam Ingerii si Arhanghelii in viata noastra.

http://bit.ly/2Cz43uZ

As vrea sa iti descriu principalele motive pentru care este bine sa ceri ajutorul Arhanghelilor pentru tine, pentru cei iubiti sau chiar pentru animalele de companie. Atunci cand ii rogi sa te ajute multumeste-le anticipat, aratandu-le astfel ca ai credinta ca rugaciunile tale deja au primit raspuns (atunci cand implori ajutor Divin, arati de fapt ca nu ai incredere ca rugaciunea ta va primi raspuns).

  1. Arhanghelul Zadkiel

Daca ai nevoie de ajutor pentru a putea sa ierti pe cineva, sau vrei ca tu sa fii iertat de o persoana anume, roaga-l pe Arhanghelul Zadkiel sa iti fie alaturi. El este Arhanghelul care ne poate ajuta sa ne eliberam de judecata si neiertare. Poti spune – “Arhangel Zadkiel, iti multumesc ca ma ajuti sa il iert pe (numeste persoana) pentru ceea ce a facut, astfel incat eu sa ma pot vindeca,amin”.

articole_archangel_michael_by_edcamp65rhh

  1. Arhanghelul Samuel

Daca doresti sa iti intaresti relatia cu tine insuti (cu Sinele tau superior) sau cu alte persoane, roaga-l pe Arhanghelul Samuel sa te asiste. El te va ajuta sa te apropii de ceilalti oameni si te poate ajuta sa te vindeci daca esti suparat datorita faptului ca cineva te-a ranit. Poti de asemenea sa il rogi pe Arhanghelul Samuel sa te ajute daca te simti singur sau ai o relatie dificila cu alta persoana. Poti spune- “ Arhanghel Chamuel, iti multumesc ca ma ajuti pe mine si pe (numele persoanei) sa ne apreciem si sa ne acceptam unul pe celalalt si pentru ajutorul pe care mi-l dai astfel incat eu sa pot elibera durerea pe care (numele persoanei) mi-a cauzat-o vreodata,amin”.

  1. Arhanghelul Haniel

Daca urmeaza sa mergi la un interviu, sa sustii o prezentare, sau sa mergi la o prima intalnire, cere-i Arhanghelului Haniel sa fie alaturi de tine.El te va asista astfel incat totul va merge perfect iar tu vei fi relaxat in timpul acestor momente importante. Poti spune- ” Arhanghel Haniel, iti multumesc pentru ajutorul pe care mi-l vei da in timpul interviului (sau al prezentarii ori intalnirii) astfel incat totul va merge exceptional de bine,amin”.

  1. Arhanghelul Mihail

Daca ai anumite temeri sau simti energii negative care sunt prezente fie in interiorul tau fie in apropierea ta, roaga-l pe Arhanghelul Mihail sa ti se alature. El este ingerul protectiei si va indeparta orice energie care nu face parte din lumina si iubirea lui Dumnezeu. O rugaciune foarte simpla catre el poate fi aceasta “Arhanghel Mihail, iti multumesc ca indepartezi toata energia negativa din aceasta situatie si ca intotdeauna ma protejezi (poti numi si alta persoana) de energiile care nu imi sunt folositoare,amin”.Arhanghelul-Mihail

  1. Arhanghelul Gabriel

Daca ai nevoie de ajutor pentru a-ti putea comunica ideile, roaga-l pe Arhanghelul Gabriel sa te ajute. El este cel care ne ajuta sa ne exprimam clar, fiindu-le alaturi si scriitorilor in timpul creatiei lor. O rugacine simpla indreptata catre el este aceasta ” Arhanghel Gabriel iti multumesc ca ma ajuti sa ma exprim perfect in aceasta situatie ,amin”.

  1. Arhanghelul Uriel

Daca ai nevoie de ajutor pentru a te simti motivat intr-o anumita situatie, roaga-l pe Arhanghelul Uriel sa te ajute. Acesta este Arhanghelul care te poate ajuta sa gasesti si sa iti indeplinesti scopul vietii. El iti va da toata motivarea de care ai nevoie atunci cand esti intr-o criza. Pentru a-l chema poti spune “ Arhanghel Uriel iti multumesc ca ma ajuti sa cunosc scopul vietii mele si ca imi permiti sa stiu ce trebuie sa fac pentru a-l indeplini,amin”. angels_in_america

  1. Arhanghelul Rafael

Atunci cand iti doresti vindecare la orice nivel, roaga-l pe Arhanghelul Rafael sa te ajute. Acesta este Arhanghelul care ne ajutam sa ne vindecam mintea, trupul si spiritul. O rugaciune simpla indreptata catre acesta ar putea fi aceasta ”Arhanghel Rafael iti multumesti ca ma ajuti sa vindec (numeste orice are nevoie de vindecare),amin”.

  1. Arhanghelul Jophiel

Daca iti doresti sa vezi frumusetea fiecarei situatii, roaga-l pe Arhanghelul Jophiel sa iti fie alaturi. Acesta este Arhanghelul pe care il poti chema si atunci cand ai nevoie de ajutor pentru a crea ceva artistic. O rugacine simpla catre el este aceasta ” Arhanghel Jophiel iti multumesc pentru ca ma ajuti sa gandesc pozitiv si astfel sa creez momente minunate in viata mea. Iti multumesc ca imi dai putere astfel incat sa ma privesc prin ochii lui Dumnezeu si sa vad ca sunt o persoana minunata,amin”.angel2

  1. Arhanghelul Ariel

Daca animalele tale de companie au nevoie de asistenta Divina, cere-i ajutor Arhanghelului Ariel. Ea poate ajuta de asemenea si in rezolvarea problemelor de mediu. O rugaciune simpla indreptata catre ea ar fi aceasta ” Arhanghel Ariel, iti multumesc pentru ghidarea, vindecarea si protectia pe care le-o oferi animalelor mele de companie (sau a oricaror alte animale),amin”.

  1. Arhanghelul Azrael

In cazul in care cunosti pe cineva care este aproape de momentul mortii, roaga-l pe Arhanghelul Azrael sa ajute persoana respectiva. El este ingerul care ii intampina pe cei care parasesc trupul si ii escorteaza spre un alt plan existential. Il poti ruga de asemenea sa le aduca pace si lumina celor care au murit deja. O rugaciune catre el poate fi aceasta: ”Arhanghel Azrael iti multumesc ca il conduci pe (numeste persoana) catre pacea, lumina si iubirea lui Dumnezeu,amin”. Sa va fie de folos,Doamne ajuta!

sursa- http://www.beliefnet.com


ccc