Dieta Inteleapta

O adevărată revoluție în domeniul sănătății

Vrei o dietă care să-ți îmbunătățească starea de sănătate… vrei să pierzi în greutate fără se te înfometezi… și să scapi de riduri… și să te simți plin de energie. Adevărat? Și ai senzația că ceri prea multe de la o simplă dietă. Ei bine, cerințele tale pot fi satisfăcute complet dacă ții cont de nevoile organismului tău și de semnalele pe care ți le transmite după fiecare aliment consumat. Vei învăța în curând să faci asta.

Este posibil ca această carte despre diete să fie singura de care ai nevoie. Tot ce trebuie să faci este să o citești. Vorbim aici despre o adevărată revoluție în domeniul sănătății și trebuie să ai răbdare pentru că sunt multe informații noi de asimilat.

Dr. Keith Scott-Mumby a aflat aceste secrete de puțini știute de la niște deschizători de drumuri și a obținut cu ele rezultate miraculoase care l-au făcut să cunoască lumea întreagă. Odată cu aplicarea principiilor descrise în Dieta Înțeleaptă a început să vadă pentru prima dată în cariera sa de medic adevărate recuperări și vindecări spectaculoase. Fără medicamente. Doar prin dietă.

Cum te ajută mai exact cartea Dieta Înțeleaptă să obții prin alimentație rezultatele dorite în ce privește sănătatea și silueta:

• Pas cu pas, îți arată cum să demaști alimentele care îți fac rău și cum să lași organismul să aleagă ce este mai bine pentru el
• Te ajută să înțelegi de ce ai nevoie de o dietă personalizată și cum dietele pe care multă lume le laudă pot provoca inflamații, alergii și intoxicații alimentare.
• Vei găsi aici principii alimentare corecte pe care trebuie să le cunoști ca să poți atinge o stare de echilibru în sănătate. Dacă înveți să mănânci adecvat, te vei simți excelent și vei pierde în greutate în mod natural, fără să suprasoliciți organismul.
• Nu trebuie să fii bolnav ca să începi această dietă. Însă după ce o vei începe, îți vei da seama ce înseamnă de fapt o stare de bine, încredere în sine, minte limpede și energie debordantă. Te vei simți ușor și curat. Aceasta este sănătatea optimă.

In copilărie, poate că ai avut toate acestea şi acum nu le mai ai; sau poate că niciodată nu te-ai simţit atât de bine, caz în care vei descoperi ceva minunat despre ce înseamnă să trăieşti sănătos: ca şi cum ai fi îndrăgostit, ai fi promovat sau ai primi o mărire de salariu, ţi s-ar publica primul roman şi ai câştiga la loterie premiul cel mare, toate deodată! Dacă nu acum, când ar fi momentul potrivit ca să redescoperi cele mai frumoase sentimente din viaţa ta, să redobândeşti tinereţea pierdută şi să alungi toate semnalele supărătoare ale unei sănătăţi mai-puţin-decât-perfecte?

Despre autor: Dr. Scott-Mumby este un doctor în medicină din Marea Britanie care actualmente locuieşte în Statele Unite. Este profesor de nutriţie la Universitatea Internaţională Deschisă pentru Medicină Complementară şi în prezent ţine prelegeri la Institutul pentru Ştiinţe Umane din California.

CARTEA DIETA INTELEAPTA SE POATE COMANDA- AICI

10 abilitati care te vor ajuta in orice situatie

Cele mai bune lucruri în viață pot fi gratis, dar asta nu înseamnă că nu este nevoie de timp, sudoare, și perseverență pentru a le dobândi. Asta în special atunci când vine vorba de învățarea unor abilități importante. Așadar, care sunt cele mai dure și cele mai folositoare abilități pe care ar trebui să le dobândim pentru a avea success?

1. Managementul timpului
Gestionarea eficientă a timpului este una dintre cele mai apreciate competențe, de către angajatori. Deși nu există nici o cale dreaptă, este important să găsești un sistem care lucrează pentru tine și să-l urmezi explică Alina Grzegorzewska. „Cel mai greu lucru pentru mine a fost să învăț cum să-mi planific timpul”, scrie ea. „Nu să execut ceea ce mi-am planificat, ci să fac o listă cu necesități pe care s-o programez atât de bine astfel încât, să pot atinge toate sarcinile pe care mi le-am programat.

2. Empatia
„Pot fi individul cel mai disciplinat, strălucitor și chiar cea mai bogată persoană din lume, dar dacă nu-mi pasă să empatizez cu alte persoane atunci sunt doar un sociopat”, scrie Kamia Taylor. Empatia, explică Jane Wurwand proprietar al unei afaceri, este o abilitate fundamentală a omului, care a fost prea ușor dată la o parte de omul de afaceri modern. „Empatia – abilitatea de a simții ceea ce simt alții – este ceea ce face ca un vânzător sau o persoană care lucrează servindu-i pe ceilalți, să fie cu adevărat buni în ceea ce fac. Empatia ca și spiritul de echipă îi motivează pe oameni să încerce mai mult. Empatia conduce angajații pentru a-și depăși propriile limite dincolo de propria lor apatie, pentru că simt ceva mai mare decât doar nevoia unui salariu „, scrie ea.

3.Odihnește-te suficient
Există atât de multe prescripții a felului în care ar trebui să ne odihnim, încât de multe ori ne simțim confuzi referitor la subiectul acesta. Dar, indiferent de ceea ce alegeți, de ce ritual vă impuneți, important este să vă asigurați că în timpul nopții vă odihniți. Numeroase studii arată că urmând un anumit program de somn, aceasta te ajută să te trezești mai ușor și să ai în general un somn odihnitor.
4. Gândirea pozitivă
„În cele din urmă nu contează ce cred alții despre tine”, scrie Shobhit Singhal, „dar ce crezi tu despre tine contează cu siguranță și este nevoie de timp pentru a construi acel nivel de încredere și capacitatea de a crede în tine, atunci când nimeni altcineva nu o face”.

5. Coerența
“Fie încercați un nou program zilnic sau lucrați la un proiect important”, scrie Khaleel Syed, “coerența este vitală pentru menținerea oricărui fel de success”. Adesea oamenii se opresc să mai lucreaze din greu atunci când ajung în top, explică el, dar pentru a menține această poziție de top, ei trebuie să lucreze mai mult și să fie mai perseverenți în munca lor.

6. Solicitarea ajutorului
„Am spus o dată într-un interviu de angajare,” “Nu poți avea acest job dacă nu puteți cere ajutor atunci când aveți nevoie”, scrie Louise Christy. „Desigur, am spus că ar putea. Mai târziu, am aflat că această persoană la locul de muncă anterior a pierdut foarte mult timp, deoarece sarcina îl depășea iar el nu a putut admite aceasta și nu a cerut ajutor.” Ea explică că este foarte dificil să înveți să ceri ajutorul atunci când ai nevoie de el, deoarece nimeni nu vrea să fie perceput ca slab sau incompetent. Dar, un studiu recent de la Harvard Business School sugerează că atunci când ceri ajutorul, aceasta te face să arăți nu mai puțin capabil, ci mai capabil. Potrivit autorilor studiului, atunci când cereți sfaturi oamenilor, le validați inteligența sau expertiza lor, ceea ce face să te perceapă la rândul lor ca pe un profesionist.

7. A ști când să taci – și să o faci!
„Nu poți ieși în lume vorbind despre toate lucrurile care ți se par ție a fii în neregulă în aceasă lume”, scrie Roshna Nazir. „Uneori, trebuie doar să taci.” Există multe cazuri în care a păstra pentru tine anumite lucruri este cea mai bună decizie. „Când suntem furioși, supărați sau agitați”, scrie Anwesha Jana, „am spune tot ceea ce ne vine în minte.” Iar mai târziu, cu siguranță am regreta. Ținându-ți gura atunci când ești agitat este una dintre cele mai valoroase abilități de a învăța, și desigur, una dintre cele mai dificile.

8. Ascultarea
Împreună cu tăcerea vine ascultarea, spune Richard Careaga. „Cei mai mulți dintre noi la locul de muncă sunt atât de copleșiți de lucrurile pe care le au de făcut – mesagerie instant, apelurile telefonice, etc. Una dintre formele de ascultare activă este de a repeta din nou ceea ce ai auzit la alte persoane . „Lucrurile sunt mai ușoare atunci când toată lumea citește aceeași pagină”.

9. Vezi-ți de treburile tale
„Este nevoie de ani pentru a învăța și a face asta”, scrie Aarushi Ruddra. A-ți băga nasul în munca altor oameni nu este de ajutor și risipește timp și resurse, spune ea.

10. Ai grijă ce gândești
Pentru a face ceea ce vreți să faceți și a realiza ceea ce vreți să realizați, aveți nevoie să vă direcționați conștient gândirea, scrie Mark Givert. Provocarea este faptul că suntem produsul experiențelor noastre din trecut și toată gândirea noastră este rezultatul acestui fapt, ” el spune. „Cu toate acestea, trecutul nu este egal cu viitorul.”

sursa-suntsanatos.ro