Sa-ti faci timp sa simti bucuria este cel mai bun mod de a avea o viata mai fericita cu fiecare zi. Iata cateva moduri in care o poti face incepand chiar de acum!
1. Ia o pauza, stai intins si gândeste-te.
Intr-un loc in care nu ai mai stat pana acum, privind un peisaj la care nu te-ai mai uitat pana acum, sau pe iarba. Sa privesti viata dintr-un unghi nou poate genera idei noi, te poate inspira si te poate ajuta sa scapi de lucrurile care te-au impiedicat pana acum sa te bucuri. Fa-ti timp sa gasesti locuri noi, pentru a te pregati sa primesti bucuria in viata ta.
2. Fii din nou copil:joaca-te, sari ca mingea.
Sari pâna te bufneste râsul. Miscarea te face mereu fericit si in combinatie cu râsul, obtii bucuria. Fa-ti timp sa te ‘prostesti’ – este un alt mod prin care te bucuri de viata.
3. Cânta cu voce tare.
Cânta un cantec care te inspira. Muzica iti ofera ocazia de a trai emotii prin cuvintele altei persoane; de ce sa nu te folosesti de ele pentru a simti bucuria? Si daca nu vrei sa creezi o situatie jenanta pentru tine sau altcineva, cânta cand nu e nimeni langa tine.
4. Fa ceva frumos pentru cineva.
Sa ajuti pe cineva te face sa te simti deosebit si te umple de bucurie.Nu degeaba se spune ca darul cel mai frumos nu este al celui ce-l primeste, ci al celui ce daruieste. Asadar, daruieste in fiecare zi un zâmbet sau o vorba buna si vei simti diferenta.
5. Alege trei lucruri la care sa visezi azi.
Când visezi iti proiectezi viitorul. De ce sa nu o faci intr-un mod pozitiv? Iar daca îti doresti cu adevarat ceea ce visezi si vizualizezi, la momentul potrivit se va materializa.
6. Danseaza!
Miscarea te ajuta sa scapi de negativismul acumulat in corp si iti permite sa simti din nou bucuria. Exprima-te liber si elibereaza-ti energia in cel mai gratios mod cu putinta.
7. Învata sa respiri: inspira adanc, tine-ti respiratia, apoi expira.
Cu cât respiri mai profund, cu atât elimini mai mult stres si indoiala. Ambele blocheaza sentimentele si trairile si odata eliminate, e ca si cum iti dai voie sa simti din nou bucurie.
8. Fa curat.Pe toate planurile
Pe masura ce indepartezi mizeria sau aglomeratia de pe masa de bucatarie sau de la birou, sau de pe orice alta suprafata des utilizata, ridici curatenia la un alt nivel si scapi de emotiile negative. La fel, facând curatenie printre emotii faci, inconstient, mai mult loc bucuriei.
9. Priveste florile. Bucura-te de tot ce te inconjoara.
Fie ca sunt in vaza sau pe câmp, culorile florilor si caracteristicile acestora iti vor umple mereu mintea si sufletul cu frumusete si bucurie.
10. Citeste o carte cel putin 15 minute zilnic.
Incetineste ritmul, citeste o carte si lasa bucuria sa te cuprinda.Ofera o bucurie sufletului tau si alege sa petreci cel putin 15 minute zilnic in compania unei carti.
11. Traieste in prezent.
Studii au demonstrat ca oamenii sunt mai putin fericiti atunci când penduleaza intre trecut si viitor, adica isi lasa mintea sa rataceasca.Cum e posibil? Parte din motiv este ca, lasându-ne mintea sa rataceasca, adesea ne gândim la lucruri neplacute, devenind astfel mult mai nefericiti, iar grijile, anxietatile, regretele si chiar gândind la lucruri neutre, rezulta în mai putina fericire decât daca mintea nu rataceste. Chiar gâdind la lucruri placute,oamenii sunt doar cu putin mai fericiti decât atunci când nu lasa mintea sa rataceasca. Deci a fi prezent este cheia pentru a rezolva problemele din trecut si pentru a te putea bucura de viitor.
sursa-aici
ASTRODEVA 