Fiecare dintre noi are parte atat de evenimente frumoase, incununate de succes, cat si de esecuri. Si indiferent cat de pozitivi am fi, exista anumite momente in care pur si simplu simtim ca nu putem iesi din starea deplorabila care ne copleseste. Eu, tu si chiar autorii motivationali ai unor carti de succes s-au confruntat cu astfel de momente in viata lor. Nu trebuie sa iti fie rusine de asta. Cu totii avem si momentele noastre mai putin bune, momente in care simtim ca nu mai avem puterea de a continua.
Cand simti ca nu poti vedea decat partea goala a paharului, poti pune in aplicare urmatoarele sfaturi si esti pe calea cea buna care iti va reda energia pozitiva pe care ti-o doresti.
1. Lucreaza pentru indeplinirea unui singur obiectiv
Cand nu mai ai chef sa faci nimic, cand simti ca tot ceea ce faci este de prisos pentru ca nu vei reusi nicioadata sa iesi din situatia respectiva, ai aceste trairi pentru ca in jurul tau se intampla multe lucruri pe care simti ca nu le poti controla, chiar daca incerci din rasputeri. Iar aceste incercari te secatuiesc de energia si motivatia pe care le ai.
Aceasta este una dintre greselile pe care le facem cel mai des: incercam sa ne ocupam de mai multe lucruri intr-un timp prea scurt. Consecinta este faptul ca nu ne putem mentine energia si concentrarea pentru indeplinirea mai multor obiective simultan.
Prima recomandare este sa te opresti pentru o clipa din ceea ce faci. Calmeaza-te si analizeaza ceea ce se intampla. Apoi alege dintre toate sarcinile pe care le ai de dus la bun sfarsit una singura si pana nu o rezolvi nu te apuca de altceva.
2. Inspira-te
Gaseste persoane care s-au confruntat cu o problema asemanatoare cu a ta si vezi ce solutie au gasit ei. Citeste povestile lor de succes.
3. Entuziasmeaza-te
Daca vrei sa iesi din starea in care te afli, propune-ti sa realizezi un anumit lucru, apoi entuziasmeaza-te in legatura cu ceea ce ti-ai propus. Cum poti face asta? Asa cum ti-am spus mai sus, citeste povestile de succes ale altor persoane, vorbeste cu prietenii si familia ta despre ceea ce ti-ai propus sa faci,documenteza-te citind pe acea tema tot ce gasesti si consideri ca te-ar putea ajuta in demersul tau, vizualizeaza cum te vei simti cand iti vei atinge obiectivul.
4. Devino nerabdator
Stiu, suna greu de pus in aplicare, dar haide sa iti explic cum functioneaza. De regula, in momentul in care ne entuziasmam in legatura cu ceva, suntem nerabdatori sa incepem acel lucru chiar in acel moment. Aceasta este o greseala pe care multa lume o face. Stabileste o data, in viitor, cand te vei apuca sa faci acel lucru. Poate fi lunea urmatoare, deoarece marcheaza inceputul unei noi saptamani, data de 1 a lunii urmatoare, sau oricare alta data care tie ti se pare potrivita, dar nu astazi!
Marcheaza acea data in calendar si entuziasmeaza-te in legatura cu lucrul pe care il vei incepe in ziua pe care ai stabilit-o. Gandeste-te cum iti va afecta viata, indeplinirea acelui obiectiv. In asteptarea zilei cu pricina, pune pe hartie un plan de actiune.
De ce sa faci toate acestea? Pentru ca, intarziind inceperea unei activitati, creezi nerabdare, te entuziasmezi in legatura cu ceea ce ai de facut pe masura ce planifici fiecare pas si iti maresti concentrarea, indreptandu-ti intreaga energie spre realizarea acelui obiectiv.
5. Tipareste obiectivul si pune-l la vedere
Descrie in cateva cuvinte obiectivul tau. Spre exemplu: “Fac sport in fiecare zi cate 15 minute”. Alege sa il lipesti pe frigider sau pe perete, deasupra biroului tau, astfel incat sa intre frecvent in campul tau vizual.
Sau, asa cum am facut eu, il poti pune pe desktopul calculatorului. Astfel, din cand in cand vei vedea care iti este obiectivul si nu te vei abate de la ceea ce ti-ai propus. Daca vrei, te poti folosi si de o poza, care sa ilustreze obiectivul tau odata atins. De exemplu: poza unei masini pe care ti-o doresti sau o poza cu modul cum vrei sa arati dupa cei vei pierde in greutate.
6. Spune-le si altora de obiectivul tau
Cand impartasesti altor persoane ceea ce ti-ai propus, este mai greu sa renunti la obiectivul tau. Daca te vei razgandi, prietenii tai pot spune ca nu esti consecvent, ca nu ai ambitie, ca nu ai incredere in tine sau ca pur si simplu nu stii sa te tii de cuvant si sa duci un lucru promis la bun sfarsit. Si nu asta vrei, nu-i asa? Vrei ca prietenii tai sa te aprecieze pentru ceea ce esti si pentru ceea ce vei realiza. Daca ai un blog, impartaseste cititorilor tai ceea ce ai de gand sa faci.
Cu cat le spui mai multor oameni, cu atat exista mai putine sanse sa te dai inapoi cand va fi momentul sa te apuci de treaba. Nu uita sa ii tii la curent pe cei din jurul tau cu progresele pe care le faci. Spune-le ce ai realizat pana acum si ce ai de gand sa faci in continuare. Astfel nu vei putea renunta la mijlocul drumului si te vei mentine motivat.
7. Gandeste-te zilnic la obiectivul tau
Fa o actiune cat de mica in fiecare zi pentru a ajunge mai aproape de obiectivul tau. Nu trebuie sa dedici ore intregi zilnic din timpul tau. Chiar si cateva minute pot fi suficiente.
8. Accepta ajutorul
Cand beneficiezi de sprijinul celor dragi tie, iti este mai usor sa realizezi lucrurile pe care ti le propui. Niste cuvinte de incurajare sunt mai mult decat binevenite cand esti la un pas sa renunti. Acele cuvinte te vor ajuta sa iti amintesti care este obiectivul tau final, motivul pentru care faci acest lucru si astfel, vei strange energia necesara pentru a continua cursa pe care ai inceput-o.
9. Realizeaza ca exista atat fluxuri cat si refluxuri
Ce vreau sa spun cu aceasta afirmatie? Motivatia vine si pleaca. Exista momente in care te vei simti puternic motivat dar exista si momente in care motivatia lipseste cu desavarsire. Nu dispera. Motivatia se va intoarce cand te astepti mai putin. Esential este sa continui.
Cere ajutorul celorlalti, informeaza-te in continuare in legatura cu ceea ceai de facut si citeste povestile de succes ale oamenilor care au reusit. Daca ei au reusit, inseamna ca nu este imposibil si vei reusi si tu, atata timp cat nu te abati de la drumul pe care pasesti in acest moment.
10. Fa pasi marunti
Daca ti se pare greu sa incepi, gandeste-te ca poate ti-ai ales un obiectiv prea mare, irealizabil. De pilda: sa faci 2 ore de sport in fiecare zi. Opreste-te si regandeste obiectivul tau, astfel incat sa il poti pune in aplicare zi de zi, fara sa iti dea batai de cap. Daca iti propui obiective irealizabile, vei renunta curand pentru ca vei constata ca nu poti duce la bun sfarsit sarcinile stabilite.
In loc sa faci 2 ore pe zi de exercitii fizice, incepe cu 5-10 minute zilnic, in prima saptamana, apoi creste treptat timpul acordat sportului, pe masura ce saptamanile trec. Iata un alt exemplu: daca vrei sa te trezesti mai devreme dimineata, in conditiile in care in acest moment te trezesti la 8, nu iti propune ca de maine sa te trezesti la 5. Propune-ti ca, in urmatoarea saptamana sa te trezesti cu 15 minute mai devreme. Doar atat. Saptamana viitoare te vei trezi la 7:30 si tot asa.
11. Motiveaza-te cu ajutorul progreselor pe care le faci
Cand iti stabilesti lucruri ridicol de usor de dus la bun sfarsit, nu vei renunta. Iar faptul ca te tii de programul pe care ti l-ai stabilit te va motiva. Gusta din micile succese si bucura-te de fiecare etapa care, odata indeplinita, te aduce mai aproape de obiectivul tau.
12. Gandeste-te la beneficii, nu la dificultatile pe care le intampini
In loc sa te gandesti cat de greu este sa faci sport si ca implica efort, gandeste-te ca dupa aceasta activitate te vei simti mai plin de energie, mai sanatos si vei arata mai bine. Aceste exercitii de imaginatie iti vor oferi energia necesara pentru a trece la actiune.
13. Schimba ideile negative cu unele pozitive
Devino constient de momentele cand iti vorbesti pe un ton negativ. Cand te surprinzi facand asta, imagineaza-ti ca iei in mana acele ganduri negre, le arunci jos si le strivesti cu piciorul, de podea. Apoi inlocuieste acele ganduri cu altele noi, pozitive.
Inlocuieste “Nu pot sa fac asta” cu “Daca vecinu Costica poate, la cat de lenes este el, cu siguranta pot si eu.” Oricat de ciudat ar suna, functioneaza. Asadar, ori de cate ori te surprinzi gandind negativ, nu lasa acele ganduri sa isi faca de cap si sa iti stirbeasca increderea in tine. Gandeste pozitiv si atitudinea ta te va duce cu un pas mai aproape de indeplinirea obiectivul propus.
In incheiere, retine: aceste sfaturi iti vor fi de folos doar daca le aplici. Simpla citire a lor nu te ajuta cu nimic. Succes!
sursa- www.empower.ro
ASTRODEVA 