- 1. Consumaţi ceai verde;
- 2. Consumaţi spirulină, consumaţi miere şi polen;
- 3. Nu fumaţi;
- 4. Faceţi exerciţii fizice;
- 5. Regim alimentar echilibrat;
- 6. Consumaţi sare cu masură;
- 7. Reduceţi excesul de greutate;
- 8. Beţi apă cu paharul mare;
- 9. Spalaţi-vă pe mâini;
- 10. Dormiţi în orele de prânz;
- 12. Înveliţi-vă bine când dormiţi,
- 13. Curăţaţi tastatura calculatorului (contine 25.000 de germeni microbieni) ;
- 14. Mergeţi cu picioarele goale prin iarba udă de rouă;
- 15. Încercaţi homeopatia;
- 16. Consumaţi zilnic un pahar de vin;
- 17. Limitaţi consumul de carne (maxim 120 g de carne de vită pe săptămână);
- 18. Consumaţi oţet de mere;
- 19. Mâncaţi ciocolată;
- 20. Mâncaţi usturoi;
- 21. Consumaţi orz verde;
- 22. Consumaţi nuci;
- 23. Consumaţi tofu;
- 24. Consumaţi fasole;
- 25. Nu săriţi peste micul dejun;
- 26. Consumaţi banane în fiecare zi;
- 27. Consumaţi mere în fiecare zi;
- 28. Consumaţi salată zilnic;
- 29. Consumaţi desertul „anti-îmbătrânire: luaţi doi pumni de fructe roşii (cireşe, căpşuni, zmeură, coacăze etc.) şi stropiţi-le cu lapte acru şi îndulciţi desertul cu miere;
- 30. Plângeţi;
- 31. Îmbrăţişaţi femeile;
- 32. Participaţi la activităţi sociale şi relaţionale;
- 33. Priviţi partea bună a lucrurilor;
- 34. Recitaţi poezii;
- 35. Studiaţi cât mai mult;
- 36. Bizuiţi-vă pe inteligenţa proprie;
- 37. Oferiţi-vă o plantă verde: persoanele care locuiesc în zona rurală au o speranţa de viaţă superioară celei a orăşenilor;
- 38. Credeţi în DUMNEZEU: Mersul regulat la biserică sporeşte speranţă de viaţă;
- 39. Aşterneţi-vă sentimentele pe hârtie;
- 40. Vizionaţi un film sau un spectacol de teatru;
- 41. Visaţi: visele servesc la stabilirea unor legături între amintirile înmagazinate de creier pe parcursul zilei şi amintirile mai vechi.
