Vitamina D – “vitamina Soarelui”


Vitamina D este uneori numita si „vitamina Soarelui”, pentru ca este produsa in organism sub influenta razelor ultraviolete. Ni se tot spune de o vreme sa evitam lumina Soarelui,pentru ca ea mărește probabilitatea de a face cancer. Lumina Soarelui este acuzatul principal in multe probleme de sănătate. Unii experți repeta avertismentul: „Evitați lumina Soarelui – face rau sănătății”. Uitam ca energia Soarelui este esențială pentru tot ce este viu pe planeta noastra.

http://bit.ly/2Cz43uZ

Sa vorbim putin despre lumina Soarelui, concentrându-ne nu asupra pericolelor potențiale, ci asupra beneficiilor pe care ni le ofera. Organismul nostru produce vitamina D sub influenta razelor Soarelui. Principala functiune a acestei vitamine este înlesnirea asimilării calciului. De asemenea, este esentiala pentru coagularea sangelui si pentru funcționarea inimii si a sistemului nervos.

Deficienta de vitamina D (cauzata de expunerea neadecvata la Soare) afectează serios procesele metabolice si duce la o funcționare slaba a vaselor sanguine. Acestea nu vor putea împiedică bacteriile sa pătrundă in sange, ceea ce slăbește mecanismele de aparare ale organismului. Devenim mai sensibili la schimbările climatice si mai predispuși la infectii. Astfel, nivelul general al sănătății noastre este in pericol din cauza unor cantități nepotrivite de vitamina D, din care rezulta deficienta calciului si a sarurilor lui.160418-F-SX095-023

Nu putem sa ne bazam pe hrana consumata sau pe formule pentru a asigura un flux adecvat de vitamina D. Aceasta trebuie sa fie produsa pe cale naturala, de catre propriul nostru organism, sub influenta luminii solare. Strămoșii noștri primitivi, care isi traiau mai toata viata in aer liber, nu sufereau de deficienta de vitamina D. Unele triburi primitive care exista in zilele noastre nu sunt nici ele afectate de aceasta problema. Cu ea se confrunta in principal oamenii din orase, unde cantitatea de lumina solara care intra in locuinte prin ferestre este foarte scazuta.

Trebuie sa nu uitam ca expunerea la lumina Soarelui ar trebui sa se produca in doze reduse, de 20-30 de minute pe zi. Folosiți-o pentru beneficiile pe care le aduce sanatatii, nu pentru o frumoasa piele bronzata. Cercetările dovedesc ca perioada cea mai potrivita pentru plaja este dimineața, intre răsăritul Soarelui si ora 10. Intre 10 dimineața si 5 dupa-amiaza, razele Soarelui sunt prea intense si ne ard pielea, ducand la îmbătrânirea ei prematura.

bed of sunflowers
Fotografie de David Bartus pe Pexels.com

Profesorul japonez Nishi a descoperit ca anumite exercitii acvatice si aerobice pot stimula productia de vitamina D din organismul nostru. De aceea, ar fi foarte bine sa ne facem obiceiul de a alterna zilnic dușurile fierbinti si reci de dimineata si de seara. Folosirea cu regularitate a saunei ajuta si ea la sintetizarea vitaminei D. Cand bronzul nostru ajunge inchis la culoare, producerea vitaminei D devine mai lenta. De aceea, atunci cand pielea noastra s-a bronzat indeajuns, este mai bine sa petrecem mai mult timp la umbra.

Mai exista un amanunt important legat de vitamina D. Ea se gaseste in glandele din pielea noastra. Cu cat ne spalam mai mult pielea cu produse cosmetice artificiale, cu atat mai multa vitamina trimitem in afara organismului. Asta nu inseamna ca trebuie sa renuntam la igiena. Dupa ce folosim produse sintetice pentru spalare, este o buna idee sa frecam pielea cu produse vegetale naturale care contin uleiuri. Daca nu intregul trup, cel putin mainile si picioarele, pentru ca acolo se petrece in principal sinteza vitaminei D. Este chiar mai bine sa pregatim uleiul prin adaugarea a doi pumni de petale de trandafir intr-o sticluta de 200 de mililitri de ulei vegetal, lasand intregul complex la intuneric timp de cam sapte zile. Sticluta poate fi tinuta la indemana si folosita dupa spalarea vaselor sau a rufelor. Pielea noastra acționează ca un filtru dublu. Ea elimina toxinele din organism si absoarbe calciul.

Lumina Soarelui este un neprețuit dar al naturii. Folosita cu ințelepciune, energia ei este extrem de benefica pentru sănătate.

sursa-www.almeea.ro


Doneaza
Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

ccc

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.