TIPUL DE PERSONALITATE ÎN FUNCȚIE DE ZODIE

Personalitatea fiecăruia dintre noi este definita in mare parte si de către semnul zodiacal ce ne reprezinta. Fie ca suntem tipul impulsiv, anxios, introvertit sau extravertit, in spatele acestor denumiri sunt multe caracteristici care definesc un anumit tip de personalitate.

Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

Berbec – Tipul impulsiv

Asa cum era de așteptat, berbecii sunt reprezentați de catre tipul personalități impulsive, o personalitate foarte agitata. Nu te poti tine departe de tentații si nu poti spune niciodată NU, pentru ca iti place mereu sa incerci lucruri noi. Sunt foarte rare momentele in care iti poti controla ieșirile si reacțiile pentru ca te bazezi foarte mult pe instinct si nu te gândești înainte sa acționezi. De cele mai multe ori deciziile pe care le iei astfel sunt bune, dar ar trebui ca din când in când sa te gândești mai bine si sa iti mai temperezi impulsivitatea.

Taur – Tipul hipertimic

Taurii sunt de obicei persoane cu picioarele pe pamant si uneori usor pretentioase, insa personalitatea lor hipertimica ii caracterizeaza ca fiind firi energice cu un optimism foarte ridicat, ceea ce ii ajuta sa treaca mai usor peste orice situatie. Afectivitatea este una dintre cele mai puternice caracterisitici ale acestui tip de personalitate, taurii fiind unii dintre cei mai familiști nativi ai zodiacului si cei mai atașați de către cei din jur, de catre prieteni si familie.

Gemeni – Tipul emotiv

La prima vedere am spune ca gemenii nu sunt persoane emotive pentru ca debitul lor verbal este unul foarte mare si par oameni cu o puternica incredere in propria persoana, lucru care nu este deloc fals. Cu toate acestea, chiar daca uneori par insensibili, este doar o masca pe care o afișează ca o arma de autoapărare. In adâncul sufletului, gemenii sunt persoane foarte emotive ce trăiesc fiecare moment si fiecare clipa cu o intensitate sporita. Sunt sensibili, chiar daca nu recunosc acest lucru.

Rac – Tipul anxios

Despre raci stim ca sunt familiști convinși, dar in acelasi timp sunt si nesiguri pe ei in orice moment. Tipul personalității anxioase reda o persoana timida, nesigura si predispusa la fobii de tot felul. Cu un pic de exercitiu aceste lucruri pot fi îmbunătățite sau indreptate. Trasaturile de caracter sunt foarte temperamentale si ideile sunt foarte bine fixate in minte. In acelasi timp, tipul anxios este si un tip foarte emotiv ce se ataseaza foarte usor de oamenii de langa el. Adesea tinde sa se neglijeze pe sine in favoarea partenerului.

Leu – Tipul exaltat

Desi un lider înnăscut, leul este adeptul tipului de personalitate exaltata ce scoate la iveala caracteristici nebănuite in ceea ce priveste acest nativ. Oscilezi intre sentimente si emotii diferite astfel incat devii confuz uneori. In acelasi timp, tipul de personalitate exaltat are o predispoziție la trairea emoțiilor pozitive mult mai intensa decat a celor negative. Trăiești toate lucrurile cu o bucurie incredibila si te atasezi repede de cei din jur.

Fecioara – Tipul distimic

Fecioarele sunt meditative si modeste din fire, insa personalitatea lor este distimica ceea ce inseamna ca sunt predispuse la depresii fiind destul de pesimiste. Nu se uita la partea plina a paharului si au tendinta de a munci foarte mult si de a se epuiza. Tipul personalitatii distimice ii predispune pe cei ce se incadreaza aici la fluctuații temperamentale destul de radicale si cu o constanta prea mare uneori. Au nevoie de afectiune si de atentia celor din jur pentru a depasi aceste momente.

Balanta – Tipul hiperperseverent

Chiar daca balanțele sunt foarte diplomate, încântătoare de-a dreptul si câteodată foarte visatoare, ambitia lor nu este depasita de niciun alt nativ al zodiacului. Personalitatea hiper-perseverenta spune de la sine faptul ca acesti nativi au o inclinatie deosebita spre perseverenta lucru ce le aduce numai beneficii. De asemenea, tipul personalității perseverente se mai caracterizează si prin sensibilitate la momentele mai putin placute ale vietii, o oarecare instabilitate emoțională si o dorinta inexplicabila de implicare emotionala in relatii de durata.

Scorpion – Tipul nestapanit

Scorpionii sunt oameni foarte hotărâți din punct de vedere al deciziilor pe care le au de luat de-a lungul vietii. Se ghidează dupa acest principiu si adesea studiaza foarte bine ceea ce urmeaza sa faca. Tipul personalitatii nestăpânite dezvaluie insa o impulsivitate si o nehotarare destul de accentuate in comportamentul scorpionului. Traiesc totul la intensitate maxima si impulsivitatea le defineste personalitatea. Ajung adesea sa devieze de la subiect si sa pice in extreme.

Sagetator – Tipul extravertit

Sagetatorul este un nativ pasional si foarte sociabil. Tipul personalității extravertite i se potriveste cel mai bine pentru ca ii place sa iasa in evidenta si sa isi exprime liber emotiile si trairile, sentimentele si opiniile. In acelasi timp, tipul personalitatii extravertite este un tip foarte usor influențabil de catre cei din jur, asa ca nativii zodiei sagetator sunt adesea nehotarati si nu au o incredere prea mare in fortele proprii, bazându-se foarte mult pe ceea ce spun cei din jur.

Capricorn – Tipul hiperexact

Capricornii sunt realistii zodiacului. Au o gandire foarte bine ancorata in realitatea inconjuratoare si nu obisnuiesc sa viseze cu ochii deschisi. Tipul personalității hiperexacte reda cateva caracteristici primordiale pentru un capricorn: exactitatea si seriozitatea. Nu se încurcă cu jumătăți de masura si nu o sa ii vezi niciodata nehotărâți. Stiu foarte bine ceea ce au de facut pentru a ajunge acolo unde isi doresc, pentru a obtine ceea ce isi doresc si pentru a-si crea un confort specific.

Varsator – Tipul demonstrativ

Vărsătorii sunt nativi foarte imprevizibili si creativi in acelasi timp. Cel mai bine li se potriveste tipul personalității demonstrative, personalitate ce simte nevoia intotdeauna sa isi demonstreze ca poate sa faca mult mai mult, ca poate sa ajunga mult mai sus si ca poate sa fie mult mai bun de fiecare data. Este o personalitate frumoasa ce isi foloseste toate armele pentru a-i atrage pe cei din jur si mai ales, pentru a atrage admiratii si laude care sa le alimenteze increderea in propria persoana.

Pesti – Tipul labil

Pestii sunt oameni cu o personalitate complexa, dar cu o personalitate preponderant labila din cauza sensibilitatii exagerate pe care o afiseaza uneori. In comportamentul lor se întâlnesc adesea oscilații de comportament mai ales oascilatii de stari: de la veselie la tristete in doar cateva secunde. Au nevoie de multa afecțiune si de sustinerea celor din jur pentru a-si putea creste stima de sine si pentru a putea merge mai departe astfel incat sa poata realiza ceea ce si-au propus.

sursa-kudika.ro

---

 

Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

---

Prețul unei dorințe

Vei înțelege care este prețul unei dorințe, datorită acestei pilde minunate

 

La marginea Universului se afla un mic magazin. Nu avea afișată vreo denumire deja demult, a căzut după un uragan cosmic, iar proprietarul magazinului nu a pus alta nouă, pentru că toți știau că acesta era un magazin de dorințe. Sortimentul era extrem de mare, puteai să cumperi practic orice. Iahturi, case, mariaje, afaceri, bani, copii, locuri de muncă, sâni, câștiguri, mașini, putere, influență, succes, bijuterii și multe altele. Nu se vindea numai viața și moartea.Orice cumpărător, care venea aici, se interesa mai întâi de preț. Acestea erau foarte diferite. De exemplu, jobul iubit costa renunțarea la stabilitate și previzibilitate, la posibilitatea de a planifica și structura propria viață, la încrederea în propriile forțe și la permisiunea de a munci acolo unde-ți place și nu unde trebuie.

Influența costa un pic mai mult: trebuia să renunți la unele convingeri, să găsești o explicație rațională la orice, să poți să le refuzi altora, să-ți știi prețul, să te manifești, indiferent de aprobarea sau neaprobarea celor din jur.

Unele prețuri păreau stranii. Mariajul putea fi primit aproape gratis, iar viața fericită era foarte scumpă, trebuia să oferi în schimb: responsabilitate pentru propria fericire, capacitatea de a primi plăcere de la viață, cunoașterea propriilor dorințe, refuzul de a corespunde celor din jur, un mic simț al vinovăției, capacitatea de a prețui ceea ce ai, propria permisiune de a fi fericit, conștientizarea propriei valori, riscul de a pierde câțiva prieteni.

Nu orice vizitator al magazinului era gata să cumpere imediat o dorință. Unii fugeau repede din magazin, la vederea prețului. Alții se gândeau îndelungat, dacă au toate cele necesare pentru a cumpăra ceva sau trebuia să mai găsească surse. Erau și dintre cei, care începeau să se plângă din cauza prețurilor prea mari și cereau de la patron o reducere. Dar și dintre cei care își scoteau repede economiile din buzunar și își primeau dorința, împachetată frumos; cei din urmă erau priviți cu invidie de ceilalți vizitatori ai magazinului…Multă lumea îi zicea patronului să scadă prețurile, pentru a spori numărul de cumpărători, însă el zicea că din această cauză va avea de suferit calitatea dorințelor.

Atunci când proprietarul magazinului era întrebat dacă nu se teme de faliment, el răspundea că întotdeauna se vor găsi curajoși, care vor fi gata să riște și să-și schimbe viața, să renunțe la previzibilitate și monotonie, care vor fi capabili să creadă în propriile forțe, în propriile vise și în capacitatea de a le putea cumpăra.

P.S: Pe ușa magazinului scria: „Dacă dorința ta nu se împlinește, înseamnă că încă n-ai plătit pentru ea.”

---

Creierul bărbaților și al femeilor reacționează diferit atunci când este vorba de a-i ajuta pe alții

Oamenii de știință au descoperit în ultimii 10 ani mai multe lucruri despre creier decât în toate perioadele de timp combinate, oferind informații utile pentru îmbunătățirea memoriei și creșterea puterii mentale. Dar cercetările continuă și unul dintre studiile recente a scos în evidență noi aspecte legate de activitatea creierului la femei și la bărbați, informează CNN. Astfel, cercetătorii au constatat reacții diferite în creierul bărbaților și al femeilor atunci când este vorba de a-i ajuta pe alții. Se știe că există atât bucuria de a dărui, cât și bucuria de a primi. Însă în ce măsură influențează genul preferința pentru una dintre aceste plăceri?La femei, o parte din creier a arătat un răspuns mai puternic atunci când au împărțit bani, în timp ce la bărbați, aceeași structură a arătat activitate mai intensă atunci când și-au păstrat banii pentru ei înșiși, conform acestui studiu publicat în Nature Nature Human Behavior.

Studii anterioare au arătat că femeile tind să fie mai altruiste decât bărbații. După cum a afirmat Philippe Tobler, coautor al noului studiu, “femeile pun mai multă valoare pe comportamentul prosocial, în timp ce bărbații găsesc mai important un comportament egoist”. ”Cu toate acestea, nu se știa cum se manifestă această diferență la nivelul creierului”, a scris pe e-mail Tobler, profesor asociat de neuroeconomie și neuroștiinte sociale la Universitatea din Zurich.

În orice caz, la ambele sexe, sistemul de dopamină codifică valoarea. Prin “codificare” se înțelege că activitatea din creier se schimbă proporțional cu valoarea pe care noi o dăm experiențelor sociale.

Încercând să înțeleagă de ce bărbații și femeile nu sunt la fel de egoiști, Tobler și colegii lui s-au concentrat pe sistemul de dopamină. Dopamina, care joacă un rol fundamental în sistemul de recompense al creierului, este eliberată în momente de plăcere, dar ne ajută totodată să ne procesăm valorile. Această abilitate mentală se manifestă într-o structură a creierului cunoscută sub numele de striatum format din fibre care primesc și transmit semnale de la cortexul cerebral, thalamus și alte regiuni ale creierului, relatează CNN într-un articol publicat în octombrie.

Tobler și colegii săi au conceput o serie de experimente pentru a testa modul în care dopamina ar putea influența comportamentul bărbaților și femeilor. Cincizeci și șase de participanți de sex masculin și de sex feminin au ales între a împărți o recompensă financiară cu alții sau a păstra banii pentru ei înșiși.Administrându-li-se doar un placebo înainte de a lua deciziile, femeile au acționat mai puțin egoist decât bărbații, alegând să împartă banii cu alte persoane. Cu toate acestea, atunci când sistemele lor de dopamină au fost întrerupte după ce au primit un medicament numit amisulpridă, femeile au devenit mai egoiste, în timp ce bărbații au devenit mai generoși. Amisulprida este un medicament antipsihotic utilizat pentru tratamentul schizofreniei. “Pe baza priorităților opuse ale sexelor, interferența cu sistemul dopaminei are efecte opuse”, a spus Tobler.

Într-un al doilea experiment, cercetătorii au folosit un RMN funcțional pentru a investiga modificările creierului în timp ce opt femei și nouă bărbați participanți au făcut alegeri. În comparație cu bărbații, striatumul la femei a fost mai activ când acestea au luat o decizie prosocială.

Potrivit lui Anne Z. Murphy, profesor asociat de Neuroștiință la Universitatea de Stat din Georgia care nu a fost implicată în studiu, și alte cercetări au arătat că “femeile sunt mai prosociale”. ”Însă dacă manipulăm semnalizarea dopaminei în creier, putem face ca femeile să fie mai puțin prosociale și bărbații mai puțin egoiști”.Totuși, a spus ea, studiul aduce “o mai mare conștientizare a faptului că există diferențe cerebrale la bărbați și femei”. Acesta arată, încă o dată, că oamenii pot indica o bază biologică pentru unele dintre trăsăturile care sunt caracteristice bărbaților”, a spus Murphy. Aceste trăsături ar include egoismul, auto-promovarea, în general un profil ambițios.

Diferențele de gen din creier s-ar putea să nu se datoreze unor diferențe structurale — de exemplu, variații ale dimensiunii sau formei regiunii în funcție de sex, au precizat cercetătorii. Diferențele de gen din creier ar putea fi funcționale. Acest lucru ar însemna că o activare a aceluiași neurotransmițător — dopamină — ar putea provoca un răspuns foarte diferit la femei și la bărbați. Studiul are implicații asupra cercetării în domeniul medicamentelor, a remarcat Tobler. “Din punct de vedere istoric, medicamentele au fost adesea testate în principal pe bărbați și, uneori, s-au dovedit a fi mai eficace la bărbați decât la femei”, a scris el.

Fotografie de Helena Lopes pe Pexels.com

Atașat articolului despre această nouă cercetare, CNN amintește unele dintre cele mai importante descoperiri despre creier făcute de știință în ultimul deceniu. De exemplu, creierul gândește mai clar atunci când nu ne suprasolicităm. Când luăm o pauză de la muncă, se întâmplă să avem mai multe așa-numite momente ”Aha!” (clipa în care ne vine o idee), pentru că nu ne folosim creierul doar pentru a ne concentra pe îndeplinirea de sarcini interminabile și nici nu insistăm pe evenimente din trecut. Însă cheia reîncărcării mentale este să folosim vacanța pentru relaxare și detașarea completă de sarcinile de serviciu.

De asemenea, somnul ajută creierul să-și consolideze amintirile și să elimine ”deșeurile”. Lipsa somnului ne poate afecta timpul de reacție, memoria și cât de bine procesăm informațiile. Pierderea cronică de somn ne poate expune riscului de a dezvolta diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral și accelerează procesul de îmbătrânire.Oamenii de știință au mai descoperit că multitaskingul nu este bun pentru creier și că, de fapt, este imposibil să faci mai multe lucruri diferite simultan. Acesta diminuează performanțele mentale și face să ne fie și mai greu să facem ceva. Trebuie să ne concentrăm pe o singură sarcină la un moment dat și să luăm pauze. Dacă trebuie să îndeplinim mai mult decât o sarcină în același timp, este bine să le asociem astfel încât să nu necesite același nivel de gândire, spun specialiștii.

Recent, s-a descoperit, de asemenea, că vitamina D poate ajuta la susținerea sănătății creierului, în special la vârstnici. Persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D se confruntă cu un declin cognitiv mai mare decât cei cu niveluri normale. Vitamina asigură, de asemenea, o funcționare sănătoasă a vaselor sanguine sănătoase și creșterea și supraviețuirea neuronilor.

Ceaiul există în jur de 5.000 de ani, dar noi cercetări sugerează că a consuma ceai verde poate îmbunătăți atenția și stimula creierul pentru îndeplinirea de sarcini mentale dificile. Cofeina din băutură poate, de asemenea, ajuta la recuperarea și prelucrarea amintirilor.

Antrenarea minții cu alte activități decât jocurile tradiționale de stimulare a creierului reprezintă o modalitate foarte bună de a construi și menține puterea creierului. A antrena o nouă abilitate provocatoare poate da creierului un impuls stimulând învățarea prin noutate.

În fine, romanele de ficțiune ar putea îmbunătăți funcțiile creierului în mai multe moduri. Un studiu a constatat că, atunci când citim astfel de cărți, conectivitatea și funcția creierului sunt îmbunătățite. Modificările neuronale care apar în creier atunci când citim îl pun pe cititor în pielea altei persoane și, drept rezultat, se îmbunătățește înțelegerea povestirii.

Sursa: Agerpres

Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

---

---

 

Sensibilitatea, în funcție de zodie

Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

Graficul de masurare a sensibilitatii nu se mai calculeaza dupa numarul de lacrimi varsate ori dupa impulsivitate, ci dupa semnele zodiacale. Asadar, atunci cand vrei sa stii cat de sensibila este o persoana, intreab-o ce zodie este. Asa iti vei da seama cu usurinta care este limita ei in viata si daca ia deciziile mai mult cu inima decat cu mintea. Tu cat de sensibil este in functie de zodie? Afla din urmatoarele randuri!

Sensibilitatea, masurata in termeni astrologici

Berbec- Pe cat par Berbecii de puternici, pe atat sunt de usor de ranit, in special atunci cand loviturile sunt drept in orgoliul lor. Ei nu suporta sa fie criticati, asa ca nu dureaza prea mult timp pana sa izbucneasca intr-o scena demna de intrat in Cartea Recordurilor. Insa, de cele mai multe ori, ei nu varsa lacrimi de durere, ci de eliberare a frustrarilor si a maniei. Acesta este modul prin care ei inlatura energiile negative acumulate in interior.

Taur- Chiar daca reprezentantii zodiei nu sunt cei mai sensibili din horoscop, nu inseamna ca nu au si ei punctele lor sensibile. Avand in vedere ca ei se daruiesc in totalitate atunci cand vine vorba de munca, nu suporta ca cineva sa le spuna ca au lucrat in zadar ori sa nu le aprecieze eforturile depuse. De asemenea, nu reactioneaza bine atunci cand simt ca sunt exploatati in relatia de cuplu, desi inghit in tacere la inceput.

Gemeni- Gemenii par mereu veseli, insa nu sunt nici ei scutiti de suferinta. In momentele in care cineva nu are incredere in ei, nu ca nu ar avea motive, se supara pentru ca au impresia ca vorbele lor nu mai au valoare in fata celorlalti. Poate ca nu ii intereseaza atat de mult parerea celor cu care nu au o legatura stransa, insa cea a oamenilor dragi cantareste mult in balanta sufletului lor.

Rac- Si printre nativii Raci sunt persoane destul de sensibile, in special atunci cand intra pe scena domeniul amoros. Faptul ca nu intalnesc un partener care sa ii completeze pe toate planurile ii raneste profund. De asemenea, ei sufera mult atunci cand cineva din familie are o problema, chiar daca nu este vorba despre ceva grav, avand in vedere cat de legati sunt de casa.

Leu- Da, sunt orgoliosi si egoisti cateodata, insa Leii au si ei inima (si inca una destul de mare). Poate ca ei nu se macina pentru suferinta celor din jur atat de mult ca alti nativi, desi se numara printre cei mai generosi din horoscop, dar sufera mult daca singuratatea le da tarcoale. Ei simt nevoia sa fie iubiti, apreciati, chiar adorati, altfel lumea lor se schimba complet, din una roz devenind una gri.

Fecioara- Nimeni nu poate sa spuna ca Fecioarele nu se numara printre cele mai puternice zodii din horoscop. Pun si ele la suflet anumite lucruri, sufera pentru ele, dar nu pierd prea mult timp in acea agonie, ci se refac si merg mai departe. Viata este o lupta pe viata si pe moarte pentru ele, asa ca nu au de gand sa piarda prea multe puncte in favoarea ei.

Balanta- Balantele se numara si ele printre cele mai sensibile zodii din horoscop, desi nu ofera aceasta impresie la inceput. Iubirea si armonia sunt foarte importante pentru ele in viata, iar daca nu au parte de ceea ce isi doresc, sufera mult si se inchid fata de cei din jur. Putine persoane apropiate cunosc suferinta din sufletul lor si, de obicei, afla despre ea doar atunci cand ajunge la cote inalte, iesind parca prin porii pielii.

Scorpion-Nu se poate spune ca Scorpionii sunt persoane sensibile in mod special, insa au si ei momentele lor in care explodeaza. Nici oamenii apropiati nu pot sa spuna ca ii cunosc cu adevarat, avand in vedere ca ei sunt misteriosi de felul lor. Uneori sunt destul de indiferenti la ceea ce se intampla in jurul lor, in timp ce in alte momente dau dovada de sensibilitate si compasiune. Insa ceea ce nu suporta sub nicio forma acesti nativi este tradarea. Fie ca este vorba de cea in dragoste, fie ca este vorba despre cea din familie ori intre prieteni, vor taia in carne vie pentru a-si potoli suferinta.

Sagetator- Sagetatorii pun suflet in tot ceea ce fac, asa ca sufera mult atunci cand lucrurile nu ies asa cum isi doresc ei. Dau dovada de impulsivitate atunci cand cineva le spune ca nu sunt in stare sa faca ceva si sunt in stare de orice pentru a demonstra contrariul. Desi par persoane libere in gandire, nu ii accepta usor in cercul lor de cunostinte pe cei care au alte principii de viata, idei total opuse fata de ale lor. Chiar daca nu este vorba nicio clipa de un conflict direct, ei asa vor vedea lucrurile intotdeauna, ca o jignire la adresa lor.

Capricorn- Cei nascuti sub influenta acestui semn zodiacal sunt mai reci cu cei din jur, lasand impresia ca ei nu au strop de sensibilitate in sufletul lor, insa lucrurile difera de la o persoana la alta, nimic nu este batut in cuie. Ei dau dovada de tarie de caracter atunci cand trebuie sa isi sustina punctul de vedere, reusind mereu sa faca o impresie buna in fata celorlalti. Nimic nu pare sa ii opreasca atunci cand li se pune ceva in minte, iar in acele momente in niciun caz nu este loc de sensibilitate.

Varsator- La capitolul sensibilitate, zodia Varsator ar putea sa primeasca o diploma de merit. Desi nativii vor sa lase uneori impresia ca nu pun la inima chiar tot ce se intampla in jur, lucrurile stau exact invers. Cu cat se simt mai apropiati de persoana care i-a ranit, cu atat sunt mai afectati. De asemenea, ei pun mult la suflet si neimplinirile din viata, insa femeile din aceasta zodie, spre deosebire de barbati, sunt mult mai luptatoare.

Pesti- Si persoanele nascute in zodia Pesti se numara printre cele mai sensibile zodii din horoscop. Ele tind sa despice firul in patru si sa isi imagineze tot felul de lucruri care nu sunt reale, suferind de multe ori fara motiv. Atunci cand au o perioada dificila, trec de la un moment la altul. Acum se exteriorizeaza intr-un mod care ii sperie pe cei din jur, acum se inchid in ele si nu vor sa mai vorbeasca cu nimeni.

Fiecare persoana are un anumit grad de sensibilitate in interiorul ei, iar astrologia este cea care iti ofera ocazia sa afli care este limita zodiilor si cum reactioneaza ele in astfel de momente. Tie ti se potriveste descrierea realizata pentru semnul tau zodiacal?

sursa-DivaHair.ro

---

12 fructe care te ajută să slăbeşti

Portocalele se numără printre fructele cu proprietăţi de ardere a grăsimilor Când vine vorba de piederea în greutate, nu există doar un truc pentru a obţine corpul la care speraţi. O componentă majoră este alimentaţia corectă, iar consumarea fructelor este una dintre cele mai sănătoase şi eficiente metode pentru slăbit.

Daca vrei sa (iți) faci o bucurie apasă butonul

Iată care sunt cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate.

1. Ananas   Ananasul este unul dintre cele mai comune şi iubite de fructele tropicale. Oferă tiamină, magneziu, vitamina B6, vitamina C, riboflavină, niacină, cuprul, fierul şi acid folic ambalate într-un singur fruct mare şi galben. Pe lângă pierderea în greutate, ananasul poate ajuta la o varietate de afecţiuni, inclusiv astm, diabet şi boli de inimă. De asemenea, fructul a contribuie la îmbunătăţirea părului şi a pielii, creşterea nivelului de energie, reglarea tensiunii arteriale şi reducerea riscurilor pentru anumite tipuri de cancer. Ananasul poate îmbunătăţi fertilitatea, ajuta digestia şi vindecă inflamaţia.     2. Banane   Bananele  sunt o mare sursă de potasiu, vitamina B6, mangan, magneziu, vitamina C, acid folic şi proteine. Cu toate aceste vitamine şi substanţe nutritive, bananele sunt utile pentru sănătatea generală şi bolile specifice de la crampe musculare până la dureri de cap.Bananele sunt recunoscute, de asemenea, pentru excelenta topire a grăsimilor, deoarece oferă niveluri ridicate de fibre dietetice, în timp ce au un conţinut scăzut de calorii.

Fotografie de Pixabay pe Pexels.com

3. Pepene verde   Când vine vorba de pepene verde, unii cred că conţine prea mult zahăr natural pentru a fi considerat un fruct sănătos pentru o pierdere rapidă în greutate, dar acest lucru este departe de adevăr. Pepenele, de aici numele, au un conţinut foarte ridicat de apă. De asemenea, conţine o doză sănătoasă de aminoacizi, antioxidanţi, licopen, potasiu, vitamina A, vitamina B6 şi vitamina C. Fiind încărcat cu o mare varietate de nutrienţi, pepene verde arde şi grăsimile.Pe lângă scăderea în greutate, consumul de pepene te menţine hidratat, îmbunătăţeşte sănătatea inimii, reduce stresul şi inflamaţia.  

4. Grapefruit   Grapefruitul este unul dintre cele mai bune fructe pentru arderea grăsimilor, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Vanderbilt. Participanţii la studiu au avut niveluri mai ridicate de substanţe nutritive cheie, o creştere a colesterolului HDL (colesterol bun) şi o scădere a apetitului după consumul de grapefruit. În afară de arderea grăsimilor, grapefruitul oferă niveluri optime de vitamină C, licopen, potasiu, fibre şi colină.

5. Pere   Perele sunt un alt fruct subapreciat, mai ales când vine vorba de pierderea rapidă în greutate. Bogat în proteine, fibre, potasiu, vitamina C, vitamina K şi cantităţi mai mici de riboflavină, fier, calciu, magneziu, acid folic, cupru, antioxidanţi şi vitamina B6, perele luptă împotriva radicalilor liberi, ajută digestia, detoxifierea organismului şi reduce riscul de diabet. Perele sunt, de asemenea, aproximativ 84% apă, ajutând organismul să elimine toxinele dăunătoare din organism.     6. Lămâie   Probabil unul dintre cele mai recunoscute fructe care ajută pierderea în greutate este lâmaia. Aceast fruct citric oferă niveluri ridicate de vitamină C, împreună cu cantităţi mai mici de tiamină, calciu, magneziu, cupru, acid folic şi acid pantotenic. Pe lângă alcalinizarea organismului şi îmbunătăţirea digestiei şi a detoxifierii, lămâile pot susţine sănătatea osoasă, pot creşte absorbţia fierului, pot preveni sau chiar dizolva pietrele la rinichi, sporesc imunitatea şi sănătatea inimii şi purifică pielea.   7. Rodie   Rodia este una dintre cele mai bune arzătoare de grăsime cu o mulţime de beneficii pentru sănătate. Oferă antioxidanţi, fibre, proteine, acid folic, potasiu, flavonoide, vitamina C, vitamina B6, vitamina K, polifenoli şi fosfor. Are potenţialul de a ajuta la combaterea tensiunii arteriale crescute, a hiperglicemiei, a inflamaţiei, a colesterolului ridicat, a anumitor forme de cancer şi a stresului oxidativ. De asemenea, are proprietăţi pentru combaterea infecţiilor, hemoragiei, acidozei şi obezităţii, conform unui studiu din 2012.

8. Avocado   Dacă v-aţi întrebat vreodată dacă avocado este un fruct sau o legumă, din punct de vedere ştiinţific, este un fruct. Avocado oferă grăsimi sănătoase bune pentru inimă. Acelaşi conţinut de grăsimi îl face excelent pentru arderea excesului de grăsime din organism. Să nu vă lăsaţi păcăliţi de ideea că grăsimile sunt nesănătoase pentru consum! Grăsimile sănătoase sunt importante pentru pierderea corectă a greutăţii. Pe lângă conţinutul de grăsimi sănătoase, avocado este, de asemenea, compus din fibre; acid folic, vitamina B1, B2 şi B3, vitamina C, vitamina E, vitamina K, potasiu, proteine, cupru, fier, magneziu, zinc şi mangan.  9. Căpşune   Sărace în carbohidraţi şi calorii, căpşunele sunt unul dintre multe fructe cu efecte rapide în pierderea în greutate. Acestea oferă fibre, antioxidanţi, vitamina C, potasiu, acizi folici, flavonoide şi mangan. În timp ce pierderea în greutate este un beneficiu puternic al căpşunelor, acestea îmbunătăţesc de asemenea fluxul sanguin, ajută la o varietate de probleme cardiovasculare, oferă beneficii anti-îmbătrânire, ajută la hiperpigmentare şi acnee şi scad colesterolul. În urma cercetărilor s-a dovedit că au şi alte beneficii asupra sănătăţii, inclusiv obezitatea, bolile neurodegenerative, cancerul, diabetul şi sindromul metabolic.

10. Portocale   Pentru pierderea în greutate, dar şi reducerea riscurilor de accident vascular cerebral, cancer, afecţiuni hepatice, diabet zaharat, tensiune arterială crescută, probleme legate de piele şi afecţiuni ale sănătăţii inimii, portocalele sunt o sursă minunată de vitamina A, vitamina B, fibre, cupru, potasiu, calciu, printre alte vitamine şi nutrienţi. Portocalele conţin, de asemenea, peste 170 de fitochimicale şi peste 60 de flavonoide. Ele ajută la pierderea în greutate prin reducerea stresului oxidativ, scăderea nivelului de lipide şi glucozei din sânge şi spriinirea sănătăţii hepatice (prin urmare, a detoxifierii), conform American Chemical Society.   11. Afine   Afinele au proprietăţi semnificative de ardere a grăsimilor şi de stimulare a digestiei, dar şi alte componente bune pentru sănătate, inclusiv antioxidanţi, vitamina C, vitamina K, fibre, mangan şi multe altele. Pe lângă eliminarea surplusului de grăsimi şi ajutarea digestiei datorită fibrelor, afinele pot ajuta inima, pielea, oasele şi sănătatea mintală, ajutând în acelaşi timp în ceea ce priveşte tensiunea arterială, diabetul şi prevenirea cancerului. În ceea ce priveşte pierderea rapidă în greutate, se ştie că afinele au potenţialul de a îmbunătăţi nivelurile de zahăr din sânge, de a scădea trigliceride şi nivelul colesterolului dăunător. Un studiul din 2010 a constatat că la persoanele care suferă de obezitate, sensibilitatea la insulină a fost redusă atunci când afinele au fost consumate zilnic.

Photo by rawpixel.com on Pexels.com

12. Mere   Merele sunt unul dintre cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate, având în vedere faptul că acestea oferă multă fibră (care accelerează în mod natural digestia), puţine calorii şi sunt compuse în mare parte din apă. Merele sunt în plus bogate în flavonoide şi antioxidanţi, pentru a reduce riscurile de boli cardiovasculare, diabet, cancer şi hipertensiune arterială.Un studiu a constatat că persoanele care au mâncat trei mere pe zi au avut rezultate mai mari în ceea ce priveşte pierderea în greutate şi scăderea nivelului de glucoză din sânge.

Sursă: Lifehack

---