” Dumnezeu este lumina”


Cheia secretă a învingătorului


Sunt genul perfecționist, iar când am un eșec simt că totul se prăbușește în jurul meu. Din această cauză am pus un stres inutil asupra corpului ani de zile și am devenit vulnerabilă în fața bolilor. Pentru că în acest stil nu mai puteam continua, am început să caut ajutor, mai întâi pe internet, pe site-urile specializate. Informații există din belșug. Și de calitate!

ART_Life-Files--Communication-Over-Interaction

În primul rând, dintr-un articol scris de medicul Dan Amzallag (totodată speacker și life coach) mi-am reamintit că rămâne la latitudinea mea să decid cum ar trebui să mă simt în fiecare zi a vieții mele, chiar și atunci când am un eșec. La fel ca în cazul oricărui lucru, sunt matură și pot face toate alegerile pe care le doresc, atât timp cât îmi asum și responsabilitatea pentru fiecare dintre deciziile mele.

Repetiția și practica sunt cheia reușitei

Deși știm teoria, ceea ce face diferența între succes și eșec este să ne reamintim iar și iar ce este important și să punem în aplicare zi de zi, puțin câte puțin. Orice obicei nou de gândire se formează în timp, prin perseverență și atenție concentrată asupra gândurilor pe care le cultivăm.

Prima încercare pe drumul învățării

În engleză, la cuvântul eșec se spune FAIL: Dan Amzallag a dat câte o semnificație fiecărei majuscule a cuvântului F.A.I.L și le-a tradus în sens pozitiv astfel: First Attempt In Learning. Adică prima încercare pe drumul învățării. Sună cât se poate de pozitiv și este cel mai elocvent exemplu despre cum poți transforma ceva negativ – chiar și un cuvânt cu conotație negative – în ceva pozitiv.

„Eșecul nu este un rezultat al unui lanț de erori pe care le-ai făcut pe tot parcursul călătoriei în viață, ci un proces de a ști ce să faci când te vei afla în fața acelorași provocări. Atâta timp cât nu vei face aceleași greșeli, vei fi pregătit să te îndrepți spre succes. Dar cu condiția să înveți din eșecul anterior. Aceasta nu înseamnă că eșecul nu te va lovi din nou, ci într-o formă diferită, folosind obstacole diferite și necunoscute pentru tine. Și din acest eșec vei învăța ceva ce vei aplica într-o situație similară“, susține medicul Dan Amzallag.

Și totuși întrebarea care ne poate veni în minte este: dacă provocările sunt diferite în cele mai multe cazuri, asta înseamnă că viața noastră va fi mai mult un șir de eșecuri?
Nicidecum! Eșecurile noastre sunt diferite, dar totuși ele au niște similitudini care îți vor permite să îți pregătești chiar și mental câteva soluții de ieșire dintr-o situație neplăcută.

Modele-de-succes-pentru-tineri--la-BUZZ-CAMP-2013

Atitudinea mentală pozitivă: ingredientul succesului

Un capitol întreg acordă prăbușirii din cauza eșecului și John C. Maxwell în cartea Atitudinea învingătorului.

„Am aflat pe propria piele ce efect poate să aibă asupra unui tânăr un rezultat negativ. Un om care se aruncă plin de entuziasm în cariera pe care vrea s-o urmeze poate fi cu ușurință strivit dacă nu înțelege că cele mai bune fructe pe care le poate culege sunt cele din pomul vieții“, susține Maxwell.

Maxwell susține că atitudinea pe care o aveam în fața unui eșec poate fi influențată și de criticile celor din jur. Și pentru a exemplifica cât de mult rău ne facem atunci când ținem cont de părerea negativă a celorlalți, Maxwell a dat exemplu personajul Amos din piesa radiofonică „Amos și Andy“.

„Amos se săturase de critica pe care i-o făcea Andy mereu. Îl enerva la culme degetul pe care Andy îl îndrepta mereu spre pieptul lui Amos, ca semn al criticii sale neîncetate. Într-o zi lui Amos îi ajunse cuțitul la os. A cumpărat niște dinamită, și-a legat-o la piept și i-a spus prietenului său: „Data viitoare când Andy va începe din nou să mă critice și să-mi arate degetul, dinamita asta o să i-l smulgă cu brat cu tot. Desigur că el nu s-a gândit ce îi va face lui dinamita“.

Morala: Ne rănim singuri atunci când reacția pe care o avem față de cei care ne critică devine negativă.

gandirea-pozitiva1

3 modalități de a împiedica sentințele critice să ne saboteze atitudinea:

1. Evită persoanele care te subapreciază. Oamenii „mici“ încearcă să te doboare, dar oamenii „mari“ văd adevărata ta valoare. Un om cu o atitudine corectă, apreciativă, îți va atrage atenția atunci când greșești și va veni cu explicații raționale de ce un anumit comportament nu este în regulă. Persoanele critice, lipsite de încredere în propria persoană, sunt setate să găsească părțile negative și ceea ce faci greșit.

2. Pune-ți următoarea întrebare: Ce mă supără cel mai mult când sunt criticată? Persoana care o face? Motivul pentru care o face?Atitudinea care a însoțit critica? Locul unde mi-a fost făcută critica? Faptul că vine de la persoane diferite, dar se referă la același lucru? Faptul că este adevărată? Iar dacă are temei real, am de gând să fac ceva în privința asta?

3. Du-te la un bun prieten și discută cu el. Îndreaptă-te spre acel prieten care știe să asculte și simți că nu te judecă. În același timp, lucrează cu tine constant pentru a-ți crea noi obiceiuri pozitive de gândire. Câte puțin în fiecare zi.
Și am să închei cu o povestire, care este cât se poate de elocventă despre atitudinea corectă după un eșec.

friends-reporter-online

Magazinul unui om a ars în marele incendiu din Chicago. El a venit a doua zi la locul unde fusese magazinul său și și-a plasat în mijlocul ruinelor o masă. Apoi, a pus pe ea următorul anunț: Am pierdut totul în afară de soție, copii și speranță. Ne vom relua activitatea mâine la aceeași oră“. Asta da atitudine!!!

Din păcate, spune Maxwell, cei mai mulți dintre noi semănăm cu un om care împlinise 100 de ani. Un reporter s-a dus să-i ia un interviu: „Sunt convins că ați văzut foarte multe schimbări în cei 100 de ani ai dvs.? Bătrânul și-a încrucișat mâinile, și-a încleșat maxilarul și a răspuns: Așa este! Și am îmbătrânit cu fiecare dintre ele.“

AUTOR-  SURSA-AICI

astrograma completa

Pachet SERIA „CALUGARUL CARE SI-A VANDUT FERRARI-UL”(4 carti) http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=15
Pachet SERIA „CALUGARUL CARE SI-A VANDUT FERRARI-UL”(4 carti) 

N-avem timp sa gandim


Una dintre cele mai mari probleme resimtite în societatea moderna este supraîncarcarea, supraangajamentul, suprasolicitarea. Stati de vorba cu oamenii despre modul în care acestia se simt si raspunsul invariabil va fi “sunt superocupat”, “sunt nebun de ocupat” sau “incredibil de ocupat.”

Nimeni nu mai este doar “bine” .

N-avem timp sa gandim

Când oamenii nu sunt foarte ocupati la locul de munca, atunci ei sunt foarte ocupati cu exercitiile fizice, cu distractia sau cu dusul copiiilor la lectiile de chineza. Sau poate ca sunt incredibil de ocupati cu un joc de fotbal pe calculator, descoperirea arborelui genealogic sau cu fabricarea acasa a untului.

Iar daca exista vreodata un moment mai linistit – sa spunem, în timp ce asteapta la coada la magazinul alimentar sau in trafic – atunci apeleaza la telefonul mobil. Este demn de remarcat faptul ca un studiu publicat in revista Science arata cât de departe ar merge oamenii pentru a evita introspectia . “Am remarcat cât de strâns legati de dispozitivele noastre suntem cu totii si ca oamenii par sa gaseasca orice scuza posibila pentru a se tine ocupati”, a declarat Timothy Wilson, profesor de psihologie la Universitatea din Virginia si principalul autor al studiului. “Nimeni nu a mai facut un simplu studiu în care sa lase oamenii sa ramâna singuri cu gândurile lor.”

7542152-young-successful-career-woman-holds-her-laptop-and-talks-on-her-mobile-phone

Rezultatele l-au surprins si au creat agitatie în comunitatile psihologice si în domeniul neurostiintelor.

În 11 experimente care au implicat mai mult de 700 de persoane, majoritatea participantilor au raportat ca au gasit neplacut sa fie singuri într-o camera cu gândurile lor pentru doar 6 pâna la 15 minute. Mai mult decât atât, într-un alt experiment, 64 % dintre barbati si 15 % dintre femei au început sa-si administreze mici socuri electrice când au fost lasati în pace cu gândurile lor. Aceleasi persoane au spus anterior ca vor plati bani pentru a evita sa primeasca mini-electrosocuri. Nu conta daca subiectii implicati în exercitiul contemplativ se gaseau la domiciliu sau în laborator, sau în cazul în care li s-au dat sugestii despre ce sa se gândeasca, ca de exemplu o vacanta viitoare, ei pur si simplu nu se simteau placut în propriile lor minti.

Asta se întâmpla pentru ca fiintele umane, atunci când sunt lasate singure, au tendinta de a reflecta asupra a ceea ce nu merge bine în viata lor. Am evoluat ca specie pentru a deveni experti în rezolvarea problemelor si în gasirea de întelesuri.Ceea ce vâneaza mintea noastra, atunci când nu suntem ocupati cu actualizarea paginii noastre de Facebook sau în timpul orelor de aerobic, sunt lucrurile pe care nu le-am rezolvat – relatii dificile, esecuri personale si profesionale, probleme cu banii, sanatate si asa mai departe. Si pâna când nu exista o solutie, sau cel putin un fel de întelegere sau acceptare a problemelor, aceste gânduri vor reverbera in continuare in capetele noastre.

facebook-tablet-logo

Buna ziua anxietate. Buna ziua insomnie.

“O explicatie de ce oamenii se tin atât de ocupati si ar fi dispusi mai degraba sa se electrocuteze este ca ei încearca sa evite acest tip de ganduri negative“, a declarat Ethan Kross, director al departamentului de Emotii si Auto Control din cadrul Universitatatii din Michigan.

“Nu ne simtim bine gândind daca nu avem o educatie in sensul asta“.

Comediantul Louis CK are un clip pe youtube care a fost urmarit de peste noua milioane de ori pe YouTube în care acesta descrie acest sentiment de stingheritate.
“Uneori, când lucrurile se limpezesc si nici nu te uiti la nimic si te gasesti în masina si începi sa conduci si atunci: oh! nu! uite-o ca vine, pt. ca sunt singur, si începe sa te viziteze si pe tine tocmai aceasta tristete“, a spus el. “si de aceea ne apucam sa dam telefoane si sms-uri în timp ce conducem. Oamenii sunt dispusi sa riste viata lor si a altora deoarece ei nu-si doresc sa ramana singuri nici macar pentru o secunda pentru ca le este greu.”

LONELINESS

Dar nu-ti poti rezolva problemele si nu poti scapa de ele daca nu-ti permiti un pic de timp sa te gândeasti la ele. Este o cerinta naturala ignorata de cultura noastra care pretuieste mai mult actul de a face decat a gandi si crede ca raspunsurile vin mai degraba din propria-ti munca decat din ceea ce ai in cap.
“E ca si cum suntem toti în aceasta mare familie dependenta în care toate aceste treburi par normale pe cand in realitate acestea sunt într-adevar daunatoare“, a declarat Stephanie Brown, psiholog din Silicon Valley si autor al cartii “Viteza: Confruntand dependenta noastra de repede si mai repede – si depasind fricile noastre de a o lasa mai moale”
“Exista aceasta convingere larg raspândita ca introspectia si simtirea doar te vor încetini, te vor trage în jos si-ti vor sta in drum, dar in fapt este exact este opusul. ”

Suprimarea sentimentelor negative le da chiar mai multa putere, a spus ea, ceea ce duce la gânduri negative noi, care ii fac pe oameni sa fie si mai ocupati pentru a le tine in frau. Tiparul cognitiv repetitiv al eschivarii emotiilor are la baza o serie de probleme psihologice cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsiva, anxietatea, atacuri de panica si depresie, fara sa mai vorbim de o serie de dependente. Este, de asemenea, asociat cu diverse probleme somatice, cum ar fi eczeme, sindrom de colon iritabil, astm, inflamatii, dereglarea imunitatii si dureri de cap.

pain

Studiile sugereaza ca neacordarea de timp pentru a reflecta afecteaza capacitatea de a empatiza cu ceilalti. “Cu cat sunt mai în contact cu propriile mele sentimente si experiente cu atat mai bogate si mai precise sunt presupunerile mele asupra a ceea ce trece prin mintea unei alte persoane”, a declarat Giancarlo Dimaggio, psihiatru in cadrul Centrului pentru terapie metacognitiva interpersonala din Roma, care studiaza interactiunea dintre auto-introspectie si empatie. “Sentimentul ca simti este o abilitate care se atrofiaza in timp, daca nu-l utilizati.”

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca o minte inactiva este un creuzet de creativitate. O serie de studii au aratat ca oamenii au tendinta de a veni cu mai multe noi utilizari pentru diverse obiecte daca le este data înainte o sarcina usoara care le permite mintii lor sa reflecteze, sa se intrebe mai degraba, decât un exercitiu mai greu.

“Prelucrare mentala meditativa încurajeaza creativitatea si solutiile pentru ca imaginandu-ti problema ta ca si cum nu te-ai afla in ea nu este la fel ca si cum ai trai-o in realitate”, a declarat Jonathan Smallwood, neurolog de la Universitatea din York, Anglia. “Utilizarea imaginatiei tale înseamna ca, de fapt, iti regândesti problema într-un mod nou, mai creativ“.

Active-Imagination-

Poate de aceea Google ofera cursuri angajatilor sai numite “Cauta în interiorul tau” si “Auto-Hackingul Neuronal”, care cuprinde notiuni de meditatie unde obiectivul este de a recunoaste si a accepta gândurile si sentimentele interioare mai degraba decât sa le ignore sau sa le reprime. Este în interesul companiei pentru ca elibereaza mintile ocupate ale angajatilor altfel incat sa le permita sa intuiasca mai usor dorintele clientilor si in felul asta de a crea produse noi pentru a le satisface acestora nevoile.

“Am o multime de oameni care vin si doresc sa învete tehnica meditatiei pentru a-si închide gândurile care apar în acele momente linistite”, a declarat Sarah Griesemer, un psiholog în Austin, Texas care încorporeaza meditatie în practica ei. “Dar sa permitem si sa toleram derapajele din gândurile noastre este tot o parte a procesului.” Pacientii ei, majoritatea profesionisti supraincarcati, au raportat ca au devenit mai productivi la locul de munca si parinti mai energici si dedicati.group-meditation

Pentru a scapa de emotiile statice, expertii recomanda sa nu se folosesca pronumele la persoana întâi atunci când ne gândim la evenimentele tulburatoare din viata noastra. În schimb, folositi pronumele la persoana a treia sau propriul nume atunci când va ganditi la voi insiva. “Daca un prieten vine la tine cu o problema este usor sa-i sfatuiti dar în cazul în care problema se întâmpla la noi, aveti dificultati reale, în parte, pentru ca avem toate aceste prejudecati egoiste care ingreuneaza ratiunea“, a declarat Dr. . Kross din Michigan. “Datele arata clar ca se poate utiliza limbajul pentru a-ti pacali gândirea cum ca problemele tale se întâmpla altcuiva.”

emotions1

Asa dureroase si dure cum sunt, sentimentele negative sunt o parte din viata fiecaruia, fara îndoiala, cu atât mai mult daca esti foarte ocupat. Dar sunt tot aceste sentimente profunde si tulburatoare si modul in care te descurci cu ele care te fac persoana care esti. În timp ce permanenta ocupare cu ceva poate opri izvorarea tristetii, ea poate iti poate limita de asemenea, capacitatea de a fi inundat cu bucurie.
Sursa: https://numaiunaltblog.wordpress.com/2015/01/22/n-avem-timp-sa-gandim/

astrograma completa

Superinteligenta http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=11
Superinteligenta 

Putem schimba orice iubind?


Noi oamenii ne facem rău unii altora și ne invădăm ”spațiile personale” cu tot felul de probleme reale sau închipuite. Ne-am pierdut valorile cu totul. Și de aici până la a ne pierde pe noi înșine, mai este doar un pas. Și când spun valori, mă refer la ce este cu adevărat esențial: să fii sănatos, să fii liber, să trăiești în adevăr, să te iubești pe tine însuți așa cum îți iubești aproapele, să iubești planeta și toată natura care ne susține în fiecare zi, să-l iubești pe Dumnezeu căci el este sursa ta de viață, să nu faci rău nimănui, să umbli în pace și armonie oriunde te poartă pașii.
christianity
Pentru mine sunt lucruri esențiale făra de care nu putem construi foarte multe pentru noi și pentru întreaga lume, acea ”construcție” pro-creatie, pro-umanitate, pro-viata. Desigur, putem ”construi” și altfel, împotriva omului, a planetei, a întregii vieti, însa nu despre acest mod vreau să vorbesc.
Nu știu ce poate fi mai important decât viața, decât scântenia de iubire pe care a suflat-o Dumnezeu peste noi.

Ne-am aruncat în lumea asta cu gândul să lăsăm un loc mai bun în urma noastră, însă ne aflăm cei mai mulți dintre noi într-un somn adanc al conștiinței, somn care (ne) produce rău și care nu folosește valorile enunțate mai sus.
Oamenii prețuiesc la rang de adevăr și singură realitate, o viață materială lipsită de griji, un trai bun, pozițiile sociale pe care le pot obține, influența și puterea asupra semenilor. Este extraodinar să poti beneficia de un confort în jurul tău, însă atunci când bunăstarea te orbește, nu mai ești util ridicării acestei lumi. La ce folos să fii puternic dacă nu esti și BUN? Cui folosește un lider căruia îi lipseste iubirea de semeni?
kindness-heart-image-orgspring
Ne-am degradat uman într-un mod la care nici Dumnezeu pare că nu a prevăzut. Îmi este greu să-i mai numesc oameni pe unii dintre noi gândindu-mă la cât rău au facut acestei lumi. Cine să vină să ne salveze, ne întrebăm uneori, mai vine Dumnezeu cu o Arca a lui Noe să-i aleagă pe cei drepți și buni iar pe cei care sunt împotriva creației să-i lase să piară? Sau toți cei care sunt drepți și buni sunt datori să impraștie calitățile lor?
Ce facem când cei drepți și buni sunt așa puțini încât strigătul lor abia se aude? E nevoie să creștem echipa! E nevoie ca fiecare dintre noi să se privească în oglindă și să se întrebe cărei lumi aparține și ce vrea să lase în urma sa.
me_loving_girl
Ne-am fabricat iluzii și ne-am umplut viețile cu ele, iluzii care ne-au tinut loc de adevăr. Multă vreme nu am înteles de ce sunt puternici cei sensibili, cei vulnerabili… tocmai pentru ca aceștia mai pot salva lumea. A fi sensibil la nevoile celui din jur, a înțelege durerea celui de lânga tine, a-ți deschide inima pentru cei care s-au închis în viețile lor, a le arăta oamenilor și gingășia acestei lumi poate inspira și trezi forțe nebănuite celor care intră în vibrația noastră pozitivă.
Putem schimba orice iubind! Asa cum putem ucide daca vom sărăci lumea de iubirea noastră. Ce vom alege?
AUTOR-Oana Grigore
sursa-aici
astrograma completa
Intoarcerea la iubire http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=22
Intoarcerea la iubire

Simplu și genial! Aplauzele reduc stresul…


Durează doar un minut. Nu este nevoie sa îți umpli corpul cu medicamente pline de chimicale, având în vedere ca există metode mai sigure și naturale de alinare a durerii. Reflexologia pretinde că fiecare punct din corpul nostru este conectat cu mâinile noastre.

iertare pace

Astfel..

Degetul mare este conectat cu plămânii și inima. Dacă bătăile inimii sunt galopante, freacă degetul mare și trage-l. Bătăile inimii ar trebui să se calmeze.

Degetul arătător este conectat cu stomacul și colonul. Pentru a scăpa de constipație sau de durerile abdominale, apasă-l și freacă-l timp de un minut, înainte de a trage de el. Ar trebui să te simți mai bine, în scurt timp.

Degetul mijlociu se află în legătură cu intestinele subțiri, cu inima, sângele și sistemul respirator. Ori de câte ori te simți amețit, sau îți este greaţă sau suferi de insomnie, întinde degetul mijlociu și freacă-l.

Inelarul are o semnificație aparte pentru starea de spirit. Pentru a preveni depresia, doar masează degetul.

Degetul mic este relaționat rinichilor, precum și durerilor de gât și de cap. Masează-l și te vei simți mult mai bine.

Palmele se găsesc în legătură directă cu sistemul nervos. Pentru a-ți proteja starea ta psihică, pur și simplu bate din palme. În acest fel, circulația se va îmbunătăți, și te vei simți mult mai bine.

Imagine similară

În concluzie : un, doi, trei și… aplauzeee…  !

Avem la „îndemâna” , așadar,  degetele de la o mână pentru a da comenzi, preț de 60 de secunde, inimii și tuturor organelor de bază , totul pentru a ne simți mai bine.

Iar dacă mai și aplaudăm , reușim să  comunicăm cu „etajul superior”  și să ne scăpăm de stresul cel de toate zilele. Să fiți buni și înțelepți !!!

M. Cooper

sursa- http://www.prietendevremerea.wordpress.com

astrograma completa

Pachet SERIA „CALUGARUL CARE SI-A VANDUT FERRARI-UL”(4 carti) http://www.vidia.ro/afiliere/idevaffiliate.php?id=1&url=15
Pachet SERIA „CALUGARUL CARE SI-A VANDUT FERRARI-UL”(4 carti)