10 alimente care te mentin hidratat pe timpul verii


Cu aceste zile caniculare e foarte bine sa citesti acest articol. Daca nu reusesti sa bei cei doi litri de apa pe zi, nu-ti face probleme. Organismul nostru isi ia apa si din alimente. Vezi care sunt cele mai hidratante mai jos.
fruits

1. Castravetii proaspeti
Sunt formati din peste 90% apa, iar asta ii face perfecti pentru fiecare zi. Contin fibre si vitamina C si reduc umflaturile – tocmai de asta se mai folosesc pentru ochi si pentru arsurile solare. Incearca sa ii incluzi in meniul zilnic si vei vedea schimbari.

2. Salata mix
Verdeturile pe care le gasesti in magazine pentru salate contin, pe langa vitamine, si multa apa – procentul este de 94% mai exact. Tocmai de aceea sunt excelente pentru slabire – confera satietate si te ajuta sa slabesti mai usor.

3. Sosul de rosii
Contine apa intr-un procent de 90%, are foarte putine calorii si 0% grasimi. Este de preferat atunci cand simti nevoia sa mananci un sos, in loc de maioneza sau alte sosuri cremoase, pline de calorii.

vegetables

4. Vinetele
Au toate calitatile unui aliment pentru slabit: sunt pline de fibre si de apa si au foarte putine calorii. Incearca doar sa eviti retetele in care trebuie prajite.

5. Zucchini
Cu un procent de 95% apa, Zucchini este unul din cele mai hidratante alimente pe care le poti manca. In plus, are potasiu si vitamine (A si C).

6. Pepenele rosu
Combinatia de sare, minerale si zaharuri naturale din fructe este mai hidratanta chiar si decat apa. Iar pepenele rosu este pe locul 1, datorita continutului de 92% apa, calciu, magneziu, potasiu si sodiu.watermelon2

7. Ardeii
Ardeii colorati au 92% apa si, in acelasi timp, sunt o sursa bogata de cei mai buni nutrienti pentru organism, cum ar fi vitamina C, tiamina, vitamina B6, betacaroten si acid folic.

8. Perele
Pe langa gustul dulce si racoritor, perele contin multe fibre solubile (care te mentin satul cateva ore) si multa apa. Tot ce ai nevoie sa te mentii in forma maxima.

9. Ananasul
Un fruct-minune, plin de proprietati anti-inflamatoare. Nu doar ca este hidratant, dar te protejeaza impotriva a numeroase probleme de sanatate. Mananca-l cu incredere.

10. Morcovii
Contin 87% apa si mai mult beta-caroten (antioxidant) decat orice alt fruct sau leguma.

muzic

Al 6-lea simţ – intuiţia


Unul din cele mai mari daruri ale Creatorului pentru noi, oamenii acestui Pământ este Intuiția sau Vocea sufletului. Foarte puțini dintre noi ținem cont de această voce și totul din teama de a nu fi ridicoli! În ochii societății asemenea oameni nu sunt plăcuți, ba chiar sunt apostrofați și li se spun cuvinte invidioase, răutăți, gratuități, cum se mai folosește în vocabularul uman. Însă, acest instrument ne poate salva viața uneori, sau de ce nu, ne poate conduce pe o cărare mult mai curată pentru a vă realiza visurile.

set_free_my_soul_by_michellis13-d5km5hd

De ce ar trebui să ne ascultăm intuiţia?
Practic intuiția este o energie inteligentă pe care spiritul nostru o mânuiește, căci nu are voie să ne încalce liberul vostru arbitru. Întotdeauna suntem puși în situația sau postura de a alege. Ceea ce nu cunosc oamenii este faptul că în fiecare clipă a vieții pot face oricând o altă alegere față de cea inițială, atunci când vezi că lucrurile nu merg pe făgașul lor natural. Noi folosim intuiția destul de rar, dar măcar este bine că totuși o folosim. Slavă Cerului că avem momente în care putem și vrem să ținem cont de această voce cristalină care animă sufletul și conștiința noastră!

Intuiţia ne ajută să ne dăm seama de ce avem nevoie cu adevărat
Uneori suntem puși în situația (involuntar!) de a ține tot mai mult cont de această voce, de întoarcere la natură, la ceea ce este firesc. Zilele ce ni s-au dat sunt un răstimp pentru a putea clarifica câteva (dacă nu chiar toate!) din greșelile noastre, pentru a putea îndrepta răul făcut. Dacă vom ține cont de această voce a sufletului, putem descoperi că nu avem nevoie de atâtea fleacuri pe care cheltuim sume enorme.Soul_Free_Zen_Living_Chicago_Now_MalinowskiEle sunt cele care ne patronează visele și dorințele noastre! Și tot ele le alimentează. Pentru toate aceste vise și speranțe deșarte trebuie să muncim enorm, iar satisfacția ne este garantată! Dacă am ține cont de vocea sufletului, nu am mai cade în plasa de a avea trebuință de atâtea și atâtea… și atâtea lucruri inutile!

Cum ne putem testa intuiţia?
Vă propun un test. Atunci când aveți timp uitați-vă prin casă la tot ceea ce considerați inutil (este un test de sinceritate față de voi înșivă!) și ar putea fi folosit de semenul vostru mai puțin norocos. Cu uimire veți constata (dacă sunteți sinceri cu voi!) că sunteți înconjurați, aglomerați de foarte multe lucruri pe care nu le-ați mai utilizat de ani de zile sau poate chiar nu le-ați folosit, dar le țineți depozitate (poate odată și odată vor folosi la ceva!), împrăștiate peste tot!Intuitie-op-de-werkvloer

Ideea este următoarea: tot ceea ce vă prisosește vă și îmbolnăvește, este ca și cum ați mânca fără măsură, apoi vine salvarea! Revenind la intuiție și ținând cont de aceasta veți reuși în scurt timp să faceți curățenie în propria ogradă interioară și abia apoi în cea exterioară!

Sursa: AICI

astrograma completa