Iertarea – cel mai bun medicament pentru suflet

Cu totii trecem prin momente dificile, legate de relatii – poate fi o dezamagire, o tradare, o despartire nedorita sau neprevazuta, un divort sau orice alta forma de ruptura care poate provoaca o durere greu de suportat. Pentru a merge mai departe insa, pentru a ne construi o viata noua si mai buna decat cea dinainte, iertarea persoanei care ne-a facut sa suferim constituie piatra de temelie.

Iata, asadar, 7 lucruri esentiale asupra carora puteti reflecta pentru a intelege mai bine conceptul de iertare si a-l putea folosi in interes propriu.

• Iertarea adevarata necesita timp.

Nu exista o scurtatura pentru iertare. Este chiar recomandabil sa nu ierti cu prea mare usurinta. Nu pare o iertare sincera. Uneori, ai nevoie de timp pentru a simti suferinta. Poti avea sentimente de negare, furie si tristete. Dar dupa ce accepti toate emotiile si ti le asumi, poti incepe sa lucrezi pentru a dobandi iertarea de care ai nevoie.

• Iertarea nu inseamna ca esti de acord cu fapta.

 “Iertarea inseamna ca te eliberezi de toata furia si resentimentele pe care le ai impotriva persoanei care te-a ranit. Inseamna ca ierti persoana care ti-a gresit, nu greseala in sine,” explica un consilier marital. Desi e posibil sa deplangi modul gresit in care poate ca s-a terminat o relatie cu un partener care te-a facut sa suferi, trebuie sa ajungi la momentul la care sa nu mai ai resentimente fata de el. Este posibil chiar ca acest capitol nefericit sa fie o binecuvantare deghizata, sa-ti fi deschis ochii spre o noua viata si catre noi calitati din tine insati, sa te fi eliberat dintr-o stare in care nu faceai decat sa reactionezi la nedreptatea care ti s-a facut.

• Iertarea contribuie la sanatate.

Renunta la resentimente. Nu este nimic mai neplacut decat sa devii o persoana care se plange oricui o asculta despre suferintele pe care le-a indurat din cauza unui fost sot sau partener. Consilierii maritali sunt de parere ca multe persoane raman atasate de furia cauzata de despartire pentru ca e un mod in care pot mentine relatia vie. Insa renuntarea la manie este eliberatoare. Odata cu ea, dispar si ridurile de expresie,durerile de stomac, tensiunea de la nivelul umerilor si alte efecte ale unei stari constante de negativism.

• Razbunarea e mai bine sa fie lasata in seama universului.

Karma este un concept care ne invata ca suntem agentii propriei fericiri si nefericiri. Fa fapte bune si iti vei crea propriul rai. Fa fapte rele si iti vei construi propriul iad. Nu este treaba ta sa-l inveti o lectie pe cel ce ti-a gresit, asa ca renunta la razbunare si ranchiuna. Dar nici nu trebuie sa te bucuri de raul lui. Si acest lucru atrage energie negativa.

“Nu poti controla daca vei fi inselat sau abuzat in vreo relatie, insa poti decide cum sa reactionezi daca acest lucru se intampla. Cea mai buna razbunare, pana la urma, este sa mergi mai departe si sa te bucuri de o viata productiva” spun specialistii.

• Ai incredere ca ce e mai bun pentru tine e pus deoparte.

Oricat de mult am dori sa controlam comportamentul unei persoane sau un anumit rezultat, trebuie sa renuntam la control. Ai incredere ca orice deceptie are un scop. Poate ca fostul tau nu era persoana potrivita pentru tine. Poate ca sufletul tau pereche, cel care iti va impartasi valorile, este o persoana pe care o vei cunoaste in viitor.

“Oamenii echilibrati inteleg ca nimic nu este garantat in viata, insa fiecare situatie, indiferent cat de intunecata pare, este doar o ocazie de progres si de dezvoltare a propriului nostru potential” ne invata psihologii.

• Iertarea cultiva empatia.

Capacitatea de a dezvolta empatie cu cei care ne-au ranit este o practica minunata — si cu siguranta o mare provocare.  Nu este usor, insa, cu perseverenta, vei reusi. Treptat, te vei elibera de manie si de gandurile negative. Si vei intelege ca cei care ranesc sunt, de fapt, persoane care sufera si ele, la randul lor.

• Iertarea este o strada cu doua benzi.

Desi este usor sa dai vina pe altii pentru raul pe care ti l-au facut, viata nu este niciodata atat de simpla. Multe dintre persoanele care au fost ranite intr-o relatie nu reusesc sa se ierte pe ele insele— pentru alegeri proaste, pentru ca au ignorat ceea ce era atat de evident, pentru ca au „patit-o din nou”, pentru ca au asteptat prea mult, ca au permis sa fie tratati intr-un fel pe care nu-l meritau. Cand, insa, isi exploreaza si accepta toate aspectele durerii, sunt pregatiti sa se vindece.

• Iertarea e libertate.

Cand reusesti sa ierti persoana care ti-a facut rau, vei simti o mare usurare si un sentiment profund de eliberare. Vei fi eliberat de trecut si te vei simti perfect pregatit sa te bucuri pe deplin de prezent.

• Iertarea este contagioasa.

Iertarea se raspandeste ca focul cand este facuta din inima.

Familia si prietenii celui care sufera de obicei se solidarizeaza cu sentimentul de manie si resentimentele celui ranit. Urasc si ei persoana care a cauzat durere unei fiinte dragi lor. Cand are loc iertarea, insa, pastrarea resentimentelor celor apropiati nu mai are nici ea sens. Toti pot privi colectiv catre viitor cu speranta si optimism.

• Iertarea paveaza drumul catre adevarata iubire.

De multe ori, persoanele care s-au impacat cu trecutul si au reusit sa ierte persoana care i-a ranit, in scurt timp au cunoscut persoana cu adevarat potrivita. Simpla coincidenta? Nu chiar. Sunt pur si simplu pregatiti pentru o alta relatie. Este aproape imposibil sa mergi mai departe fara sa renunti la acuzatii si la manie. Relatiile sanatoase se nasc intre persoane sanatoase. Este esential sa scapi de negativismul care te tine legat de trecut, pentru a progresa si a fi fericit.

sursa- https://viataverdeviu.ro/

Vezi numai partea goala a paharului ?

Poate te intrebi de multe ori cum de reusesti sa iti amintesti cu mult mai multa claritate tocmai momentele nefericite si mai putin cele fericite, insa fiintele umane au aceasta tendinta de a-si aminti experientele neplacute.

Stiinta explica acest lucru prin faptul ca momentele negative si stresante din viata unui om sunt procesate diferit la nivelul creierului, ceea ce ne determina sa le memoram cu mai multe detalii decat pe cele fericite. Daca am putea „cantari” fiecare eveniment, am descoperi ca evenimentele neplacute „atarna” mai greu decat cele fericite.

Suntem programati sa ne concentram pe experientele negative pentru ca acestea constituie platforme de invatare pentru noi.

Profesorul Teresa M. Amabile de la Scoala de Afaceri Harvard a solicitat unui numar de peste 200 de profesionisti implicati in diferite proiecte si in cadrul a diverse firme sa tina un jurnal zilnic pe parcursul catorva luni.  Dupa evaluarea notitelor, Profesorul Amabile a descoperit ca o singura experienta negativa – in special daca a avut legatura cu evolutia din ziua respectiva – a afectat angajatul de doua ori mai mult decat o alta experienta pozitiva care a avut loc in decursul aceleiasi zile.

Acest lucru poate explica de ce resimtim uneori efectele criticilor de peste zi chiar si dupa cateva ore de cand ajungem acasa. Dar acest lucru nu inseamna ca ne-am nascut pesimisti sau ca nu putem vedea si latura pozitiva a lucrurilor.

Suntem facuti sa ne concentram pe aspectele negative pentru ca acestea sunt platforme de invatare pentru noi. Iar acest lucru, dupa cum arata profesorul Roy Baumeister, specialist in psihologie sociala la Universitatea de stat din Florida, este un element esential pentru supravietuirea noastra.

Cand intelegem acest lucru este mai usor sa ne intelegem pe noi insine si felul in care reactionam la lumea inconjuratoare. Atunci, cum oprim aceste momente neplacute cand intregul proces de rememorare ne afecteaza intr-o masura sau alta?

Fii sincer cu tine, recunoaste problema si depaseste-o

Pentru ca nu poti rezolva o problema daca nu recunosti ca ai una. Te simti afectat de critica prea usor? Esti sensibil la sfaturile pe care ti le dau membrii familiei sau prietenii apropiati, fara sa le ceri? Ai obiceiul de a rumega greselile din trecut? Acceptarea emotiilor este primul pas spre redobandirea controlului asupra lor.

Gaseste-ti o metoda de a-ti distrage atentia

Daca suferi inutil din cauza amintirilor legate de evenimente neplacute gaseste-ti un hobby. Apuca-te de un sport, o forma de arta sau un curs de artizanat, pentru a-ti distrage atentia de la lucrurile negative. Vei obtine mai multe beneficii decat daca ai sta pur si simplu „sa-ti lingi ranile” la nesfarsit.

Incearca sa gasesti cea mai buna solutie la problema pe care o ai

De multe ori avem tendinta – fireasca, de altfel – de a exagera, de a da lucrurilor o tenta de senzational. Incearca sa fii cat de obiectiv poti — chiar daca inca te simti groaznic cand iti amintesti situatia respectiva.

Fii mai bland cu tine insuti

Pare simplu, dar de obicei suntem mult mai critici cu noi insine decat suntem cu restul. Increderea este secretul succesului, insa deseori un simplu esec este suficient pentru a distruge orice respect de sine. Din nou, incearca sa nu acorzi atat de multa atentie unor asa-numite „esecuri”. Ai incredere ca vei reusi iar. Mergi inainte.

Fii constient de faptul ca ai nevoie de timp

Nu inseamna ca trebuie sa uiti lucrurile rele care ti s-au intamplat. Trebuie doar sa accepti ca sunt lucruri pe care nu le poti controla si trebuie sa te concentrezi pe acele lucruri pe care le poti controla. Nu vei suferi mereu. Vei depasi momentul. Nu trebuie decat sa faci cate un pas si vei ajunge la destinatie.

Surse: http://www.huffingtonpost.com

Legea Pendulului

Evident, că orice lucru din viaţă are două feţe. O suprafaţă oarecare, ne indică existenţa unei feţe contrare; acest lucru este neîndoielnic. Aversul unei medalii ne sugerează reversul acesteia. Totul are două feţe; Tenebrele sunt contrariul Luminii.

În Lumile Suprasensibile se poate evidenţia că lângă un Templu de Lumină există întotdeauna un Templu Tenebros; acest lucru este clar. Dar, de ce comitem noi greşeala de a ne bucura faţă de ceva pozitiv şi de a protesta faţă de ceva negativ, dacă sunt feţele aceluiaşi lucru? Socotesc că greşeala cea mai gravă a noastră consistă, tocmai, în a nu şti să privim cele două feţe ale oricărui lucru sau ale oricărei circumstanţe etc.

Întotdeauna vedem numai o faţă, ne identificăm cu ea, zâmbim; dar când ne apare antiteza aceleiaşi feţe, protestăm, ne sfâşiem hainele, „tunăm şi fulgerăm”; noi nu vrem, de fapt, să cooperăm cu inevitabilul şi, tocmai, aceasta e greşeala noastră. Uneori ne entuziasmăm pentru un taler al balanţei şi alteori pentru celălalt taler; există dăţi în care mergem la o extremă a Pendulului şi alte dăţi în care mergem la cealaltă, iar din acest motiv nu există pace între noi, relaţiile noastre sunt foarte proaste, conflictuale. Oricărei perioade de pace îi urmează o perioadă de război şi oricărei perioade de război îi urmează o perioadă de pace. Suntem victime ale Legii Pendulului şi acest lucru este dureros. Tocmai, acestui fapt i se datorează „furtuna tuturor exclusivismelor”, lupta claselor, conflictele dintre capitalişti şi muncitori etc.

Ei bine, oare există vreun mod ca o persoană să scape de această teribilă Lege mecanică a Pendulului? Credeţi dumneavoastră că există vreo modalitate de-a scăpa? Dacă nu ar exista, am fi condamnati să trăim o viaţă mecanică „per saecula seculorum, amen”… Evident, că trebuie să existe vreun sistem care să ne permită să eludăm această Lege, sau s-o mânuim. Există, realmente: trebuie să pricepem, să devenim înţelegători, reflexivi, să învăţăm să vedem lucrurile, în viaţă, aşa cum sunt. Dacă noi am putea vedea cele două feţe ale oricărei chestiuni, în realitate totul ar fi diferit; însă din nefericire ne lipseşte înţelegerea.
Dacă vrem să vedem cele două feţe ale fiecărei chestiuni, devine necesar (după modul meu de a înţelege lucrurile) să trăim nu în cadrul Legii Pendulului, ci înăuntrul unui cerc închis, un cerc magic. Să ne imaginăm un cerc în jurul nostru, un cerc magic. În jurul acestui cerc se petrec toate cuplurile de contrarii ale filosofiei: tezele şi antitezele, circumstanţele plăcute şi neplăcute, perioadele de triumf şi de eşec, optimismul şi pesimismul, ceea ce se numește „bun” şi ceea ce lumea numeşte „rău” etc.

În jurul acestui cerc magic putem vedea o succedare foarte interesantă: vom descoperi, de exemplu, că oricărei bucurii îi urmează, numaidecât, stări depresive neliniştitoare, dureroase. Cu cât oamenii hohotesc mai mult, cu atât lacrimile sunt mai mari şi plânsetele mai rele. Observaţi, veţi fi văzut dumneavoastră că au existat, în viaţă, clipe în care toată lumea râdea, în familie cu toţii erau foarte multumiţi, nu existau decât hohote şi veselie… Rău lucru e acesta. Când cineva vede într-o familie acest lucru, poate profetiza (sigur că nu va da greş), că pe acea familie o aşteaptă o suferinţă în care cu toţii vor plânge. Acest lucru e sigur, întrucât totul este dublu în viaţă. Acelei grimase a hohotelor îi urmează altă grimasă fatală: cea a supremei dureri şi a plânsetului. Strigătelor de bucurie le urmează strigăte de supremă durere. Totul are două feţe: cea pozitivă şi cea negativă, acest lucru e evident. …Totul este dublu în viaţă, nu există nimic care să nu fie dublu.
Când cineva se obişnuieşte să vadă lucrurile din centrul unui Cerc Magic, totul se schimbă, se eliberează de Legea Pendulului. Cândva, am scris următoarea frază „Nu sunt mai bun pentru că sunt lăudat, nici mai rău pentru că sunt dezaprobat, căci întotdeauna sunt cel ce sunt”… Acest lucru e clar, totul are două feţe: lauda şi dezaprobarea, biruinţa şi înfrângerea… Totul are două fețe… Când cineva se obişnuieşte să vadă orice circumstanţă, orice lucru, orice întâmplare, în mod integral, unitotal, cu cele două feţe ale sale, atunci, scapă în viaţă de multe dezamăgiri, de multe frustrări, de multe decepţii etc.
Dacă cineva are de-a face cu o prietenie, cu un prieten, atunci, trebuie să înţeleagă că acel prieten nu este perfect, că are agregatele sale psihice; că în orice moment ar putea deveni din prieten duşman (ceea ce e firesc, de altfel). Și în ziua în care acel lucru se petrece de-adevăratelea, în ziua în care acea întâmplare are loc, deja persoana nu mai trece prin nicio deziluzie, „şi-a luat măsuri de prevedere”; acest lucru e evident.

Dacă cineva se situează în centru şi vede trecând totul în jurul său, fără să ia atitudine față de partea pozitivă sau față de partea negativă a fiecărui lucru, atunci, evită multe dezamagiri, multe suferințe. Greșeala cea mai gravă în viață este a vrea să vedem doar o față a oricărei chestiuni, o față a unei prietenii, o față a unei circumstanțe, o față a unui obiect oarecare, o față a unei eveniment. Acest lucru este grav deoarece totul este dublu.
Când vine partea negativă, cineva simte atunci să i se înfig șapte pumnale în inimă. Trebuie să învățăm să trăim, prietenii mei, trebuie să știm să trăim, dacă dumneavoastră vreți să ajungeți departe, nu ca mulți alții. Fiindcă dacă dumneavoastră vedeți numai o față și nimic mai mult, nu vedeți antiteza, cealalată față, cea fatală, trebuie să treceți prin multe dezamăgiri, prin multe decepții, prin multe suferințe.
autor-V.M. Samael Aun Weor

Puterea vindecatoare a luminii solare

Helioterapia este o terapie naturista care foloseste in diferite moduri influenta binefacatoare a razelor solare. In totalitate  gratuita, lumina solara ne ofera extraordinar de mult  din puterea sa vindecatoare, iar energiile sale, subtile, benefice, fiind datatoare de viata, sunt astfel absorbite de aer, de apa, de ierburi, de fructe si de alte medii, ce sunt  adesea folosite de  medicul naturist, care cunoaste si foloseste aceasta in beneficiul pacientilor aflati in suferinta.

 Daca vom fi constienti de faptul ca soarele este principala sursa din care se hraneste tot ceea ce ia nastere si se dezvolta in natura, realizam ca  aceasta lumina ne poate furniza o  putere extraordinara de regenerare care ne este stringent necesara pentru a recastiga sau mentine o excelenta stare de sanatate a corpului, a psihicului si chiar a mintii.

De mii de ani, cei initiati stiau ca soarele si energia sa, ce este manifestata sub forma luminii, sunt incarcate cu forte spirituale misterioase. De aceea ei au afirmat in anumite scrieri ca lumina solara pe care o primeste planeta noastra vehiculeaza permanent energii subtile, benefice, spirituale, positive si actioneaza profound si intr-un mod benefic in directia reabilitarii sanatatii si a armoniei omului pe cale absolut naturala.

Razele soarelui sunt un tonic minunat, daca nu se abuzeaza. Astfel, cu conditia de a fi practicate in mod intelept, baile de soare sunt o sursa de enegie si forta. Daca putem ramane la umbra, pe malul unui lac, rau sau al marii si sa lasam sa ajunga la noi razele reflectat de apa, ele se vor dovedi mai binefacatoare decat razele directe. Atunci cand soarele este acoperit de nori, efectul produs de razele filtrate este foarte puternic. Cel mai bun moment de a realiza baia de soare este atunci cand soarele rasare si este de culoarea roz. Atunci el poate vindeca numeroase afectiuni. El este purtatorul vitaminei D si ne incarca cu vitalitate.

Acest tratament naturist, ce foloseste proprietatile miraculoase ale soarelui, este recomandat atat omului sanatos, pentru fortificarea si revigorarea organismului cat si bolnavilor de arteroscleroza, artroze, spondilita anchilozanta, pareze, paralizii, rahitism, anemii, osteoporoza, astm bronsic si bronsite cronice. Terapia este recomandata si persoanelor care sufera de surmenaj, obezitate sau au unele boli de piele (eczeme, psoriazis).

sursa: armonianaturii.ro

Afirmatii pentru a-ti regasi fericirea

Ceea ce obtinem in viata depinde in mare masura de propria noastra atitudine. Putem alege sa vedem lumea ca pe un loc dur, dificil si plin de conflicte – sau ne putem imbogati experientele cu iubire, bucurie si posibilitati.

 Este alegerea fiecaruia dintre noi. Insa atunci cand stii ca atitudinea pe care o ai influenteaza rezultatul, vei incerca sa obtii bunavointa in univers. Fii convins ca lucrurile nu ti se intampla tie, ci pentru tine.

Putem renunta sa fim cine credem ca trebuie sa fim si sa devenim noi insine.

Relatia esuata, locul de munca pierdut sau pierderea unei persoane iubite fac toate parte dintr-un plan mai mare. Aceste evenimente te antreneaza pentru urmatorul capitol din viata ta. Considera toate testele si dificultatile cu care te confrunti oportunitati de crestere. De multe ori doar tendinta noastra de a opune rezistenta este cea care ne impiedica sa ajungem la nivelul urmator. Universul ne impinge in directii noi, spre binele nostru, chiar daca pe moment nu intelegem acest lucru. Ai incredere in momentul potrivit si in proces — sinele tau din viitor iti va multumi.

Viata este asa cum o facem noi sa fie. Putem alege sa fim victimele provocarilor din viata noastra sau putem alege sa fim puternici, sa ne pastram concentrarea si sa traim o aventura fascinanta care sa ne inflacareze sufletul. Desigur ca nu intotdeauna facem alegerea potrivita. Dar putem oricand schimba acest lucru.

Ne putem oricand transforma viata pentru ca avem puterea de a trece peste orice. Putem renunta sa fim cine credem ca trebuie sa fim si sa fim doar noi insine.

 La ce trebuie sa renunti? Pentru unii poate fi o teama, anumite prejudecati sau un atasament nesanatos de anxietate. Cu cat te indepartezi mai mult de ceea ce nu-ti face bine, cu atat te apropii mai mult de ceea ce te poate ajuta.

Iata 15 afirmatii care te pot ajuta sa-ti schimbi perspectiva atunci cand incepi sa te simti coplesit:

1. Nu trebuie sa fii ingrijorat; totul se va rezolva asa cum trebuie sa se rezolve.
2. Cauza tuturor frustrarilor sunt asteptarile. Renunta la asteptari si vei fi liber.
3. Nu-ti poti atinge propriile teluri atunci cand esti invidios sau te compari cu altii.
4. Lauda-i mai putin pe cei care deja au dobandit succesul. Incurajeaza-i si admira-i mai bine pe cei care depun acum eforturi.
5. Fii tu insuti. Esti exact unde trebuie sa fii ca sa ajungi unde trebuie sa ajungi.
6. Scopul tau nu este ceva ce trebuie sa cauti. Il ai deja in tine;este ceva ce trebuie sa manifesti.
7. Nu incerca sa schimbi lumea. Gaseste ceva ce iti place sa faci in fiecare zi. Cu timpul, lumea se va schimba.
8. Cand iti hranesti fiinta interioara, vei inflori in exterior.
9. Ai incredere in tine; TU esti darul cel mai frumos pe care il poti oferi lumii.
10. Nu suntem niciodata cu adevarat pierduti.
11. Totul este simplu. Insa nu este intotdeauna usor.
12. Nu exista greseli. Fiecare alegere „gresita” te aduce mai aproape de alegerea corecta.
13. Intr-o buna zi totul va avea sens; pentru ca totul se intampla cu un scop.
14. Problemele tale nu sunt probleme. Sunt doar mijloace.
15. Drumurile dificile duc intotdeauna la destinatii divine. Ai incredere in calatorie.

sursa-viataverdeviu.ro