Ce inseamna CU ADEVARAT sa ai incredere in tine ?

Poate ai observat și tu: mulți oameni destul de superficiali (și, de obicei, aroganți) par să aibă o încredere în ei de nestrămutat! În același timp, mult prea mulți oameni cu un potențial imens și o groază de calități suferă de o imagine de sine inadecvată…

Este boala societății în care trăim: ori ne credem mai slabi, ori mai urâți, ori mai proști decât suntem în realitate.

Stima de sine joacă un rol critic în dezvoltarea personală – pentru că influențează practic toate ariile vieții și psihologiei tale: relațiile pe care le ai cu ceilalți, aspirațiile și nivelul de succes pe care-l atingi în carieră, fericirea și echilibrul în viață… și asta pentru că toate experiențele tale trecute, prezente și viitoare încep și se termină cu…tine. Tu ești persoana care le trăiește, în mod subiectiv.

Or, dacă nu ai o relație sănătoasă cu tine, e greu să te aștepți ca ceilalți să te respecte mai mult decât te respecți tu, și mult mai greu să înaintezi prin viață plin(ă) de încredere și curaj, stabilindu-ți țeluri înalte și atingându-le.

Așadar…

Ce înseamnă, cu adevărat, stima de sine?

Stima de sine e mult mai mult decât simplul sentiment de încredere. E un concept creat de psihologi, și poate fi definită cam așa:

Stima de sine = Reputația pe care o ai tu față de tine însuți.

Aș vrea să-ți atrag atenția asupra unui lucru: definiția de mai sus nu spune nimic despre ceilalți oameni și felul cum te percep ei…

Spre deosebire de ego – care se referă la felul în care ești văzut(ă) de alții – aici e vorba strict despre relația pe care o ai tu cu tine…

Stima de sine a mai fost numită și „sistemul imunitar al conștiinței” – ea nu garantează că nu te îmbolnăvești, însă îți crește vertiginos șansele de recuperare dacă se întâmplă ceva cu stabilitatea ta psihică. Cei care o au nu sunt în niciun caz niște super-oameni. Practic, nu există oameni care să nu aibă niciodată o zi mai proastă, sau care să nu sufere niciodată vreo dezamăgire. Însă, comparați cu restul populației, aceștia par să înainteze mult mai armonios prin viață și sunt mult mai liberi de „închisorile virtuale” în care se retrag ceilalți.

Prin urmare, putem să ne eliberăm de o serie de mituri:

Stima de sine n-are nicio treabă cu aroganța

Poate și tu ai cunscut acei indivizi cărora le place să-i domine pe alții în grupurile sociale, să atragă atenția, să aibă mereu dreptate, și tot timpul încearcă ”să facă o impresie”! Ei bine, cei care se laudă – mai mult sau mai puțin subtil – cu cât de grozavi sunt ei, și au nevoie constantă de atenție și complimente… nu au cu adevărat o stimă de sine autentică! Ei doar încearcă din răsputeri să ascundă un sentiment de nesiguranță, care-i macină la un nivel foarte profund al ființei lor (lucru pe care probabil că nu-l vor recunoaște niciodată în mod conștient)…

Să ne oprim o clipă și să ne gândim: dacă ești stabil pe picioarele tale, de ce-ai mai avea nevoie de atâtea confirmări, de complimente și atenție, devenind un sac fără fund de nevoi emoționale?

Poți să numești chestia asta ”PR” sau ”branding personal”, pentru că ego-ul este doar o imagine,un soi de hologramă proeictată în exterior, pentru a fi văzuți așa cum ne-am dori noi să fim văzuți…

Stima de sine nu are treabă cu „ce cred ceilalți despre tine”

Adevărata stimă de sine nu scade sau crește dramatic în funcție de complimentele sau insultele pe care le primim. Adevărata stimă de sine e o structură mult mai solidă, caracterizată prin echilibru – bazată pe ceea ce știi deja despre tine, dar mai ales pe simțul realității.

Simțul realității înseamnă să accepți și ceea ce nu îți place la tine – oricât de greu ți-ar fi – să nu te ascunzi după deget și să ”joci un rol”. Adică să nu refulezi, cum ar zice psihologii…

Paradoxul e că acceptarea lucrurilor care nu ne plac este primul pas către transformarea lor! Atunci când accepți realitatea faptului că nu ai avut grijă de corpul tău –  de exemplu – poți în sfârșit să răstorni situația și să faci ceva în legătură cu asta. Altfel spus, poți rezolva o problemă abia când recunoști că o ai.

Pur și simplu NU POȚI să ai „prea multă” stimă de sine!

La fel cum nu poți să fii „prea sănătos” din punct de vedere fizic, o stimă de sine cu rădăcini adânc înfipte în realitate nu poate să fie niciodată „prea mare” –  ci pur și simplu sănătoasă sau (parțial) defectuoasă. Deși te iubești pe tine însuți și ai încredere în forțele tale, îți cunoști totuși „lungul nasului”, iar ăsta e un semn de maturitate psihologică.

Stima de sine nu se clădește de-azi-pe-mâine

Cultivarea și întreținerea unei stime de sine solide este, de fapt, un proces dedezvățare > reînvățare. Și, după cum știm mulți dintre noi, partea de dezvățareeste cea mai grea. Trebuie să ne debarasăm de pattern-urile subconștiente de gândire și de comportament pe care le-am tot repetat și consolidat de-a lungul unei vieți întregi – iar un astfel de proces nu se întâmplă „peste noapte”, ci treptat…

Componentele unei stime de sine solide

Iată și care sunt pilonii fundamentali pe care o putem clădi:

1. Sentimentul eficienței personale

Aici vorbim despre încredera în abilitatea ta de a face față provocărilor vieții, și a te adapta cu creativitate la toate situațiile și obstacolele pe care ți le aruncă ea. Această componentă îți dă sentimentul de putere, te scapă de teama de necunoscut și te ajută să treci peste eșecuri cu mult mai multă ușurință, învățând din ele ce ai nevoie să înveți.

2. Respectul de sine

Înseamnă să te vezi pe tine ca fiind o persoană care merită să fie fericită, să aibă succes și mai ales să primească și ofere iubire. Bineînțeles, cu toții merităm să fim iubiți și să ne trăim viața așa cum vrem noi – însă ai putea fi surprins(ă) de cât de greu le vine unora să accepte așa ceva la nivel conștient…

Ideea e să refuzi cu orice chip să fii propriul tău adversar, și să încetezi să mai duci o luptă cu tine însuți. Acest lucru poate să-ți deblocheze enorm de mult din potențialul care zace în intreriorul tău, iar energia asta poți să o canalizezi în direcții mult mai utile decât să te bălăcărești pe tine însuți și să te critici constant.

3. O imagine de sine realistă

Înseamnă să te accepți și cu bune și cu rele, cu calități, dar și limitări și defecte. Adică, să nu cumva să cazi pradă unei iluzii, care ți-ar putea face mai mult rău decât bine…

4. Responsabilitate

Înseamnă să realizezi că tu ești autorul propriilor decizii și acțiuni, și că nimeni nu te va salva din situația în care te afli. Mai mult, nimeni nu este dator să-ți ofere fericire și încredere în tine – numai tu poți face toate lucrurile astea. Înseamnă să treci de la copil neajutorat la adult responsabil.

5. Integritate personală

Înseamnă să ai un set de valori și principii cărora să le fii fidel(ă) și să trăiești zi de zi conform lor. Poți să compari asta cu o coloană vertebrală, care te ajută să-ți menții echilibrul și verticalitatea. Integritatea personală mai înseamnă și să nu (îți) promiți că vei face ceea ce știi că nu ai de gând să faci, sau că nu poți deocamdată.

6. O viață cu sens

Înseamnă să-ți identifici propria cale în viață, să o urmezi pas cu pas, mergând înspre realizarea obiectivelor și viselor tale. Un sens măreț pe care-l dai vieții tale îți poate crește stima de sine enorm de mult.

• sursa-www.motivational.ro