Zece moduri de a ne energiza si a ne ridica vibratia

„Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva magic.” Albert Einstein

Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de o altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa joasa,este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi impartasi zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si incorporeaza- le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. Canta. A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke. Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

2. Fa mișcare. Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor. Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii. Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati.  Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul.Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul. Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

  3. Razi. Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament.Daca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie,atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi
sa scape de depresie. Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai dificla, acest lucru te va conduce intr un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase. Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul?Astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

  4. Mediteaza. Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.E recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece.Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spiritual.

E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

  5. Curatare energetica. Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci energia, devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a reechilibra energiile.

Iata cateva metode de curatare energetica rapida:

– Respira adanc de zece ori.Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.De asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau depresie.Pe inspiratie e bine sa spunem mantra „inspir iubirea si lumina din Univers.Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in mine.”Si apoi pe expiratie:”Indepartez negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.Sunt iubire.”

– Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci baie, e bine a-ti repeta:”Indepartez toate energiile negative din corpul meu.Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala.” Imaginează- ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si protectie.

Fotografie de Breakingpic pe Pexels.com

– Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale a fie purificate.Spune: „Sunt inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc.”

– Echilibreaza- ti chakrele. Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii tale. Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.

 6. Numara-ti binecuvantarile. Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau,incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei. Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic.

Iata cateva exemple:

•  – Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.  – Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.
• – Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa evoluez spiritual.
• – Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.
•   – Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
• – Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara produse ecologice.

Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie pozitiva, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios,trist, vinovat,plin de temeri,incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata ta.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Tine un jurnal. Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic.Iti poate da si un etalon aceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat.Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice,dar si pentru a-ti exprima gandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile,pentru ca in loc sa depozitezi sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de ele, încredințându-le hartiei.

In acelasi timp.te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr-o maniera logica.Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face listele zilnice de sarcini,pentru a descrie experientele de crestere personala care ti s-au intamplat peste zi,sau pentru a-ti nota scopurile.Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara sa-ti pierzi cumpatul. Poti scrie orice in jurnalul tau.Este un exercitiu terapeutic,insa e recomandat sa-l pastrezi doar pentru tine,intr-un loc sigur,pentru ati da spatiu de a fi sigur cu tine insuti.

  8. Ajuta-i pe ceilalti. Este un mod simplu si eficient de ati creste vibratia. Cand cauti pe cineva,acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta,si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare,se proiecteza si asupra ta aceeasi energie pozitiva. Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti.

Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele.Sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant.Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit,sa facem un compliment unui strain,sa donam haine mai vechi unui adapost de copiii.Sa vedem daca putem face zece astfel de actiuni in fiecare zi. Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna,insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.Fii o binecuvantare in viata cuiva,doar pentru un moment,si vezi cum iti va creste vibratia.

  9. IARTA!. Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva,sistemul tau energetic sufera foarte mult?E ca si cum ai lua o greutate de cateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul.Cand alegi sa ierti,alegi sa renunti la acea greutate.Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste vibratia.Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.

Mai intai,da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac rau tie,nu persoanei care te-a jignit. Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana? Pana iti va intra tepii sub piele? Pur si simplu da-i drumul ,lasa-l sa cada,leaga-ti ranile,ingrijeste- le si vindeca-te.Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.

Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe.Cand te simti jignit,tratat nedrept,asuma- ti responsabilitatea si mergi mai departe.Nu fi aspru cu tine,doar realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor.

Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaza ca persoana repectiva se comporta asa,pentru a-si indeplini si ea nevoia de iubire.Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive. Poate cel care te-a ranit se simte rau in legatura cu acest lucru,dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca,dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de vedere. Toata lumea greseste. Iarta- te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata.Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa loc pentru ura si manie in viata ta. Fa loc doar pentru iubire.
  10. IUBESTE!. Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea ,e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa iubirii. Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste. Imagineaza-ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz,verde,galben, alb. Imagineaza- ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca s-a gandit la voi.

Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu ca toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti,ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si cand le-ai aratat? Printr- o imbratisare, strangere de mana,un zambet? Imparte permanent in jur aceste lucruri,pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.

Aminteste- ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa Universala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a primi iubirea Universala. Imagineaza-ti o raza de lumina care vine din Univers si intra direct in inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi,ea pur si simplu este. Las-o sa-ti spele temerile,vina, rusinea,furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent conectat cu Sursa de iubire Universala. Conecteaza-te la aceasta energie atunci cand te simti rau.

Iubeste-te pe tine insuti.Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire Du-te la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste in oglinda si spune-ti:”Te iubesc. Multumesc ca esti aici.”Trimite iubire celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa faci si fa-le cat mai des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste- te singur ca sa ii poti hrani pe altii.

Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile,pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti. Incearca aceste metode. Imparte- le cu prietenii si colegii. Creeaza un mediu pozitiv acasa la locul de munca. Totul incepe cu tine. Gandeste- te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!

Sursa: http://suntsanatos.ro/spiritualitate/zece-moduri-de-a-ne-energiza-si-a-ne-ridica-vibratia.html

---

Ce este cu adevarat stresul

Layla Anwar, omusulmanca elucideaza ce este stresul: –Vesticii si americanii, mai ales, se tot plang de stresul din viata lor… Isi poarta fetele lungi alaturi de kilogramele in plus si spun: “Of, stresul…” Mentin si recreeaza constant acelasi sistem care-i streseaza…Dar daca stai sa asculti cu atentie, iti dai seama ca nu-s decat niste răsfățați.

• Sunt stresati pentru ca pretuiesc munca mai mult decat orice.
• Sunt stresati prentu ca-si complica viata cu tot soiul de stupiditati si lucruri de gestionat.
• Sunt stresati pentru ca au fost invatati sa creada ca viata le e datoare lor, si ca au drepturi pur si simplu…
• Sunt stresati pentru ca produc si mananca jafuri. Nu mai mancat toate prostiile si nu veti mai fi stresati…
• Sunt stresati pentru ca stresul devine un mod de viata, le confera un motiv pentru a trai, pentru ca viata lor e golita de aproape orice…
• Se grabesc la cursuri de yoga sau meditatii orientale pentru a scapa de stres. Muncesc precum drogatii si trag de fiare pentru a scapa de stres. Se implica in relatii de doi lei pentru ca se simt stresati ca sunt singuri. Isi fac rost de 20000 de lucruri de care n-au nevoie, doar pentru ca sunt stresati. Muncesc precum magarii ca sa produca mai mult pentru a avea cu ce cumpara mai mult.

Si totusi, nu vad lucrurile astea. Sunt o șleahtă de plângăcioși.

Uite, va voi spune eu ce e stresul:

• – stres e cand ai fost lipsit de apa si electricitate 5 ani. Asta-i stres.
• – stres e cand n-ai unde munci pentru ca un fraier a venit si ti-a ocupat tara si a jefuit-o, lipsindu-te chiar si de bunurile elementare.
• – stres e cand alergi de la un spital la altul, de la inchisoare la inchisoare, de la o circa de politie la alta cautandu-i pe cei dragi, ca sa-i recunosti mai tarziu la morga, dupa amprenta dentara. Asta da stres.
• – stres e cand iti faci bagajul in graba si pornesti spre cea mai apropiata granita, doar pentru a fi intors din drum, iar in urma ta, un american nenorocit ti-a transformat casa intr-un morman de pietre.
• – stres e cand ii vezi pe cei dragi cum mor in fata ta, pentru ca nu-ti permiti sa le oferi nici cea mai mica ingrijire medicala. Si asta e tot stres.
• – stres e cand ti se naste un copil ca Frankenstein pentru ca un american stresat ti-a bombardat tara cu arme nucleare.
• – stres e cand te trezesti in miezul noptii ca te scot afara si iti pun un sac in cap si te duc.
• – stres e cand cazi prizonier in propria tara, si ajungi pe mana unui american ticalos care poate n-a terminat nici liceul, care te violeaza si te sodomizeaza, te tortureaza si te numeste irakian imputit, chiar in tara ta. Asta-i stres!

Iata ce e stresul! Tocmai v-am spus. Iar daca azi sau maine inima voastra va inceta sa ticaie din cauza stresului, sa stiti c-ati meritat-o criminalilor!

Sursă: http://sceptik.wordpress.com/2008/01/20/stresul/

Tu ai puterea de a te vindeca singur

 Importanta acestei afirmatii este atat de mare incat nu poate fi subliniata indeajuns. Probabil ca multi cititori au experimentat deja adevarul acestei afirmatii. Unii dintre ei isi spun chiar, folosindu-si gandirea logica: “Acest lucru este evident.”

 

Din pacate, intelegerea acestei afirmatii se opreste in cazul lor pe nivelul gandirii logice. Ar fi bine sa intelegem aceasta afirmatie cu inima si cu sufletul, nu cu mintea.

Afirmatia: “Tu ai puterea de a te vindeca singur” este esentiala de-a lungul oricarei calatorii catre vindecare si evolutie spirituala. Daca o vei integra perfect in inima si in sufletul tau, tu vei aborda cu o incredere sporita vindecarea altor persoane, stiind ca acestea au puterea de a se vindeca singure.
Aceasta afirmatie sta la baza intregii calatorii de vindecare. Atunci cand vei ajunge sa iti dai seama din experienta cat de adevarata este aceasta afirmatie, intreaga ta viata incepe sa se transforme rapid. Explicatiile sunt multiple. Una dintre cele mai importante este aceea ca aceasta afirmatie, care poate fi considerata inclusiv o mantra, reprezinta principalul aspect al planului pe care l-a conceput Divinul pentru Pamant.

Dorinta ta de a fi unul dintre primii oameni care accepta si manifesta adevarul acestei afirmatii va avea consecinte foarte profunde. Toate aceste binecuvantai sunt extrem de speciale si toate au legatura cu invatatura: “Tu ai puterea de a te vindeca singur” inteleasa insa la nivelul inimii, nu doar intelectual. Cu cat vei experimenta mai intens adevarul acestei afirmatii, cu atat mai evident il vei intruchipa.

Oamenii care te-au cunoscut in trecut nu vor avea nevoie sa le spui ca: “Tu ai puterea de a te te vindeca singur.” Ei vor vedea cu ochii lor ca in tine s-a produs o schimbare importanta in bine. Multi dintre ei chiar te vor intreba: “Ce s-a intamplat cu tine?” Nu va trebui sa le dai prea multe amanunte, caci viata ta va depune cea mai buna marturie a adevarului spuselor tale. Transformarea pe care o vor observa in fiinta ta va completa perfect cuvintele tale.

 

Beneficiile si binecuvantarile pe care le vei primi in continuare vor deveni din ce in ce mai mari. Simpla viata traita in slujba vindecarii inseamna oferirea unui serviciu. Toti cei pe care ii vei intalni vor fi impresionati intr-un fel sau altul de invatatura pe care o traiesti direct si pe care o manifesti.
Daca vei accepta si vei trai direct invatatura potrivit careia:”Tu ai puterea de a te vindeca singur”, acest mod de viata va fi acceptat de Divin, binecuvantat, multiplicat, dupa care iti va fi returnat. Vei ajunge sa experimentezi astfel binecuvantari pe toate nivelele vietii tale.

Conectarea cu sufletul accelereaza dramatic procesul de vindecare, caci adevarata putere vindecatoare ii apartine intotdeauna sufletului. Cand sufletul isi manifesta aceasta putere, procesul de vindecare devine integral si complet, intr-o maniera care nu ar fi posibila printr-o alta metoda. Mai precis, conectarea cu sufletul prin intermediul Limbajului Sufletului accelereaza si multiplica procesul de vindecare, care poate deveni uneori chiar instantaneu.

Daca vindecarea nu se produce instantaneu, inseamna doar ca ai nevoie de ceva mai mult timp pentru ca blocajele energetice si spirituale sa se dizolve. Nu trebuie sa te simti in niciun caz frustrat, descurajat sau dezamagit, si nu trebuie sa te compari cu altii.

Autor-Dr. Zhi Gang Sha,

CE ESTE SI CUM ACCESAM IUBIREA DE SINE?

Întâlnesc frecvent persoane care mă întreabă, asemeni unui căutător veritabil, cum să facă să se iubească mai mult. Mă întreabă cum arată, de fapt, aceasta iubire de sine? Cum se manifestă ea? Stând în pat până târziu, mâncând o înghețată sau o salată de fructe? Le răspund acum că oricare dintre aceste variante poate fi valabilă și multe altele, de asemeni.Esența iubirii de sine este să-ți asculți intuiția și să înveți să asculți ce-ți spune corpul despre nevoile pe care le ai.

Uneori, să-ți asculți corpul poate fi înșelător, de aceea, îți împărtășesc câteva căi prin care poți începe să te iubești:

1. Fii Răbdător Cu Tine. La fel cum îți dai credit pentru ceva ce ai făcut, dă-ți o pauză și ai toleranță atunci când uu ai făcut ceea ce-ți doreai.

2. Încetează Să-ți Mai Faci Griji. Grijile nu fac altceva decât să te blocheze și mai mult în situația în care te afli, să-ți ia energia și să te oprească să acționezi.

3. Fă Ceea Ce-ți Place. Trăiește-ți viața ca și când te afli în vacanță. Îți place să alergi, trezește-te cu jumătate de oră mai devreme și aleargă. Nu te opri în tot felul de scuze și blocaje pentru a nu face ceea ce te relaxează și te face fericit. Depășește barierele și acționează!

4. Nu Te Mai Eticheta. Renunță să te mai numești ”leneș” sau ”prost” sau oricum altcumva și folosește atribute pline de compasiune și dragoste despre Cine Ești Tu.

5. Conectează-te Cu Viața Ta. Alege să fii într-o relație autentică, adevărată cu viața și cu experiențele tale. Încetează să-ți mai spui că ceea ce ți se întâmplă este din cauza sistemului, celorlalți, societății sau oricui altcuiva numai ție nu. Tu răspunzi de mersul vieții tale, de felul în care o privești și alegi să faci lucrurile.

6. Fă O Listă Cu Oamenii Pe Care Îi Admiri Și De Ce. Apoi amintește-ți că tu poți admira în ceilalți doar ceea ce există deja în tine (oricât de bine ascuns este). Menține-te în starea lucrurilor pe care le admiri și fii ceea ce admiri la ceilalți. Trebuie doar să-ți propui.

7. Oferă Iubire. Iubește-i pe ceilalți nu pentru ceea ce sunt ei ci, pentru ceea ce ești tu.

8. Asculță-te Și Ai Încredere În Intuiția Ta. Renunță la cuvântul ”trebuie”. Nimic nu trebuie decât dacă așa îți spune intuiția.

9. Fă Pace Cu Corpul Tău. Stai (dezbrăcat) în fața oglinzii și fă pace cu corpul tău care este casa a Ceea Ce Ești Tu Cu Adevărat. Privește-te și spune-ți cât ești minunat, fabulos și special ești tu.

10. Cine Ești Tu? Fă o listă cu toate lucrurile despre Cine Ești Tu și pentru care ești recunoscător.

11. Apreciază-te! În fiecare seară, înainte de culcare, când deja ești în pat, spune corpului tău și ție cât de mult le apreciezi.

12. Lucruri Pe Care Le Iubești. Înconjoară-te de lucruri pe care le iubești și care-ți dau o stare de bine. De exemplu, fotografii ale celor pe care-i iubești, memento-uri despre evenimente fericite din viața ta, etc.

13. Acceptă-ți Și ”Minusurile”. Enumeră într-o listă 7 motive pentru care, cele mai grele provocări ale vieții tale, nereușitele și ”calitățile” pe care nu le iubești la tine, în esență, au fost lucruri minunate pentru tine și experiența ta.

14. Iartă. Apoi, iartă-te pentru că nu le-ai văzut mai devreme (pe cele de la pct.13). Iartă-i pe tot și pe toate câte ți s-au întâmplat.

15. Conectează-te Cu Mâncarea. Mestecă mâncarea încet, savurează fiecare aromă a ei și concentrează-te pe beneficiul pe care această hrană ți-l aduce.

16. Sport cu Zâmbet. Renunță la exercițiile fizice care nu te fac să zâmbești. Mergi la sala de gimnastică doar dacă asta te reconfortează. Dacă nu, alege alte activități care te fac să te simți bine: mergi cu bicicleta, cu rolele, etc. Nu facem sport pentru că așa trebuie, ci pentru că ne place ceea ce facem.

17. Limitează-ți Consumul De Știri. Este în regulă să fii bine informat dar, oare, chiar ai nevoie să știi câte accidente s-au produs, cum mai merge criza economică și ce se mai întâmplă cu războiul din nu știu ce regiune? Tu ai puterea de decizie pentru a găsi echilibrul vizavi informațiile pe care vrei să le vezi. Nu este nevoie să urmărești trei buletine de știri într-o zi. Dacă te gândești mai bine, probabil că unul este suficient.

18. Eliberează-te. Renunță la 80% din tot ceea ce este irelevant și focusează-te pe ceilalți 20%. Vei fi mult mai productiv și vei acumula mai puțină energie negativă și toxine emoționale.

19. Fii Tu Cu Tine. Petrece zilnic timp în meditație sau rugăciune ori liniște.

20. Gândește-te La Lucruri Care Îți poți Face Viața Mai Ușoară – apoi, fă-o. Oricare ar fi ele, fă-le o prioritate. Poți, de exemplu, să-ți cumperi un calculator care să te ajute într-o activitate anume, o bicicletă pentru a te deplasa mai ușor sau orice altceva ce ți se pare util pentru tine.

21. Scrie-ți O Scrisoare De Dragoste. Nu contează cât de lungă sau scurtă este. Important este să așterni pe hârtie modurile în care te iubești și motivele pentru care o faci. Citește-o în fiecare zi.

22. Eliberează-te De Perfecțiune. Dacă tu te ”străduiești” mereu pentru ceva, ăsta nu este deloc un mod de a trăi; în felul acesta poți doar să deschizi ușa pentru monologul negativ pe care ți-l dedici. Tu ești TU și, așa cum ești, ești suficient – chiar în acest moment, chiar așa cum ești.

23. Fă Ceva Doar Pentru Tine. Este minunat atunci când faci tot felul de chestii pentru cei din jur dar este și mai minunat atunci când faci ceva doar pentru tine. Atunci când tu ești singurul care beneficiază de toată atenția ta.

24. Cântă. Fredonează o melodie. Cântă la un instrument. Creează un ritm nou. Permite vibrației muzicii să-ți umple sufletul.

25. Fii Sincer Cu Tine. Dacă tu încerci să fii cineva care nu ești de fapt, este foarte ușor să aluneci către monologul negativ pentru că, în felul acesta, tu nu poți da tot ce ai mai bun. Tu ești cea mai bună replică a ta. Lasă la o parte tot ceea ce nu te reprezintă și fii cel mai bun TU. Doar tu poți fi cea mai bună variantă a ta așa că fă-o cât mai bine și iubește felul în care o faci.

26. Eliberează-te De Vină. Vina vine tot din ”discuțiile” negative pe care le ai cu tine. Nu poți schimba ceea ce ai făcut în trecut dar poți să acționezi acum pozitiv. Uită ce-a fost și iubește. 🙂

27. Fii Blând Și Pozitiv. Atunci când vei începe să gândești pozitiv și cu blândețe despre tine, pur și simplu, va crește iubirea pe care ți-o porți.

28. Elimină Auto-Critica. Tu ai mustra pe cineva pentru cele mai mici lucruri? Probabil că nu. Ei, imaginează-ți că există un ”ceva” în capul tău care exact asta îți face ție. Îți spune că nu ești bun, ca ești prost sau că faci tot timpul greșeli. Dacă identifici așa ceva la tine, fă un efort și elimită acest mod de a te judeca tot timpul. Nu meriți asta.

29. Bucură-te De Copiii Tăi. Este foarte ușor să alergi cât e ziua de lungă și să te ocupi de cele necesare lor fără a te conecta cu ei, cu adevărat. Cel puțin seara, fă un efort conștient și vorbește cu copiii tăi despre cum a fost ziua lor. Ce-au făcut interesant, ce-au învățat, cum se simt. Și, nu uita să le reamintești cât de importanți sunt ei pentru tine și cât de mult îi iubești.

30. Învață Să Vezi Frumusețea. Atunci când înveți să vezi frumusețea în fiecare lucru, vei vedea, de asemeni, și frumusețea în tine. Observă tot ce este frumos în jurul tău. Susurul unei ape, o floare, o pasăre, un copil, o culoare, un cântec, cerul, liniștea, sunt atât de multe lucruri frumoase pe care le întâlnești într-o zi.

31. Ai Încredere. Ai încredere în viață și-n tine. Totul este bine în lumea ta, așa cum trebuie să fie.

32. Exersează Răbdarea. Vei fi surprins să observi cât de multe lucruri se întâmplă fără să faci nimic! Atunci când te afli într-o ”încurcătură” nu te grăbi să acționezi. Ai răbdare, așteaptă cu încredere și ai să fii uimit să vezi că, ca prin magie, lucrurile se așează cumva de la sine sau că, apar noi oportunități pe care, mai înainte, nu le văzuseși.

33. Fii Un Turist în orașul tău, în casa ta, la serviciul tău. Observă totul dintr-o perspectivă nouă. Sunt multe lucruri frumoase acolo, cu care tu te-ai obișnuit și pe care acum nu le mai observi atât de ușor.

34. Acceptă Complimente. Fii deschis cuvintelor de bine pe care ceilalți ți le spun și acceptă-le cu grație și recunoștiință. Da, chiar ești uimitor. Poți să crezi asta!

35. Mulțumește. Mulțumește pentru tot și toate. Tot timpul. Odată am fost întrebată de ce mulțumesc atunci când cumpăr ceva, că doar plătesc pentru acel lucru. Ei bine, așa simt. Să mulțumesc pentru tot ce se întâmplă în acel moment unic, de alt fel; este felul meu de a mă conecta cu oamenii și momentul prezent.

36. Ascultă Povești. Ele au farmecul lor și darul de a-ți spune ”lucruri” într-un mod atât de subtil și minunat. Nu întâmplător am ales să-ți ofer gratuit o mini-colecție de povestiri. Le poți găsi pe site. 🙂

37. Fă Pace Cu Ego-ul Tău. El nu merită să primească o învinuire prea aspră. Este parte din tine. Ego-ul este un instrument pe care mintea ta îl folosește pentru a-ți manevra viața. Iubește-l, gestionează-l, folosește-l constructiv, ia o pauză și detașează-te de el rugându-te sau meditând și… iubește-l. Este parte din tine și are nevoie de iubire.

38. Spune ”Nu” Atunci Când Asta Simți. Să fii o persoană care face pe plac spunând mereu ”da” rugăminților celorlalți poate să aibă avantajele sale. Dar suprasolicitarea poate duce la stress și anxietate. Învață să nu dai curs solicitărilor atunci când te simți copleșit. Pe termen lung, te vei simți mai echilibrat și vei fi mult mai fericit.

39. ”Vorbește” Cu Fricile Tale. Fricile își au și ele rostul lor. Ele vor doar să te protejeze. Este adevărat că uneori întrec măsura și dau dovadă de exces de zel dar, nu este nevoie să-ți urăști fricile. Împrietenește-te cu ele și transformă-le într-o parte constructivă a ta. Doar oferă-le puțină dragoste și atenție. Întreabă-te care este sursa fricii. Pot fi două, chiar trei surse ale fricii. Identifică-le iar apoi cazi de acord cu frica ta că este în regulă să-ți continui drumul mai departe. Frica te va înțelege și va avea încredere în decizi ta ”documentată”.

40. Acordă-ți Timp. Timp pentru a înțelege că toate aceste moduri de a te iubi cer a fi făcute cu pasiune și intenție autentică și nu doar ca ceva ce trebuie bifat pe o listă.

Ai nevoie să crezi în puterea lor de a te face să te iubești mai mult decât o faci deja.

(sursa http://www.ursula-sandner.com/ce-este-si-cum-accesam-iubirea-de-sine/)

Iubirea este o arta

Iubirea este o arta.

Singur, nu poti sa cresti, sa evoluezi. Amintiti-va mereu ca daca iubesti nu trebuie sa eviti angajarea, nu trebuie sa eviti sa te darui cu totul. Participa cu toata fiinta ta.

Nu sta pe margine, gata sa dai bir cu fugitii daca apar probleme prea mari. Iubirea inseamna si sacrificiu. Va trebui sa sacrifici mult…ego-ul. Va trebui sa-ti sacrifici ambitia, sa-ti sacrifici intimitatea, va trebui sa-ti sacrifici secretele; trebuie sa sacrifici multe lucruri.

Asa ca, sa fii doar un indragostit romantic nu necesita nici un sacrificiu. Dar unde nu exista sacrificiu, nu este nici evolutie.

Iubirea te schimba aproape total: este o noua nastere. Nu vei mai fi niciodata fiinta care erai inainte de a iubi. Ai trecut prin foc, esti purificat.

Dar este nevoie de curaj.

OSHO

---