Cum să te vindeci de orgoliu


orgoliul_este_cea_mai_stupida_scuza-1 5 paşi mici pentru schimbări radicale

Mi s-a întâmplat să cunosc mulţi oameni care păreau să aibă încredere în ei. Acea încredere care se transforma în falsă putere (vanitate) sau dimpotrivă în falsă umilinţă. Oameni care până la urmă s-au dovedit speriaţi şi singuri. Iar explicaţia era una singură: orgoliul.

Toţi avem o doză de orgoliu în noi şi personal nu ştiu pe nimeni care să-şi stăpânească în totalitate orgoliul. Ce te faci însă atunci când orgoliul te ridică undeva deasupra tuturor şi după care cazi? Uneori nu e nevoie să ajungi prea sus ca să doară.

Am aflat de curând despre „căzătura” unei cunoştinţe. Avea acea aparentă doză de încredere care le lipseşte multora. Şi totuşi la un moment dat a început să se vadă că nu mai era deloc vorba de încredere. Ţinea morţiş să aibă dreptate, să demonstreze ce ştie, să pretindă că deţine adevărul. Prietenii începuseră să se îndepărteze de ea, iar aceia care nu o făcuseră găseau satisfacţie în a comenta despre ceea ce face.

Fie că era în viaţa personală sau cea profesională, ţinea să deţină controlul şi să schimbe oamenii din jur conform credinţelor ei. Spunea că iubeşte corectitudinea şi adevărul. Încet încet părea că pierde sentimentele, pentru ca apoi, în numele principiilor în care credea, să calce în picioare tot mai mulţi oameni. Totul era legat cu o fundă roşie. Ea avea dreptate, iar ceilalţi erau nişte ignoranţi. Până când toate astea au costat-o dragostea, relaţiile, fericirea, dar mai ales sănătatea.

Atunci când am auzit ce s-a întâmplat, prima întrebare care mi-a venit în minte a fost: „Merită”?

A man and a woman on a pierPoate şi tu ai lângă tine persoane orgolioase sau poate chiar tu ai momente în care te cuprinde  orgoliul.

Cum recunoşti însă o persoană orgolioasă?

  • – vrea să arate celor din jur că are dreptate şi că ceilalalţi greşesc;
  • – vrea să dea impresia de putere, de câştig în orice circumstanţă;
  • – încearcă să schimbe felul în care gândesc cei din jur, având convingerea că modul lor de a gândi este complet deplasat;
  • – nu suportă să fie contrazisă;
  • – îi plac oamenii care îi fac permanent complimente;
  • – atunci când face o faptă bună, o face pentru a-i fi recunoscute meritele în public;
  • – vorbeşte repede şi grăbit, încercând să obţină confirmarea că are dreptate;
  • – are impresia că ştie deja ceea ce i se spune şi nu pierde ocazia de a o afirma.

Din fericire, viaţa ne trimite permanent nişte lecţii. Dacă nu învăţăm, nu trecem clasa. Ba chiar e nevoie să le repetăm până suntem pregătiţi să mergem mai departe.

Îmi aduc aminte de ceea ce-mi spunea nu demult o prietenă şi fostă colegă: „Simona, eu sunt încă aici pentru că mai am ceva de învăţat. Încă nu ştiu ce, dar ştiu că atunci când voi învăţa, voi putea merge mai departe”. Şi am văzut-o învăţând şi evoluând sub ochii mei. Am văzut-o trecând de la nevoia de a demonstra că ştie tot la a accepta şi celelalte păreri, fără a fi neapărat de acord cu ele şi totodată fără a se supune.

Orgoliul este cel mai mare duşman în calea dezvoltării tale, pentru că:

  • – te face să te cunoşti din ce în ce mai puţin pe tine
  • – te plasează în mijlocul unei lupte continue pentru a dovedi şi a câştiga
  • – te obligă să rezişti oricărei transformări interioare: iertare, cunoaştere, evoluţie.

Orgoliul vine din frică. Frica de a fi respins şi mai ales frica de a nu face faţă. În realitate, o persoană mai orgolioasă decât tine este o persoană ce ţine şi mai multe frici în ea. Atunci când întâlneşti o persoană de acest gen vei observa că va încerca să te intimideze, să te sperie şi să te controleze. De fapt, dacă observi dincole de aparenţe, poţi vedea că acea persoană este mai speriată decât tine şi asta este doar calea ei de a se apăra.

Eu văd orgoliul ca pe o boală ce se instalează fără să simţim, iar din această cauză nu-l putem scoate din viaţa noastră de pe o zi pe alta. Dar pe măsură ce luăm din puterea propriului nostru orgoliu, observăm că devenim imuni la orgoliile celor din jur. Tocmai pentru căorgoliile sunt nişte iluzii şi abia atunci devenim conştienţi că viaţa este mai mult decât o luptă cu ceilalţi.

Poţi începe cu 5 paşi mici, dar siguri, care te duc tot mai aproape de ceea ce eşti tu cu adevărat:

a51. priveşte-te pe tine din exterior atunci când ai tendinţa de a te lăsa pradă orgoliului

Imaginează-ţi că eşti o marionetă la teatrul de păpuşi. Orgoliul face ce vrea cu tine şi nu vrea decât să te influenţeze. Hotărăşte în schimb că viaţa ta îţi aparţine şi că n-ai decât de pierdut dacă te laşi purtat de sentimentele induse de el.

Atunci când simţi că nu mai controlezi momentul (şi asta se întâmplă tocmai atunci când încerci să controlezi), încearcă să pui timpul pe pauză. Să te detaşezi de ceea ce spune sau face cel din faţa ta şi să te întrebi dacă merită: „Ce câştig eu dacă reuşesc să-l fac pe celalalt să renunţe? ”

Încearcă să te gândeşti la ziua de ieri: oamenii şi situaţiile întâlnite. Apoi derulează ziua aducându-ţi aminte de gândurile, cuvintele sau faptele care veneau din orgoliu. Întreabă-te cum te-ai simţit şi dacă a meritat: ce ai pierdut şi ce ai câştigat;

2. nu te compara cu ceilalţi şi nu influenţa traiectoria pesoanelor din jurul tău

Spuneam în articolul anterior că am face bine să nu ne subestimăm, dar la fel de important este să avem grijă să nu ne supraestimăm: „Eu ştiu mai bine”, „El nu are atâta experienţă şi nu are dreptul să vorbească”, „Eu sunt părintele şi eu decid”, „Eu sunt copilul, iar ai mei sunt total depăşiţi”, „Eu aduc banii în casă, deci eu hotărăsăsc ce facem cu ei”. Am întâlnit fel de fel de exprimări ale orgoliului.

Mulţi cădem în iluzia conform căreia, dacă am evoluat faţă de unde eram ieri, avem dreptul să decidem soarta celor care încă sunt pe drum. Mulţi credem că ne-am câştigat poziţia de superioritate prin legile naturii, prin moştenire, prin experienţa de viaţă, prin diplomele sau titlurile obţinute.

Până să ne dăm seama, am căzut deja în capcana orgoliului, care nu face altceva decât să atragă alţi orgolioşi şi să transforme totul într-o luptă. O luptă din care în final rămân doar învinşi.

Gândeşte-te aşa: dacă tu eşti la un anumit nivel (emoţional, mental, fizic sau spiritual), nu înseamnă că ceilalţi îţi sunt inferiori în gândire, cunoştinţe sau posesiuni. Esenţa este aceeaşi. Toţi ne-am născut perfecţi, dar evoluăm în ritmuri diferite. Ceilalţi sunt doar pe alt nivel al evoluţiei lor.

Uneori este suficient să te compari cu tine pentru a observa că nu mai eşti aceeaşi persoană. Cum putem avea pretenţia ca ceilalţi să fie ca noi, când chiar noi evoluăm în fiecare zi?

Plus că dacă ne concentrăm energia pe a-i schimba pe alţii, pentru a-i face pe cei din jurul nostru să acţioneze aşa cum vrem noi (chiar şi în numele binelui), noi încetăm să evoluăm. Iar orgoliul tocmai asta vrea. Să ne blocăm în situaţii pe care nu le putem controla, dar să avem falsa iluzie că dacă încercăm suficient de tare vom reuşi la un moment dat să deţinem controlul. Acest lucru este valabil în toate domeniile vieţii.

A te agăţa de ceva este ca şi cum ţi-ai ţine respiraţia. Până la urmă te vei sufoca. Singura cale de a obţine ceva este de a-i da drumul. Dă-i drumul şi-ţi va aparţine pentru totdeauna”. Deepak Chopra

3. controlează felul în care te comporţi în discuţii

Orgoliul intră în acţiune de la discuţiile aparent fără importanţă, până la cele care îţi influenţează viitorul. Iar momentul în care îţi dai seama că a apărut este acela în care te încăpăţânezi.

Tu crezi că deţii adevărul, dar persoana din faţa ta crede acelaşi lucru despre ea. În momentul în care te încăpăţânezi, pierzi orice şansă de a învăţa ceva din discuţia cu persoana respectivă.

Acceptă că fiecare deţine adevărul lui propriu şi că fiecare are dreptate în felul lui. Exprimă faptul că accepţi punctul celălalt de vedere, chiar dacă diferă de al tău şi chiar dacă nu-l înţelegi. Astfel, eviţi să te cerţi sau să te supui. Cealaltă persoană vrea să câştige. Acum o va face, fără ca tu să pierzi. Am văzut persoane care de dragul armoniei, spun doar: „Da, ai dreptate, fie ca tine”. În acest caz, pierd amândoi. Cel care a cedat pentru că şi-a dat energia şi puterea interioară, celălalt pentru că a câştigat o falsă putere care n-a venit din interiorul său;

4. fereşte-te de oamenii falşi (sau dacă îţi apar în cale, acceptă-i)

Este vorba de acei oameni care aparent se supun de bunăvoie. Sunt ascultători şi cuminţi. În realitate le e frică de părerea celorlalţi. Sunt acei oameni cărora le faci complimente şi care le refuză pentru că nu se consideră demni de ele. Nu vorbesc de persoanele care nu au ajuns încă să se descopere, ci de cele care în momentul în care capătă putere (funcţii, diplome, statut social) pierd orice urmă de umilinţă.

Aceştia sunt oameni cuprinşi tot de orgoliu, iar soluţia este aceea de a-i accepta, înţelegând că avem ceva de învăţat de la ei. Astfel de persoane sunt de fapt dornice de putere, acea putere care să le acopere golul interior. Eu prefer să le privesc din exterior şi să le urmăresc evoluţia. Undeva pe drum îşi vor da seama că luptă pentru ceva ce nu le aparţine;

5. nu aştepta recunoştinţa şi mulţumirile altora

Indiferent că este vorba de relaţiile cu cei dragi, de mediul profesional sau de simple gesturi de bunătate, dacă speri ca faptele tale să fie recunoscute în public, atunci orgoliul iese la suprafaţă.

13874500321134-jpgÎncearcă să faci mici gesturi care aduc bucurie în sufletele oamenilor, fără ca aceştia să ştie că ai fost tu. Vezi cum te simţi atunci. Orgoliului nu-i va plăcea, dar tu cu certitudine vei mai urca o treaptă pe scara evoluţiei tale. Probabil ţi s-a întâmplat să ţi se umple inima de bucurie văzând oameni pe care i-ai ajutat fără să aştepţi nimic în schimb. Cât a durat în schimb satisfacţia recunoaşterii în faţa altora?

Orgoliul ne face duri. Ne face să punem un perete între noi şi ceilalţi în speranţa că nu vom suferi. Dar cu cât punem mai multe cărămizi la acel perete, cu atât mai mult ne umilim pe noi şi îi umilim şi pe ceilalţi. Încetăm să evoluăm pentru că încetăm să ne cunoaştem. Orgoliul vine din sinele nostru fals, dar ca orice monedă, are două feţe.

Recunoscând şi conştientizând partea noastră mai puţin luminoasă facem primii paşi către a descoperi tot ce avem mai bun în noi. Începe chiar azi să preiei controlul asupra reacţiilor tale. Fă în aşa fel încât la următoarea discuţie în contradictoriu să învingi orgoliul prin acceptarea părerii celuilalt. Scrie-mi apoi cum te-ai simţit.

Autor-Simona Culea

sursa-www.iesidinceata.ro

Cheia Universala


mindpower1Unii oameni par sa atraga succesul, puterea, bogatia, implinirea de sine cu un efort foarte mic, altii cu mare dificultate, iar altii esueaza complet sa-si atinga ambitile, dorintele si idealurile. De ce se intampla asa? De ce unii oameni isi realizeaza ambitiile usor, altii cu dificultate, iar altii deloc? Cauza nu poate fi fizica, caci daca ar fi asa, cel mai perfect om din punct de vedere fizic, ar fi si cel mai de succes. Diferenta deci, trebuie sa fie mentala. Mintea trebuie sa fie forta creativa; ea constituie singura diferenta intre oameni.

 
Mintea este cea care depaseste orice obstacol aparut in calea oamenilor. Cand puterea creativa a gandului este complet inteleasa, efectele sale vor fi magnifice. Dar asemenea rezultate nu pot fi obtinute fara o aplicare corecta, efort constant si concentrare. Studentul acestui curs va afla ca legile care guverneaza lumea mentala si spirituala sunt fixe si absolute ca si cele din lumea materiala. Pentru a asigura rezultatul dorit este necesara cunoasterea legii si aplicarea ei. Aplicarea corecta a legii va produce cu exactitate invariabila rezultatul dorit.

Studentul care invata ca puterea vine din interior, ca el este slab doar pentru ca depinde de ajutor din afara si care se va arunca fara ezitare in gandurile proprii, instantaneu isi va pune viata in ordine, va sta drept, va avea o atitudine dominanta si va realiza ceea ce numim miracole.  Este evident, de altfel, ca cel care va esua sa investigheze complet
aceasta din urma stiinta si va refuza sa profite de avantaje oferite de  progresul ei din ultimul timp, va fi in curand depasit, ca un om care ar refuza sa cunoasca si sa accepte beneficiile pe care le are omenirea prin intelegerea legii electricitatii.

Bineinteles, mintea creeaza atat conditii negative ca si pozitive, iar cand noi, constient sau inconstient vizualizam limita, lipsa sau dezacord, noi cream aceste conditii; acesta se intampla inconstient, tot timpul, cu cei mai
multi dintre oameni. Aceasta lege, ca oricare alta, nu se aplica in functie de persoana ci opereaza constant, aduce fara incetare fiecarui individ exact ceea ce el a creat; cu alte cuvinte, culegi ceea ce ai semanat.

Astfel, abundenta depinde de recunoasterea legilor Abundentei si de faptul ca mintea nu este numai creatorul ci chiar singurul creator a tot ceea ce exista. Cu siguranta nimic nu poate fi creat inainte ca noi sa stim ca poate fi creat, dupa care vine facand efortul necesar creatiei. Nu exista acum in lume mai multa electricitate decat era acum o mie de ani, dar pana cand cineva a descoperit legea, nu puteam avea nici un beneficiu. Acum ca legea este cunoscuta, practic interaga lume beneficiaza de ea. Asa este si legea Abundentei. Numai cei care cunosc legea si se plaseaza in armonie cu ea vor imparti beneficiile ei. Spiritul stiintific domina acum fieacre camp de activitate. Relatiile de cauza si efect nu mai sunt necunoscute si ignorate.

mind-powerDescoperirea acestui nou domeniu marcheaza o noua epoca in progresul uman. Elimina elementul de incertitudine si capriciu din vietile oamenilor, substituindu-le cu lege, ratiune si certitudine.Oamenii inteleg acum ca pentru fiecare efect exista o cauza adecvata si definita, astfel, cand un anumit rezultat este dorit, cautam conditiile prin care acesta poate fi atins.

Procedeul prin care au fost descoperite toate legile de baza se numeste gandire inductiva, care consita in compararea unor momente separate, unele cu altele, pana cand factorul comun este gasit. Aceasta este metoda de studiu careia natiunile civilizate ii datoreaza cea mai mare parte a prosperitatii lor precum si cea mai valoroasa parte a cunostintelor acumulate; a lungit viata, a alinat durerea, a unit rauri, a luminat noaptea cu splendoarea zilei, a extins raza vizuala, a accelerat miscarea, a anihilat distanta, a facilitat interaciunea, a ajutat oamenii sa coboare in adancul marilor si sa calatoreasca prin aer.

Ce minune ca omul poate sa extinda binecuvantarile acestui sistem de studiu asupra metodei de gandire, astfel incat, atunci cand devine evident ca anumite rezultate sunt rezultatul unei metode particulare de gandire, nu ne ramane decat sa clasificam aceste rezultate. Aceasta metoda este stiintifica si este singura prin care ne va fi permis sa posedam acel grad de libertate la care am fost obisnuiti sa ne uitam ca la un drept inalienabil; pentru ca oamenii sunt in siguranta acasa la ei si in lume numai daca stabilitatea si bogatia la nivel national conduc la o crestere a sanatatii, o acumulare eficienta in afacerile publice si private de orice fel, o evolutie continua a stiintei si artei de a actiona impreuna, o incercare neobosita de a face toate aceste aspecte ale dezvoltarii nationale sa orbiteze in jurul vietii, a individului si a colectivului, pentru care stiinta, arta si etica ofera calauzire si controleaza motivatia.

focused-mind-energy[1]-710228Cheia Universala este un studiu bazat pe un adevar stiintific absolut si va dezvalui posibilitatile care zac latente in individ, va arata cum pot fi ele transformate in actiune, crescand capacitatea efectiva a individului, adaugand energie, discernamant, vigoare si elasticitate mentala. Studentul care atinge intelegerea legilor mentale ce vor fi dezvaluite in acest studiu, va intra in posesia abilitatii de a-si asigura rezultate nesperate pana acum si isi  va gasi cu greu cuvintele de recunostinta.

Studiul explica folosirea corecta a ambelor elemente de natura mentala, receptive si active, si instruieste studentul sa recunoasca oportunitatile; intareste vointa si puterea de a rationa, instuieste metoda de cultivare si folosire a imaginatiei, dorintei, emotiilor si a facultatilor intuitionale. Aduce initiativa, tenacitate in atingerea telurilor, intelepciune in alegeri, simpatie inteligenta si o bucuria de a trai.

Cheia Universala il invata pe student sa-si foloseasca puterea mintii, adevarata putere a Mintii, nu orice substitut sau perversiune. Nu are nimic de a face cu hipnotismul, magia sau oricare deceptie mai mult sau mai putin fascinanta care ii face pe multi sa creada ca pot sa obtina ceva pe nimic. Cheia Universala cultiva si dezvolta intelegerea care aduce puterea de a controla propriul corp si de aici, sanatatea. Imbunatateste si intareste memoria. Dezvolta partea Interioara, acea parte care este atat de rara, care este caracteristica distinctiva a fiecarui om de afaceri de succes, care ii ajuta pe acestia sa vada posibilitatile ca si dificultatile in fiecare situatie, sa discearna oportunitatile care sunt la indemana, acolo unde altii, mii, au esuat sa le vada, continuand sa lucreaze cu situatii care nu pot sa le aduca nici un
beneficiu.

Cheia Universala iti dezvolta Puterea Mentala, ceea ce inseamna ca ceilalti vor recunoaste ca tu esti o persoana de forta, de caracter – iar vor vrea sa faca ceea ce vrei tu ca ei sa faca; inseamna ca tu atragi oamenii si obiectele spre tine; esti ceea ce altii numesc „norocos”; „lucrurile” vin singure in calea ta; ai ajuns sa intelegi legile fundamentale ale naturii si te-ai pus in armonie cu ele ; esti in acord cu Universul; intelegi legea Atractiei, legea naturala a Cresterii si legile Psihologice in care rezida toate avantajele  lumii – sanatate, afaceri, pozitie sociala.

Depressie-hersenenPuterea Mentala este o putere creativa, iti da posibiliatea sa creezi pentru tine; asta nu inseamna abilitatea de a lua ceva de la altii. Natura nu lucreeaza niciodata in acest sens. Natura face ca iarba cosita sa creasca unde a mai crescut. Puterea Mentala te ajuta sa faci si tu acelasi lucru. Master Key dezvolta partea interioara si intelepciunea, creste independenta, abilitatea si disponibilitatea de a fi de ajutor. Distruge neincrederea, depresia, frica, melancolia si orice forma de lipsa, limitare, inclusiv durere sau boala. Trezeste talente ascunse, mareste initiativa, forta, energia si vitalitatea. Trezeste puterea de apreciere si intelegere a  frumosului in Arta, Literatura si Stiinta. A schimbat viata a mii de barbati si femei, substituind principiul definit al incertitudinii si confuziei cu principiul fondat pe ceea ce orice sistem eficient ar trebui fondat.

fragment din  Charles F. Haanel – Cheia Universala

descsrca aici cartea-Charles F. Haanel – Cheia Universala

POSESIVITATEA


manipulare_30949900Ce înseamnă a poseda? Să ne uităm în DEX: „a avea ceva în proprietatea sau în stăpânirea  ta, a dispune de ceva, a stăpâni.” Destul de clar. Ce este un posesor? „O persoană care deţine cu  titlu de proprietate un bun; o persoană căreia îi aparţine ceva.” Eu sunt un fericit posesor al unui pix BIC prin care îmi revărs acum înţelepciunea acumulată în ultimile 214 vieţi. Mai deţin câteva foi A4, care mă ajută sa finalizez acest manuscris. Combinaţia pix – minte – coli de hârtie îmi permite să deţin şi copyright-ul acestei cărţi.

Poate ca tu deţii lucruri mult mai importante, cum ar fi o vilă cu 2 etaje, un jeep şi o casă de vacanţă la munte, lucruri pe care eu nu le deţin, dar la care aspir frenetic zi şi noapte. Deţine vreunul din noi o persoana? Nicidecum. Sclavia a fost abolită. Iobăgia, aşijderea. Nu  mai există proprietari de oameni. Orice om cu bun simţ va confirma asta. Îmi dai voie totuşi să mă îndoiesc? Eu mă ocup, ca terapeut, şi de probleme de cuplu. Vin unii oameni şi-mi comunică sincer cum se simt ei în relaţia de cuplu, ce gândesc, ce-i sperie. După aceea mă plătesc. Eu amestec experienţa împărtăşită de ei cu propria mea exprienţă şi scriu o carte. Însă chiar dacă nu m-aş da expert în psihologia cuplului şi m-aş ocupa, de pildă, de creşterea  animalelor, tot aş fi în stare să enunţ acest adevăr tulburător: dorinţa oamenilor de a poseda alţi oameni nu a dispărut! De ce?

De ce oamenii simt nevoia să-şi posede semenii? De ce „te posed” este împachetat  într-un ambalaj frumos colorat pe care scrie „te iubesc”? ce e cu pulsiunea asta nenorocită? Iată ce îţi voi explica în continuare, dacă te interesează această boală şi vrei să te vindeci de ea.

fabw-relationship-monopoly-sub-papucPosesivitatea este strâns legată de ignoranţă. Iată în ce fel. Ce faci atunci când încerci să posezi o altă persoană? Ce faci când încerci să pui stăpânire pe partenerul sau partenera ta? Te agăţi de ea. Nu-ţi place ce citeşti, nu-i aşa? Aceasta e realitatea. Te agăţi de celălalt, încerci să-l transformi într-un bun personal, deoarece nu ştii cine eşti. Dacă ai şti ce comori deţii înlăuntrul tău,  nici prin cap nu ţi-ar trece să încerci să posezi, să controlezi sau să domini o altă persoană. Dar tu nu ştii cine eşti. Crezi că eşti un biet cerşetor care s-a trezit peste noapte cu ceva valoros. De acest ceva ţii cu dinţii. A devenit posesia ta. Nu îi mai dai drumul.

Te agăţi cu disperare deoarece relaţia  aceasta te face să te simţi un pic mai bine. Aceasta este iubirea, în opinia ta. Totul este, evident, o iluzie. Iubirea nu ia ostatici. Nu leagă oamenii de piciorul scaunului, şoptindu-le: „Eşti atât de important pentru mine. Te preţuiesc atât de mult.”

A iubi înseamnă a dărui. Când iubeşti îi oferi celuilalt ceea ce ai tu mai bun. Nu îi oferi ceea ce nu ai. Îi oferi ceea ce ai. Ceea ce s-ar putea dovedi satisfăcător pentru el/ea. Sau nu. Asta este o altă problemă. Important este că atunci când iubeşti cu adevărat, oferi ceea ce ai de oferit şi nu ceri nimic în schimb.  Desigur, primeşti dacă ţi se oferă. Ar fi o nebunie să refuzi. Dar nu pretinzi. Iubirea nu obligă pe nimeni să facă nimic. În acest sens iubirea este libertate. Acesta e un criteriu cristalin după care poţi şti dacă iubeşti sau nu pe cineva. Dacă iubeşti o persoană îi respecţi libertatea. Mai mult decât atât. Dacă poţi o ajuţi să-şi extindă libertatea. Hrănită cu iubirea ta, iubita ta devine o persoană din ce în ce mai liberă. Ea se extinde în mai multe direcţii, îşi revelează aspecte noi ale personalităţii, învaţă să-şi protejeze adecvat vulnerabilităţile, transformă ceea ce este grosier.Tu nu iubeşti pentru că ai nevoie de celălalt.

Nu eşti un cerşetor. Eşti un împărat! Nu se pune problema să iei ceva, ci să dăruieşti ceva. Repet: poate că şi celălalt are ceva să-ţi dăruiască. Asta este ceea ce eu numesc o relaţie minunată.  Este o relaţie între un împărat şi o împărăteasă. Aristocraţia autentică la nivelul ei cel mai înalt. Doi oameni care îşi oferă reciproc ceva din bucuria, calităţile, energia sau timpul lor, fără să ceară nimic în schimb. Orice altceva nu este o relaţie de iubire reală. Este întâlnirea a doi cerşetori, care din când în când poate mai dau câte ceva şi gratuit.Cât de numeroase sunt relaţiile împărăteşti? Dacă ar fi, nu s-ar mai găsi deştepţi ca mine care să trateze astfel de subiecte. Am veşti proaste. Şi nu cred că sunt influenţat de practica terapeutică. Relaţiile care să nu fie subtil infiltrate de demonii posesivităţii, geloziei sau controlului sunt puţine. Poate te revoltă afirmaţia aceasta. Cumva te include şi pe tine. Dar tu ai o relaţie
armonioasă. Soţia îţi este credincioasă. Soţul tău îţi este fidel. Nu te hazarda. Demonii stau multă vreme ascunşi prin văgăunile inconştientului, aşteptând o situaţie favorabilă. Ipoteza mea este aceasta: dacă nu te-ai confruntat cu nici o situaţie în care partenerul tău să fie atras de altcineva, sunt aproape sigur că nu ţi-ai depăşit posesivitatea. Spun „aproape” deoarece există şi probabilitatea să fii un sfânt, situiaţie în care mi-ar plăcea să te întâlnesc şi să pun mâna pe tine.

cuplu2Mai există un criteriu după care poţi recunoaşte iubirea reală. Iubirea reală nu conduce niciodată la suferinţă. Nu ai cum să suferi „din iubire”. Este exclus. Este ca şi cum ai spune că un triunghi are 4 laturi. Imposibil! Un triunghi, indiferent dacă este desenat la Bucureşti, la Bruxelles sau în Honolulu are trei laturi. La fel este cu iubirea reala. Iubirea reala nu presupune niciodată suferinţă. Doar fericire. Când iubeşti cu adevărat te reverşi. Dai pe dinafară. Eşti plin cu energia iubirii şi o împărtăşeşti cu cineva. Este foarte simplu. Iubirea a apărut în tine şi de la tine curge spre altcineva (cum a apărut este o temă pe care o abordez în alt capitol). De aceea nu ceri nimic în schimb. De aceea nu există posesivitate. Dacă cel spre care curge iubirea ta o respinge, asta nu  reprezintă nici un fel de problemă pentru tine. Nu apare nici o suferinţă. O orientezi spre altcineva (nu neapărat o persoană). Eşti exact ca o apă curgătoare în calea căreia a apărut un obstacol. Vei înceta să curgi? Nici pomeneală, o să virezi puţin la stânga sau la dreapta şi asta-i tot. Vei continua să curgi.În acest punct vreau neapărat să fac o menţiune. Există oameni a căror iubire a fost respinsă şi care au hotărât să nu mai curgă. Unii s-au retras în mănăstiri, închipuidu-şi că dacă n-au putut iubi un alt om îl vor putea iubi pe Dumnezeu. Alţii s-au retras în ei înşişi. Ei au încercat sau încearcă sa  blocheze iubirea. Dar iubirea care nu se exprimă naşte monştri interiori! Aceasta este convingerea mea.

Energia care nu-şi urmează cursul natural se transformă în contrariul ei. Chinezii ştiu asta de  foarte mult timp. Excesul de Yin începe să devină Yang excesul de Yang începe să devină Yin. O  apă a cărei curgere este blocată ştii ce devine? O mlaştină. Nu cred că ţi-ar plăcea să conţii o mlaştină în interiorul tău. Dar te-ai analizat suficient ca sa fii sigur de asta? Iubirea care conduce la suferinţă nu este reală. Este ireală! Este o iubire iluzorie. Tu suferi acum (el te-a părăsit) şi eşti convinsă că l-ai iubit. Draga mea, nu l-ai iubit. Doar ţi-ai imaginat asta!  E unul din cele mai frumoase lucruri pe care oamenii şi-l pot imagina. Şi oamenii nu ezită deloc.  Dacă l-ai fi iubit, acum ai fi preocupată să-i fie bine acolo unde s-a dus, să fie satisfăcut de alegerea lui. Dacă a început o altă relaţie, dorinţa ta ar fi ca el sa fie fericit. Ţi se pare că am picat de pe altă planetă? Poate sunt din alt sistem solar.

Iubirii adevărate îi pasă de bucuria celuilalt. Iubirii iluzorii îi pasă de Eu. Reţine acest criteriu: dacă iubirea ta te-a condus la suferinţă, a fost o iubire în mare parte imaginată. în spatele ei nu s-a aflat Sinele, ci Eul. Eul are această particularitate: orice ar face, generează, într-un final, suferinţă. Revenind mai spre început, aceasta înseamnă că nu ştii cine eşti. Crezi că eşti Eul. Nu eşti! Câtă vreme te vei identifica cu Eul, îţi va fi imposibil să iubeşti cu adevărat. Nu vei putea fi un om  fericit. Eul este limitat şi luptă cu toate mijloacele pentru supravieţuire. Esenţa lui este frica. O modalitate de a face faţă acestei frici este încercarea de a acapara. Se agaţă de o persoană şi încearcă să pună stăpânire pe ea. Dar celălalt, în adâncul lui, îşi doreşte să fie liber. Aşa începe lupta! Lupta nu este întotdeauna pe faţă şi consecinţele ei (răni, vătămări grave) nu sunt întotdeauna vizibile. Eul creează suferinţă.

Iubirea creează libertate şi bucurie. Dacă simţi că ai eşuat în dragoste, te rog, nu acuza iubirea de asta. Fii cât de lucid poţi şi vezi care este responsabilitatea ta. Poate ai avut anumite aşteptări. Anumite pretenţii. Cereri pe care nu le-ai exprimat niciodată. Dorinţe de care nici tu nu erai conştient. Toate acestea îţi aparţin. Nu au nici o legătură cu iubirea, Îţi aminteşti? Iubirea este dăruire, împărtăşire.

gggÎn iubire nu există victime. Victimile există doar în luptă. Dacă stai acum şi plângi, acesta nu e semnul ca ai iubit. Este semnul că ai pierdut lupta. Ţi se pare că nu am nici un fel de milă faţă de tine? Intr-un fel, ai dreptate. Nu am nici un fel de milă pentru iluziile tale. Este ca şi cum ai fi dormit, iar eu îţi arunc puţină apă rece pe faţă. Trezeşte-te la realitate! Dacă vei continua să visezi că iubeşti, nu vei experimenta niciodată iubirea reală. Aşa ceva mi se pare cumplit. Dacă nu ai simţit şi exprimat iubirea reală, viaţa ta nu a avut nici un sens. Degeaba te-ai ostenit să te naşti.
Dacă el a plecat sau dacă ea te-a abandont, aceasta nu arată decât că ei aveau nevoie de altceva. Ceea ce tu aveai de oferit nu era exact ceea ce căutau. De ce să fii supărat pentru asta? Te superi pe cineva care caută o anumită adresă şi nimereşte din greşeală la tine? Şi dacă tot a venit şi aţi petrecut puţin timp împreună, cauţi să îl reţii cu forţa? Şi pe urmă numeşti asta „iubire”?

Iubirea nu este posesivă şi nici calculată. „Poate va rămâne dacă îi promit cutare sau îi ofer cutare lucru”. Îţi spun: este mai bine să nu rămână! Dacă el rămâne pentru că tu îi oferi ceva la schimb, el nu rămâne pentru tine, ci pentru acel ceva. Relaţia voastră poate fi studiată la Ştiinţe Economice. Pentru aşa ceva trebuie plătit impozit la stat.
Dacă ai chiar acum o relaţie şi spui „te iubesc”, te invit să te observi foarte atent. Pentru că acest sublim „te iubesc” poate să conţină următorii 2 viruşi:

  1. Îţi aparţin. Sunt al tău.
  2. Îmi aparţii. Te posed.

Dacă acesta e cazul tău, ai nevoie urgentă de medicamente. Aceste medicamente eu le-am strâns sub numele de conştientizare. Afla de ce vrei să devii proprietatea cuiva sau de ce vrei să posezi pe cineva. Ce te nemulţumeşte în asemenea măsura la tine însuţi? În mod clar nu te simţi fericit şi împlinit cu tine însuţi şi ai nevoie de cineva care să-ţi distragă atenţia de la fiinţa ta. Te temi să stai faţă în faţă cu tine însuţi. Te refugiezi într-o relaţie pe care lipeşti eticheta nobilă a iubirii. Până când vei continua această tragicomedie?

O fiinţă care se lasă posedată devine un obiect. O fiinţă care este posedată devine un obiect. Cine vrea să renunţe la demnitatea de om? Nimeni, Relaţia în care s-a activat posesivitatea devine instantaneu o relaţie de luptă. Începe războiul! Nu uita că unele războaie simt reci şi pot dura 40-50 de ani. Astfel de lucruri par înfricoşătoare daca se întâmplă să ai 18-20 de ani. Ele fac parte din realitate. Poate că tu nu vei avea chef să trăieşti o astfel de realitate!

Îţi propun 2 reformulări.

Zenx-Audio-Stress-Relief„Te iubesc” echivalat cu:
1. Îmi aparţin. Sunt o persoană liberă.
2. Îţi aparţii. Eşti o persoană liberă.

Observi frumuseţea? Eu te iubesc, dar asta nu mă tranformă în sclavul tău şi nu te face nici pe tine prizoniera mea. Iubirea este libertate. Pentru mine lucrul acesta este absolut limpede.

Posesivitatea este o expresie a fricii, iar frica se naşte din ignoranţă. Termenul din filosofia indiana este avidya. în Yoga Sutras (III, 5) Patanjali spune: „A considera tot ce este efemer, impur, dureros, non-sine drept etern, pur, plăcut, Sine, aceasta este ignoranţa (avidya)”. Ignoranţa în acest context se referă mai puţin la absenţa cunoaşterii şi mai mult la absenţa conştientizării. Daca îţi aminteşti distincţia pe care am făcut-o între cunoaştere şi conştienţă, aş putea afirma, în cazul de faţă, ca posesivitatea este un indice al faptului că nu eşti conştient de natura ta reală. Dacă ai şti că ai 100 de milioane de dolari în bancă, ai mai suferi dacă pierzi un telefon de cel mult 200 de dolari? Ţi-ar mai păsa dacă cineva îţi face un cadou de 500 de dolari, apoi se răzgândeşte şi îl ia înapoi? Mai degrabă vei fi amuzat. Aşa este cu iubirea, la un alt nivel.

Când te simţi împlinit şi fericit, tu iubeşti în mod natural, în acelaşi fel în care respiri. Iubirea este un fel de respiraţie a sufletului tău liber. Nu ai reuşi decât să fii penibil spunând: „Plecaţi de aici. Acesta este aerul meu.” în acelaşi fel eşti penibil crezând că celălalt îţi aparţine şi că tu nu poţi supravieţui fără el. Poţi trăi şi încă foarte bine, dacă ai suficientă răbdare pentru a-ţi identifica şi transforma posesivitatea. Nu, nu am greşit. Posesivitatea poate fi transformată. Un mare posesiv este, pe invers, un mare iubitor.

11272690725_8332feb5b3A poseda se polarizează cu a dărui. A şti să realizezi această transformare este una din cele mai înalte capacităţi umane. Iată o tehnică, uimitoare, de fapt, prin simplitatea ei. Este o tehnică tantrică. Nu, n-are legătură cu sexul în grup cu care, din păcate, Tantra a ajuns să fie echivalată de neştiutori. Mai întâi, identifică o situaţie în care s-a activat posesivitatea. Poate iubita ta dansează cu un alt bărbat. Poate iubitul tău priveşte admirativ o altă femeie. Poate soţia ta se întâlneşte azi cu un fost coleg de liceu de care a fost îndrăgostită. Poate soţul tău a angajat o secretară tânără şi apetisantă. Orice situaţie e bună. Tot ce ai de făcut în continuare este să observi această trăire. Dacă apar gânduri de tipul „Eşti deja la al doilea dans” sau „Nu înţeleg de ce zgâieşte aşa”, le observi şi pe ele. Nu le judeci. Nu-ţi spui „N-ar trebui să gândesc asta” sau „Mi-e ruşine cu mine. Ar trebui să am mai multă încredere”. Tot ceea ce apare în minte asociat acestei trăiri observi cu detaşare, ca şi cum ar fi vorba de altcineva.

Acest proces este alchimic. Dacă trăieşti posesivitatea până la capăt, fără să o negi sau să o reprimi, ea începe să se transforme. Energia ei începe să urce, înăuntrul fiinţei tale. Nu va deveni imediat iubire, adică nu va urca instantaneu la etajul afectiv. Se poate opri un etaj mai jos, în zona bunei dispoziţii. „Doamne, oare aş fi putut fi mai prost decât atât?” Te amuzi pe seama ta. Libertatea ta a crescut. Dacă ai ajuns să râzi de propria ta prostie, ai făcut un salt extraordinar.

Aceste lucruri par simple când le citeşti într-o carte. La treabă cu tine! Posesivitatea şi sora ei, gelozia, paralizează iubirea, Ocupă-te puţin de ele! A te duce la mănăstire este foarte simplu. Nu te costă decât trenul. Dar a iubi şi a nu fi posesiv, a iubi şi a nu fi gelos, aceasta este o realizare splendidă.

Autor -Adrian Nuta

fragment din-Adrian Nuta – Inchisorile invizibile

descarca aici cartea-Adrian Nuta – Inchisorile invizibile

Testul ‘6 in 1’


ttttTestul ‘6 in 1’ este un test complex, extraordinar de usor de efectuat si (incredibil de) veridic. Este totodata un test indraznet, creativ si mai mult decat provocator. Testul ‘6 in 1’ iti poate dezvaluie in doar cinci minute adevarul despre cine esti si cum iubesti, dar si despre cel pe care il iubesti.
Marele test al celor cinci miniteste sau Testul ‘6 in 1’, dupa cum este cunoscut in campul testelor psihologice, are in vedere si personalitatea ta prin prisma relatiilor cu persoanele dragi din viata ta, dar si prin prisma lucrurilor care te fac fericita.
Testul nr. 1 – Testul Celui de al Treilea Ochi
Daca ti s-ar da darul de a avea cel de-al treilea ochi, unde ai dori sa fie plasat?
1.      Cap.
2.      Inima.
3.      Spate.
4.      Mana.
Testul nr. 2 – Testul Scaunului
Vrei sa te asezi la o masa imprejurul careia se afla mai multe modele de scaune. Ce fel de scaun preferi?
1.      Invelit de material.
2.      Acoperit de piele.
3.      Din lemn.
4.      Cu perna incorporata.
5.      Cu masaj.
Testul nr. 3 – Testul 1950
1950… Care este primul gand care iti trece prin cap in momentul in care ai vazut acest numar?
1.      Reprezinta un an.
2.      Este un numar de telefon.
3.      Reprezinta o suma de bani.
4.      Este combinatia de cod dintr-un vestiar sau seif.
Testul nr. 4 – Testul Pesterii
Iti doresti sa vizitezi o pestera si decizi sa o explorezi de la un capat la altul, facand un tur complet al ei. Cum ai prefera sa fie pestera respectiva?
1.      Sa aiba o intrare ingusta, insa o iesire larga si cuprinzatoare.
2.      Sa aiba acelasi spatiu la intrare si la iesire.
3.      Sa aiba o intrare larga si cuprinzatoare, insa o iesire ingusta.
Testul Nr. 5 – Testul Elefantului Zambaret
Imagineaza-ti ca te duci la gradina zoologica si te afli in fata unui elefant. Elefantul zambeste. De ce crezi ca zambeste?
1.      Este fericit ca se afla in spatiu deschis dupa o perioada indelungata in care a stat intr-o boxa acoperita.
2.      Probabil ca si-a facut un nou prieten la zoo.
3.      Probabil se gandeste la ceva amuzant.
4.      Elefantii nu zambesc.
Testul Nr. 6 – Testul Plantei
Te trezesti de dimineata si observi cu uimire ca in gradina ta a rasarit o noua planta. Care este primul tau gand?
1.      Ce bine imi pare. As vrea sa creasca cat mai repede.
2.      Sa fiu atenta data viitoare cand ma duc in gradina. Nu cumva sa calc pe ea.
3.      Ooo! Oare o sa faca flori?
4.      Multumesc, Doamne. Multe multumiri pentru ca a crescut.
REZULTATELE SI INTERPRETARILE TESTULUI
Testul Nr. 1 – Testul Celui de al Treilea Ochi
Testul 1 dezvaluie atitudinea ta fata de iubire si relatii…
1.      Esti o persoana cerebrala care prefera sa cunoasca inainte sa iubeasca. Vezi iubirea in ansamblul ei si iti place sa-i judeci fiecare pas. Cantaresti bine fiecare pas al tau, fiecare pas al partenerului si intuiesti fiecare etapa care iti poate duce relatia acolo unde trebuie.
2.      Esti o persoana emotionala care isi doreste mai mult decat orice sa iubeasca si sa-si gaseasca sensul existentei printr-o iubire unica, speciala. Iti este teama de dezamagire sau ca asteptarile sa nu-ti fie inselate, insa esti sigura ca iubirea respectiva iti este rezervata. Ai rabdare sa astepti acea iubire , iar atunci cand o gasesti, ai putere si energie pentru a o pastra intacta.
3.      Nu te indragostesti usor si de obicei iti ia destul de mult timp sa ajungi sa iubesti cu adevarat. Iubesti in timp si depui eforturi energetice si emotionale considerabile. Atunci cand iubesti insa, o faci din toata inima si cu inima deschisa. Cel pe care il iubesti poate avea incredere ca iubirea ta va fi pe viata.
4.      Pentru tine, iubirea sta in mainile tale si este o traire speciala ce implica atat inima, cat si creierul. Consideri a iubi inseamna a construi, a te implica, a munci pentru a face ca lucrurile sa mearga.
Testul Nr. 2 – Testul Scaunului
Testul 2 dezvaluie atitudinea ta fata de partenerul de viata…
1.      Daca ai ales scaunul invelit cu panza: Esti extrem de atasata de prezenta partenerului. Ai nevoie sa stii ca partenerul tau este langa tine intotdeauna, indiferent de situatie, circumstante sau locul in care te afli.
2.      Daca ai ales scaunul acoperit cu piele: Iti doresti ca partenerul sa aiba o atitudine mai deschisa fata de tine si sa existe o conexiune mai stransa intre voi. Vrei sa te lase sa-l descoperi mai mult, sa te lase sa patrunzi mai mult in mintea si inima sa, in gandurile sale. Vrei sa se deschida in fata ta.
3.      Daca ai ales scaunul de lemn: Tii foarte mult la aspectele sociale, la imaginea ta si a partenerului tau si la manierele voastre in societate si doresti sa iti   faci partenerul atent asupra acestor lucruri. Iti doresti ca partenerul tau sa fie mai atent la comportamentul sau fata de tine, dar si fata de ceilalti.
4.      Daca ai ales scaunul cu perna inclusa: Iti doresti o relatie confortabila si armonioasa si ca partenerul tau sa fie o persoana calma si maleabila, alaturi de care sa poti gasi linistea.
5.      Daca ai ales scaunul cu masaj: Iti doresti o relatie in care sa primesti de toate, multe, cat mai multe, iar partenerul tau sa fie dispus sa faca orice pentru tine. Uneori insa, oferi mai putin decat ceea ce ti-ai dori sa primesti.
Testul Nr. 3 – Testul 1950
Testul 3 dezvaluie aspectul care te atrage cel mai mult la partenerul tau…
1.      Iti iubesti partenerul pentru mintea si intelectul sau.
2.      Ceea ce te-a atras si te atrage cel mai mult la partenerul tau este personalitatea. Consideri ca personalitatea este punctul forte al unui barbat.
3.      Iti doresti alaturi un partener care sa iti ofere siguranta, atat emotionala, cat si materiala.
4.      Gasesti ca partenerul tau este o persoana atragatoare, cu mult sex-appeal. In general, iti plac persoanele atragatoare, interesante, al caror fizic si trasaturi exprima un ceva.
Testul Nr. 4 – Testul Pesterii
Testul 4 este relevant pentru atitudinea ta fata de bani si modalitatea in care ii cheltui…
1.      Nu cunosti ce inseamna cumpatarea si nici simtul masurii atunci cand cheltui bani. Pentru tine sunt un mijloc de a-ti procura lucrurile de care ai nevoie       si la care visezi. Ai tendinta de a cheltui mai multi bani decat castigi.
2.      Reusesti sa gasesti un echilibru intre ‘a castiga’ si ‘a cheltui’ si sa te bucuri de micile placeri materiale ale vietii fara riscul de a ramane fara bani.
3.      Ai simtul banilor si ai noroc de ei. Fie muncesti din rasputeri pentru ei, fie stii cum sa-i faci. Fiindca te temi insa de zile negre, ai tendinta de a cheltui prea putin comparativ cu resursele pe care le detii.
Testul Nr. 5 – Testul Elefantului Zambaret
Testul 5 dezvaluie ceea ce te face cea mai fericita…
1.      Esti cea mai fericita atunci cand te simti libera si inconjurata de prieteni care te accepta asa cum esti.
2.      Esti cea mai fericita atunci cand ai alaturi de tine o persoana care iti este draga si pe care o placi si care este la randul sau fericita.
3.      Esti cea mai fericita atunci esti stapana asupra situatiilor si poti sa te amuzi pe seama lor.
4.      Esti cea mai fericita cand iti amintesti ca viata e frumoasa si nu uiti sa razi si sa te bucuri de ceea ce iti ofera.
Testul Nr. 6 – Testul Plantei
Testul 6 iti indica atitudinea fata de parinti…
1.      Tii la parintii tai, insa ai o fire independenta si ti-ai dorit dintotdeauna sa te afli pe cont propriu.
2.      Simti recunostinta fata de parintii tai pentru ca te-au crescut si ti-au dat posibilitatea sa fii persoana care esti.
3.      Esti foarte atasata de parintii tai si te bazezi pe ei atunci cand ai nevoie. Doresti sa-i stii aproape si vrei sa-ti fie intotdeauna alaturi.
4.      Ai multe multumiri pe care ai dori sa le adresezi parintilor. Ti se pare ca nu ai gasit inca metoda potrivita pentru a-i rasplati pentru tot ce au facut pentru tine
sursa-net

Tehnica de indepartare a stresului in 2 minute


Zenx-Audio-Stress-ReliefAceasta tehnica este bazata pe abordarea sistemului de meridiane energetice descris de acupunctura stiintifica chineza. Meridianele sunt cai energetice prin care energia vitala circula in corp.Teama, stresul si diferitele tensiuni emotionale se manifesta in deplina concordanta cu dereglarea/blocarea circulatiei energetice in sistemul de meridiane.

Cand blocajul circulatiei energiei este inlaturat starea emotionala se va transforma cu totul intr-o stare de bine interior, de bunastare. Diminuarea blocajului va produce doar ameliorarea emotiilor si trairilor negative pe care le tratam.

Tehnica de indepartare a stresului in 2 minute

Creata de Silvia Hartmann, bazata pe tehnica lui Gary Craig & John Diepold numita Tehnica Libertatii Emotionale, s-a nascut din incercarea de a oferi celor interesati o varianta prescurtata a TLE, deosebit de eficienta si aplicabila oriunde, imediat ce este necesar. In timp ce urmati instructiunile descrise mai jos, urmariti sa mentineti atentia concentrata asupra cauzei care a dus la aparitia starii emotionale care va deranjeaza. Evocati cat mai exact problema care v-a produs deranjul emotional. Remarcati cum, in timp ce expirand si inspirand profund masati usor punctele descrise, se instaleaza o stare de calm, usurare si bine interior. Relaxarea ia locul starii stresante.

Aceasta tehnica este numita Ambasadorul Tehnicii Libertatii Emotionale. Ea va permite sa testati intr-o maniera imediata si usoara beneficiile pe care le aduce masarea catorva din punctele meridianelor majore din acupunctura.

Redam in cele ce urmeaza pasii care trebuie urmati:

Stress-relief1. masati usor cu degetul punctul de pe frunte unde incepe spranceana.

Realizati un inspir si un expir profund.

2. masati usor cu degetul punctul de pe frunte unde se termina spranceana.

Realizati un inspir si un expir profund.

3. masati usor cu degetul punctul de pe fata aflat sub ochi in dreptul pupilei (atunci cand ochiul priveste drept).

Realizati un inspir si un expir profund.

4. masati usor cu degetul punctul de pe fata aflat sub nas, deasupra mijlocului buzei superioare.

Realizati un inspir si un expir profund.

5. masati usor cu degetul punctul de pe fata aflat sub mijlocului buzei inferioare.

Realizati un inspir si un expir profund.

6. masati usor cu degetul punctul de pe fata aflat in mijlocul fruntii (atat pe inaltime, cat si pe latime).

Realizati un inspir si un expir profund.

Evaluati pe o scara de la 0 la 10 intensitatea subiectiva a starii emotionale inainte de a incepe si la sfarsit.

Evaluarea intensitatii este foarte importanta.
Daca observati ca starea nu a disparut complet atunci e necesar sa realizati din nou tehnica.
Sunteti gata?
Incepeti!

Autor-Dr. Florin Bebesel

sursa-suntsanatos.ro