Ti se intampla sa ai ganduri negative ?
Toți avem uneori, indiferent cată cunoastere am avea. Este ceva uman, totusi… aceste ganduri pot fi tinute sub control… transformate…
Ele sunt cauzate DE FRICĂ….
Da, int-adevar, absenta fricii este la baza adevaratei fericiri, a dragostei si a compasiunii.
Si ce genereaza frica ? Printre altele, multe ganduri negative care locuiesc in mentalul nostru. Ele isi fac aparitia, deseori, cu un scop : acela de a ne proteja, dar este mereu cel mai bine pentru noi ? Preferam sa le lasam sa decida pentru noi ?
Cum indepartezi gand negativ?
Iata 5 metode :
1. Metoda Bruce Lee.
Atunci cand simtea ca un gand ramanea prins de el ca un scaiete, si il urmarea peste tot, Bruce Lee il scria pe o foaie de hartie. Il citea, apoi avea un adevarat ritual : lua o scrumiera prevazuta pentru aceasta metoda, si ardea hartia cu gandul negativ in acea scrumiera. Privea atent cum hartia, incet incet se transforma in scrum. Apoi iesea afara, mai arunca o privire gandului transformat in cenusa, si il imprastia cu un suflu puternic. In momentul in care cenusa era spulberata in vant, el stia ca incredinteaza acel gand naturii, marelui Univers. Stia ca acesta are mijloacele necesare de a se ingriji de gandul negativ, asa ca el se putea detasa complet, deoarece gandul era acum pe cele mai bune maini, pe cale de a fi rezolvat.
2. Tehnica Zen.
Atunci cand simti ca un gand negativ se aproprie, priveste-l. Inchipuie-ti ca esti intr-o mare piesa de cinema si vezi pe ecran un cer senin, si gandul tau devine un norisor care se apropie….. Plimba-te prin sala, daca acum esti in primul rand, poti alege sa te asezi in al 5 lea rand, apoi in ultimul rand. Acum poti vedea sentimentul pe care il genereaza gandul , fara sa mai fii inecat in el, sau terorizat. Nu te agati de el, dar nici nu il respingi, doar il observi, cu dragoste si cu atentie, este un sentiment al tau. Asadar, dupa ce l-ai observat, a doua etapa este sa il primesti : in loc sa spui « Pleaca de aici frica, eu nu te iubesc, nu vreau sa imi fie frica . », ai putea spune : « Salut Frica, cum mai merge astazi ? » Acum stii ca esti capabil sa te ingrijesti de frica ta… si ea se reduce la minimum, devine mai maleabila, mai putin dezagreabila, este acum doar norisorul acela de pe ecran, pe care il privesti surazand, si il lasi sa treaca, in bataia vantului.
3. Marius Simion ne invata sa testam frica, pentru a o depasi.
Sa facem lista cu fricile noastre, si sa le infruntam, sa facem acele actiuni, una cate una. Asa vom descoperi ca frica este doar un sentiment, nu este ceva real. In acest fel ne vom dezvolta vigilenta, care va detecta gandul chiar inainte ca el sa se manifeste ca si sentiment.
4. Tony Robbins ne invita sa alegem o cutie speciala, cu incuietoare, pe care o investim cu puterea magica de a ne pastra gandurile negative.
Imediat ce observam un gand negativ, il scriem pe o bucatica de hartie. Deschidem cutia, si putem chiar sa ii vorbim, sa ii spunem ca acum ii incredintam acest gand, si ea il va prelua in totalitate si se va ingriji de el. In momentul in care punem gandul in cutie, si o incuiem suntem eliberati de acel gand. Asta nu inseamna ca excludem pasii de actiune, putem foarte bine si chiar este indicat sa actionam in sensul de a regla problema respectiva, dar fara gandul negativ care ne tinea inainte in loc. Putem de asemenea, odata ce il lasam in cutie, sa il inlocuim imediat cu un gand pozitiv, si sa trecem la actiune.
Din cand in cand te poti intoarce la cutie, sa faci curat. E interesant sa faci urmatorul experiment. Deschide hartiutele cu ganduri negative, si vezi, cate dintre ele au devenit realitate ? Din experienta mea, niciunul, ceea ce dovedeste ca gandurile negative nu sunt realitate….
5. Mark Hansen ne ofera o metoda pe care eu o aplic zilnic.
Este extrem de practica pentru gandurile care revin frecvent, si pentru a rezolva pe loc un gand negativ. Spre exemplu, daca acum faci o actiune importanta, si te gandesti : “ si daca nu-mi iese?”, de acord, nu este timp ca sa ajungi la cutia magica, sau sa arzi o hartie, sau sa il vezi ca la cinema. Tocmai de aceea vei adora aceasta tehnica extrem de simpla si de eficace.
Iata ce poti face tu chiar acum : ia o banda din elastic (poate fi chiar o banda de prins parul sau un elastic ca acela care tine firele de sparanghel impreuna, la piata) si pune-l ca pe o bratara. Imediat ce observi un gand negativ, de care vrei sa te eliberezi, trage de elastic ca la prastie si apoi da-i drumul. Da, vei simti o piscatura la incheietura mainii, si atunci spune cu voce tare daca esti singur, sau in gand « Anulez si sterg », si reformuleaza pozitiv. Chiar acum am aplicat aceasta tehnica, deoarece am gandit : “Si daca articolul asta e un nimic, si nu va servi nimanui ? Daca oamenii o sa il gaseasca complet inutil ?”. Am folosit bratara roz, am spus in gand “Anulez si sterg.” si am reformulat : ” Acest articol este extrem de util, foarte valoros, si va ajuta foarte multe persoane sa anuleze gandurile negative si sa fie fericite.”
Gandul revine ? Sau vezi un altul trecand ? Repeta actiunea.
Daca este mai complex, poti folosi si o alta metoda dintre cele descrise mai sus.
Te invit sa imi lasi comentariul tau mai jos. Bine, poti sa imi spui si cate dungi rosii ai la incheietura mainii, sau cum a functionat cutia magica. Important este ca a functionat si ca functioneaza.
O zi minunata, cu ganduri pozitive iti urez.
sursa necunoscuta
Cu siguranta ca articolul este util …abia astet sa pun in practica si sa verific ce metoda este mai eficienta….si dupa aceea pot comenta!!! Multe multumiri!!!
ApreciazăApreciază
multumim pentru aprecieri,asteptam comentarii la efecte..:)
ApreciazăApreciază
Si eu am o metoda de a indeparta un gand negativ,”inventata” de mine,in sensul ca nu o mai citisem niciunde pana sa-mi vina ideea,dar am citit de spre ea ulterior,undeva.Metoda mea este asa:cand constientizez ca mi-a trecut un gand negativ,imi imaginez un mare aspirator,cu o deschidere mare ,ce aspira acel gand,acele imagini ce le creeaza gandul,ca le aspira cu viteza „turbo” si ies pe partea opusa „transformate”in „particule elementare de Iubire Pura”,iar in locul de unde au fost „aspirate”,se creeaza o „foaie alba noua”,ca la P.C.,”new document”.Apoi,daca se poate,gandesc in sensul opus fata de prima data,pt. a crea un gand pozitiv.Ce ziceti despre metoda mea?
ApreciazăApreciat de 1 persoană
super …. multumim 🙂
ApreciazăApreciază
Multumim, te ssteptam si cu alte indrumari spre pozitivvitate!!!
ApreciazăApreciază
Se mai poate scapa de un gand negativ…punandu-te in locul celui care ar suferi de pe urma gandului tau-in caz cs s-ar adeveri…!!Ex.: doresti cuiva un rau-gandeste-te ca TU vei primi acel „rau”..cum iti cade? nu bine…deci ..il inlocuim cu urari de bine!!
ApreciazăApreciază
Technicile Silva ultramind ,functioneaza extraordinar de bine si rapid.
ApreciazăApreciază
ai un link Victor pentru tehnici ?
ApreciazăApreciază
Unde pot gasi aceste tehnii?MUltumesc.
ApreciazăApreciază
SI EU VREAU LINK-UL, L-ATI AFISAT?
ApreciazăApreciază
Interesant !
ApreciazăApreciază
si adevarat.. 🙂
ApreciazăApreciază
interesant….de altfel totul este de apreciat si luat in seama…Love astrodeva!!!
ApreciazăApreciază
Multumim..:)
ApreciazăApreciază
interesant….de altfel totul este de apreciat si luat in seama…Love astrodeva!!!
ApreciazăApreciază
Multumim..:)
ApreciazăApreciază
Binecuvantari!!! Divin!!!!!
ApreciazăApreciază
Sa fi binecuvantat pentru tot ce faci !!!!
ApreciazăApreciază
Multumesc…sa fim cu totii binecuvantati 🙂
ApreciazăApreciază
Interesant
ApreciazăApreciază
Multumesc 🙂
ApreciazăApreciază
am sa incerc sa nu mai gindesc negativ.multumesc mult DANIEL.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Marfa ! Dar luate din timp ! daca reusesc sa puna stapanire pe noi nu le mai alunga nimic !
ApreciazăApreciat de 1 persoană
INTERESANT si UTIL,important sa crezi cu convingere ca functioneaza. Orice informatie este utila.Felicitari!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
imteresant voi urma sfaturile si voi vedea reactia gandurilor, multumesc de sfat,
ApreciazăApreciat de 1 persoană
eu zic sa consulti un mediator, e cel mai indicat.
ApreciazăApreciază
Eu folosesc „metoda Katie Byron”. Imi dau mai intai seama „ce-mi e”. Pentru ca initial ma confrunt cu o emotie negativa. Dupa care il investighez –gandul –[imi pun intrebari] pana cand isi da el drumul de mine 🙂
ApreciazăApreciat de 1 persoană
functioneaza!!!….eu folosesc metoda Bruce Lee
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Interesant!voi aplica 2 metode din cele mentionate!multumim pentru articol!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Interesany si de folos! Multumesc! e chiar util acest articol,cel putin pt mine!!!!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Tot respectful pentru articol, si nu numai..:-)
ApreciazăApreciat de 1 persoană
multumesc!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
este minunat! imediat incep sa experimentez, e cazut la fix articolul!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Am convingerea ca functioneaza cu majoritatea temerilor/fricilor care ne asalteaza mintea. Nu sunt un om pesimist , negativist . Dar cum poti aplica aceste tehnici , cand frica este de a nu iti muri cineve drag ? Sau poate frica de propria-ti moarte ? „Nu de moarte ma cutremur …ci de vesnicia ei ” -Alexandru Vlahuta
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Cred ca credinta in Isus Hristos si relatia personala cu El ajuta cel mai mult si in toate…
ApreciazăApreciază
Fricile aduc boli….iata o mica intamplare din viata mea.La niste analize uzuale de sange mi-a iesit ceva de genul…ser hemolizat…m-am uitat pe net si parea destul de grav.In doua saptamani deja aveam impresia ca imi curgea prin vene VENIN in loc de sange….il simteam practic cum circula si ma ustura rau…..La medic raspunsul a fost ca analizele au fost contaminate….deci nu aveam nimic.CA PRIN MINUNE TOTUL A DISPARUT !!!!!daca continuam cu gandul acela ?Raspunsul il dati voi….
ApreciazăApreciat de 1 persoană
foarte util.multumesc
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Ms
ApreciazăApreciază
multumesc totul este de foarte mare ajutor dar mi-ar trebui o formulare pentru renuntare la fumat,am folosit mai multe si nu reusesc(deja un gind negativ)stiu ca voi reusi imi trebuie doar sa formulez corect,ai vrea sa ma ajuti?
ApreciazăApreciază
Incearca- Doamne Dumnezeule, multumesc ca m-ai scapat din infernul fumatului. Succes
ApreciazăApreciază
Multumesc
ApreciazăApreciază
Cand apare un gand negativ, il observ, apoi imi imaginez cum se desface in mii de bucatele care se transforma in fluturi, in lumini sau orice altceva cu conotatie frumoasa, pozitiva si care se disipa in Univers.
Alte ori, ma intreb doar „de ce iti e frica?”…Si frica dispare, se dizolva, parca e prinsa cu matza in sac.
ApreciazăApreciază
Eficient.multumesc
ApreciazăApreciază
Multumesc mult! Ce tehinici inventive!
Si faza cu bratara imi place cel mai mult!!
Pana acum doar reformulam . DAr recunosc, sunt f. inventive si cred ca si eficiente.:)
ApreciazăApreciază
mare adevar
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Foarte util si metoedele sunt ingenioase. Super bravo. Doar ce am citit si ma simt mai bine
ApreciazăApreciat de 1 persoană
În creştinismul ortodox există trei Sfinte Taine; Spovedania, Euharistia (Sf. Împărtăşanie) şi Maslul. La Spovedanie te descarci de păcate, angoase, frică şi stres. La Euharistie, participând la Sf. Liturghie şi împrtăşindu-te cu Sfântul Trup şi Sânge al Mântuitorului Iisus Hristos cel răstignit şi înviat înţelegi rostul sfânt al vieţii pe Pământ. La Maslu, fiind bolnav, psihic şi fizic primeşti Darul Duhului Sfânt spre însănătoşire…şi totul numai dacă ai CREDINŢĂ ÎN DUMNEZEU.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Îmi e frica sa stau singura noapte.ziua asa şi asa. Mie frica de atac de panica.ca o sa fac infarct.nu ma poate salva nimeni cum sa procedez?
ApreciazăApreciază