Imagini antistress


În funcţie de cât de ridicat este nivelul de stres puterea de concentrare scade, iar riscul de a nu mai putea să face faţă sarcinilor cotidiene este destul de crescut. Site-ul Bit Rebels a publicat un test simplu cu ajutorul căruia poţi afla cât de stresat eşti în doar 2 secunde. Testul a fost realizat de pshiatrul Akiyoshi Kitaoka, profesor la Universitatea din Kyoto.
Tot ce trebuie să faci pentru a afla cât de strest eşti este să te uiţi la imaginile de mai jos.
http://content.ad20.net/Storage/0_0/blank.gif
http://core1.ad20.net/x0.gif?sdtrnd=0.35957831949334406&&snocache=1335798013891_48999403668894680&spgid=4469265099232516&sck=y&sfver=11&f1pgad=4&__x1ts=5b2515bf&sww=1320&swh=508&sifr=0&pub=62&site=3224&section=135&zone=2533&size=0x0&xcrid=0&xgeo=RO%7c10%7c0%7cBucharest%7c%7c0%7c&x1guid=174152424102973200
Dacă te uiţi la ele şi imaginile se mişcă încet sau normal, atunci înseamnă că eşti încordat şi ai nevoie de o pauză de relaxare.
Dacă imaginile se mişcă repede înseamnă că eşti extrem de stresat. Este cazul să faci nişte exerciţii de respiraţie pentru a diminua nivelul de stres, sau să asculţi muzică relaxantă.
Dacă nu se mişcă deloc, atunci înseamnă că nu eşti stresat.
În plus, vei observa că atunci când tragi aer adânc în piept imaginile par să nu se mai mişte. Acestea vor începe să se mişte repede atunci când te gândeşti la un lucru stresant sau care te preocupă.
Fără a reprezenta un diagnostic, aceste exerciţii dovedesc doar cât de puternic este creierul nostru şi faptul că, în definitiv, e vorba de percepţie.

image005image008

image001

image006




Puterea ascultarii


lllllIntr-o lume aflata intr-o goana teribila, capacitatea de ascultare a individului este din ce in ce mai mica. Avem doua urechi si o singura gura pentru a asculta mai mult decat vorbim, dupa cum ne-a indicat Diogene inca de mii de ani, dar noi suntem mai degraba orientati pe emisie, decat pe receptie.
Daca observam obiectiv, dincolo de fantasmele trecerii in dimensiunea a patra, dincolo de frumoasele intentii asezonate cu mudre si simboluri reiki (care stiu, pot functiona, nu sunt ele in sine problema, ci modul si obiectivele pitice din spatele folosirii acestora), marea majoritate a umanitatii se afla intr-o stare de continua actiune izvorata din ignoranta, la mare departare de adevar, in goana dupa “mai mult” (mai multi bani, mai multa dragoste, mai multa placere, mai multi prieteni, mai mult timp, mai mult spatiu, etc).
Lasand la o parte faptul ca nu suntem prea inspirati incat sa ne ascultam inima, sinele launtric, partenerul de viata, parintii, prietenii, ca ascultam muzica repetitiva, realizata cu scopuri mai putin benefice, avem o prima problema. Nu stim CUM sa ascultam.
In timpul propriei mele goane, in care ma aflu =, cot la cot cu voi, am avut sansa sa ma opresc putin si sa ascult un dragut semnal de alarma, tras de Julian Treasure, un specialist in ale sunetului:
“Ne petrecem aproximativ 60 la suta din timpul nostru de comunicare ascultand, dar nu suntem foarte buni la asta. Retinem 25 la suta din ceea ce auzim.” Ca sa nu mai vorbim si de faptul ca nu tot timpul ascultam cele mai benefice si potentatoare lucruri.
“Esti de trei ori mai putin productiv intr-un birou aflat intr-un spatiu deschis decat intr-un birou linistit.”
“Valurile oceanului au frecvența de aproximativ 12 cicluri pe minut. Și… 12 cicluri pe minut este de asemenea frecvența aproximativa in care omul respira in timpul somnului. Există o profunda rezonanta cu a fi în stare de repaus.”
” Cantecele pasarilor sunt sunete pe care majoritatea oamenilor le găsesc liniștitoare. Există un motiv pentru asta. Timp de sute de mii de ani am învățat că atunci când păsările cântă, lucrurile sunt sigure. Când se opresc este cazul sa fii îngrijorat. Recomand 5 minute de ascultat pasarile, zilnic, dar nu exista doze maxime.”
Totusi, intentia acestui om este ceva ce merita cu adevarat atentia noastra, a tuturor. De ce nu ne invatam copii la scoala cum sa asculte? Noi ii tot “ascultam” pe ei, storcand din memoria lor toate lucrurile pe care i-am obligat sa le retina mecanic si de care oricum probabil nu vor avea nevoie niciodata pentru ca vor fi deja informatii depasite la momentul cand va fi nevoie de ele. Mai intai, este de dorit sa ne invatam copiii CUM sa invete, CUM sa traiasca, lasandu-le libertatea de a decide CE sa invete si CE sa faca.
autor necunoscut

Spirit Liber


„Îl numim spirit liber pe acela care gândeşte altfel decât ne aşteptăm de la el pe baza originii, a mediului său, a clasei şi a funcţiei sale ori pe baza opiniilor dominante în epocă. El este excepţia, spiritele legate sunt regula; acestea îi reproşează că principiile lui libere fie îşi au originea în dorinţa de a frapa, fie te duc cu gândul la acte libere, adică la acelea care sunt incompatibile cu morala impusă.” – Friedrich Nietzsche